Jak se stalo veganskou dietou, která působí na kůži?
Jako vegan, moje cesta k rostlinnému životního stylu nebylo nic málo transformativního, zejména pokud jde o můj "vegan před a po tváři." Před přijetím veganského životního stylu jsem bojoval s různými kožními problémy, včetně akné breakouts, nudnost a nerovnoměrné tón pleti. Zkoušel jsem nespočet produktů péče o pleť, doufající pro zázračný lék, ale nic se zdálo, že poskytují trvalé výsledky.
Nebylo to až do doby, kdy jsem se rozhodla objet veganství, že jsem skutečně svědky pozoruhodné změny v mém sídle. Jak jsem se přesunula do stravy bohaté na rostlinné potraviny a odstranily živočišné výrobky z mého skincare rutiny, všiml jsem si, že moje kůže stává jasnější, jasnější a více radiant.
Jedním z nejvýznamnějších vylepšení, které jsem zažil, bylo snížení akné výpadků. Nejen, že můj akné pod stranou, ale moje pleťová celková textura se také stala hladší a ještě více.
Další nápadná změna byla přirozeným zářičem, který začal ztělesňovat. Už jsem potřeboval těžké make-up skrýt nedokonalosti, protože moje pleť je nová hluboká vibrace mi umožnila přijmout přirozenější a sebevědomý vzhled.
Kromě toho jsem objevil novou čestnou ocenění pro kruty a veganské výrobky pro péči o pleť. Při rozhodování o etických značkách, které nezkoušují na zvířatech a používají pouze rostlinné přísady, jsem se cítil v souladu s mé hodnoty a přispěl k více soucitným světem.
Jaké jsou výhody veganského životního stylu pro kůži?
Clearer kůže
Jak jsme zmínili dříve, veganská strava může snížit zánět v těle, což může vést k jasnějšímu pleť. Kromě toho, mnoho potravin na bázi rostlin jsou bohaté na vlákninu, které mohou pomoci regulovat trávení a zabránit přerušení.
Snížené známky stárnutí
Antioxidanty chrání pokožku před poškozením způsobenými volnými radikály, které jsou molekuly, které mohou způsobit předčasné stárnutí. Takže, zahrnující více ovoce a zeleniny, které jsou vysoké v antioxidantech ke snížení vzhledu jemných linií, vrásek a dalších příznaků stárnutí.
Hydratovaná kůže
Rostlinné potraviny jsou také vysoké v obsahu vody, které mohou pomoci udržet hydrataci pokožky. Pití hodně vody, aby vypláchnout toxiny a udržet kůži, která hledá švestek a mladistvý.
I kůže tón
veganská strava může také pomoci i vydechnout tón pleti. Plody a zelenina obsahují přírodní pigmenty, které mohou dát kůži zdravou záře, zatímco celá zrna a luštěniny mohou pomoci regulovat hladiny cukru v krvi, které mohou zabránit tmavým skvrnám a hyperpigmentaci.
Tipy pro získání nejlepšího výsledku
Začněte pomalu
Chystáte-li se veganská přes noc, může být výzva, zejména pokud jste pravidelně používali k konzumaci masa a mléčných výrobků. Místo toho se snažte, aby se do vaší stravy postupně zapojily více jídel na bázi rostlin. Začněte s jednou nebo dvě bezbarvá jídla za týden a vychutnejte si cestu nahoru.
Najít alternativy
Podívejte se na výrobky z sójového, mandle nebo kokosového mléka a zkuste masové náhražky, jako je tofu, tempeh nebo seitan.
Experiment s nástrahami
Snažte se používat byliny a koření přidat chuť k jídlu, nebo experimentovat s novými druhy ovoce a zeleniny.
Podpora
Podívejte se na online komunity nebo místní skupiny, které sdílejí vaše hodnoty a mohou poskytnout poradenství a povzbuzení.
Buďte trpěliví
Udělejte si čas přizpůsobit se změnám a nečekejte výsledky přes noc.
Čeština
Celkově byla moje veganská před a po cestě obličeje skutečně pozoruhodná. Sledování rostlinného životního stylu nejen pozitivně ovlivňuje svou kůži, ale také zlepšila svou celkovou pohodu. Uvědomte si, že mé volby zarovnáme s hodnotami a přispívají k zdravější planetě mi dává smysl naplnění a obsah. Jako firma věřící v kráse a účinnosti veganské péče o pleť povzbuduji ostatním prozkoumat zázraky tohoto životního stylu a zažít transformační sílu, která může mít na kůži a dále.
Tak proč ne dát to zkusit? Začněte tím, že si do své stravy zabalíte více rostlinných pokrmů a zjistěte, jak vaše pleť reaguje. S trpělivostí, vytrvalostí a bitem experimentace, můžete jen objevit tajemství k září, zdravé pleti.
Odkazy
- Bude vegan před a po tváři zcela vyčistit můj akné? Zatímco veganská strava může pomoci snížit zánět a regulovat trávení, není zárukou, že bude zcela vyčistit vaše akné.
- Musím vzít doplňky, pokud jdem vegan? Měli byste užívat denní multivitamin nebo doplněk s určitými živinami, jako je vitamin B12.
- Je dražší jíst veganskou stravu? Může být dražší jíst veganskou stravu, pokud se budete spolehnout na zpracované potraviny a masové náhražky.
- Bude zhubnout, když jdu vegan? Můžete zhubnout, pokud budete jíst většinou celé, rostlinné potraviny. Ale v případě, že se budete spolehnout na zpracované potraviny a vysokokalorické veganské občerstvení, získáte opačný výsledek. Stejně jako u jakékoli stravy byste měli věnovat pozornost příjmu kalorií a ujistěte se, že získáte rovnováhu živin.
