Dascha Polanco ist eine talentierte dominikanisch-amerikanische Schauspielerin, die seit über einem Jahrzehnt Publikum mit ihren Aufführungen begeistert. Der Netflix-Star gewann signifikante Ruhm für ihre herausragende Darstellung von Daya Diaz. Ihr Erfolg ist nicht nur auf ihre körperliche Schönheit, sondern auch auf ihre handelnde Prowess. Allerdings sind sich wenige bewusst, dass sie erhebliche Herausforderungen in ihrer Gewichtsverlust Reise konfrontiert, mit Adipositas seit der Kindheit kämpfen. Sind Sie neugierig, wie sich ihre Gewichtsverlust Reise entfaltet? Folgen Sie diesem Artikel, um detailliertere Informationen zu entdecken.
Wer ist DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco ist eine dominikanisch-amerikanische Schauspielerin, die für ihre faszinierenden Auftritte in verschiedenen Filmen und Fernsehsendungen bekannt ist. Sie wurde am 3. Dezember 1982 in Santo Domingo, Dominikanische Republik geboren und zog in einem jungen Alter nach Brooklyn, New York. Ihre große Pause kam 2013, als sie die Rolle von Dayanara "Daya" Diaz in der Netflix Serie Orange Is the New Black gelandet. Daya's komplexer Charakter und Polanco's mehr und weniger verdiente ihren kritischen Anklang und machte sie zu einem Lieblingsfan. Orange Ist der New Black sechs Saisons lief und Polancos Position in der Unterhaltungsindustrie festigte. Polancos Talent wurde mit renommierten Auszeichnungen ausgezeichnet, darunter ein Screen Actors Guild Award für herausragende Leistung eines Ensembles in einer Comedy Serie für Orange Is the New Black. Sie ist leidenschaftlich über soziale Gerechtigkeit und активно выступает за латиноамериканское представительство в Голивуде. Polanco ist nicht nur Schauspielerin, sondern auch Regisseurin und Produzentin. Ihr Regiedebüt, Mala, Premiere beim SXSW Film Festival im Jahr 2019. Polanco hat ihre Vielseitigkeit gezeigt, indem sie verschiedene Rollen jenseits von Daya. Einige bemerkenswerte Leistungen umfassen:
- Cuca in der kritisch gefeierten Filmanpassung von In the Heights (2021).
- Detective Lori in American Crime Story: Die Ermordung von Gianni Versace (2018).
- Karmel im unabhängigen Drama Gimme Shelter (2013).
WIE WIE GEWICHTET HOLD POLANCO AUS TÄTIGKEIT?
Dascha Polanco erlebte eine allmähliche Gewichtszunahme, was sie dazu führte, ihren Kindheitstraum auf dem Gymnasium zu verlassen. Angst vor Ablehnung in der Unterhaltungsindustrie aufgrund ihres Gewichts, sie eingeschrieben in einem Pflegekurs, glauben, es war ein praktischer Weg. Während ihres Lebensjahrs trat jedoch eine transformative Erkenntnis auf – ihr begrenzter Glaube an ihr Gewicht war unbegründet und hinderte ihren Erfolg.
Dascha Polanco hat sich entschlossen, ihre alten Überzeugungen herauszufordern und sich auf eine Gewichtsverlust Reise zu begeben. Dies markierte einen entscheidenden Moment in ihrem Leben, und mit neufunder Entschlossenheit begann sie mit dem Vorsprechen für verschiedene Programme. Überwindung des Selbstzweifels, sagte sie: "Eine Menge meines Lebens als junger Erwachsener wurde dadurch beeinflusst, wie Menschen mich akzeptieren oder fühlen, dass ich nicht genug bin, um bestimmte Dinge zu erreichen, weil ich sehe."
