V současnosti se zvyšuje výskyt obezity. Tak, jak můžete pomoci snížit tuk bez poškození vašeho těla? Aby bylo možné dosáhnout krásné postavy a hladké, mladistvé pleti rychle, lze použít 7-denní detoxikační režim šťávy. Pojďme prozkoumat, jak podporuje proces čištění těla a usnadňuje snadné snížení tuku. Pokud nevíte o tom, prozkoumáme tento olej dohromady. Udržujte čtení!
Co je Juice Cleanse?
Čištění šťávy je krátkodobé dietní režim, ve kterém jedinci konzumují pouze ovocné a rostlinné šťávy pro konkrétní období, obvykle od 1 do 7 dnů. V dnešním světě, naše těla akumulují značné množství toxinů z různých zdrojů, včetně potravin, denních aktivit, vzduchu dýcháme, a celkové nezdravé životní styly (jako je prodloužená sezení a minimální fyzická aktivita). Navíc, faktory, jako je kouření, konzumace alkoholu a nedostatečný spánek přispívají k dalšímu toxicitě. Účelem čištění šťávy je detoxikovat tělo tím, že eliminuje pevné potraviny a zaměřuje se na živiny bohaté kapaliny.
Složení pro 7denní šťávy Čeština
Když začnete 7denní detoxikaci šťávy, musíte připravit následující skupiny složek:
- Ovoce: čerstvé ovoce s nízkým obsahem cukru jsou ideální volbou, jako jsou jablka, banány, pomeranče, grapefruity, ...
- Zelenina: Připravte si různé zelené zeleniny, aby zajistily pestrou dodávku minerálů, vitamínů a vláken pro tělo. Ideální zelenina pro efektivní hubnutí a detoxikaci zahrnují mrkev, salát, okurky, rajčata, celer,...
- Voda: Ujistěte se, že pít dostatek vody po celý den, abyste zůstali hydratován.
Při výběru přísad pro čištění šťávy je nejlepší zvolit organické ovoce a zeleninu kdykoliv. Můžete také přidat další přísady do vašich šťáv, jako jsou ořechy, semena nebo proteinový prášek.
Jak získat nejlepší výsledek z procesu detoxikace 7denní šťávy?
7denní detoxikaci šťávy může být skvělý způsob, jak očistit vaše tělo a zlepšit vaše celkové zdraví. Nicméně, je důležité, aby to bylo správně, aby se co nejvíce z toho. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou získat nejlepší výsledky:
- Ujistěte se, že pohodlné myšlení a dobré zdraví, protože to je zásadní pro detoxikační proces a jeho dopad na vaše pohodlí.
- Před a po detoxikaci se postupně přizpůsobí detoxikaci a udržuje váš tvar.
- Připravte si čerstvé ovoce a zeleninu a prozkoumejte vhodné recepty na šťávy, které vyhovují vašim preferencím.
- Konzultujte s lékařskými odborníky, aby zhodnotil, zda je vhodný pro detoxikaci a určit vhodný režim, který nepříznivě ovlivní vaše zdraví.
V Den šťávy Čisté recepty
Den 1: Celery, Apple, Lemon a Herb Juice
Celerní šťáva není nikdy nefamiliar těm na zdravé hubnutí cestu. Můžete buď použít celerovou šťávu samostatně nebo pro více palatable možnosti, smíchejte ji s jablkem, citronem a bylinkami.
- 4 stánky celeru
- 1 jablko
- 1⁄2 citron
- Malý kus zázvoru
- Pohodlí bylinek
Obsahuje vysoké hladiny vlákniny a vody, to vám pomůže cítit plnější pro delší a snižuje pocit hladu. S bohatým vitaminem C a antioxidanty pomáhá při ochraně pokožky před poškozením životního prostředí a zpomaluje proces stárnutí pokožky.
Den 2: Rajčata a melounová šťáva
- 1⁄2 meloun
- 2 rajčata
- Cukr, led (volitelně)
Rajčata a meloun jsou jak vynikajícími zdroji vitamínů, minerálů, tak antioxidanty. Rajčata obsahují dostatek množství vitaminu C, A, K, draslíku a lycopenu. Vodní meloun je bohatý na vitamín C, A, draslík a citrulline. Vitamin C v rajčatové a melounové šťávy pomáhá zvýšit imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.
Den 3: Jahoda, Okurka, Lemon a Almond
Na třetí den, můžete diverzifikovat svou chuť jahodovou smoothie v kombinaci s okurkou, splash citrónové šťávy, a unsweetened mandlový mléko.
