Gua sha ist eine traditionelle chinesische Medizin (TCM) Praxis, die Popularität in den letzten Jahren als Gesichtsmassage-Technik gewonnen hat. Mit den Ansprüchen der Verbesserung von Hautton und Textur, der Verringerung der Puffiness und sogar der Kontur des Gesichts, ist es kein Wunder, dass gua sha ein buzzword in der Welt der Schönheit und Wellness geworden. Aber funktioniert diese alte Praxis wirklich? Kann es wirklich ein Doppelkinn reduzieren oder das Gesicht abnehmen?
In diesem Artikel werden wir in die Wahrheit über Gua Sha eintauchen und ihre Wirksamkeit für Gesichtsskulptur untersuchen und Ihnen ein besseres Verständnis dafür geben, was aus dieser populären Technik zu erwarten ist.
Guarama Sha Before and After review
Stage 1: Ich habe einen kleinen Ausbruch erlebt.
Dieses Ergebnis war nicht das, was ich von einer beruhigenden Hautpflege-Behandlung erwartete. Es ist akin, das Sediment vom Boden eines Teichs aufzurühren. Beim Beginn jeder Form von Gesichtsmassage-Routine, wie z.B. Gua Sha oder Lymphdrainage, können Ausbrüche auftreten.
Wenn Sie, wie ich, beobachten Sie Ausbrüche auf Ihrem Gesicht nach mehreren Tagen Gua Sha, betrachten Sie Ihre Technik, um nach unten Striche zu verwenden, ausgehend von der Kieferlinie und enden am Klavier.
Stufe 2: Ich habe ein tieferes Verständnis meiner Gesichtsstressmuster gewonnen.
Während ich dachte, ich hätte einen anständigen Einblick in meine Gesichtsspannung durch tägliche Ölreinigung und Massage, gua sha eröffnete ein nuancierteres Verständnis. Ein flacher Stein über Ihre Gesichtskonturen zu führen, bietet komplizierte Einblicke.
Mit einem gua sha Stein können Sie die hohen Punkte, niedrigen Punkte, Spalten und ja, sogar Knoten in Ihrem Gesicht erkennen. Ich neige dazu, Spannung unter meinen Wangenknochen zu halten, über meine Stirn und auf den Seiten meines Gesichts, von meinen Tempeln bis zu meinem Kiefer. Als ich an meinen Stirnlinien arbeitete, zeigte das Gefühl, dass die ausgeprägte Form des Gewebes unter der Haut viel darüber enthüllt, wie ich Stress in meinem Gesicht ausdrücke und trage.
Wir hören oft über das Verständnis, wie wir Spannung in unseren Körpern halten, aber es ist ebenso wertvoll, wie wir Spannung in unseren Gesichtern halten. Regelmäßige Gesichtsmassagen können in diesem Bewusstsein helfen.
Stufe 3: Ich begann mehr auf meinen Hals zu konzentrieren.
Ich bin gekommen, um zu glauben, dass jeder, der eine Selbstgua-Sha-Practice antritt, die Halsarbeit priorisieren sollte, sich annähern und oft mit ihr schließen sollte.
Nach mehreren aufeinander folgenden Tagen von gua sha bemerkte ich eine leichte Schwellung unter meinem Kiefer und Kinn. Es ist möglich, dass Lymphflüssigkeit in diesem Bereich ansammelt. Beginnen und enden mit sanften Hüben nach unten der Hals ist entscheidend, um den richtigen Lymphfluss zu halten..
Funktioniert Gua Sha?
Die million-dollar Frage: funktioniert gua sha eigentlich? Die Antwort ist ja, aber mit einigen Höhlen.
Es gibt begrenzte wissenschaftliche Beweise, um die Behauptungen zu unterstützen, dass gua sha funktioniert. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Gua Sha kann wirksam sein, um Muskelschmerzen zu entlasten, Entzündungen zu reduzieren und Hautton und Textur zu verbessern.