Innerhalb von sechs Monaten nach der Herausforderung ihrer alten Überzeugungen, Netflix bot ihr eine Rolle, und Dascha porträtierte Daya in "Orange Is the New Black", die einen bedeutenden Durchbruch in ihrer Karriere. Gleichzeitig bemühte sie sich, ihren Körper zu transformieren, schließlich folgte sie in ihrer Gewichtsverlust Reise. Die Geschichte von Dascha Polanco unterstreicht die Macht der Überwindung der Überzeugungen und der positiven Veränderung, um sowohl Karriereerfolg als auch persönliches Wohlbefinden zu erreichen.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Nach dem Studium von der High School, Dascha Polanco fand sich mehr Gewicht, die wurde eine Quelle der Bedrängnis, als sie glaubte, es gab keine Schauspielerinnen mit Fettleibigkeit. Zunächst gab sie ihren Traum auf, eingeschrieben in einem Pflegekurs und arbeitete als Krankenschwester für ein Jahr. Doch während dieser Zeit erkannte sie, dass ihr Traum noch erreichbar war. Bestimmt, eine Veränderung zu machen, begann Dascha auf eine Reise, um ihre Gewichtskämpfe zu überwinden. Als sie bewies, dass nichts unmöglich ist, engagierte sie sich für einen gesünderen Lebensstil, indem sie Übungen einschließt, eine nahrhafte Ernährung einführte und aktiv an den Vorsprechen teilnahm. Ihre mutige Entscheidung zielte darauf ab, ihr Vertrauen zu stärken und als Selbstermutung in ihrer Gewichtsverlust Reise dienen. Die Transformation von Dascha Polanco begann mit einer unaufhörlichen Entschlossenheit, nicht aufzugeben. Quellen deuten darauf hin, dass das schwerste Gewicht des Dascha Polanco etwa 230 Pfund betrug. Durch ihr dediziertes Gewicht-Verlust-Programm und die Annahme eines gesunden Lebensstils, sie erfolgreich vergossen etwa 60 Pfund. Dadurch steht das aktuelle Gewicht von Dascha Polanco rund 170 Pfund.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Montag: 20 Minuten bei mäßigem bis langsamem Jog.
- Dienstag: 30 Minuten bei leichtem Laufen oder Schwimmen.
- Mittwoch: 40-minütiges HIIT Training (Hochintensitäts-Intervalltraining). Dies sollte auf einer elliptischen, Laufband, Steppermaschine, Fahrrad oder Rudermaschine mit Steigung von 10-15% erfolgen. Sie können auch Partner Cardio-Übungen hier wie Sprungseil und Handstand Pushups.
- Donnerstag: Off
- Freitag: 45-minütige sanfte Yoga-Klasse, gefolgt von einer 25-minütigen Low-Impact-Wanderung außerhalb. 30 Minuten Mountainbiken im Park vor dem Abendessen, wenn es nicht zu heiß ist (die Helme sind empfohlen, aber nicht erforderlich).
- Samstag: 50-60 Minuten Speedwork-Session auf dem Elliptical/Treadmill nach einem leichten Frühstück von Haferflocken oder Obst + Protein Shake, falls gewünscht.
- Sonntag ist ein Ruhetag! Es geht um Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, die dominikanisch-amerikanische Schauspielerin, verdankt ihren erfolgreichen Gewichtsverlust auf eine Diät, die in der traditionellen dominikanische kulinarischen Kultur verwurzelt ist. Dank der hohen Mengen an Obst, Gemüse und mageren Proteinen fördert diese Ernährung nicht nur die Gesundheit, sondern trägt auch ihre Energie und trägt zur strahlenden Haut bei. Mit der Umsetzung ihrer nahrhaften Ernährung, Polanco priorisiert regelmäßige Übung, häufig an der Turnhalle, und in Aktivitäten wie Laufen und Wandern. Dieser ganzheitliche Ansatz, eine gesunde Ernährung mit körperlicher Aktivität zu kombinieren, hat eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung ihrer ausgezeichneten Physik gespielt. Was die Diät von Polanco unterscheidet, ist nicht nur der Nährwert, sondern auch seine Erschwinglichkeit. Die traditionelle dominikanische Ernährung basiert auf frischen, lokal verfügbaren Zutaten in den meisten Supermärkten gefunden, so dass es zugänglich und kostengünstig. Dadurch wird sichergestellt, dass Polanco an ihrem Ernährungsplan festhalten kann, ohne dass erhebliche Kosten für spezielle Lebensmittel oder Ergänzungen entstehen. Die konkreten Ergebnisse des Engagements von Polanco für gesundes Essen und konsequente Bewegung sind offensichtlich. Sie hält nicht nur ihre Gesundheit und Fitness auf einem stetigen Niveau, sondern schafft es auch, ihre Nahrungsaufwendungen zu reduzieren. Dies macht ihren Ernährungsansatz zu einer ausgezeichneten Wahl für Einzelpersonen, die ihr Wohlbefinden verbessern wollen, ohne eine erhebliche finanzielle Belastung zu verursachen.
