Vymýšlíte, že jste se připojili k horké lekci jógy, ale přemýšleli, jaké oblečení by bylo vhodné? Horká jóga je populární forma cvičení, která zahrnuje cvičení jógy ve vyhřívané místnosti, obvykle kolem 90-105°F. Tento typ jógy nabízí mnoho výhod, včetně zvýšené pružnosti, lepšího oběhu a detoxikace potu. Nicméně, jeden důležitý faktor, který se považuje při startu horké jógy je správný oděv. V tomto článku budeme diskutovat o tom, co nosit horké jógy, nabízí tipy, rady a doporučení, které vám pomohou najít perfektní oblečení.
nejlepší hot jóga oblečení
Při výběru, co nosit na horkou jógu, je nezbytné, aby upřednostňovala pohodlí a prodyšnost. Zde jsou některé příklady oděvních předmětů, které jsou skvělé pro horké jógy:
Šortky a nádrže
Šortky a nádrže jsou ideální pro horkou jógu, protože umožňují vaše pleť dýchat a zabránit přehřátí. Opt pro lehký a pružný materiál, jako je bavlna, bambus, nebo vlhkost-zlý syntetické tkaniny.
Legíny a sportovní podprsenka
Pokud preferujete větší pokrytí, legíny a sportovní podprsenky mohou být také vhodné pro horkou jógu. Podívejte se na vlhkost-zhubnutí legíny, které vás udrží v pohodě a pohodlné po celé třídě.
Ponožky a rukavice Grip
Někteří lidé mohou cítit pohodlnější nošení ponožků a úchytných rukavic během horké jógy. Grip ponožky s protiskluzovými solemi může poskytnout trakce na skluzných rohožích, zatímco úchytné rukavice mohou pomoci předcházet skluzu během určitých póz.
Srovnání různých možností oblečení
Různé typy oblečení může mít vliv na vaše horké zkušenosti jógy, takže je důležité vybrat moudře. Zde jsou některé srovnání různých možností oblečení:
Loose vs. Těsný Oblečení
Zatímco volné oblečení může být pohodlné, může se také dostat do cesty vaší praxe, pokud je to příliš Baggy nebo tekoucí. Těsnější oblečení poskytuje větší podporu a umožňuje lepší svobodu pohybu během póz.
Bavlněné vs. Syntetické tkaniny
Bavlna je přírodní, prodyšný materiál, který je pohodlný a měkký na kůži. Nicméně, to může rychle získat těžké a absorbovat pot. Syntetické tkaniny jako nylon, polyester, nebo spandex jsou odolné proti vlhkosti a rychlé sušení, takže je ideální pro horké jógy.
Krátké rukávy vs. Dlouhé rukávy
Pro lepší větrání a prodyšnost, zatímco long-sleeved vrcholy poskytují větší pokrytí a teplo. V závislosti na Vašich preferencích a teplotě v místnosti může být pro horkou jógu vhodná buď volba.
Rady o tom, co nosit do horké jógy
Vyberte prodyšné a hydratační tkaniny
Při výběru oblečení pro horkou jógu, upřednostňte prodyšné a odolné proti vlhkosti materiály, které vás udrží v pohodě a suché po celou třídu. Podívejte se na lehké a natažené tkaniny, které umožňují neomezené pohyby.
Zvažte teplotu a vlhkost
Horká jóga pokoje se obvykle zahřívají kolem 90-105° F s vlhkostí 40-60%. Mějte to na paměti při výběru oblečení. Pokud jste náchylní k pocitu tepla, zvolte možnosti lehčího oblečení, jako jsou šortky a topy.
Vyhněte Baggy oblečení
Baggy oblečení může být nepříjemné a dostat se do cesty během póz, takže je nejlepší, aby se zabránilo. Opt pro pletené oblečení, které poskytují podporu a umožňují flexibilitu.
Šaty v vrstvách
Pokud si nejste jisti, že teplota v horké jógy, šaty v vrstvách. Tímto způsobem můžete odstranit oděvní předměty podle potřeby, abyste zabránili přehřátí.
Investice do kvality Oblečení
Investice do kvalitních horkých jógy oblečení může být moudré rozhodnutí v dlouhodobém horizontu. Tyto oblečení jsou navrženy tak, aby odolal vysoké teploty, časté mytí a opotřebení, takže je stojí za to investovat.
Odkazy
- Mohu nosit pravidelné jógy kalhoty do horké jógy? Ano, můžete nosit pravidelné jógy kalhoty do horké jógy, pokud jsou vyrobeny z vlhkosti nebo prodyšných látek.
- Měl bych nosit tričko během horké jógy? Je to až vaše osobní preference, zda chcete nosit košile během horké jógy. Pokud se budete cítit pohodlnější bez košile, ujistěte se, že nosit sportovní podprsenka pro podporu.
- Jaký typ obuvi bych měl nosit do horké jógy? Nepotřebujete nosit boty při horké jógu, protože je to obvykle praktikované bohyně. Pokud preferujete nosit ponožky nebo úchytné rukavice, ujistěte se, že mají kluzké podrážky.
- Mohu nosit make-up do horké jógy? Je nejlepší, aby se zabránilo nošení těžké make-up na horkou jógu, jak to může ucpávat póry a způsobit výpadky. Opt pro lehký a odolný make-up, pokud si přejete nosit make-up během vaší praxe.
- Co bych měl přivést ke změně do po horké jógu? Přineste změnu oblečení, které jsou pohodlné a prodyšné pro změnu do po horké jógu. Vyhněte se nošení těsné nebo omezující oděvy, které mohou dráždit kůži po po pocení.
Závěrečné myšlenky
Výběr správného oblečení pro horkou jógu je nezbytný pro zajištění pohodlné a příjemné praxe. Prioritní prodyšné a odolné proti vlhkosti tkaniny, vyhnout se baggy oblečení, a šaty ve vrstvách, aby regulovala teplotu vašeho těla. Investice do kvalitních horkých jógy oblečení může být moudré rozhodnutí v dlouhodobém horizontu, protože jsou navrženy tak, aby odolal vysoké teploty a časté mytí. S těmito tipy a rady o tom, co nosit do horké jógy, budete připraveni vzít na další třídu s jistotou.
