Gua sha er en traditionel kinesisk medicin (TCM) praksis, der har opnået popularitet i de seneste år som en ansigtsmassage teknik. Med krav om at forbedre huden tone og tekstur, reducere hævelse og endda konturering af ansigtet, er det ikke underligt, at gua sha er blevet et buzzword i verden af skønhed og velvære. Men arbejder denne gamle praksis virkelig? Kan det virkelig reducere en dobbelt hage eller slanke ansigtet?
I denne artikel vil vi dykke ind i sandheden om gua sha og undersøge dens effektivitet for ansigtsskulptur, hvilket giver dig en bedre forståelse af, hvad der skal forvente af denne populære teknik.
Gua Gua Gua Gua Sha før og efter gennemgang
Trin 1: Jeg oplevede en mindre pause.
Dette resultat var ikke hvad jeg forventede fra en beroligende hudplejebehandling. Det er akin at røre op sedimenter fra bunden af en damme. Når nogen form for ansigtsmassage rutine, såsom gua sha eller lymfeafløb, kan udbrud opstå.
Hvis du kan lide mig, observere udbrud på ansigtet efter flere dage af gua sha, skal du overveje at justere din teknik til at bruge nedadgående slag, begynde fra kæbelinjen og afslutte på clavicle.
Trin 2: Jeg fik en dybere forståelse af mine ansigts stress mønstre.
Mens jeg troede, at jeg havde en anstændig forståelse af min ansigtsspænding gennem daglig olierensning og massage, åbnede gua sha en mere nuanceret forståelse. Kør en flad sten over dine ansigtskonturer giver indviklede indsigter.
Med en gua sten, kan du opdage de høje punkter, lave point, sprækker og ja, endda knob i dit ansigt. Jeg har tendens til at holde spænding under mine kindben, på tværs af panden og langs siderne af mit ansigt, fra mine templer til min kæbeline. Som jeg arbejdede på mine pande linjer, føler jeg den tydelige form af væv under huden afslørede meget om, hvordan jeg udtrykker og bærer stress i mit ansigt.
Vi hører ofte om at forstå, hvordan vi holder spændinger i vores kroppe, men det er lige så værdifuldt at blive overrasket over, hvordan vi holder spændinger i vores ansigter. Regelmæssige ansigtsmassager kan hjælpe med denne bevidsthed.
Trin 3: Jeg begyndte at fokusere mere på min hals.
Jeg er kommet til at tro, at alle, der går ud på en selv-garanti sha praksis, bør prioritere nakkearbejde, pendling og ofte slutter med det.
Efter flere efterfølgende dage af gua sha, bemærkede jeg en lille hævelse under min kæbelinje og hage. Det er muligt, at lymfevæsken blev akkumuleret i dette område. At starte og afslutte med blide slag ned halsen er afgørende for at opretholde ordentlig lymfe flow.
Arbejder du for Gua Sha Work?
Det million-dollar spørgsmål: virker gua sha rent faktisk? Svaret er ja, men med nogle hulats.
Der er begrænset videnskabelige beviser for at støtte de krav, som garanterer sha virker. Men nogle undersøgelser har vist, at gua sha kan være effektiv til at lindre muskelsmerter, reducere inflammation og forbedre hud tone og tekstur.
For eksempel, i en undersøgelse fra 2018 featured i dokumentation-Based Complementary og Alternative Medicine journal, gua sha blev vist til effektivt at lindre muskelsmerter og stivhed i individer, der beskæftiger sig med kronisk hals smerte. En undersøgelse fra 2021, offentliggjort i tidsskrift Pain Medicine, viste effektiviteten af gua sha i at reducere inflammation og øge smertelindring og funktionalitet i dem, der lider af skuldersmerter. Desuden bekræftede en undersøgelse i 2022, offentliggjort i Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicin tidsskrift, at gua sha gav positive resultater for at øge huden tone og tekstur blandt personer med fotoaging.
Faktisk var disse undersøgelser små og kortvarige. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte den langsigtede sikkerhed og effektivitet af gua sha for alle dens rensede fordele.
Hvordan Gua Sha Works
Gua sha er baseret på principperne om traditionel kinesisk medicin, som mener, at energi eller Qi flyder gennem vores kroppe. Når dette flow er forstyrret, kan det føre til forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder hudproblemer. Gua sha siges at hjælpe med at genoprette strømmen af Qi og fremme generel velvære.
Når det bruges på ansigtet, er gua sha tænkt at øge blodcirkulationen, reducere inflammation og fremme lymfeafløb. Dette kan resultere i en lysere teint, nedsat hævelse og en mere defineret ansigtsstruktur. Værktøjets tryk på huden hjælper også med at slappe af tise muskler og frigive spændinger, hvilket fører til et mere forynget udseende.
Før og efter Double Chin
En af de mest eftertragtede fordele ved gua sha er dens potentiale til at reducere en dobbelt hage eller konturer ansigtet for en slankere udseende. Her er et nærmere kig på, hvordan gua sha kan hjælpe med disse bekymringer.
