Da wir weiterhin neue Hautpflegetrends entdecken, gibt es zwei Zutaten, die in den letzten Jahren Wellen machen: Niacinamid und Vitamin C. Diese beiden Komponenten haben die Aufmerksamkeit vieler Schönheitsenthusiasten aufgrund ihrer unglaublichen Vorteile für die Haut erwischt. In diesem Artikel vertiefen wir, wie diese beiden Zutaten zusammenarbeiten, um Ihnen strahlende und jugendliche Haut zu geben.
Was ist Niacinamid?
Niacinamid, auch Vitamin B3 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch und Geflügel gefunden werden kann. Es ist ein wesentlicher Nährstoff, der Ihrem Körper hilft, Lebensmittel in Energie umzuwandeln und spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut. Studien haben gezeigt, dass Niacinamid zahlreiche Vorteile hat, darunter die Verbesserung der Hauttextur, die Verringerung von feinen Linien und Falten, und die Verhinderung von Akne. „Niacinamid ist eine große Zutat zur Verbesserung der Gesamtgesundheit der Haut“, sagt Dr. Marisa Garshick, ein Dermatologe in New York City. "Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Hautbarrierefunktion zu verbessern und das Aussehen von Poren zu minimieren."
Wie funktioniert Niacinamid Arbeit an der Haut?
Bei topischer Anwendung arbeitet Niacinamid durch die Erhöhung der Produktion von Ceramiden, die natürliche Lipide sind, die helfen, die Hautbarriere intakt zu halten. Eine gut gepflegte Hautbarriere ist entscheidend, um die Haut vor externen Aggressoren wie Verschmutzung und UV-Strahlen zu schützen. Niacinamid hilft auch, die Talgproduktion zu regulieren, was zu weniger Ausbrüchen und einem glatteren Komplex führen kann. Darüber hinaus hat Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Rötung und Reizung zu beruhigen.
Was ist Vitamin C?
Vitamine C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein starkes Antioxidans, das in Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Kiwi und Paprika gefunden werden kann. Es ist ein wesentlicher Nährstoff, der in der Gewebereparatur, Wundheilung und Kollagensynthese hilft. "Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, die Haut vor Schäden zu schützen und das Aussehen des Komplexes zu erhellen", sagt Dr. Joshua Zeichner, ein Dermatologe in New York City. "Es kann auch helfen, das Aussehen von Hyperpigmentierung und Altersflecken zu reduzieren."
Wie funktioniert Vitamin C auf der Haut?
Vitamine C arbeitet durch Neutralisation von freien Radikalen, die instabile Moleküle sind, die Schäden an unseren Hautzellen verursachen können. Freie Radikale können von externen Faktoren wie Verschmutzung und UV-Strahlen oder internen Faktoren wie Stress und Entzündung kommen. Durch Neutralisation dieser freien Radikale hilft Vitamin C vorzeitige Alterung und Schädigung der Haut zu verhindern. Darüber hinaus hilft Vitamin C bei der Kollagenproduktion, die für die Erhaltung der Elastizität und Festigkeit der Haut entscheidend ist.
Können Sie Niacinamid und Vitamin C zusammen verwenden?
Ja, Sie können Niacinamid und Vitamin C zusammen verwenden. In der Tat sind sie zwei der beliebtesten und gut untersuchten Hautpflege-Zutaten, und sie können zusammen arbeiten, um noch bessere Ergebnisse zu liefern.
Sowohl Niacinamid als auch Vitamin C haben ihre einzigartigen Vorteile für die Haut, aber wenn kombiniert, schaffen sie ein Powerhouse-Duo, das Ihre Komplexität transformieren kann. So arbeiten sie zusammen:
Steigert die Kollagenproduktion
Wie bereits erwähnt, helfen sowohl Niacinamid als auch Vitamin C bei der Kollagenproduktion. Wenn sie zusammen verwendet werden, können sie helfen, gesunde Kollagensynthese zu fördern, was zu fester und jugendlicher aussehende Haut führt.
Erhellt und abends Hautton
Vitamine C ist bekannt für seine Fähigkeit, die Haut aufzuhellen und dunkle Flecken zu verblassen. Jedoch, wenn mit Niacinamid kombiniert, kann es seine Aufhellungseffekte verbessern, was zu einem gleichmäßigeren Hautton führt. Eine 2020-Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Dermatologe Therapie gefunden, dass die Kombination von Niacinamid und Vitamin C war effektiver bei der Verringerung der Erscheinung von Altersflecken und Hyperpigmentierung als entweder Zutat allein.
Schutz vor Umweltbelastungen
Sowohl Niacinamid als auch Vitamin C haben antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz vor Umweltbelastungen wie Verschmutzung und UV-Strahlen beitragen können. Wenn sie jedoch zusammen verwendet werden, können sie ein höheres Schutzniveau bieten, so dass sie eine ausgezeichnete Kombination für diejenigen, die in hoch belasteten Gebieten leben oder viel Zeit im Freien verbringen.
Wie man Niacinamid und Vitamin C in Ihre Hautpflege-Routine integriert
Beginnen Sie mit einer sauberen Leinwand
Beginnen Sie Ihre Hautpflege-Routine mit einem sanften Reiniger, um Schmutz, Make-up und Verunreinigungen von Ihrer Haut zu entfernen. Lassen Sie Ihr Gesicht trocken mit einem sauberen Handtuch.
Vitamin anwenden C im Morgen
- Vitamine C wird in der Regel am Morgen verwendet, weil es Antioxidans Schutz vor UV-Schäden und Umweltaggressoren bietet.
