Dascha Polanco er en dygtig Dominikansk-amerikansk skuespillerinde, der har været fængslende publikum med sine forestillinger i over et årti. Netflix-stjernen fik betydelig berømmelse for hendes fremragende portrætter af Daya Diaz. Hendes succes er ikke kun tilskrives hendes fysiske skønhed, men også til hendes handler prowes. Men nogle er opmærksomme på, at hun stod over for betydelige udfordringer i hendes vægttab rejse, der har kæmpet med fedme siden barndommen. Er du nysgerrig efter, hvordan hendes vægttab rejse udfoldede sig? Følg denne artikel for at finde mere detaljerede oplysninger.
Hvem er DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco er en Dominikansk-amerikansk skuespillerinde kendt for sine fængslende forestillinger i forskellige film og tv-shows. Hun blev født den 3. december 1982 i Santo Domingo, Den Dominikanske Republik, og hun flyttede til Brooklyn, New York, på en ung alder. Hendes store pause kom i 2013 da hun landede rollen som Dayanara "Daya" Diaz i Netflix-serien Orange Is te New Black. Dayas komplekse karakter og Polancos繊細な演技 tjente sin kritiker og gjorde hende til en fan favorit. Orange Orange Er New Black løb for seks sæsoner, solidifying Polancos position i underholdningsindustrien. Polancos talent er blevet anerkendt gennem prestigefyldte priser, herunder en Screen Actors Guild Award for Enestående præstation af en Ensemble i en Comedy Series for Orange Is te New Black. Hun brænder for social retfærdighed og активно за латиноамериканское в Голливуде Голливуде Голливуде Голливуде Голливуде. Polanco er ikke bare en skuespillerinde; hun er også en instruktør og producent. Hendes direkte debut, Mala, premierede på SXSW Film Festival i 2019. Polanco har vist sin alsidighed ved at tage på forskellige roller ud over Daya. Nogle bemærkelsesværdige forestillinger omfatter:
- Cuca i den kritikerroste filmtilpasning af In te Heights (2021).
- Detective Lori in American Crime Story: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- Carmel i den uafhængige drama Gimme Shelter (2013).
Hvordan gør vi det?
Dascha Polanco oplevede en gradvis stigning i vægt, hvilket førte hende til at opgive hendes barndomsdrøm på højskole eksamen. At frygte afvisning i underholdningsindustrien på grund af hendes vægt, hun tilmeldt sig en sygeplejerske kursus, tro det var en mere praktisk vej. Men i løbet af sit år i sygeplejen opstod der en transformationativ realisering – hendes begrænsninge tro på hendes vægt var ugrundet og hindrer hendes succes.
Dascha Polanco besluttede at udfordre hendes gamle tro og gå på en vægttab rejse. Dette markerede et centralt øjeblik i sit liv, og med nyfundne beslutsomhed begyndte hun at auditering for forskellige programmer. Overkommende selvdoubt udtrykte hun, "En masse af mit liv som en ung voksen er blevet påvirket af, hvordan folk vil acceptere mig eller føle, at jeg ikke er nok til at udføre visse ting på grund af hvordan jeg ser."
I løbet af seks måneder af at udfordre hendes gamle overbevisning, tilbød Netflix sin rolle, og Dascha portrætterede Daya i "Orange Is te New Black" et markant gennembrud i hendes karriere. Samtidig gjorde hun bestræbelser på at omdanne hendes krop, i sidste ende lykkes i hendes vægttab rejse. Dascha Polancos historie understreger magt til at begrænse tro og omfavne positive forandringer for at opnå både karriere succes og personlig velvære.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Dascha Polanco fandt sig selv til at få mere vægt, hvilket blev en kilde til nød, da hun troede, at der ikke var skuespillere med fedme. Oprindeligt give op på hendes drøm, hun indskrevet i et ammekursus og arbejdede som sygeplejerske i et år. Men i denne tid indså hun, at hendes drøm stadig var opnåelig. Dascha startede på en rejse for at overvinde hendes vægtkamp. At det ikke er umuligt, hun begik en sundere livsstil ved at indarbejde motion, vedtage en nærende kost og aktivt deltage i auditioner. Hendes modige beslutning har til formål at øge hendes selvtillid og tjene som selvopfordring i hendes vægttab rejse. Dascha Polancos transformation begyndte, brændstoft af en ubølgende bestemmelse for ikke at opgive. Kilder tyder på, at Dascha Polancos tungeste vægt var omkring 230 lbs. Gennem hendes dedikeret vægttab program og adoption af en sund livsstil, hun med succes kaste ca. 60 pounds. Dascha Polancos nuværende vægt står omkring 170 pounds.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Mandag: 20 minutter på en moderat til langsom jog.
- Tirsdag: 30 minutter på en let løb eller svømning.
