Η Dascha Polanco είναι μια ταλαντούχος Δομινικανή-Αμερικανική ηθοποιός που έχει περιορίσει το κοινό με τις επιδόσεις της για πάνω από μια δεκαετία. Το αστέρι του Netflix απέκτησε σημαντική φήμη για την εξαιρετική απεικόνιση της Daya Diaz. Η επιτυχία της δεν αποδίδεται μόνο στη φυσική της ομορφιά, αλλά και σε εκείνη που ενεργεί. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι αντιμετώπισε σημαντικές προκλήσεις στο ταξίδι απώλειας βάρους της, έχοντας αγωνιστεί με την παχυσαρκία από την παιδική ηλικία. Είστε περίεργοι για το πώς ξεδιπλώθηκε το ταξίδι απώλειας βάρους; Ακολουθήστε αυτό το άρθρο για να ανακαλύψετε πιο λεπτομερείς πληροφορίες.
ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ DASCHA POLANCO;
Η Dascha Polanco είναι μια Δομινικανή-Αμερικανική ηθοποιός γνωστή για τις πρωτοποριακές της επιδόσεις σε διάφορες ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές. Γεννήθηκε στις 3 Δεκεμβρίου 1982 στο Santo Domingo, Δομινικανή Δημοκρατία και μετακόμισε στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, σε νεαρή ηλικία. Το μεγάλο της διάλειμμα ήρθε το 2013 όταν προσγειώθηκε ο ρόλος της Dayanara "Daya" Diaz στη σειρά Netflix Orange Is the New Black. Ο πολύπλοκος χαρακτήρας της Daya και η Polanco's繊細な演技 κέρδισε την κριτική της αναγνώριση και την έκανε ένα αγαπημένο ανεμιστήρα. πορτοκαλί πορτοκαλί πορτοκαλί πορτοκαλί Είναι το New Black έτρεξε για έξι σεζόν, εδραιώνοντας τη θέση του Polanco στη βιομηχανία ψυχαγωγίας. Το ταλέντο του Polanco έχει αναγνωριστεί μέσω αναγνωρισμένων βραβείων, συμπεριλαμβανομένου ενός βραβείου Screen Actors Guild για εξαιρετική απόδοση από ένα Ensemble σε μια σειρά Comedy για το Orange είναι το νέο μαύρο. Είναι παθιασμένη με την κοινωνική δικαιοσύνη και το активно представительство . Η Polanco δεν είναι μόνο ηθοποιός, είναι επίσης σκηνοθέτης και παραγωγός. Το άμεσο ντεμπούτο της, Mala, πρεμιέρα στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου SXSW το 2019. Η Polanco έχει δείξει την ευελιξία της λαμβάνοντας ποικίλους ρόλους πέρα από την Daya. Ορισμένες αξιοσημείωτες επιδόσεις περιλαμβάνουν:
- Cuca στην κριτικά αναγνωρισμένη προσαρμογή ταινιών στα Υψώματα (2021).
- Detective Lori στην αμερικανική ιστορία του εγκλήματος: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- Carmel στο ανεξάρτητο δράμα Gimme Shelter (2013).
HOWES WEIGHT HOLD POLANCO από το ACTING;
Η Dascha Polanco γνώρισε μια σταδιακή αύξηση του βάρους, οδηγώντας την να εγκαταλείψει το παιδικό της όνειρο στην αποφοίτησή του. Φοβούμενος την απόρριψη στη βιομηχανία ψυχαγωγίας λόγω του βάρους της, εγγράφηκε σε ένα νοσηλευτικό μάθημα, πιστεύοντας ότι ήταν μια πιο πρακτική διαδρομή. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του έτους της νοσηλευτικής, συνέβη μια μετασχηματιστική συνειδητοποίηση - η περιοριστική πίστη της για το βάρος της ήταν αβάσιμη και εμποδίζει την επιτυχία της.
Αναγνωρίζοντας την ανάγκη για αλλαγή, η Dascha Polanco αποφάσισε να αμφισβητήσει τις παλιές της πεποιθήσεις και να ξεκινήσει ένα ταξίδι απώλειας βάρους. Αυτή σηματοδότησε μια κρίσιμη στιγμή στη ζωή της, και με νέα σταθερή αποφασιστικότητα, άρχισε να ελέγχει διάφορα προγράμματα. Ξεπερνώντας την αυτοαναμφισβήτησή της, εξέφρασε: «Πολλά από τη ζωή μου ως νεαρός ενήλικας έχουν επηρεαστεί από το πώς οι άνθρωποι θα με δεχθούν ή θα νιώσουν ότι δεν είμαι αρκετός για να επιτύχω ορισμένα πράγματα λόγω του πώς βλέπω».
