Získání pasu, který chcete, je často výzvou. Zvláště pro ty, kteří se snaží zůstat ve tvaru, ale nemůže získat perfektní postavu. Mezi možnosti stravování patří oblíbená opatření, která se zaměřuje na jídla ke snížení příjmu potravy a cvičení pro spalování energií. V posledních letech se lidé často používají novou metodu: trenér pasu. Mnoho lidí důvěřuje pomocí pasových trenérů pro účely hubnutí. Tyto výrobky jsou navrženy tak, aby komprese oblasti břicha, podporovaly vzhled štíhlejšího pasu. Proponents tvrdí, že nošení pasu trenér během cvičení může zvýšit armogenní aktivitu, což vede ke zvýšenému spalování kalorií a snížení tuku kolem břicha. Ale je to jen rumor, nebo je tu skutečnou pravdu za to? Máte před a po výsledkůch, které vám mohou ukázat, zda jsou práce s pasovými trenéry nebo ne? To je přesně to, co budu řešit v tomto článku. Číst dál.
Co je to kladivo?
Pásové trenéři jsou pletené oděvy určené k nošení kolem pasu, aby se snížilo jeho obvod a vytvořili hodinovou sklesovou postavu. Jsou často vyrobeny z latexu nebo jiných materiálů, které jsou flexibilní a poskytují kompresi. Primárním cílem pasu trenérů je dát vzhled menšího pasu tím, že zapínáte střed.
JAK DOES WAIST TRAINER WORK?
Pásové trenéři pracují kompresem středu, vytvořením dočasné hodiny sklolaminované postavy a posunu vnitřních orgánů. To může vést k mírnému snížení velikosti pasu, ale je to primárně kvůli ztrátě hmotnosti vody a lepší držení těla.
Pro optimální výsledky je vhodné pravidelně nosit pasový trenér nejméně 8-10 hodin. To shrnuje celkovou účinnost výcviku pasu při dosažení jednoho hubnutí cílů.
JE VÝVOJ DOBRÝ PRO VAŠE BODYY?
Při výcviku pasu nabízí dočasný štíhlejší vzhled, potenciální rizika převyšují výhody. Pásové trenéři mohou slizovat pasovou linii o 2-3 palce v několika týdnech. Navíc přispívají ke zlepšení držení těla, zvýšení motivace pro fitness, lepší kontrolu potravin a koveted hodinové sklolaminované postavy.
Dlouhodobé užívání však může způsobit bolest, potíže s dýcháním, zažívací problémy a podráždění kůže. Účinnost a bezpečnost pasových trenérů zůstává sporné, takže konzultace s lékařem je zásadní před použitím jednoho
Jak se zúčastnit WEAR WAIST TRAINER
Je důležité, aby zajistila pohodlí a minimalizoval potenciální zdravotní rizika. Zde je obecný návod, jak nosit trenér pasu:
Zvolte pravou velikost
Vyberte pasový trenér, který se hodí vhodně, ale není příliš těsný. Mělo by poskytovat kompresi bez způsobit nepohodlí nebo potíže s dýcháním. Kromě toho je zajištěno, že pasový trenér je vyroben z prodyšných a pružných materiálů pro zlepšení pohodlí. Pravidelně zhodnotí vhodné změny ve tvaru těla a vyhnout se dlouhodobému užívání, aby se zabránilo potenciálním zdravotním problémům.
Start Postupně
Začněte nošením pasu trenéra na krátkou dobu, jako je 1-2 hodiny denně, a postupně zvyšuje dobu, jak vaše tělo upravuje.
Jak se vaše tělo zvykne na pasový trenér, zvažte prodloužení doby opotřebení postupně. Nicméně, věnovat pozornost všem příznakům nepohodlí nebo omezeného pohybu, a vyvarujte ji pro prodloužené období, pokud zaznamenáte žádné nežádoucí účinky.
Umístění
Chcete-li nosit pasový trenažér, začít tím, že jej na háčky nebo uzávěry před. Rychle ji zdola nahoru, aby se ujistil, že je to bezpečné. Ujistěte se, že sedí rovnoměrně na těle. Podívejte se, že háčky zarovnávají vpředu pro snadné uchycení a počínaje dna a pracujete tak, jak se vám pomůže dostat se dobře. Upravte jej podle potřeby, aby byl tlak rovnoměrně a zabránil jakémukoli nepohodlí.