In einer Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine vorgestellt wurde, wurde gua sha gezeigt, um Muskelschmerzen und Steifigkeit bei Patienten mit chronischen Nackenschmerzen effektiv zu lindern. Ebenso zeigte eine Studie aus dem Jahr 2021, die in der Zeitschrift Schmerzmedizin veröffentlicht wurde, die Wirksamkeit von Gua Sha bei der Verringerung von Entzündungen und die Verbesserung von Schmerzlinderung und Funktionalität bei denen, die an Schulterschmerzen leiden. Darüber hinaus bestätigte eine Studie im Jahr 2022, veröffentlicht in der Photodermatologie, Photoimmunology & Photomedicine Journal, dass gua sha positive Ergebnisse in der Verbesserung der Hautton und Textur unter Individuen mit Photoaging.
Tatsächlich waren diese Studien klein und kurzfristig. Mehr Forschung ist erforderlich, um die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit von gua sha für alle seine angeblichen Vorteile zu bestätigen.
Wie Gua Sha funktioniert
Gua Sha basiert auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, die glaubt, dass Energie oder Qi durch unsere Körper fließt. Wenn dieser Fluss gestört ist, kann es zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Hautprobleme. Gua Sha soll helfen, den Fluss von Qi wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Wenn auf dem Gesicht verwendet wird, wird Gua Sha gedacht, um die Durchblutung zu erhöhen, Entzündungen zu reduzieren und Lymphdrainage zu fördern. Dies kann zu einer helleren Komplexität, reduzierter Puffiness und einer definierteren Gesichtsstruktur führen. Der Druck des Werkzeugs auf der Haut hilft auch, angespannte Muskeln zu entspannen und Spannung zu lösen, was zu einem verjüngten Aussehen führt.
Gua Sha vor und nach Double Chin
Einer der gefragtesten Vorteile von gua sha ist sein Potenzial, ein Doppelkinn oder Kontur das Gesicht für ein schlankeres Aussehen zu reduzieren. Hier ist ein genauerer Blick darauf, wie Gua Sha bei diesen Bedenken helfen kann.
Doppelkinn reduzieren
Ein Doppelkinn wird durch überschüssiges Fett oder lose Haut unter dem Kinn verursacht, so dass die Fläche voller und runder erscheinen. Es kann schwierig sein, ein Doppelkinn loszuwerden, da es eine Kombination von Diät, Bewegung und möglicherweise medizinische Verfahren erfordert. Allerdings kann die Einbindung von Gua Sha in Ihre Hautpflege-Routine einige Verbesserungen bieten.
Mit dem Gua Sha-Tool zum Massagen des Kinns und des Halsbereichs kann den Blutfluss stimulieren und die Lymphdrainage fördern, die helfen kann, die Puffiness zu reduzieren und das Aussehen eines Doppelkinns zu verbessern. Darüber hinaus können regelmäßige gua sha Massagen helfen, die Muskeln im Hals und Kiefer zu straffen und zu tönen, was zu einem definierten und skulptierten Aussehen im Laufe der Zeit führt.
Das Gesicht umrunden
Gesichtskonturierung ist in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden, mit vielen Menschen, die Wege suchen, um eine definiertere und gemeißelte Gesichtsstruktur zu erreichen. Während verschiedene Techniken und Behandlungen zur Verfügung stehen, bietet gua sha eine natürliche und nicht-invasive Option für Gesichtssskulptur.
Der Druck und die Bewegungen des Gua-Sha-Tools auf dem Gesicht können helfen, angespannte Muskeln zu entspannen und Spannung zu lösen, was zu einem entspannteren und definierten Aussehen führt. Zusätzlich kann der erhöhte Blutfluss und die Lymphdrainage die Puffiness reduzieren und den Hautton verbessern, die Gesichtskonturen weiter verbessern.
Gua Sha für Gesicht
Nun, da wir festgestellt haben, dass gua sha arbeiten kann, um ein Doppelkinn zu reduzieren und das Gesicht zu konturieren, lassen Sie uns in, wie man diese Technik richtig für die besten Ergebnisse verwenden.
