Wenn Sie einen Tag in der Sonne planen, ist eine der Fragen, die zu Ihrem Verstand kommen könnte, wie lange dauert es zu bräunen? Während viele Faktoren die Gerbzeit beeinflussen können, wie Hauttyp, Sonnenschutz-Anwendung und Intensität des Sonnenlichts, wird dieser Artikel Ihnen einen umfassenden Leitfaden geben, was zu erwarten ist.
Faktoren, die die Zeit des Gerbens beeinträchtigen
Hauttyp
Die Menge Melanin in Ihrer Haut bestimmt Ihren Hauttyp. Menschen mit fairer Haut haben in der Regel weniger Melanin und daher leicht verbrennen. Andererseits haben Menschen mit dunklerer Haut mehr Melanin und können längere Sonneneinstrahlungszeiten tolerieren.
Sunscreen Anwendung
Sonnencreme schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und reduziert das Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden. Die Anwendung von Sonnenschutz kann jedoch den Gerbvorgang verzögern oder insgesamt verhindern.
Intensität des Sonnenlichts
Die Intensität der Sonne variiert je nach Tageszeit, Lage und Jahreszeit. Während der Stoßzeiten, wenn die Sonne am Himmel hoch ist, sind die UV-Strahlen stärker und können zu Sonnenbrand und Hautschäden führen.
Wie lange dauert es draußen zu bräunen?
Die Zeit, die es braucht, um draußen zu bräunen, hängt von mehreren Faktoren ab. Hier ist eine allgemeine Richtlinie auf der Grundlage von Hauttypen:
Faire Haut (Typ I und II)
Wenn Sie eine sehr faire oder leichte Haut haben, die leicht und selten tanzt, sollten Sie Vorsicht üben, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen. Es kann bis zu 10 bis 30 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung dauern, um einen Sonnenbrand zu bekommen. Zum Gerben ist es am besten, Ihre Sonneneinstrahlung zu begrenzen und Sonnencreme mit einem hohen SPF zu verwenden. Das Gerben kann mehrere Stunden über mehrere Tage dauern.
Leicht bis mittelschwere Haut (Typ III und IV)
Individuen mit leichter bis mittlerer Haut können vor dem Brennen in der Regel mehr Sonneneinstrahlung tolerieren als faire Menschen. Es kann etwa 20 bis 45 Minuten dauern, um eine Bräune zu entwickeln, und Sie können allmählich Ihre Zeit in der Sonne erhöhen, um Ihre Bräune zu vertiefen.
Olive to Dark Skin (Typ V und VI)
Menschen mit Oliven oder dunkler Haut haben mehr Melanin, die natürlichen Schutz vor der Sonne bietet. Sie können längere Zeiträume in der Sonne ohne Brennen verbringen. Es kann 45 Minuten bis 2 Stunden oder mehr dauern, um das Gerben zu beginnen, je nach Hauttyp.
In der Tat kann die Zeit, die es braucht, um tan kann auch abhängig von der Zeit des Tages und der geografischen Lage variieren. Sonnenlicht ist im Allgemeinen am stärksten zwischen 10 und 4 Uhr. Wenn Sie früher oder später am Tag tanning, kann es länger dauern, um eine Bräune zu erreichen.
Wie Sie Ihre Gerbzeit schätzen
Um zu bestimmen, wie lange es zu bräunen dauern wird, müssen Sie Ihren Hauttyp, die Intensität des Sonnenlichts und Ihre Sonnencreme-Anwendung berücksichtigen. Sobald Sie diese Faktoren im Auge haben, können Sie die folgenden Schritte verwenden, um Ihre Gerbzeit zu schätzen:
- Beginnen Sie mit 10-15 Minuten in der Sonne ohne Sonnenschutz.
- Überprüfen Sie Ihre Haut nach der ersten Exposition. Wenn deine Haut rot wird oder sich zart fühlt, bist du vielleicht zu lange in der Sonne.
- Wenn es keine Anzeichen des Brennens gibt, bleiben Sie in der Sonne für weitere 10-15 Minuten.
- Wiederholen Sie den Prozess für mehrere Tage und erhöhen Sie allmählich Ihre Zeit in der Sonne, aber nicht mehr als zwei Stunden pro Tag.