Μέσα σε έξι μήνες αμφισβήτησης των παλαιών πεποιθήσεων της, η Netflix της πρόσφερε έναν ρόλο και η Dascha παρουσίασε την Daya στο "Orange Is the New Black", σηματοδοτώντας μια σημαντική ανακάλυψη στην καριέρα της. Ταυτόχρονα, έκανε προσπάθειες για να μεταμορφώσει το σώμα της, πετυχαίνοντας τελικά στο ταξίδι απώλειας βάρους της. Η ιστορία του Dascha Polanco υπογραμμίζει τη δύναμη της υπέρβασης περιοριστικών πεποιθήσεων και της αποδοχής θετικής αλλαγής για την επίτευξη τόσο της επιτυχίας της σταδιοδρομίας όσο και της προσωπικής ευημερίας.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS
Μετά την αποφοίτησή του από το γυμνάσιο, η Dascha Polanco βρήκε τον εαυτό της να κερδίζει περισσότερο βάρος, γεγονός που έγινε πηγή δυσφορίας, καθώς πίστευε ότι δεν υπήρχαν ηθοποιοί με παχυσαρκία. Αρχικά εγκατέλειψε το όνειρό της, εγγράφηκε σε ένα νοσηλευτικό μάθημα και εργάστηκε ως νοσοκόμα για ένα χρόνο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνειδητοποίησε ότι το όνειρό της ήταν ακόμα εφικτό. Καθορίστηκε να κάνει μια αλλαγή, η Dascha ξεκίνησε ένα ταξίδι για να ξεπεράσει τους αγώνες βάρους της. Παρέχοντας ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο, δεσμεύτηκε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ενσωματώνοντας την άσκηση, υιοθετώντας μια θρεπτική δίαιτα και συμμετέχοντας ενεργά στις εξετάσεις. Η τολμηρή απόφασή της είχε ως στόχο να ενισχύσει την εμπιστοσύνη της και να χρησιμεύσει ως αυτο-ενθάρρυνση στο ταξίδι απώλειας βάρους της. Ο μετασχηματισμός του Dascha Polanco ξεκίνησε, τροφοδοτημένος από μια ακλόνητη αποφασιστικότητα να μην παραιτηθεί. Πηγές δείχνουν ότι το βαρύτερο βάρος του Dascha Polanco ήταν περίπου 230 κιλά. Μέσω του ειδικού προγράμματος απώλειας βάρους και της υιοθέτησης ενός υγιούς τρόπου ζωής, ρίχνει με επιτυχία περίπου 60 κιλά. Ως αποτέλεσμα, το σημερινό βάρος του Dascha Polanco είναι περίπου 170 κιλά.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Δευτέρα: 20 λεπτά σε ένα μετριοπαθές και αργό jog.
- Τρίτη: 30 λεπτά σε ένα εύκολο τρέξιμο ή κολύμβηση.
- Τετάρτη: 40 λεπτά προπόνηση HIIT (υψηλής έντασης εκπαίδευση). Αυτό θα πρέπει να γίνει σε ένα elliptical, treadmill, goper μηχανή, ποδήλατο ή μηχανή με κλίση 10-15%. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις καρδιο συνεργάτη εδώ, όπως πυγμαχία και χειρόγραφα.
- Πέμπτη: Off
- Παρασκευή: 45 λεπτά ήπια τάξη γιόγκα ακολουθούμενη από μια συνεδρία πεζοπορίας 25 λεπτών εκτός. 30 λεπτά ορεινής ποδηλασίας στο πάρκο πριν από το δείπνο, αν δεν είναι πολύ ζεστό έξω (οι μέτριες συνιστώνται αλλά δεν απαιτούνται).
- Σάββατο: 50-60 λεπτά συνεδρία ταχύτητας στο Elliptical / Treadmill μετά από ένα ελαφρύ πρωινό του oatmeal ή φρούτο + πρωτεΐνη κλονίζει αν είναι επιθυμητό.
