Καθώς συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε νέες τάσεις φροντίδας του δέρματος, υπάρχουν δύο συστατικά που έχουν κάνει κύματα τα τελευταία χρόνια: niacinamide και βιταμίνη C. Αυτά τα δύο συστατικά έχουν τραβήξει την προσοχή πολλών οπαδών ομορφιάς λόγω των απίστευτα οφελών τους για το δέρμα. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στο πώς αυτά τα δύο συστατικά συνεργάζονται για να σας δώσουν ακτινοβόλο και νεανικό δέρμα.
Τι είναι το Niacinamide;
Το Niacinamide, γνωστό και ως βιταμίνη B3, είναι μια υδατοδιαλυτική βιταμίνη που μπορεί να βρεθεί σε πηγές τροφίμων όπως το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά. Είναι ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια και παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση του υγιούς δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το niacinamide έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της υφής του δέρματος, της μείωσης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων και της πρόληψης της ακμής. «Η Niacinamide είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για τη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος», λέει ο Δρ Marisa Garshick, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. «Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της λειτουργίας του φράγματος του δέρματος και στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των πόρων».
Πώς γίνεται το Niacinamide Εργασία στο δέρμα;
Όταν εφαρμόζεται κορυφαία, το niacinamide λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή ceramide, τα οποία είναι φυσικά κραγιόν που βοηθούν να κρατήσει το φράγμα του δέρματος άθικτο. Ένα καλά διατηρημένο φράγμα του δέρματος είναι κρίσιμο για την προστασία του δέρματος από εξωτερικούς επιτιθέμενους, όπως η ρύπανση και οι ακτίνες UV. Η Niacinamide βοηθά επίσης στη ρύθμιση της παραγωγής sebum, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες breakouts και μια ομαλότερη πολυπλοκότητα. Επιπλέον, το niacinamide έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία και τον ερεθισμό.
Τι είναι η βιταμίνη C;
Βιταμίνη βιταμίνη Το C, επίσης γνωστό ως corbic acid, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βρεθεί σε φρούτα και λαχανικά όπως εσπεριδοειδή, kiwi και πιπέρι καμπάνες. Είναι ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην επισκευή ιστού, την επούλωση πληγών και τη σύνθεση κολλαγόνου. «Η Vitamin C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από ζημιές και να φωτίσει την εμφάνιση της πολυπλοκότητας», λέει ο Δρ Joshua Zeichner, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. «Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης υπερπηγών και σημείων ηλικίας».
Πώς λειτουργεί η βιταμίνη C στο δέρμα;
Βιταμίνη βιταμίνη Η C λειτουργεί εξουδετερώνοντας τους ελεύθερους ριζοσπάστες, οι οποίοι είναι ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στα κύτταρα του δέρματος μας. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προέρχονται από εξωτερικούς παράγοντες όπως η ρύπανση και οι ακτίνες UV ή εσωτερικοί παράγοντες όπως το στρες και η φλεγμονή. Με την εξουδετέρωση αυτών των ελεύθερων ριζών, η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και βλάβης στο δέρμα. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και της σταθερότητας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Niacinamide και τη βιταμίνη C μαζί;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε niacinamide και βιταμίνη C μαζί. Στην πραγματικότητα, είναι δύο από τα πιο δημοφιλή και καλά μελετημένα συστατικά περιποίησης δέρματος και μπορούν να συνεργαστούν για να παρέχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
Τόσο η niacinamide όσο και η βιταμίνη Γ έχουν τα μοναδικά οφέλη τους για το δέρμα, αλλά όταν συνδυάζονται, δημιουργούν ένα powerhouse duo που μπορεί να μεταμορφώσει την πολυπλοκότητα σας. Εδώ είναι πώς λειτουργούν μαζί:
Boosts κολλαγόνο Production
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τόσο η niacinamide όσο και η βιταμίνη C βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς σύνθεσης κολλαγόνου, οδηγώντας σε πιο σταθερό και νεανικό δέρμα.
Brightens and Evens Out Skin Tone
Βιταμίνη βιταμίνη Το C είναι γνωστό για την ικανότητά του να φωτίζει το δέρμα και να ξεθωριάζει σκοτεινά σημεία. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με niacinamide, μπορεί να ενισχύσει τις φωτεινές επιδράσεις του, με αποτέλεσμα μια ακόμη και τόνο του δέρματος. Μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Dermatologic Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy Therapy διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός του niacinamide και της βιταμίνης Η C ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση της εμφάνισης ηλικιακών κηλίδων και υπερπηδήσεων από οποιοδήποτε μόνο συστατικό.
Προστατεύει τους περιβαλλοντικούς στρες
Τόσο η niacinamide όσο και η βιταμίνη Γ έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από περιβαλλοντικούς στρεσογόνες, όπως η ρύπανση και οι ακτίνες UV. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορούν να παρέχουν υψηλότερο επίπεδο προστασίας, καθιστώντας τους ένα εξαιρετικό χτένο για όσους ζουν σε εξαιρετικά μολυσμένες περιοχές ή περνούν πολύ χρόνο έξω.
Πώς να ενσωματώσετε το Niacinamide και τη βιταμίνη C στο Skincare Routine
Ξεκινήστε με ένα Clean Canvas
Ξεκινήστε τη ρουτίνα του δέρματός σας με έναν ευγενή καθαριστή για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, το μακιγιάζ και τις ακαθαρσίες από το δέρμα σας. Πατήστε το πρόσωπό σας στεγνό με μια καθαρή πετσέτα.
Εφαρμογή βιταμίνης C στο πρωί
- Βιταμίνη βιταμίνη Η C χρησιμοποιείται συνήθως το πρωί επειδή παρέχει αντιοξειδωτική προστασία έναντι της βλάβης των UV και των περιβαλλοντικών επιδρομών.
- Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε ένα όριο βιταμίνης C στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με συγκέντρωση 10-20% βιταμίνης C για καλύτερα αποτελέσματα.
- Επιτρέψτε στον ορό να απορροφήσει για λίγα λεπτά πριν προχωρήσει στο επόμενο βήμα.
Ακολουθήστε το Niacinamide
- Μόλις η βιταμίνη c είναι ξηρή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε niacinamide.
- Το Niacinamide μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο το πρωί όσο και το βράδυ, καθιστώντας το ευέλικτο για τη ρουτίνα σας.
- Εφαρμόστε έναν niacinamide ορό ή moisturizer στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν 2-5% niacinamide.
- Δώστε του ένα λεπτό ή δύο για να απορροφήσετε στο δέρμα.
Moisturize
- Εφαρμόστε τον τακτικό σας moisturizer για να κλειδώσετε στην ενυδάτωση και ενεργά συστατικά από τα προηγούμενα βήματα.
- Επιλέξτε ένα moisturizer κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος σας, είτε είναι στεγνό, λιπαρό, ή συνδυασμό.
Μην ξεχνάτε την αντηλιακή (Morning Routine)
Εάν κάνετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας το πρωί, τελειώστε με ένα ευρύ φάσμα αντηλιακών με τουλάχιστον SPF 30. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του δέρματός σας από τις ζημιές UV, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C.
Evening Routine (Επιλογική)
Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το niacinamide και τη βιταμίνη C στην βραδινή ρουτίνα σας, απλά ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα, παραλείποντας την αντηλιακή οθόνη
Σημείωση Σημείωση Σημείωση Σημείωση: Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα της ρουτίνας φροντίδας του δέρματός σας, γενικά συνιστάται να ξεκινήσετε με την βιταμίνη C πρώτη, ειδικά καθώς συχνά περιέχει λιγότερο σταθερές μορφές βιταμίνης C. Επιπλέον, ένας καλός κανόνας στην περιποίηση του δέρματος είναι να εφαρμόσετε τα προϊόντα για να το πάχος, έτσι ώστε αν χρησιμοποιείτε ένα υγρό υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και όχι έναν ορό, θα πρέπει να εφαρμόσετε τη φόρμα σας μετά από την ακμή σας. Αυτή η ακολουθία εξασφαλίζει ότι κάθε προϊόν απορροφάται και μπορεί να λειτουργήσει τη μαγεία του πιο αποτελεσματικά στο δέρμα σας.
Συμβουλές και Tricks
- Ξεκινήστε αργό: Εάν είστε νέοι για τη χρήση niacinamide ή βιταμίνης C, ξεκινήστε με τη χρήση τους κάθε άλλη μέρα για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
- Μην αναμιγνύετε niacinamide με όξινα συστατικά: Το Niacinamide λειτουργεί καλύτερα σε ένα pH 5-7, οπότε αποφύγετε την ανάμειξη με οποιαδήποτε όξινα συστατικά όπως τα AHAs ή BHAs.
- αποθηκεύστε τη βιταμίνη σας C ρό σωστά: Βιταμίνη βιταμίνη Η C μπορεί να είναι ασταθής, οπότε βεβαιωθείτε ότι το αποθηκεύει σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος μακριά από το φως του ήλιου.
Συχνές ερωτήσεις
- Μπορώ να χρησιμοποιήσω niacinamide και βιταμίνη C το πρωί και τη νύχτα; Ναι, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε το πρωί και τη νύχτα, αλλά βεβαιωθείτε ότι θα ακολουθήσετε με αντηλιακό το πρωί, καθώς η βιταμίνη C μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε βλάβη UV.
- Μπορεί το niacinamide και η βιταμίνη C να προκαλέσουν ερεθισμό; Και τα δύο συστατικά είναι γενικά καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση και δοκιμή patch πριν την εφαρμογή του σε όλο το πρόσωπό σας.
- Μπορώ να χρησιμοποιήσω niacinamide και βιταμίνη C με tinol; Ναι, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μαζί, αλλά είναι καλύτερο να εναλλάξετε τη χρήση τους. Το Retinol μπορεί να είναι αρκετά στεγνό στο δέρμα, έτσι χρησιμοποιώντας niacinamide και βιταμίνη C σε εναλλασσόμενες νύχτες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρότητας και του ερεθισμού.
- Είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε niacinamide και βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ενώ και τα δύο συστατικά γενικά θεωρούνται ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πάντα καλύτερο να ελέγξετε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε νέα προϊόντα περιποίησης δέρματος.
- Μπορεί το niacinamide και η βιταμίνη C να βοηθήσει με την ακμή; Ναι, και τα δύο συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη μείωση της ακμής και στην πρόληψη των breakouts. Η Niacinamide εργάζεται με τη ρύθμιση της παραγωγής sebum, ενώ η βιταμίνη C βοηθά στην ήρεμη φλεγμονή και την προστασία από τα βακτήρια.
Final Takeaway
Niacinamide και βιταμίνη C είναι δύο ισχυρά συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν θαύματα για το δέρμα σας. Είτε ψάχνετε να φωτίσετε την περιπλοκή σας, να μειώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες ή να αποτρέψει την ακμή, ενσωματώνοντας αυτά τα δύο συστατικά στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Απλά θυμηθείτε να ξεκινήσετε αργά, αποφύγετε την ανάμιξη niacinamide με όξινα συστατικά και πάντα φορούν αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C. Εδώ είναι για να ακτινοβολήσετε και νεανικό δέρμα!