Wie man schneller tanzt
Wenn Sie eine schnellere Bräunung erreichen möchten, kann es Ihnen helfen, die Sonneneinstrahlung zu minimieren und potenzielle Schäden durch UV-Strahlen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Erhalten einer "Basisbräune" das Risiko von Sonnenbrand oder Hautschäden nicht senkt. Außerdem ist es ratsam, sonnenlose Gerberei Pillen zu vermeiden, da sie sowohl von der Mayo Klinik als auch von der Food and Drug Administration als unsicher angesehen werden. Folgen Sie diesen Tipps, um eine Bräune effizienter zu erreichen:
- Das Gerben ist am effektivsten, wenn die UVB-Strahlen der Sonne am stärksten sind, typischerweise zwischen 10 und 4 Uhr.
- Ausblättern Ihrer Haut vor dem Gerben kann helfen, tote Hautzellen zu entfernen und eine glattere Oberfläche für das Gerben zu schaffen
- Tragen Sie einen Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 auf Bereiche, die Sie schützen möchten, wie Ihr Gesicht, und wiederholen Sie es alle zwei Stunden.
- Um eine gleichmäßige Bräune zu gewährleisten, drehen und drehen Sie Ihren Körper regelmäßig. Dies hilft, alle Bereiche Ihrer Haut der Sonne zu enthüllen. Vermeiden Sie zu lange in einer Position zu bleiben.
- Konsum Beta-Carotin-reiche Lebensmittel wie Karotten für eine natürliche Haut verdunkelende Wirkung, und lycopenreiche Optionen wie Tomaten, Tomatenpaste und Wassermelone hinzufügen, um UV-Strahlschutz zu verbessern (aber auch SPF zu verwenden).
Tanning Betten vs. Natural Sunlight
Gerbte Betten haben aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Zugänglichkeit Beliebtheit erlangt. Sie unterscheiden sich jedoch von natürlichem Sonnenlicht auf verschiedene Weise. So vergleichen sie:
Zeit des Verbots
Gerbte Betten verwenden UV-Licht, um Sonnenlicht zu simulieren und Melaninproduktion zu stimulieren. Dies bedeutet, dass Sie eine Bräune schneller erreichen können, als Sie im natürlichen Sonnenlicht.
Hautschäden
Während das Gerben von Betten schnellere Ergebnisse bieten, können sie auch schädlicher für die Haut sein. Die Intensität der UV-Strahlen, die von Gerbbetten emittiert werden, ist höher als die des natürlichen Sonnenlichts, wodurch sie wahrscheinlicher zu Hautschäden führen.
Sicherheitsvorkehrungen
Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, natürlich zu bräunen oder ein Gerbbett zu verwenden, ist es entscheidend, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen. Tragen Sie immer Sonnenschutz und begrenzen Sie Ihre Belichtungszeit, um Ihre Haut zu schädigen.
FAQs
- Kann ich ohne die Sonne tanzen? Ja, Sie können eine Bräune ohne die Sonne erreichen, indem Sie selbstbräunende Produkte wie Lotionen, Sprays und Cremes verwenden. Diese Produkte enthalten DHA, die mit der Hautoberfläche reagiert, um eine vorübergehende Bräunung zu erzeugen.
- Wie lange dauert es, um Ergebnisse von Selbstbräunern zu sehen? Die Ergebnisse von Selbstbräunern können je nach Produkt und individuellem Hauttyp variieren. Die meisten Produkte zeigen jedoch innerhalb von wenigen Stunden bis zu einem Tag nach der Anwendung Ergebnisse.
- Ist es möglich, im Schatten zu bräunen? Während Schatten einen gewissen Schutz vor UV-Strahlen bietet, ist es immer noch möglich zu bräunen. Es kann jedoch länger dauern als das Gerben im direkten Sonnenlicht.
- Kann ich Gerböle anstelle von Sonnenschutz verwenden? Nein, Gerböle bieten keinen ausreichenden Schutz gegen UV-Strahlen. Stattdessen verbessern sie den Gerbprozess, indem sie mehr Sonnenlicht auf die Haut anziehen. Es ist immer noch von entscheidender Bedeutung, Sonnenschutz vor dem Auftragen von Gerböl aufzubringen, um Schäden an der Haut zu verhindern.
- Kann ich in einem Pool oder Strand tanzen? Ja, es ist möglich, eine Bräune beim Schwimmen in einem Pool oder am Strand entspannen. Achten Sie jedoch darauf, wasserdichte Sonnencreme aufzubringen und nach jedem Schwimmen wieder auf den Schutz zu achten.
