Pokud plánujete den na slunci, jeden z otázek, které by mohly mít na mysli, je to, jak dlouho trvá tan? Zatímco mnoho faktorů může mít vliv na opálení času, jako je kůže typu, aplikace na opalování a intenzita slunečního záření, tento článek vám poskytne komplexní návod na to, co očekávat.
Faktory, které ovlivňují tanning čas
Druh pleti
Množství melaninu ve vaší kůži určuje typ pleti. Lidé s spravedlivou kůží mají obvykle méně melaninu a proto snadno spalují. Na druhé straně lidé s tmavší kůží mají více melaninu a mohou tolerovat více prodloužených období expozice slunce.
Aplikace pro opalování
Opalovací krém chrání pokožku před škodlivými UV paprsky a snižuje riziko pálení žáhy a poškození kůže. Nicméně, použití slunečního záření může zpomalit proces opalování nebo zabránit to úplně.
Intenzita slunečního světla
Intenzita slunečního záření se liší v závislosti na denní době, poloze a sezóně. Během vrcholových hodin, kdy slunce je vysoké na obloze, UV paprsky jsou silnější a mohou vést k pálení žáhy a poškození kůže.
Jak dlouho trvá opalování?
Čas, který trvá opalování, závisí na několika faktorech. Zde je obecný vodič založený na typech pleti:
Fair Skin (Typ I a II)
Pokud máte velmi spravedlivou nebo lehkou kůži, která spaluje snadno a vzácně opálení, měli byste postupovat opatrně při trávení času na slunci. Může trvat pouhých 10 až 30 minut nechráněného slunečního záření, aby se začala spálením slunce. Pro opalování je nejlepší omezit vystavení slunce a používat spalovací krém s vysokou SPF. Tanning může trvat několik hodin více než více dní.
Světlo na střední kůži (typ III a IV)
Jednotlivci s lehkým až středním pokožkou mohou obvykle tolerovat více sluneční expozice než lidé před pálením. Může trvat přibližně 20 až 45 minut, abyste zahájili pálení, a můžete postupně zvýšit svůj čas na slunci, abyste prohlubili váš opálení.
Olivový na tmavý kůži (typ V a VI)
Lidé s olivou nebo tmavou kůží mají více melaninu, která poskytuje přirozenou ochranu před sluncem. Mohou trávit delší období na slunci bez pálení. Může trvat 45 minut až 2 hodiny nebo více, než začne opálení, v závislosti na typu kůže.
Ve skutečnosti, čas to trvá tan může také lišit v závislosti na denním a geografickém místě. Sunlight je obecně nejsilnější mezi 10 a.m. a 4 p.m. Pokud jste opálení dříve nebo později v den, může trvat déle, než dosáhnete pálení.
Jak odhadovat dobu opálení
Chcete-li zjistit, jak dlouho bude trvat tan, musíte zvážit typ pleti, intenzitu slunečního záření a aplikaci na sluníčko. Jakmile máte tyto faktory v mysli, můžete použít následující kroky k odhadu doby opalování:
- Začněte tím, že strávíte 10-15 minut na slunci bez spálení.
- Zkontrolujte kůži po počáteční expozici. Pokud se vaše kůže zčervená nebo začne cítit něžné, můžete být na slunci příliš dlouho.
- Pokud nejsou žádné známky pálení, pobyt na slunci po dobu dalších 10-15 minut.
- Opakujte proces po dobu několika dnů a postupně zvýšíte svůj čas na slunci, ale nepřekračujte dvě hodiny denně.
Jak opálení rychleji
Chcete-li dosáhnout rychlejšího opálení, pomůže vám minimalizovat vystavení slunce a snížit potenciální poškození z UV záření. Je však důležité si uvědomit, že se "základní opálení" nesníží riziko pálení žáhy nebo poškození kůže. Dále je vhodné, aby se zabránilo bezpálení prášky, protože jsou považovány za nebezpečné oběma Mayo Clinic a potravinovou a drogovou správou. Postupujte podle těchto tipů, jak efektivně dosáhnout opálení:
- Tanning je nejúčinnější, když sluneční paprsky jsou ve své nejsilnější, obvykle mezi 10 a.m. a 4 p.m.
- Před opálením může pomoci odstranit mrtvé kožní buňky a vytvořit hladký povrch pro opalování
- Naneste širokospektré sluníčko s alespoň SPF 30 do oblastí, které chcete chránit, jako je vaše tvář a znovu použitelný každých dvou hodin.
- Aby bylo zajištěno rovnoměrné opálení, otočení a převrácení těla pravidelně. To pomáhá vystavit všechny oblasti kůže na slunci. Vyhněte se pobytu v jedné poloze po dlouhou dobu.
- Consume beta-karotene bohaté potraviny, jako jsou mrkev pro přirozený účinek na ztemnění pleti, a přidat lycopene-rich možnosti, jako jsou rajčata, rajčatová pasta a meloun pro zlepšení ochrany UV záření (ale nezapomeňte používat SPF stejně).
Tanning Postele vs. Přírodní sluneční světlo
Tanningové postele získaly popularitu díky své pohodlí a dostupnosti. Nicméně se liší od přírodního slunečního záření několika způsoby. Jak se porovnávají:
Tanning Čas
Tanningové postele používají UV světlo k simulaci slunečního záření a stimulovat produkci melaninu. To znamená, že můžete dosáhnout opálení rychleji, než jste v přirozeném slunečním záření.
Poškození kůže
Zatímco tanning lůžka nabízejí rychlé výsledky, mohou být také škodlivé pro kůži. Intenzita UV paprsků vyvolaných tanningovými lůžky je vyšší než přírodní sluneční světlo, což je pravděpodobnější, že způsobuje poškození kůže.
Bezpečnostní opatření
Bez ohledu na to, zda se rozhodnete tančit přirozeně nebo použít opálení postele, je důležité vzít bezpečnostní opatření. Vždy používejte sluneční displej a omezit dobu expozice, aby se zabránilo poškození kůže.
Odkazy
- Mohu opálení bez slunce? Ano, můžete dosáhnout opálení bez slunce pomocí samoobslužných produktů, jako jsou pleťové vody, spreje a krémy. Tyto výrobky obsahují DHA, která reaguje s povrchem kůže, aby vytvořila dočasný opálení.
- Jak dlouho trvá výsledky z self-tannerů? Výsledky z self-tannerů se mohou lišit v závislosti na typu produktu a jednotlivé kůže. Nicméně, většina produktů začíná vykazovat výsledky během několika hodin po aplikaci.
- Je možné opálení v odstínu? Zatímco odstín poskytuje určitou ochranu před UV zářením, je stále možné tančit. Nicméně, to může trvat déle než opalování v přímém slunečním záření.
- Mohu použít tanningové oleje namísto spalovací obrazovky? Ne, tanningové oleje neposkytuje dostatečnou ochranu před UV paprsky. Místo toho zvyšují proces opalování tím, že přitahuje více slunečního záření na kůži. Ještě je důležité aplikovat krém na opalování před použitím tanningového oleje, aby se zabránilo poškození kůže.
- Mohu tančit v bazénu nebo na pláži? Ano, při plavání v bazénu nebo relaxovat na pláži. Nicméně, ujistěte se, že aplikovat vodotěsné spalovací krém a znovu použitelný po každé plavbě k udržení ochrany.