Wie Gua Sha Stone zu verwenden
In erster Linie ist es wichtig, das richtige Gu Sha-Tool für Ihre Bedürfnisse zu wählen. Es gibt verschiedene Arten von Steinen zur Verfügung, mit Jade und Rosenquarz die beliebtesten Wahlen. Jade soll kühlende Eigenschaften haben, so dass es ideal für die Verringerung von Entzündung und Puffiness, während Rosenquarz glaubt, Selbstliebe und inneren Frieden zu fördern, so dass es eine beliebte Wahl für Gesichtsmassagen.
Um einen Gua-Sha-Stein zu verwenden, beginnen Sie mit einem Gesichtsöl oder Serum auf Ihr sauberes und trockenes Gesicht. Dadurch wird das Werkzeug glatt auf der Haut gleiten und jegliche Beschwerden verhindern. Halten Sie das Gua Sha-Tool in einem 15-Grad-Winkel und kratzen Sie es sanft über Ihr Gesicht mit Auf- und Auswärtshüben. Benutzen Sie Lichtdruck und bewegen Sie das Werkzeug in langen, glatten Bewegungen, Vermeidung von Bereichen mit Molen oder Flecken.
Für den Kinn- und Halsbereich, starten Sie in der Mitte und verwenden Sie nach oben Hübe zu den Ohren. Für die Wangenknochen, starten Sie die Nase und gleiten in Richtung der Tempel. Wenn Sie an der Stirn arbeiten, starten Sie von der Mitte und bewegen Sie sich nach außen in Richtung Haarlinie. Wiederholen Sie jeden Schlag drei bis fünf Mal, und denken Sie daran, sanft zu sein, wie die Haut auf dem Gesicht ist zart.
Guarama Sha Gesichtsmassage
Neben der Verwendung des Gua Sha-Tools, mit einer Gesichtsmassage in Ihre Hautpflege-Routine kann noch mehr Vorteile bieten. Die Massage des Gesichts mit Ihren Händen kann helfen, die Durchblutung zu fördern, die Spannung zu reduzieren und die Produktaufnahme zu verbessern. Sie können Ihre Finger oder eine Gesichtsrolle verwenden, um Ihr Gesicht nach oben und nach außen zu massieren, oder Sie können eine bestimmte gua sha Gesichtskarte für eine gezieltere Massage folgen.
Guarama Sha Gesichtsdiagramm
Ein gua sha Gesichtsdiagramm ist ein visueller Leitfaden, der zeigt, welche Bereiche des Gesichts für verschiedene Hautbelange zu zielen. Es bietet eine Schritt-für-Schritt-Führung für die Verwendung des Gua Sha-Tools, um spezifische Ergebnisse zu erzielen. Hier ist ein Beispiel für eine gua sha Gesichtskarte für Gesichtssskulptur:
Wie Sie aus dem Diagramm sehen können, gibt es bestimmte Striche und Druckpunkte, um für jeden Bereich der Sorge zu zielen. Dies kann hilfreich für diejenigen, die neu zu gua sha und auf der Suche nach Anleitung, wie man das Werkzeug effektiv verwenden.
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Schlussfolgerung, gua sha kann kein Wunder Heilmittel für alle Hautbelange sein, es kann spürbar Verbesserungen in der Haut Gesundheit und Aussehen, wenn richtig und konsequent verwendet.
Von der Verringerung der Puffiness und der Förderung der Lymphdrainage, um das Gesicht zu konturieren und ein Doppelkinn zu reduzieren, hat gua sha viele potenzielle Vorteile. Durch die Einbindung dieser alten Praxis in Ihre Hautpflege-Routine und nach einer gua sha Gesichtskarte können Sie eine hellere Komplexität, definierte Gesichtskonturen und ein entspannteres und verjüngtes Aussehen erreichen. Warum also nicht gua sha einen Versuch geben, die Vor- und Nachergebnisse für sich selbst zu sehen?
