Actress Gabourey Sidibe ist offen für ihre Gesundheit Reise und Gewichtsverlust. Wenn Sie neugierig auf ihren Ansatz sind, wird dieser Artikel Details über ihre Ernährung und Training Routine. Wir werden ihre Strategien für eine gesunde Wahl, einschließlich Portionskontrolle, Lebensmittelpräferenzen und Bewegung erkunden.
Wer ist GABOYREY SIDIBE?
Gabourey Sidibe ist eine amerikanische Schauspielerin, die am besten bekannt ist für ihre Breakout-Rolle als Precious im 2009 Film "Precious: Basierend auf dem Roman "Push" von Sapphire." Die Rolle verdiente ihre weit verbreitete Anerkennung, darunter eine Oscar-Nominierung für beste Schauspielerin. Seitdem erschien sie in verschiedenen Film- und Fernsehprojekten, darunter "Tower Heist", "American Horror Story" und "Empire". Sidibe ist auch ein Autor, veröffentlichte ihr Memoir "This Is Just My Face: Try Not to Stare" in 2017. Sie ist nicht nur für ihr Talent bekannt, sondern auch für ihr Outspoken bei Problemen wie Körper Positivität und Rassengleichheit.
Was hat sie für ein Leben?
Gabourey Sidibe, wie viele Frauen, hat sich mit dem Stier- und Sozialdruck über ihr Gewicht konfrontiert. In unserer aktuellen Kultur ertragen Frauen oft Schande und Kritik, um nicht den unrealistischen Schönheitsstandards gerecht zu werden. Die Unterhaltungsindustrie kann besonders hart sein, mit Schauspielerinnen mit Diskriminierung aufgrund ihrer Größe.
Sidibe selbst erlebte diese Negativität zuerst. Ein Schauspieler sagte ihr einmal, dass sie die Branche vollständig verlassen sollte und ihr Aussehen sie disqualifizierte.
Statt diese Kommentare definieren zu lassen, entschied sich Sidibe, ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu priorisieren. Sie startete auf eine Reise gesunder Lifestyle-Änderungen, konzentrierte sich auf allgemeine Wellness, anstatt in eine schmale Form passen.
GABOUREY SIDIBE BEFORE UND AFTER WEIGHTLOSS
GABOUREY SIDIBE WEIGHT LOSS DIET
AVOIDs EATING JUNK FOOD
Sidibe gibt leicht zu, dass ihre Kindheit Diät war schwer auf Junk Food. Aber als sie sich zu Gewichtsverlust verpflichtete, machte sie eine saubere Pause von den Verwundeten. Pizza, Burger, zuckerhaltige Kekse und salzige Chips – alles, was mit trans-Fett und hohem Natrium beladen ist – wurden von ihrem Teller verbannt. Stattdessen umarmte sie gesündere Alternativen, fand Genuss in Snacks wie Hummus, Veggie Chips und Nüsse.
AVOIDs DRINKING SODA
Sidibe erkannte an, dass ihre Kindheit mit zuckerhaltigen Sodas und fettigen Burgern und Fritten gefüllt war, was ihre Gewichtszunahme mit sich brachte. Als sie auf einer Gewichtsverlust Reise auftrat, wusste sie, dass der erste Schritt war, diese Unzulänglichkeiten zu täuschen. Karbonierte Getränke wurden komplett zum Erfrischen von eiskaltem Wasser, das mit Zitronenscheiben aromatisiert ist, getauscht. Bleiben hydratisiert wurde eine Priorität, und nach Ernährungswissenschaftler Mary Sabat, während Zitrone Wasser allein nicht direkt verursachen Gewichtsverlust, es fördert gesunde Hydratation und bietet eine Steigerung von Vitamin C.
