Kokosolie har fået popularitet som et naturligt middel til forskellige sundhedsmæssige betingelser, herunder tænder blegning. Men gør kokosolie hvide tænder? I denne artikel vil vi udforske videnskaben bag kokosolie og dens effektivitet som tænder blegner, sammen med tips om, hvordan man bruger den og sammenligner andre tænder blegning metoder.
Er kokosolie hvide tænder?
Det korte svar er: sandsynligvis ikke.
Der er nogle begrænsede beviser for at foreslå, at kokosolie kan have en gavnlig virkning på oral sundhed, såsom at reducere plak og gingivitis. Men der er ingen klar beviser, at kokosolie hvidener tænder.
En undersøgelse, offentliggjort i Journal of Clinical and Diagnostic Research i 2015, fandt, at olie træk med kokosolie var effektiv i at reducere plak og gingivitis. Men undersøgelsen måler ikke effekten af olie, der trækker på tænder blegning.
En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of te Indian Society of Pedodontics og forebyggende tandlægery i 2017, fandt, at olie træk med kokosolie var effektiv i at reducere plak og calculus dannelse. Undersøgelsen fandt også, at olie trækker forbedret farven på tænder, men resultaterne var ikke statistisk signifikant.
Faktisk indeholder kokosolie laursyre, som har antibiotika egenskaber, der hjælper med at reducere bakterier i munden. Bakterier i munden kan forårsage plakopbygning, som kan føre til misfarvning af tænderne. Ved at reducere mængden af bakterier i munden, kokosolie kan hjælpe med at forebygge misfarvning og bidrage til generel oral sundhed.
Samlet set er beviserne på, om kokosolie hvidener tænder blandes. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om olietræk med kokosolie er en effektiv metode til tænder blegning
Sådan bruges kokos Olie i oral plejerutine
Kokosolie kan være en gavnlig tilføjelse til din oral pleje rutine på grund af dens potentielle antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Her er hvordan du bruger kokosolie i din orale plejerutine:
Olie Pulling
Olietræk er en traditionel oral hygiejnepraksis, der involverer swishing olie i munden for at fremme oral sundhed. For at gøre dette med kokosolie:
- Tag en spiseskefuld organisk, ufineret kokosolie.
- Swish olien omkring munden i omkring 15-20 minutter. Vær blid, og undgå at sluge olien.
- Spit olien i en skraldespand (ikke vasken, da det kan clogrør), og skyl din mund med varmt vand.
- Følg med din normale tandbørsterutine.
Tandpasta
Du kan lave din egen kokosolie tandpasta eller købe kommerciel tandpasta, der indeholder kokosolie som en af dens ingredienser. For at lave en simpel hjemmelavet tandpasta:
- Bland 2 spsk kokosolie med 2 spsk bagepulver.
- Tilsæt et par dråber pebermynte eller te træ æterisk olie til smag og tilføjet antibakterielle egenskaber.
- Brug denne blanding, som du vil regelmæssig tandpasta.
Mundvask
Kokosolie kan bruges som mundskyl til at hjælpe frisk ånde og bekæmpe bakterier. For at skabe en kokosolie mundskyl:
- Bland 1-2 spiseskefulde kokosolie med varmt vand.
- Swish blandingen i munden i 30 sekunder til 1 minut.
- Spit det ud og skyl munden med vand.
Olieblanding
Du kan kombinere kokosolie med andre orale pleje ingredienser, såsom bagepulver eller aktiveret kul, for at skabe en tilpasset oral pleje produkt. Disse kombinationer kan hjælpe med generel mundhygiejne
Sådan hvide tænder derhjemme
Hvidning Tandpasta
Vælg en tandpasta, der er specielt formuleret til tænder blegning. Disse tandpasta produkter indeholder ofte milde slibemidler og peroxider for at hjælpe med at fjerne overflade pletter.
Bagning Soda og Hydrogen Peroxide
Lav en pasta ved at blande bagepulver med hydrogenperoxid (3%). Børste dine tænder med denne pasta forsigtigt i et par minutter, og skyl derefter grundigt. Gør dette sparsomt, da overdreven brug kan skade emalje.
Aktiveret Charcoal
Nogle bruger aktiveret kulpulver til hvide tænder. Dyp en våd tandbørste i kulpulver, børste i et par minutter, og skyl derefter grundigt. Vær forsigtig med kul, da det kan være slibende og bør ikke anvendes dagligt.
Olie Pulling
Som nævnt tidligere, olie træk med kokosolie kan hjælpe med at fjerne bakterier og pletter fra tænder. Swish olien i munden i omkring 15-20 minutter før at spytte det ud.
Apple Cider Vinegar
Gargling med en blanding af vand og æblecidereddike kan hjælpe med at fjerne pletter. Brug dog det sparsomt, da dens syreholdige og hyppig brug kan tyde tand emalje.
Kostændringer
Begræns fødevarer og drikkevarer, der kan pletter tænder, såsom kaffe, te, rødvin og bær. Drikke gennem en halm kan også minimere kontakt med tænder.
Vedligeholdelse af god mundhygiejne
Regelmæssige børster, flossing og dental check-ups er afgørende for at opretholde hvide tænder. Plaque buildup kan bidrage til at plettere, så holde dine tænder rene er afgørende.
Professionelle At-Home Kits
Nogle tandlæger tilbyder på-hjem whitening kits, der er skræddersyet til dine tænder. Disse sæt omfatter typisk tilpassede bakker og en professionel hvidning gel
Final Takeaway
Kokosolie har opnået popularitet i den orale plejeindustri, men det falder kort som en effektiv tænder-hvidning løsning. Hvis dit primære fokus er at opretholde en blid og konsekvent oral plejerutine, kan det stadig være en værdifuld tilføjelse, hvis det opfordrer dig til at give din tandlæge sundhed den opmærksomhed, det fortjener.