- Nach der Reinigung, tragen Sie ein Vitamin C Serum auf Ihr Gesicht und Hals. Verwenden Sie ein Produkt mit einer Konzentration von 10-20% Vitamin C für beste Ergebnisse.
- Lassen Sie das Serum für ein paar Minuten absorbieren, bevor Sie auf den nächsten Schritt weiter.
Folgen Sie Niacinamid
- Sobald Vitamin c trocken ist, können Sie Niacinamid verwenden.
- Niacinamid kann sowohl morgens als auch abends verwendet werden und macht es vielseitig für Ihre Routine.
- Tragen Sie ein Niacinamid Serum oder Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht und Hals. Suchen Sie nach Produkten, die 2-5% Niacinamid enthalten.
- Gib ihm eine Minute oder zwei, um in die Haut zu absorbieren.
Moisturize
- Legen Sie Ihre regelmäßige Feuchtigkeitscreme auf, um die Hydratation und Wirkstoffe aus den vorherigen Schritten zu verschließen.
- Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp, ob es trocken, ölig oder Kombination ist.
Vergessen Sie nicht Sunscreen (Morning Routine)
Wenn Sie Ihre Hautpflege-Routine am Morgen machen, beenden Sie mit einem breitgefächerten Sonnenschutz mit mindestens SPF 30. Dies ist entscheidend, um Ihre Haut vor UV-Schäden zu schützen, insbesondere bei der Verwendung von Vitamin C.
Abendroutine (Optional)
Wenn Sie Niacinamid und Vitamin C in Ihrer Abendroutine bevorzugen, folgen Sie einfach den Schritten oben, überspringen der Sonnencreme
Anmerkung: Um die Wirksamkeit Ihrer Hautpflege-Routine zu maximieren, empfiehlt es sich in der Regel, zuerst mit Ihrem Vitamin C-Serum zu beginnen, vor allem, da es oft weniger stabile Formen von Vitamin C enthält. Darüber hinaus ist eine gute Regel des Daumens in der Hautpflege, Produkte in der Dicke anzuwenden, so dass, wenn Sie ein Vitamin C-infused Feuchtigkeitscreme anstatt ein Serum verwenden, sollten Sie es nach Ihrem Niacinamid anwenden (Seruming). Diese Sequenz sorgt dafür, dass jedes Produkt absorbiert wird und seine Magie am effektivsten auf der Haut wirken kann.
Tipps und Tricks
- Starten Sie langsam: Wenn Sie neu sind, Niacinamid oder Vitamin C zu verwenden, beginnen Sie, indem Sie sie jeden anderen Tag verwenden, um Irritationen zu vermeiden.
- Niacinamid nicht mit sauren Zutaten vermischen: Niacinamid arbeitet am besten bei einem pH-Wert von 5-7, so vermeiden Sie es mit beliebigen sauren Inhaltsstoffen wie AHAs oder BHAs zu vermischen.
- Speichern Sie Ihr Vitamin C Serum richtig: Vitamine C kann instabil sein, so stellen Sie sicher, dass es in einem kühlen, dunklen Ort weg von Sonnenlicht zu speichern.
FAQs
- Kann ich morgens und abends Niacinamid und Vitamin C verwenden? Ja, Sie können sie morgens und abends verwenden, aber achten Sie darauf, morgens mit Sonnencreme zu folgen, da Vitamin C Ihre Haut für UV-Schäden anfälliger machen kann.
- Kann Niacinamid und Vitamin C Reizungen verursachen? Beide Zutaten sind in der Regel von den meisten Menschen gut verträglich. Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben, ist es am besten, mit einem niedrigen Konzentrations- und Patch-Test zu beginnen, bevor Sie es auf Ihrem Gesicht anwenden.
- Kann ich Niacinamid und Vitamin C mit Retinol verwenden? Ja, Sie können sie zusammen verwenden, aber es ist am besten, ihre Nutzung zu wechseln. Retinol kann ziemlich trocknen auf der Haut, so dass die Verwendung von Niacinamid und Vitamin C an alternierenden Nächten kann helfen, Trockenheit und Reizung zu verhindern.
- Ist es sicher, Niacinamid und Vitamin C während der Schwangerschaft zu verwenden? Während beide Zutaten in der Regel als sicher für den Gebrauch während der Schwangerschaft betrachtet werden, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt oder Dermatologen zu überprüfen, bevor Sie neue Hautpflegeprodukte ausprobieren.
- Kann Niacinamid und Vitamin C mit Akne helfen? Ja, beide Zutaten haben sich als wirksam erwiesen, um Akne zu reduzieren und Breakouts zu verhindern. Niacinamid funktioniert durch die Regulierung der Talgproduktion, während Vitamin C hilft, die Entzündung zu beruhigen und vor Bakterien zu schützen.
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Niacinamid und Vitamin C sind zwei leistungsstarke Zutaten, die Wunder für Ihre Haut arbeiten können. Egal, ob Sie Ihren Teint aufhellen möchten, feine Linien und Falten reduzieren oder Akne verhindern, diese beiden Zutaten in Ihre Hautpflege-Routine integrieren können Sie Ihre Ziele erreichen. Denken Sie nur daran, langsam zu starten, vermeiden Sie Niacinamid mit sauren Inhaltsstoffen zu mischen, und tragen Sie immer Sonnencreme bei der Verwendung von Vitamin C. Hier ist zu strahlende und jugendlich aussehende Haut!