DIE RECHTSSACHE
Sidibe priorisiert nicht nur gesunde Lebensmittelwahlen, sondern auch achtsame Essgewohnheiten. Sie entscheidet sich für häufige, kleinere Mahlzeiten den ganzen Tag, typischerweise sechs bis sieben, mit einem Fokus auf ein herzhaftes Frühstück, um ihre Morgen zu heizen. Trinken viel Wasser 20 Minuten vor dem Essen ist eine weitere Schlüsselstrategie. Dies hilft ihr Gefühl voller und Kontrolle Portionsgrößen natürlich. Während die exakte Wissenschaft hinter chugging Liter Wasser und Gewichtsverlust diskutiert wird (Anregung erforderlich), bleiben gut gehydratisiert zweifellos trägt zur Gesamtgesundheit und Energie.
AVOIDs EATING SUGARY & SALTY FOOD ITEMS
Sidibe gab offen ihre Kindheit Liebe zu Zucker behandelt wie Cupcakes und Oreos. Angesichts einer Diabetes-Diagnose entschied sie sich jedoch, diese Unzulänglichkeiten aufzugeben. Priorisierung sowohl Diabetes-Management als auch allgemeine Gesundheit, sie tauschte Komfort-Lebensmittel für gesündere Optionen. Während Ernährungsänderungen wichtig sind, waren sie nur ein Stück des Puzzles. Als nächstes erkunden wir die Fitness-Routinen Sidibe integriert für einen ganzheitlichen Ansatz für ihr Wohlbefinden.
PORTION SIZE
Sidibe versteht, dass Portionskontrolle Schlüssel ist, auch mit gesunden Lebensmitteln. Ihr Ernährungswissenschaftler lieferte wertvolle Hinweise auf die Schaffung ausgewogener Mahlzeiten mit angemessenen Mengen von Kohlen, Obst, Gemüse und gesunden Fetten. Dieser Ansatz sorgt dafür, dass ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt, ohne dass das Risiko besteht, Gewichtsverlust Ziele zu überwinden und zu behindern.
GABOUREY SIDIBE's WORKOUTINE
UNGES UND VORSCHRIFTEN
Sidibes Fitness-Reise war nicht auf Low-Intensity-Aktivitäten und Cardio beschränkt. Um Muskeln zu bauen und ihre Gesamtform zu verbessern, hat sie Übungen wie Lungen, Squats, Hantelarbeit und Beinpressen eingearbeitet. Squats sind eine vielseitige Übung, die leicht und effektiv durchgeführt werden kann, Ziel Haltung und Aufbau niedriger Körperfestigkeit. Ebenso konzentrieren sich die Beinpressen auf das Tonen und die Stärkung der Beinmuskeln, möglicherweise Fett in den Beinen zu reduzieren.
LOW-IMPACT EXERCISES
Sidibe begann ihre Fitness-Reise mit wirkungsarmen Übungen, um sich in eine Routine zu entspannen. Treppenklettern, Wandern auf dem Laufband und mit einem VersaClimber waren ihre Klammern. Studien deuten darauf hin, dass selbst regelmäßige Treppenklettern für nur 5 Minuten über drei Wochen zu Gewichtsverlust beitragen können [Link zu studieren auf Treppenklettern und Gewichtsverlust]. Ebenso können Lauf- und Laufbandübungen in Abhängigkeit von Intensität und Dauer signifikante Kalorien verbrennen [Link zu Fuß / Laufband und Gewichtsverlust studieren]. Diese low-impact Cardio-Workouts erlaubte ihr, Kalorien zu verbrennen, ohne übermäßige Belastung auf ihre Gelenke und Muskeln, so dass sie einen sicheren und effektiven Ausgangspunkt.
YOGA UND MEDIATION
Sidibe verstanden, dass Gewichtsverlust nicht nur körperlich war; es hat auch das geistige Wohlbefinden beeinflusst. Stress kann ein großer Auslöser für emotionales Essen und die Gewichtsabnahme Bemühungen behindern. Um dies zu bekämpfen, umarmte Sidibe Yoga- und Meditationspraktiken täglich. Diese Aktivitäten halfen ihr, Stressniveaus zu verwalten und inneren Frieden zu pflegen. Im Jahr 2017 teilte sie sogar eine Yoga Pose online, symbolisiert ihr Engagement für ganzheitliches Wohlbefinden – Stärkung sowohl Körper als auch Geist.