- Onsdag: 40 minutters HIIT træning (højintensitet intervaltræning). Dette skal gøres på en elliptisk løbebånd, stepper maskine, cykel eller romaskine med frynser på 10-15%. Du kan også gøre partner cardio øvelser her såsom hoppe reb og håndstand pushups.
- Torsdag: Fra
- Fredag: 45 minutters blid yogaklasse efterfulgt af en 25-minutters lavimpact vandreture session udenfor. 30 minutters mountainbiking i parken før middag, hvis det ikke er for varmt (helmets anbefales, men ikke påkrævet).
- Lørdag: 50-60 minutters speedwork session på Elip/Treadmill efter en let morgenmad af havregryn eller frugt + protein shake hvis det ønskes.
- Søndag er en hviledag! Det handler om Dascha Polanco Motion Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Den Dominikanske-amerikanske skuespillerinde, attributter hendes vellykkede vægttab til en kost plan rodfæstet i den traditionelle Dominikanske kulinariske kultur. Denne kost fremmer ikke kun sundhed, men støtter også sine energiniveauer og bidrager til strålende hud. Polanco prioriterer regelmæssig motion, ofte deltager i fitnesscentret og engagerer sig i aktiviteter som løb og vandreture. Denne holistiske tilgang til at kombinere en hellig diæt med fysisk aktivitet har spillet en central rolle i at opretholde hendes fremragende fysik. Hvad sæt Polanco kost bortset fra er ikke kun dens ernæringsmæssige værdi, men også dens evner. Den traditionelle Dominikanske kost afhænger af friske, lokalt tilgængelige ingredienser fundet i de fleste supermarkeder, hvilket gør det tilgængeligt og omkostningseffektiv. Dette sikrer, at Polanco kan overholde hendes kostplan uden at forårsage betydelige udgifter på særlige fødevarer eller kosttilskud. De håndgribelige resultater af Polancos engagement til sund spisning og konsekvent motion er indlysende. Hun støtter ikke kun hendes sundhed og fitness på et stabilt niveau, men også formår at reducere hendes madrelaterede udgifter. Dette gør hendes kost tilgang til et fremragende valg for mennesker, der søger at forbedre deres velbefindende uden at pålægge en betydelig økonomisk byrde.
Er DASCHA POLANCO A VEGAN?
Nej, Dascha Polanco er ikke en Vegansk.
Hoteller i nærheden af Dascha Polanco's Diet Plan For en dag
Morgenmad på værelset
- 1 kop af usødet mandelmælk
- 2 tabeller af Chiafrø
- 1 Banana, Sliced Into Thin Pieces
Frokost frokost
- 3 Cups Of Chopped Romaine Lettuce With Cucumber And Tomatoes.
- Top med 2 Tablespoons Hempseed Dressing (hjemlavet Or Store-Bought)
- Fløded gulerødder, rød peber Flakes, og Crumbled Goat Cheese Hvis Desired.
Aften Snack
- 1 stykke frugt som Apple Or Grapes
- 1 Tablespoon Of Ground Flaxfrø
Middagsmiddag
- 4 Ounces Of Grilled Chicken bryst eller fisk
- Dampede grøntsager (Such As Broccoli og Cauliflower)
- 1 Cup Of Brown Rice.
Før og AFTER WEIGHT LOSS
Dascha Polanco vægt har gennemgået en betydelig transformation. Tidligere på 230 pounds, hendes imponerende vægttab rejse har bragt hende ned til ca. 174 pounds. Denne bemærkelsesværdige præstation er et bevis på hendes ubølgende dedikation og hårdt arbejde i forfølgelse af hendes fitness mål.
CONCLUSION
Dascha har givet os en vigtig lektion: når vi føler os fast og ude af stand til at gå fremad, er det tidspunkt, vi har brug for at stille spørgsmålstegn ved vores overbevisning. Hendes rejse tjener som et bevis på bestemmelsens og positiv overbevisning om at overvinde udfordringer, giver inspiration til os til at konfrontere hurdles i vores eget liv med styrke og modstandsdygtighed.
FAQ
- Hvor meget vægtede Polanco taber?
Da skuespilleren, Dascha optrådte efter en betydelig vægttab folk begyndte at spørge hende, hvor meget vægt hun tabte. Selvom hun ikke har delt nummeret endnu, er et fantastisk overslag, at hun har mistet mellem 30 til 40 pounds.
- Hvor mange børn har Dascha Polanco?
Dascha Polanco har to børn, datter, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany er Polancos ældste barn, født, da hun kun var 17 år gammel. Dasany har endda dukket op i Orange er den nye Black, der spiller en yngre version af Polancos karakter, Daya Diaz. Søn, Aryam, Polanco bød sin søn Aryam, da hun var 25.
- Hvor gammel var Dascha Polanco, da hun havde hendes datter?
I 2020 åbnede Polanco op til Forældre Latina for deres juni/July coverhistorie om at være en ung, enkelt mor. I Heights-skuespilleren havde Gonzalez, da hun bare var 17.
