Dunkle Kreise beziehen sich auf die Verfärbung oder Schwellung um die Augen. Sie können Sie müde, älter oder ungesund aussehen lassen. Während es viele Gründe für dunkle Kreise gibt, ist einer der häufigsten ein Nährstoffmangel. Wenn der Körper bestimmte Nährstoffe fehlt, kann er die Gesundheit und das Aussehen der Haut beeinflussen, was zu dunklen Kreisen führt.
In diesem Artikel werden wir untersuchen, welche Mängel dunkle Kreise und Wege zur Bewältigung dieses Problems verursachen.
Was Deficiency Ursachen Dark Circles
Eisen
Eisen ist ein wesentliches Mineral, das hilft, Sauerstoff im gesamten Körper zu transportieren. Wenn der Körper Eisen fehlt, kann er Anämie verursachen, die zu Paleness und dunklen Kreisen führen kann. Eine im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit Eisenmangel eher dunkle Kreise haben als die ohne.
Um Ihre Eisenspiegel zu verbessern, nehmen Sie eine Ernährung reich an eisenhaltigen Lebensmitteln. Dazu gehören rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen und grünen Gemüse. Darüber hinaus sollten Sie mit eisenbelasteten Lebensmitteln wie Getreide und Brot kochen, um Ihre Eisenzufuhr weiter zu erhöhen.
Vitamin K
Vitamine K ist ein fettlösliches Vitamin, das bei Blutgerinnung und Knochengesundheit eine Rolle spielt. Es wird auch angenommen, um zu helfen, dunkle Kreise durch die Stärkung der Blutgefäße zu reduzieren. Laut einer Studie im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology kann die Anwendung topischer Vitamin K Creme das Aussehen von dunklen Kreisen deutlich reduzieren.
Sie sollten sich auf den Verzehr von Blattgrün-Gemüse wie Spinat, Kale und gekröpften Grüns konzentrieren, um die Menge an Vitamin K in Ihrem Körper zu stärken. Sie können auch andere Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Brüssel-Spieße in Ihrer Ernährung zu helfen, Ihre Vitamin K Anforderungen zu erfüllen.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das gesunden Nerven und roten Blutkörperchen hilft. Ein Mangel an diesem Vitamin kann Anämie, Müdigkeit und blasse Haut verursachen, die alle zu dunklen Kreisen beitragen können.
Daher ist eine Priorisierung von Lebensmitteln aus tierischen Quellen wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern und Milcherzeugnissen erforderlich. Wenn Sie eine vegane oder vegetarische Ernährung folgen, ist es ratsam, mit Vitamin B12 zu ergänzen, um eine ausreichende Aufnahme dieses lebenswichtigen Nährstoffs zu gewährleisten.
Vitamin D
Vitamine K spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung und Aufrechterhaltung gesunder Blutgefäße. Ein Mangel an Vitamin K kann zur Fragilität von Blutgefäßen unter den Augen beitragen, was zu dunklen Kreisen führt.
Um Ihr Vitamin zu erhöhen D-Einnahme, essen viel Fett Fisch, wie Lachs, Thunfisch und Makrele. Sie können auch Ihre Lebensmittel mit Vitamin D stärken oder eine Vitamin D Ergänzung nehmen.
Andere Ursachen von dunklen Kreisen unter den Augen
Während Nährstoffmangel dunkle Kreise verursachen kann, sind sie nicht der einzige Grund für dieses Problem. Hier ist, wie Nährstoffmangel mit anderen Ursachen vergleichen:
Genetik - Dunkle Kreise können vererbt werden, vor allem, wenn Ihre Eltern dünne oder faire Haut haben. Genetik allein kann jedoch keine schweren oder plötzlichen Einsetzen dunkler Kreise erklären.
Alter - Wie wir altern, wird unsere Haut dünner und verliert ihre Elastizität, so dass es anfälliger für Verfärbung und Schwellung.
Schlafmangel - Nicht genügend Schlaf kann Blutgefäße unter den Augen zu dilatieren, was zu Puffiness und dunklen Kreisen führt.
Allergien - Allergien können Entzündungen und Schwellungen um die Augen verursachen, was zu dunklen Kreisen führt.
Medizinische Bedingungen - Bestimmte medizinische Bedingungen, wie Schilddrüsenprobleme und Nierenerkrankungen, können dunkle Kreise verursachen.