- Η Κυριακή είναι μια μέρα ανάπαυσης! Όλα αυτά αφορούν το Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Η Dascha Polanco, η Δομινικανή-Αμερικανική ηθοποιός, αποδίδει την επιτυχημένη απώλεια βάρους της σε ένα σχέδιο διατροφής που έχει ρίζες στην παραδοσιακή γαστρονομική γαστρονομική κουλτούρα. Σχεδιασμένο γύρω από υψηλές ποσότητες φρούτων, λαχανικών και λιτών πρωτεϊνών, αυτή η δίαιτα όχι μόνο προωθεί την υγεία αλλά και διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας της και συμβάλλει στην ακτινοβολία του δέρματος. Η εφαρμογή της θρεπτικής διατροφής της, η Polanco δίνει προτεραιότητα στην τακτική άσκηση, συχνά παρακολουθεί το γυμναστήριο και ασχολείται με δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και η πεζοπορία. Αυτή η ολιστική προσέγγιση του συνδυασμού μιας ολέθριας διατροφής με σωματική δραστηριότητα έχει διαδραματίσει βασικό ρόλο στη διατήρηση της εξαιρετικής ασφυξίας της. Αυτό που ξεχωρίζει τη δίαιτα του Polanco δεν είναι μόνο η θρεπτική του αξία, αλλά και η προσιτότητά του. Η παραδοσιακή δίαιτα Δομινικανή βασίζεται σε φρέσκα, τοπικά διαθέσιμα συστατικά που βρίσκονται στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, καθιστώντας το προσβάσιμο και οικονομικά αποδοτικό. Αυτό εξασφαλίζει ότι η Polanco μπορεί να τηρεί το διαιτητικό της σχέδιο χωρίς να επιφέρει σημαντικές δαπάνες σε ειδικά τρόφιμα ή συμπληρώματα. Τα απτά αποτελέσματα της δέσμευσης του Polanco για υγιεινή διατροφή και σταθερή άσκηση είναι εμφανή. Δεν διατηρεί μόνο την υγεία και την ικανότητά της σε σταθερό επίπεδο, αλλά καταφέρνει επίσης να μειώσει τα έξοδα που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Αυτό κάνει την διαιτητική της προσέγγιση μια εξαιρετική επιλογή για τα άτομα που επιδιώκουν να ενισχύσουν την ευημερία τους χωρίς να επιβάλλουν ένα σημαντικό οικονομικό βάρος.
Είναι DASCHA POLANCO A VEGAN;
Όχι, το Dascha Polanco δεν είναι Vegan.
Dascha Polanco's Diet Plan Για μια μέρα
πρωινό πρωινό πρωινό
- 1 φλιτζάνι μη γλυκό γάλα Almond
- 2 Tablespoons of Chia Seeds
- 1 μπανάνα, Sliced Into Thin Pieces
Γεύμα
- 3 φλιτζάνια από το Chopped Romaine Lettuce with Cucumber and Tomatoes.
- Top With 2 Tablespoons Hempseed Dressing (Homemade or Store-Bought)
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes, και Crumbled Goat Τυρί αν το επιθυμούσαν.
Ακόμα και το σνακ
- 1 κομμάτι φρούτων όπως η Apple ή οι Grapes
- 1 Tablespoon of Ground Flaxseed
δείπνο
- 4 Οσμά του Γκρίλο κοτόπουλου ή ψάρια
- Steamed λαχανικών (Such As Broccoli and Cauliflower)
- 1 Cup of Brown Rice.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Το βάρος του Dascha Polanco έχει υποστεί σημαντική μεταμόρφωση. Προηγουμένως σε 230 κιλά, το εντυπωσιακό ταξίδι απώλειας βάρους της την έχει ρίξει σε περίπου 174 κιλά. Αυτό το αξιοσημείωτο επίτευγμα είναι μια απόδειξη της ακλόνητης αφοσίωσης και σκληρής δουλειάς της στην επιδίωξη των στόχων της φυσικής της.
ΣΥΜΦΩΝΙΑ
Το Dascha μας έχει φέρει ένα ζωτικό μάθημα: όποτε αισθανόμαστε κολλημένοι και ανίκανοι να προχωρήσουμε, αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να αμφισβητήσουμε τις πεποιθήσεις μας. Το ταξίδι της χρησιμεύει ως απόδειξη της δύναμης της αποφασιστικότητας και της θετικής πίστης στην υπέρβαση των προκλήσεων, παρέχοντας έμπνευση για μας να αντιμετωπίσουμε τα εμπόδια στη ζωή μας με δύναμη και ανθεκτικότητα.
FAQ FAQ FAQ FAQ FAQ
- Πόσο βάρος έχασε ο Πολάνκο;
Όταν η ηθοποιός, η Dascha εμφανίστηκε μετά από μια σημαντική απώλεια βάρους, οι άνθρωποι άρχισαν να την ρωτούν πόσο βάρος έχασε. Αν και δεν έχει μοιραστεί τον αριθμό ακόμα, μια μεγάλη εκτίμηση είναι ότι έχει χάσει μεταξύ 30 έως 40 κιλά.
- Πόσα παιδιά έχει η Dascha Polanco;
Ο Dascha Polanco έχει δύο παιδιά, κόρη, Dasany Kristal Gonzalez. Η Dasany είναι το μεγαλύτερο παιδί του Polanco, που γεννήθηκε όταν ήταν μόλις 17 ετών. Το Dasany έχει εμφανιστεί ακόμη και στο Orange είναι το New Black, παίζοντας μια νεότερη έκδοση του χαρακτήρα του Polanco, Daya Diaz. Ο Son, η Aryam, η Polanco καλωσόρισε τον γιο της Aryam όταν ήταν 25 ετών.
- Πόσο παλιά ήταν η Dascha Polanco όταν είχε την κόρη της;
Το 2020, ο Polanco άνοιξε για τους γονείς Latina για την ιστορία του Ιουνίου / Ιουλίου για να είναι μια νέα, μοναδική μαμά. Η ηθοποιός στα Υψώματα είχε τον Gonzalez όταν ήταν μόλις 17 ετών.