Ist DASCHA POLANCO A VEGAN?
Nein, Dascha Polanco ist kein Vegan.
Der Diätplan von Dascha Polanco Für einen Tag
Frühstück
- 1 Tasse mit ungesüßter Mandelmilch
- 2 Tafeln von Chia Seeds
- 1 Banana, in dünne Stücke geschnitten
Mittagessen
- 3 Tassen von Chopped Romaine Lettuce mit Gurke und Tomaten.
- Top mit 2 Tischelöffel Hanfseed Dressing (Homemade or Store-Bought)
- Getrocknete Karotten, Rote Pfeffer Flakes, und zerklüftete Ziegenkäse, wenn Sie verzweifelt.
Abend Snack
- 1 Stück Obst wie Apfel oder Trauben
- 1 Tischlöffel gemahlener Flammen
Abendessen
- 4 Unzen von gegrilltem Hühnerbrust oder Fisch
- Gedämpfte Gemüse (wie Broccoli und Blumenkohl)
- 1 Tasse Brown Rice.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Dascha Polancos Gewicht hat eine signifikante Transformation erfahren. Zuvor bei 230 Pfund hat ihre beeindruckende Gewichtsverlust Reise sie auf etwa 174 Pfund gebracht. Diese bemerkenswerte Leistung ist ein Zeugnis für ihre unerschütterliche Hingabe und harte Arbeit in der Verfolgung ihrer Fitness-Ziele.
SCHLUSSFOLGERUNG
Dascha hat uns eine lebenswichtige Lektion vermittelt: Wann immer wir uns festhalten und nicht fortschreiten können, müssen wir unsere Überzeugungen in Frage stellen. Ihre Reise dient als Beweis für die Kraft der Entschlossenheit und des positiven Glaubens an überwindende Herausforderungen, die uns Inspiration geben, die Hürden in unserem eigenen Leben mit Kraft und Widerstand entgegenzuwirken.
FAQ
- Wie viel Gewicht hat Polanco verloren?
Als die Schauspielerin, Dascha erschien nach einem signifikanten Gewichtsverlust begannen die Menschen zu fragen, wie viel Gewicht sie verloren. Obwohl sie die Zahl noch nicht geteilt hat, ist eine große Schätzung, dass sie zwischen 30 bis 40 Pfund verloren.
- Wie viele Kinder hat Dascha Polanco?
Dascha Polanco hat zwei Kinder, Tochter, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany ist Polancos ältestes Kind, geboren als sie erst 17 Jahre alt war. Dasany ist sogar in Orange erschienen ist das New Black, eine jüngere Version von Polancos Charakter, Daya Diaz. Sohn, Aryam, Polanco begrüßte ihren Sohn Aryam, als sie 25 war.
- Wie alt war Dascha Polanco, als sie ihre Tochter hatte?
Im Jahr 2020 eröffnete Polanco den Eltern Latina für ihre Juni/Juli-Geschichte über eine junge, einzige Mutter zu sein. Die In the Heights Schauspielerin hatte Gonzalez, als sie nur 17 war.
