Hvis du planlægger en dag ud i solen, er et af de spørgsmål, der kan komme til dit sind, hvor længe tager det til tan? Mens en masse faktorer kan påvirke tanningstiden, såsom hudtype, solcreme ansøgning og intensitet af sollys, vil denne artikel give dig en omfattende vejledning om, hvad du kan forvente.
Faktorer, der affect Tanning Time
Hudtype
Mængden af melanin i din hud bestemmer din hudtype. Mennesker med fair hud har normalt mindre melanin og derfor brænde nemt. På den anden side, mennesker med mørkere hud har mere melanin og kan tolerere flere udvidede perioder af soleksponering.
Solcreme Ansøgning
Sunscreen beskytter huden mod skadelige UV-stråler og reducerer risikoen for solskoldning og hudskader. Men påføring af solcreme kan forsinke tanningsprocessen eller forhindre det helt.
Intensitet af Sunlight
Solens intensitet varierer afhængigt af dagens tid, placering og sæson. Under to timer, når solen er højt på himlen, er UV-strålerne stærkere og kan føre til solbrændthed og hudskader.
Hvor lang tid tager det at tan udenfor?
Den tid, det tager at tan udenfor afhænger af flere faktorer. Her er en generel retningslinje baseret på hudtyper:
Fair Skin (Type I og II)
Hvis du har meget fair eller let hud, der brænder let og sjældent taner, bør du udøve forsigtighed, når du bruger tid i solen. Det kan tage så lidt som 10 til 30 minutter med ubeskyttet soleksponering for at begynde at få en solbrændt. For tanning er det bedst at begrænse din soleksponering og bruge solcreme med en høj SPF. Tanning kan tage flere timer over flere dage.
Lys til medium hud (Type III og IV)
Personer med lys til medium hud kan typisk tåle mere soleksponering end fair-fliserede mennesker før brænde. Det kan tage omkring 20 til 45 minutter at begynde at udvikle en tan, og du kan gradvist øge din tid i solen for at uddybe din tan.
Oliven til mørk hud (Type V og VI)
Mennesker med olivenolie eller mørk hud har mere melanin, som giver naturlig beskyttelse mod solen. De kan bruge længere perioder i solen uden at brænde. Det kan tage 45 minutter til 2 timer eller mere at begynde tanning, afhængigt af hudtypen.
Faktisk kan den tid, det tager at tan også variere baseret på dag og geografisk placering. Sollys er generelt stærkeste mellem 10 a.m. og 4 p.m. Hvis du trækker tidligere eller senere i dagen, kan det tage længere tid at opnå en tan.
Sådan anslået din garvetid
For at bestemme hvor lang tid det tager at tan, skal du overveje din hudtype, solens intensitet og din solcreme ansøgning. Når du har disse faktorer i tankerne, kan du bruge følgende trin til at estimere din garvetid:
- Start med at bruge 10-15 minutter i solen uden solcreme.
- Tjek din hud efter den første eksponering. Hvis din hud bliver rød eller begynder at føle ømhed, kan du have været i solen for længe.
- Hvis der ikke er tegn på brændende, skal du bo i solen i yderligere 10-15 minutter.
- Gentag processen i flere dage og gradvist øge din tid i solen, men ikke overstige to timer om dagen.
Sådan garves du hurtigere
Hvis du ønsker at opnå en hurtigere tan, kan det hjælpe dig med at minimere solens eksponering og reducere potentielle skader fra UV-stråler. Men det er vigtigt at bemærke, at få en "base tan" ikke sænker risikoen for solskoldning eller hudskader. Desuden er det tilrådeligt at undgå solløse tanning piller, da de anses for usikker af både Mayo Clinic og Food and Drug Administration. Følg disse tips for at opnå en tan mere effektivt:
- Tanning er mest effektiv, når solens UVB-stråler er på deres stærkeste, typisk mellem 10 a.m. og 4 p.m.
- Eksfolierer din hud, før du tanning kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og skabe en glattere overflade til tanning
- Påfør en bredspektret solcreme med mindst SPF 30 til områder, du ønsker at beskytte, som dit ansigt, og reappelt det hver to timer.
- For at sikre en jævn tan, rotere og flip din krop regelmæssigt. Dette hjælper med at afsløre alle områder af din hud til solen. Undgå at bo i en stilling for længe.
- Consume beta-caroten-rige fødevarer som gulerødder til en naturlig hud mørklægningseffekt og tilføje lycopen-rige muligheder såsom tomater, tomatpuré og vandmelon for at forbedre UV-ray-beskyttelse (men huske at bruge SPF samt).
Tanning Senge vs. Natural Sunlight
Tanning senge har vundet popularitet på grund af deres bekvemmelighed og tilgængelighed. Men de afviger fra naturligt sollys på flere måder. Her er, hvordan de sammenligner:
Tanning tid
Tanning senge bruger UV-lys til at simulere sollys og stimulere melanin produktion. Det betyder, at du kan opnå en tan hurtigere, end du ville i naturligt sollys.
Hudskader
Mens garvende senge giver hurtigere resultater, kan de også være mere skadelige for huden. De UV-stråler, der udsendes af garvesenge, er højere end det naturlige sollys, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at forårsage hudskader.
Sikkerhed Forholdsregler
Uanset om du vælger at tan naturligt eller bruge en tanning seng, er det afgørende at tage sikkerhedsforanstaltninger. Brug altid solcreme og begrænse din eksponeringstid for at undgå at beskadige din hud.
Spørgsmål og svar
- Kan jeg tan uden solen? Ja, du kan opnå en tan uden solen ved at bruge self-tanning produkter såsom lotions, sprays og cremer. Disse produkter indeholder DHA, som reagerer med hudens overflade for at producere en midlertidig tan.
- Hvor lang tid tager det at se resultater fra self-tanners? Resultater fra self-tanner kan variere afhængigt af produktet og den enkelte hudtype. Men de fleste produkter begynder at vise resultater inden for et par timer til en dag efter ansøgning.
- Er det muligt at tan i skyggen? Mens skyggen giver nogle beskyttelse mod UV-stråler, er det stadig muligt at tan. Det kan dog tage længere end tanning i direkte sollys.
- Kan jeg bruge garveolier i stedet for solcreme? Nej, tanning olier giver ikke tilstrækkelig beskyttelse mod UV-stråler. I stedet forbedrer de tanningsprocessen ved at tiltrække mere sollys til huden. Det er stadig vigtigt at anvende solcreme, før du anvender tanning olie for at forhindre skader på huden.
- Kan jeg tan i en swimmingpool eller strand? Ja, det er muligt at få en tan, mens du svømmer i en pool eller slappe af på stranden. Vær dog sikker på at anvende vandtæt solcreme og igen efter hver svømning for at opretholde beskyttelse.