Čeština
Udržujte dobrý postoj při nošení pasu trenéra. Může poskytnout podporu pro váš zadní a jádro, ale slouchání může vést k nepohodlí. Při nošení pasu trenéra nezapomeňte stát nebo sedět přímo, abyste získali co nejvíce výhod. Udržujte dobrý postoj může pomoci pasu trenér poskytnout podporu pro vaše zadní a základní svaly. Slouching může způsobit nepohodlí a může mít vliv na účinnost pasu trenéra.
Vyhněte se těsnému lakování
Odolné pokušení přetažením pasu trenéra, protože příliš mnoho komprese může vést k zdravotním problémům a nemusí poskytovat další výhody. Udržujte to pohodlné, ale pohodlné pro nejlepší výsledky.
Čeština
Ujistěte se, že můžete dýchat normálně při nošení pasu trenéra. Pokud máte potíže s dýcháním nebo pocitem nepříjemného, relaxace a odpočinku, abyste se cítili lépe. Snažte se nosit pasový trenér, když máte potíže s dýcháním může vést k vážným následkům
Způsob cvičení
Při rozhodování o opotřebení pasu trenéra při cvičení, cvičení opatrnost, jako intenzivní komprese během intenzivní cvičení může způsobit, že vaše schopnost dýchat správně a omezit pohyb, což vede k nepohodlí a potenciální zdravotní problémy. Vypadá rovnováhu mezi dosažením požadovaných výsledků a zajištěním bezpečnosti a pohody při fyzické činnosti.
Poslechněte si své tělo
Ujistěte se, že pít dostatek vody, zejména pokud nosíte pásový trenér po dlouhou dobu. Dehydrace může způsobit zhoršení nepohodlí. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo cítí, a pokud máte bolest, necitlivost, nebo problémy, přestat pomocí pasu trenéra a viz zdravotnický profesionál.
VÝPRODEJ TRÉNINKY A POHLEDY
Marry B, zpěvák, chtěl zvýraznit své hodinové křivky a zjistili, že nosí pasový trenér poskytl okamžité hubnutí a asistované s řízením porcí během jídla. Ve svém rozhovoru sdílí své pozoruhodné výsledky, včetně překvapivého 4palcového snížení pasu. Tento obrázek ukazuje její břicho po 2, 4, 6 a 8 týdnech používání.
Larry C, pracuje jako celodenní chůvky a problémy s hubnutím a cvičením. Nicméně, všechno se ukázalo, když jí dal první trenér pasu zkusit. "V průběhu 5-8 týdnů jsem začal dělat výsledky, které jsem začala dělat. Můj pas začal smršťovat, a viděl jsem zlepšení v zadní pozici. Také jsem pozoroval méně sagging v mém dolním žaludku."
Jennifer, Paříž model, vždy si klade za cíl vypadat nejlépe, ať už je před kamerou nebo ne. Její klíč k udržení fantastické postavy? Pasový trénink! Ona sdílí, "Jsem získal řadu komplimentů - lidé často zmíní své dokonalé křivky a jak dobře proporcionované já jsem."
JSOU JAKÉ JSOU JAKÉKOLIV ZMĚNY ZMĚNAČENÍ POUZE?
Ano. V krátkém horizontu mohou v pase trenéry způsobit nepohodlí, omezit dýchání a vést k podráždění kůže. Úzké komprese může komprimovat orgány, potenciálně způsobit zažívací problémy a kyselinu reflux. Nošení pasu trenéra během jídla může také přispět k přejídání, protože komprese by mohla dát falešný pocit plnosti. Kromě toho mohou někteří jedinci zažít modřiny nebo obtěžování na kůži kvůli dlouhodobému kontaktu s oděvem.
Dlouhodobé užívání pasu trenérů může vést k závažnějším zdravotním problémům. Kontinuální tlak na porod může oslabovat základní svaly, což vede k závislosti na oděvu pro podporu a potenciálně způsobuje problémy s pohybem. Je zde také riziko snížené plicní kapacity a poruchy dýchání v průběhu času. Vnitřní komprese orgánů může ovlivnit jejich funkci a přispět k nepohodlí. Je důležité si uvědomit, že tvrzení trvalého snížení pasu prostřednictvím pasu školení jsou obecně neopodstatněné a všechny zjevné hubnutí pasu je obvykle dočasný a zmizí, když je oděv odstraněn.