- 4-5 jahod
- 1⁄2 okurky
- 1⁄2 šálku unsweetened mandlový mléko
- 2 lžíce citrónové šťávy
Tato šťáva je bohatá na vitamín C, pomáhá zvýšit imunitní systém a pomoc tělu v prevenci infekcí. S vysokým obsahem vlákniny a vody vám pomůže cítit plnější déle, snížit pocit hladu a podporující trávení, stejně jako zmírnění zácpy.
Den 4: Granátové jablko šťáva
Granátové jablko šťáva je vynikající nápoj pro snížení břišního tuku a je prospěšné pro reprodukční systém žen.
- 1 velké granátové jablko
- 1⁄2 šálku filtrované vody
- 1 lžička medu (volitelně)
Granátové jablko šťáva obsahuje základní živiny pro reprodukční zdraví žen, včetně vitaminu C, vitaminu K, draslíku, hořčíku a antioxidantů. Tyto živiny mohou pomoci zvýšit plodnost, snížit riziko gynekologických onemocnění a zlepšit celkový zdravotní stav pro ženy.
Den 5: Spinach a Apple Juice
Bina, také známý jako Malabar špenát nebo Ceylon špenát, se běžně používá v jíst-čisté stravě mnoha žen. Nejenže dodává vlákninu, ale je také bohatý na vitamín C a kyselinu listovou, které jsou prospěšné pro tělo. Pro příjemnější chuť můžete kombinovat s jablky.
- 2-3 jablka
- 2-3 stonky Malabar špenátu s listy stále připojeny
Spinach a jablka jsou vynikajícími zdroji vitamínů, minerálů a antioxidantů. Spinach obsahuje vysoké množství vitaminu A, C, K, folate, draslíku a vlákninu. jablka jsou bohaté na vitamín C, vlákno a antioxidanty. Vitamin C ve špenátu a jablečné šťávy pomáhá zvýšit imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.
Den 6: Mrkev a pomerančová šťáva
Mrkev a pomerančová šťáva lze spotřebovat denně. Můžete mít sklenici šťávy ráno, abyste mohli začít svůj den čerstvé nebo si vychutnat sklenici v odpoledních hodinách jako zdravé občerstvení.
- 2 mrkev
- 2 pomeranče
- 1/2 šálku vody
- Med nebo cukr (volitelně)
Antioxidanty v mrkev a pomeranče pomáhají chránit pokožku před poškozením životního prostředí a zpomalit proces stárnutí. Beta-karoten v mrkev může přispět ke zlepšení zdraví srdce tím, že sníží LDL cholesterolu (špatý cholesterol).
Den 7: Ananas a jablečný džus
Ananas a jablečný džus lze spotřebovat denně. Můžete si vychutnat sklo v dopoledních hodinách, abyste zahájili svůj den, nebo mít sklenici v odpoledních hodinách jako zdravé občerstvení.
- 2 jablka
- 1/2 ananas
- 1/2 šálku vody
- Med nebo cukr (volitelně)
Ananas a jablečný džus je nízký v kaloriích. Antioxidanty v oblasti ananasu a jablka pomáhají chránit pokožku před poškozením životního prostředí, zpomaluje proces stárnutí. Vitamin C v šťávě zvyšuje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi.
Jaké jsou výhody šťávy Cleanse?
7denní detoxikaci s džusem nejen pomáhá ženám získat krásnou postavu a hladkou pokožku, ale také přináší řadu výhod pro tělo.
Nápověda zhubnout
Pitná voda vám pomůže zhubnout, a to platí pro detoxikaci. Pitná voda zvyšuje metabolismus těla, čímž spalování více kalorií. Jedná se o zásadní faktor při hubnutí. 7denní čištění šťávy také pomáhá snížit pocit hladu, což vám umožní omezit množství příjmu potravy.
Detoxikace organismu
Detoxikace organismu zahrnuje játra, ledviny, plíce, kůži a trávicí systém, který pracuje nepřetržitě k odstranění toxinů. Nezdravé stravovací návyky a životní styly mohou přetěžovat nebo bránit tyto orgány v odstranění toxinu. Detoxikace vodních pomůcek v procesu detoxikaci plynulejšího detoxikaci, minimalizuje blokování toxinu. Nicméně, postrádá různorodé živiny, takže by nemělo být silně spoléhat. Doporučuje se používat po dobu 3 až 7 dní vedle výživné stravy, aby se zabránilo únavě těla.