GABOUREY SIDIBE EARLE
Sidibe trat in die Welt in New York City, erholte sich von der Bedford–Stuyvesant Nachbarschaft von Brooklyn und verbrachte ihre formativen Jahre in Harlem. Aufgewachsen von ihrer Mutter, Alice Tan Ridley, eine bekannte R&B und Gospel-Sängerin, die ihre Talente in der fünften Saison von America's Got Talent in 2010, und ihr Vater, Ibnou Sidibe, ein Taxifahrer aus Senegal. Während ihrer Erziehung fand sie sich unter der Obhut ihrer Tante, Dorothy Pitman Hughes, einem prominenten feministischen Aktivisten.
Ihre pädagogische Reise erhielt einen assoziierten Abschluss von Borough of Manhattan Community College, mit Stints am City College of New York und Mercy College, obwohl sie nicht abgeschlossen ihre Studien an beiden Institutionen. Bevor sie ins Schauspiel ging, sammelte sie Erfahrung als Rezeptionistin im Büro des Fresh Air Fund.
GABOUREY SIDIBE CAREER
Gabourey Sidibe hat für ihre Darstellung von Claireece "Precious" Jones in der 2009 Film "Precious" große Anerkennung verdient Nominierungen für renommierte Auszeichnungen wie den Golden Globe und Oscar für beste Schauspielerin. Trotz anfänglicher Entmutigung von Joan Cusack über die bildfokussierte Natur der Entertainment-Branche strahlte Sidibes Talent durch und führte zu einer erfolgreichen Karriere im Film und Fernsehen.
Nach ihrer Breakout-Rolle präsentierte Sidibe ihre Vielseitigkeit in Projekten wie "Gegelt an den Himmel", "Tower Heist", und verschiedenen Fernsehauftritten, darunter Rollen in "American Dad!" und "The Big C".
Im Jahr 2013 trat sie in die Besetzung der "American Horror Story" für ihre dritte Saison ein und porträtierte die fesselnde junge Hexe Queenie, eine Rolle, die sie in späteren Jahreszeiten wiederbelebte. Sidibe verfestigte ihre Fernsehpräsenz mit einer wiederkehrenden Rolle in der Hitserie "Empire" und einer Hauptrolle in "Difficult People" auf Hulu.
Darüber hinaus ging Sidibe ins Schreiben, mit einem Memoir für die Veröffentlichung im Jahr 2017. Ihre Rückkehr zu "American Horror Story" in den folgenden Jahreszeiten bestätigte ihre anhaltende Wirkung auf den kleinen Bildschirm.
FAQ
ANHANG Hat Gabourey Sidibe Fokus ausschließlich auf Cardio für Gewichtsverlust?
Nein, während Cardio wichtig ist, Sidibes Routine integriert Übungen, die Muskeln gebaut und ihre Gesamtform verbessert.
2. Ist Gabourey Sidibes Trainingsroutine für jeden geeignet?
Beratung mit einem Arzt oder Fitness-Profi wird empfohlen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten, insbesondere wenn Sie bereits bestehende Gesundheitsbedingungen haben.
3. Wie viel kostet Garbourey net?
$6 Millionen
SCHLUSSFOLGERUNG
Es ist wichtig zu erinnern, dass Sidibes Reise einzigartig für sie ist. Während ihre Geschichte wertvolle Einblicke bietet, ist die Beratung mit einem Gesundheitswesen-Profi entscheidend, bevor Sie signifikante Änderungen Ihrer Ernährung oder Übung Routine. Sie können Ihnen dabei helfen, einen sicheren und effektiven Plan zu erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Denken Sie daran, Gewichtsverlust ist oft ein Marathon, nicht ein Sprint. Konzentrieren Sie sich auf nachhaltige Veränderungen, die Sie für langfristigen Erfolg und gesünder halten können.