Reducering af Double Chin
En dobbelt hage er forårsaget af overskydende fedt eller løst hud under hagen, hvilket gør området fremstår fyldigere og rundere. Det kan være svært at slippe af med en dobbelt hage, da det kræver en kombination af kost, motion og muligvis medicinske procedurer. Men at inkorporere gua sha ind i din hudplejerutine kan give nogle forbedringer.
Ved hjælp af gua sha-værktøjet til at massere hagen og nakkeområdet kan stimulere blodgennemstrømningen og fremme lymfeafløb, som kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre udseendet af en dobbelt hage. Derudover kan regelmæssige gua sha massage hjælpe med at stramme og tone musklerne i halsen og kæbelinjen, hvilket resulterer i et mere defineret og skulpturelt udseende over tid.
Konturering af ansigtet
Facial konturering er blevet en populær tendens i de seneste år, med mange mennesker søger måder at opnå en mere defineret og mejslet ansigtsstruktur. Mens der er forskellige teknikker og behandlinger til rådighed, tilbyder gua sha en naturlig og ikke-invasiv mulighed for ansigtsskulptur.
Tryk og bevægelser af gua sha-værktøjet på ansigtet kan hjælpe til at slappe af tise muskler og udløse spændinger, hvilket resulterer i et mere afslappet og defineret udseende. Desuden kan den øgede blodgennemstrømning og lymfeafløb reducere hævelse og forbedre hudtonen, yderligere øge ansigts konturerne.
Gua Sha for Ansigt
Nu har vi etableret, at gua sha kan arbejde for at reducere en dobbelt hage og konturere ansigtet, lad os dykke ind i, hvordan man bruger denne teknik korrekt for de bedste resultater.
Sådan bruges Gua Sha Stone
Først og fremmest er det vigtigt at vælge det rigtige gua sha værktøj til dine behov. Der er forskellige typer af sten til rådighed, med jade og rose kvarts er de mest populære valg. Jade siges at have køleegenskaber, hvilket gør det ideelt til at reducere inflammation og hævelse, mens rose kvarts menes at fremme selv-love og indre fred, hvilket gør det til et populært valg for ansigtsmassager.
Hvis du vil bruge en gua sten, skal du starte ved at anvende en ansigtsolie eller serum til dit rene og tørre ansigt. Dette vil hjælpe værktøjet glide glat på huden og forhindre ubehag. Hold gua sha-værktøjet på en 15-graders vinkel og skrab forsigtigt over dit ansigt ved hjælp af opad og udadgående slag. Brug let tryk og flytte værktøjet i lange, glatte bevægelser, undgå områder med mol eller pletter.
For hagen og nakkeområdet begynder du i midten og bruger opadgående slag mod ørerne. For kindbenene starter ved næsen og glider mod templerne. Når du arbejder på panden, starter fra midten og flytter ud mod hårlinjen. Gentag hvert slagtilfælde tre til fem gange, og husk at være blid, da huden på ansigtet er delikat.
Gua Gua Gua Gua Hoteller i nærheden af Sha Facial Massage
Ud over at bruge gua sha-værktøjet, der inkorporerer en ansigtsmassage i din hudplejerutine, kan give endnu flere fordele. Massiv ansigtet med dine hænder kan hjælpe til at fremme blodcirkulationen, reducere spænding og forbedre produkt absorption. Du kan bruge fingrene eller en ansigtsrulle til at massere dit ansigt i opad og udad bevægelser, eller du kan følge et bestemt gua sha ansigtsdiagram til en mere målrettet massage.
Gua Gua Gua Gua Sha Facial Chart
Et gua sha ansigtsdiagram er en visuel guide, der illustrerer, hvilke områder af ansigtet til at målrette forskellige hudproblemer. Det giver en trinvis vejledning til brug af gua sha-værktøjet til at opnå specifikke resultater. Her er et eksempel på et gua sha ansigtsdiagram til ansigtsskulptur:
Som du kan se fra diagrammet, er der specifikke slag og trykpunkter til at målrette for hvert område af bekymring. Dette kan være nyttigt for dem, der er nye til at garantere sha og leder efter vejledning om, hvordan man bruger værktøjet effektivt.
Final Takeaway
I konklusionen kan gua sha ikke være en mirakel kur for alle hud bekymringer, det kan give mærkbare forbedringer i hud sundhed og udseende, når de anvendes korrekt og konsekvent.
Fra at reducere hævelse og fremme lymfeafløb til at konturere ansigtet og reducere en dobbelt hage, har gua sha mange potentielle fordele. Ved at indarbejde denne gamle praksis i din hudplejerutine og følge en gua sha ansigtsdiagram, kan du opnå en lysere teint, definerede ansigts konturer og et mere afslappet og forynget udseende. Så hvorfor ikke give gua sha en prøve og se før og efter resultater for dig selv?