Umgang mit Nährstoffmangel und dunklen Kreisen
Wenn Sie vermuten, dass Ihre dunklen Kreise durch einen Nährstoffmangel verursacht werden, sind hier einige Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um alle zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen auszuschließen, die Ihre dunklen Kreise verursachen können. Ihr Arzt kann auch einen Bluttest empfehlen, um Ihre Nährstoffe zu überprüfen.
Essen Sie eine gesunde Ernährung
Das Essen einer gesunden Ernährung ist für die Behandlung von Nährstoffmangel und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich. Achten Sie darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkorn zu essen. Sie sollten auch magere Proteinquellen in Ihrer Ernährung enthalten, wie Fisch, Geflügel und Bohnen.
Nehmen Sie Ergänzungen
Wenn Sie in irgendwelchen Nährstoffen als Mangel gefunden werden, kann Ihr Arzt empfehlen, Ergänzungen zu nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Dosierung für Sie.
Lebensstilwechsel
Es gibt eine Reihe von Lebensstiländerungen, die Sie machen können, um das Aussehen von dunklen Kreisen zu reduzieren, wie:
- genug Schlaf bekommen
- hydratisiert bleiben
- Stress reduzieren
- Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden
- Sonnencreme tragen, um die empfindliche Haut um die Augen zu schützen
Wie kann ich Dark Circles dauerhaft entfernen?
Wenn Sie versucht haben, topische Behandlungen und sind immer noch unglücklich mit dem Aussehen Ihrer dunklen Kreise, können Sie betrachten, professionelle Behandlungen. Es gibt eine Reihe verschiedener Verfahren:
Chemische Schalen
Chemische Schalen verwenden eine milde Säure, um die obere Hautschicht zu entfernen. Diese Lösung exfolitiert die Deckschicht der Haut, die helfen kann, die Hautstruktur zu verbessern und das Aussehen der Pigmentierungsunregelmäßigkeiten zu reduzieren.
Laserbehandlungen
Laserbehandlungen verwenden Laserenergie, um die Blutgefäße unter den Augen zu zielen. Konkret können Laserbehandlungen die Blutgefäße unter den Augen zielen und sie weniger sichtbar machen. Durch die Verringerung der Prominenz dieser Blutgefäße wird das Gesamtbild dunkler Kreise verbessert.
Dermale Füllstoffe
Dermale Füllstoffe werden verwendet, um Hyaluronsäure in die Haut einzuspritzen. Bei der Anwendung unter den Augen können dermale Füllstoffe helfen, die Haut zu verklumpen, das Aussehen von Hohlräumen und Schatten, die zu dunklen Kreisen beitragen. Die Hyaluronsäure in denmalen Füllstoffen zieht und hält Feuchtigkeit an und sorgt für ein natürliches und verjüngtes Aussehen.
FAQs
- Kann Stress dunkle Kreise verursachen? Ja, Stress kann dunkle Kreise verursachen, indem Blutgefäße unter den Augen dilatieren.
- Kann Sonnenexposition dunkle Kreise verursachen? Ja, übermäßige Sonnenexposition kann die Haut Kollagen und Elastinfasern beschädigen, so dass es anfälliger für Verfärbungen.
- Kann Trinkwasser dunkle Kreise reduzieren? Trinkwasser kann helfen, die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, aber es kann nicht direkt dunkle Kreise reduzieren.
- Gibt es irgendwelche Hausmittel für dunkle Kreise? Einige Hausmittel für dunkle Kreise umfassen die Anwendung von kalten Kompressen, Gurkenscheiben und Teebeutel auf die Augen.
- Kann Make-up dunkle Kreise verstecken? Ja, mit Concealer und anderen Make-up-Produkte können helfen, dunkle Kreise zu verdecken.
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Dunkle Kreise sind eine gemeinsame kosmetische Sorge, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, einschließlich Nährstoffmangel. Das Verständnis, welches Mangel dunkle Kreise verursacht, ist entscheidend, um dieses Problem effektiv anzugehen.
Wenn Sie einen schweren oder plötzlichen Beginn von dunklen Kreisen erleben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um alle zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen auszuschließen. Durch eine umfassende Herangehensweise an die Hautpflege und die Behandlung von Nährstoffmangel können Sie hellere, gesünder aussehende Augen erreichen.
