Som vi fortsætter med at opdage nye hudplejetrends, er der to ingredienser, der har lavet bølger i de sidste par år: niacinamide og vitamin C. Disse to komponenter har fanget opmærksomheden på mange skønhedsentusiaster på grund af deres utrolige fordele for huden. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvordan disse to ingredienser arbejder sammen for at give dig strålende og ungdommelig hud.
Hvad er Niacinamid?
Niacinamid, også kendt som vitamin B3, er et vandopløseligt vitamin, der kan findes i fødevarer som kød, fisk og fjerkræ. Det er et vigtigt næringsstof, der hjælper din krop med at omdanne mad til energi og spiller en kritisk rolle for at opretholde sund hud. Undersøgelser har vist, at niacinamide har mange fordele, herunder at forbedre hudens tekstur, reducere fine linjer og rynker, og forhindre acne. "Niacinamide er en stor ingrediens for at forbedre hudens samlede sundhed", siger Dr. Marisa Garshick, en dermatolog i New York City. "Det kan hjælpe med at reducere inflammation, forbedre hud barriere funktion, og minimere forekomsten af porer."
Hvordan Niacinamid Arbejder du for Skin?
Når der anvendes topisk virker niacinamide ved at øge produktionen af ceramider, som er naturlige lipider, der hjælper med at holde huden barriere intakt. En velholdt hudbarriere er afgørende for at beskytte huden mod ydre aggressorer som forurening og UV-stråler. Niacinamide hjælper også med at regulere sebum produktion, som kan føre til færre udbrud og en smoother teint. Derudover har niacinamide antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at berolige rødme og irritation.
Hvad er Vitamin C?
Vitamin Vitamin C, også kendt somcorbic syre, er en kraftfuld antioxidant, der kan findes i frugter og grøntsager som citrusfrugter, kiwi og peberfrugter. Det er et vigtigt næringsstof, der hjælper med vævsreparation, sårheling og kollagen syntese. "Vitamin C er en kraftfuld antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte huden mod skader og lyser udseendet af teinten", siger Dr. Joshua Zeichner, en dermatolog i New York City. "Det kan også hjælpe med at reducere forekomsten af hyperpigmentering og alder pletter."
Hvordan virker C-vitamin på huden?
Vitamin Vitamin C virker ved at neutralisere frie radikaler, som er ustabile molekyler, der kan forårsage skader på vores hudceller. Gratis radikaler kan komme fra eksterne faktorer som forurening og UV-stråler eller interne faktorer som stress og inflammation. Ved at neutralisere disse frie radikaler hjælper vitamin C med at forebygge tidlig aldring og skade på huden. Derudover hjælper vitamin C i kollagen produktion, som er afgørende for at opretholde hud elasticitet og fasthed.
Kan du bruge Niacinamid og C-vitamin sammen?
Ja, du kan bruge niacinamid og vitamin C sammen. Faktisk er de to af de mest populære og velundersøgelserede hudpleje ingredienser, og de kan arbejde sammen for at give endnu bedre resultater.
Både niacinamid og vitamin C har deres unikke fordele for huden, men når de kombineres, skaber de en powerhouse duo, der kan omdanne din teint. Her er hvordan de arbejder sammen:
Øger kollagen produktion
Som tidligere nævnt, både niacinamid og vitamin C støtte i kollagen produktion. Når de bruges sammen, kan de hjælpe med at fremme sund kollagen syntese, hvilket fører til fastere og mere ungdommelig hud.
Brightens og Evens Out Skin Tone
Vitamin Vitamin C er kendt for sin evne til at lyse huden og falme mørke pletter. Men når det kombineres med niacinamide, kan det øge dens lysende effekter, hvilket resulterer i en mere endnu hud tone. En 2020-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Dermatologic Therapy fandt, at kombinationen af niacinamide og vitamin C var mere effektiv i at reducere forekomsten af alder pletter og hyperpigmentering end enten ingrediens alene.
Beskytter mod miljømæssige stressorer
Både niacinamid og vitamin C har antioxidant egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte mod miljømæssige stressorer som forurening og UV-stråler. Men når de bruges sammen, kan de give et højere beskyttelsesniveau, hvilket gør dem til en fremragende kombination for dem, der bor i stærkt forurenet områder eller tilbringe en masse tid udendørs.
Sådan incorporate Niacinamid og vitamin C i din Skincare Routine
Begynd med en ren lærred
Begynd din hudplejerutine med en blid renseren for at fjerne snavs, makeup og urenheder fra din hud. Pat dit ansigt tørt med et rent håndklæde.