Zlepšení kůže
Pití detoxikační vody také pomáhá zjasnit a vyhlazovat kůži, stimuluje růst kolagenu a snižuje stárnutí příznaků. V ovocné šťávy detoxikační voda, množství vitamínu C a E je dodávána, základní komponenty pro regeneraci pleti a udržení vlhkosti pro hladký a pevný komplex.
V Den šťávy Cleanse Před A Po
Dříve, moje tělo nese přebytečný tuk, cítil těžké, a důsledně zkušené únavy, často cítí pomalý a nízký na energii. Byly také prevalentní problémy s suchou a nudnou kůží, spolu s trvalým smyslem ospalosti. Po zahájení čištění těla po prvních 1-2 dnech se můžete setkat s mírným hladem, únavou, bolestí hlavy a změnami pohybů střev. Ve dnech 3-4, můžete si všimnout zvýšené hladiny energie, zlepšení trávení a jasnější kůže, což naznačuje pozitivní úpravy v procesu čištění. Přesun do dnů 5-6, proces detoxikace vašeho těla může způsobit emocionální kolísání nebo změny nálady. Je zásadní, aby upřednostňovala hydrataci, zajistit adekvátní odpočinek a udržovat pozitivní myšlení během této fáze.
Výsledky po 7denním čištění těla se liší v závislosti na jednotlivých faktorech a rozsahu akumulace u každého člověka. Obecně může přinést významné účinky a výhody, jako je snížení tuku a odstranění nahromaděných toxinů v těle. Lidé často zažívají lehčí a více energetického pocitu, sníženou únavu v odpoledních hodinách a zlepšenou pleťovou pleťovou pleť. Postupně reintroduce pevné potraviny do vaší stravy, počínaje snadno stravitelné možnosti, jako je ovoce a zelenina. V následujících týdnech se zaměřuje na udržení zdravé stravy s velkým množstvím různých potravin, ovoce, zeleniny, libových proteinů a zdravých tuků. Pro dlouhodobé výsledky je důležité udržet zdravou stravu, zapojit se do pravidelného cvičení a zůstat dobře hydratován.
Čeština
Nezapomeňte se poradit s lékařem před zahájením jakéhokoliv typu čištění šťávy, zejména pokud máte jakékoli zdravotní problémy. Připravte meticulously, vyberte čerstvé a chutné přísady a věnovat pozornost signálům vašeho těla v průběhu procesu čištění. Úspěšné čištění není jen o pití šťávy; je to o rovnováze a celkové pohody. Po vyčištění byste se měli zaměřit na postupně znovuobjevení pevných potravin a upřednostňovat vyváženou stravu bohatou na celé potraviny. Nakonec je třeba vidět 7denní čištění šťávy jako podpůrný nástroj pro vaši celkovou zdravotní cestu spíše než dokonalé řešení.
Heslo
- Co mám jíst po 7 denním čištění šťávy?
Po vyčištění šťávy se držte celé potraviny, jako je organické produkce, ořechy, fazole a další potraviny bez přidaného cukru nebo konzervantů. 2. Incorporate spousta ovoce a zeleninu. Zkuste pracovat 2 porce ovoce a 3 až 5 porcí zeleniny do jídel každý den.
- Má šťavnaté pomoci zhubnout břicho tuk?
Ano, šťavnaté může pomoci snížit břišní tuk, ale účinnost závisí na různých faktorech, včetně typu šťávy, vaše pití návyky, a vaše celková strava.
- Jaké potraviny se vyhnout po čištění šťávy?
A v mysli, zásobení na ovoce, zeleninu, zdravé tuky, celá zrna a rostlinné bílkoviny (také ořechy a fazole). Snažte se vyhnout se mléčným, masom a rafinovaným cukrům po prvních 5 dnech nebo po ukončení čištění. Během několika týdnů postupně přidáme zpět do živočišného proteinu, pokud se rozhodnete tak učinit.
- Nakrájíte po čištění šťávy?
Ano, nadýmání se může objevit po odstranění šťávy kvůli změnám příjmu vlákniny a reintrodukci pevných potravin.
- Mohu jíst banán na čištění šťávy?
Ne, neměli byste jíst banány během čištění šťávy. Banány jsou vysoce karbohydrát ovoce s cukrem a kaloriemi, které mohou zvýšit hladiny cukru v krvi a potenciálně bránit proces detoxikace.