Před použitím pasových trenérů nebo podobných oděvů je vhodné konzultovat s profesionály v oblasti zdravotnictví, aby mohli posoudit potenciální rizika a výhody, zejména pro jednotlivce s základními zdravotními podmínkami. Průměrný přístup k zdraví, včetně pravidelné cvičení a výživné stravy, je zásadní pro dosažení udržitelné a dlouhodobé pohody.
Kdo SHOULD AVOID WAIST TRAINER?
Těhotné Ženy
Těhotné jedinci by se měli vyhnout trenérům pasu, zejména v pozdějších fázích těhotenství. Komprese může potenciálně ovlivnit polohování plodu a může omezit správné průtok krve do matky a vývoj dítěte.
Lidé s určitými zdravotními podmínkami
Jednotlivci s podmínkami, jako jsou problémy s srdcem, dýchací problémy nebo gastrointestinální poruchy by se měli poradit s zdravotnickými pracovníky před použitím pasových trenérů. Komprese může zhoršit tyto podmínky a vést k nežádoucím účinkům.
Jednotlivci Obnovení z chirurgického zákroku
Zotavit se z břišní chirurgii nebo jakékoliv chirurgické zákroky v polovině by se měli vyhnout pasu trenéry, protože komprese může zasahovat do procesu hojení a způsobit nepohodlí.
Mladí jedinci
Teenageři a mladší jedinci, kteří stále rostou, by se měli vyhnout trenérům pasu. Omezení přirozeného růstu může vést k muskuloskeletální problémy a zasahovat do řádného fyzického vývoje.
Jednotlivci s citlivostí nebo dýchacími problémy
Jednotlivci s citlivostí nebo dýchacími problémy by se měli věnovat opatrnosti při zvažování pasu trenéry. Ty s jemnou kůží nebo alergií na materiály používané v těchto oděvech se mohou setkat s podráždění kůže, zarudnutí nebo alergické reakce. Kromě toho, jedinci s dýchacími podmínkami, jako je astma, mohou čelit potížím s dýcháním pohodlně při nošení pasu trenéra.
Heslo
V Jak dlouho trvá výsledky z pasu trenérů?
Důslednost je zásadní pro dosažení výsledků. Výrazné změny se obvykle stávají viditelnými po jednom měsíci pravidelného používání. S ohledem na pravidelné snímky vaší postavy sledovat a sledovat výsledky v průběhu času.
V Co se stane, když přestanete nosit váš pasový trenér?
Produkt tvoří vaše tělo do určité formy, často snižují hmotnost vody kolem středu. Nicméně, bez nepřetržité podpory pasu trenéra, vaše pas se vrací do svého obvyklého tvaru a velikosti.
V Do pasu trenéry tlačit tuk na boky?
Ne, ne přesně. Pokud jde o technické termíny, trénink pasu nezvyšuje velikost boků.
4. Kolik hodin mohu nosit trenér pasu?
Zatímco odborníci doporučují až 8 hodin pasu trenér nosit denně, je důležité poslouchat vaše tělo a vzít přestávky každých 2-3 hodin. Začněte pomalovat s 1-2 hodiny a postupně se zvýší, jak vaše úroveň pohodlí umožňuje.
V Je v pořádku spát s pasovým trenérem?
Ne. Získání adekvátního spánku je zásadní pro relaxaci těla, ale nošení pasu trenéra během spánku může bránit správné dýchání a zasahovat do normálního fungování žaludku.
KONCLUSION
Jednoduše řečeno, pomocí pasových trenérů může být vaše břicho vypadat menší, ale je důležité být opatrní. Mohou způsobit problémy, jako je těžké dýchat, problémy s trávením, a problémy s svaly. Je nejlepší mluvit s lékařem před použitím, zejména pokud máte zdravotní problémy. Pamatujte, že je lepší se soustředit na zdravé a cvičení pravidelně pro dlouhotrvající zdraví. Pásové trenéři jsou jen jedna věc, která se považuje, a nezapomeňte přemýšlet o celkovém zdraví a wellness.