Påfør Vitamin C i morgen
- Vitamin Vitamin C bruges typisk om morgenen, fordi det giver antioxidant beskyttelse mod UV-skader og miljømæssige aggressorer.
- Efter rensning skal du anvende et vitamin C serum til dit ansigt og hals. Brug et produkt med en koncentration af 1020% vitamin C for bedste resultater.
- Tillad serum til at absorbere et par minutter, før du bevæger dig videre til det næste trin.
Følg Niacinamid
- Når vitamin c er tør, kan du bruge niacinamide.
- Niacinamide kan bruges både om morgenen og aften, hvilket gør det alsidigt for din rutine.
- Påfør en niacinamide serum eller fugter til dit ansigt og hals. Kig efter produkter, der indeholder 25% niacinamide.
- Giv det et minut eller to til at absorbere ind i huden.
Moisturize
- Anvend din regelmæssige fugtighedscreme til at låse i hydrering og aktive ingredienser fra de tidligere trin.
- Vælg en fugtighedscreme egnet til din hudtype, uanset om det er tørt, fedtet eller kombination.
Glem ikke Sunscreen (Morning Routine)
Hvis du laver din hudplejerutine om morgenen, afsluttes med en bredspektrum solcreme med mindst SPF 30. Dette er afgørende for at beskytte din hud mod UV-skader, især ved brug af C-vitamin.
Aften Routine (Valgfrit)
Hvis du foretrækker at bruge niacinamide og vitamin C om aftenen rutine, skal du blot følge trinnene ovenfor, springe solcremen over.
Bemærk!: For at maksimere effektiviteten af din hudplejerutine anbefales det generelt at begynde med din vitamin C serum først, især da det ofte indeholder mindre stabile former for vitamin C. Derudover er en god tommelfingerregel i hudpleje at anvende produkter til tykkelse, så hvis du bruger en C-infunderet fugtighedscreme snarere end et serum, bør du anvende det efter din niaamide (hvis din niacinamide er i form af serum). Denne sekvens sikrer, at hvert produkt absorberes og kan arbejde sin magi mest effektivt på din hud.
Tips og tricks
- Start langsomt: Hvis du er ny til at bruge niacinamide eller C-vitamin, skal du starte med at bruge dem hver anden dag for at undgå irritation.
- Bland ikke niacinamide med syreholdige ingredienser: Niacinamid virker bedst på en pH på 5-7, så undgå at blande det med nogen syreholdige ingredienser som AHAs eller BHA.
- Opbevar dit vitamin C serum ordentligt: Vitamin Vitamin C kan være ustabil, så sørg for at gemme det i et køligt, mørkt sted væk fra sollys.
Spørgsmål og svar
- Kan jeg bruge niacinamide og vitamin C om morgenen og natten? Ja, du kan bruge dem morgen og nat, men sørg for at følge op med solcreme om morgenen, da C-vitamin kan gøre din hud mere modtagelig for UV-skader.
- Kan niacinamide og vitamin C forårsage irritation? Begge ingredienser er generelt veltilberedt af de fleste mennesker. Men hvis du har følsom hud, er det bedst at starte med en lav koncentration og patch test, før du anvender det hele over dit ansigt.
- Kan jeg bruge niacinamide og vitamin C med retinol? Ja, du kan bruge dem sammen, men det er bedst at udskifte deres brug. Retinol kan være ganske tørre på huden, så ved hjælp af niacinamide og C-vitamin på vekslende nætter kan hjælpe med at forhindre tørhed og irritation.
- Er det sikkert at bruge niacinamid og vitamin C under graviditeten? Mens begge ingredienser generelt betragtes sikkert til brug under graviditeten, er det altid bedst at tjekke med din læge eller hudlæge, før du prøver nye hudplejeprodukter.
- Kan niacinamide og vitamin C hjælpe med acne? Ja, begge ingredienser er blevet vist til at være effektive til at reducere acne og forhindre udbrud. Niacinamid virker ved at regulere sebum produktion, mens C-vitamin hjælper med at berolige inflammation og beskytte mod bakterier.
Final Takeaway
Niacinamid og vitamin C er to kraftfulde ingredienser, der kan arbejde vidundere for din hud. Uanset om du ønsker at lyse din teint, reducere fine linjer og rynker, eller forhindre acne, inkorporere disse to ingredienser i din hudplejerutine kan hjælpe dig med at opnå dine mål. Bare husk at begynde langsomt, undgå at blande niacinamide med sure ingredienser, og altid bære solcreme, når du bruger C-vitamin, her er at strålende og ungdommelig hud!
