Gua sha je tradiční čínská medicína (TCM) praxe, která získala popularitu v posledních letech jako masáž obličeje. S nároky na zlepšení tónu pleti a textury, snížení otoku, a dokonce i obrys obličeje, není divu, že gua sha se stala bzučkem na světě krásy a wellness. Ale tato starobylá praxe opravdu funguje? Může to skutečně snížit dvojitý bradu nebo slizovat tvář?
V tomto článku se budeme ponořit do pravdy o gua sha a zkoumat jeho účinnost pro tváření, což vám dává lepší pochopení toho, co očekávat od této populární techniky.
Čeština Sha Před a po recenzi
Fáze 1: Zažil jsem menší přestávku.
Tento výsledek nebyl, co jsem očekával z uklidňující péče o pleť. Je to akin míchání sedimentu ze spodní části rybníku. Při zahájení jakékoli formy rutiny masáží obličeje, jako je gua sha nebo lymfatické odvodnění, může dojít k přerušení.
Pokud se mi líbí, pozorujte výpadky na tváři po několika dnech gua sha, zvažte nastavení vaší techniky k použití odstupných mrtvice, počínaje čelistí a končí na klašníku.
Fáze 2: Získal jsem hlubší pochopení mých obličejových stresových vzorů.
I když jsem si myslel, že jsem měl slušnou představu o mé obličejový napětí přes každodenní čištění oleje a masáž, gua sha otevřela více nuance pochopení. Běh plochý kámen nad obrysy obličeje poskytuje složité informace.
S gua sha kámen, můžete detekovat vysoké body, nízké body, štěrbiny, a ano, i uzly ve vaší tváři. Mám tendenci držet napětí pod mé lícní kosti, přes svou čelo, a po stranách mého obličeje, od mých chrámů do čelisti. Jak jsem pracoval na hlavách čelo, cítím výrazný tvar tkáně pod kůží odhalil hodně o tom, jak mohu vyjádřit a nosit stres v obličeji.
Často slyšíme o pochopení, jak držíme napětí v našich tělech, ale je to stejně cenné, jak držíme napětí v našich tvářích. Pravidelná masáž obličeje může pomoci v tomto povědomí.
Fáze 3: Začal jsem se soustředit na krk.
Přicházím k tomu, aby se někdo pustil do praxe samo-gua sha by měl upřednostňovat práci krku, commencing a často uzavřít s ním.
Po několika po sobě jdoucích dnech gua sha jsem si všiml mírné otoky pod čelistí a bradou. Je možné, že lymfatická tekutina byla akumulace v této oblasti. Počínaje a končí jemnými mrtvicemi dolů krku je zásadní pro udržení správného lymfatického toku.
Funguje Gua Sha?
Volná otázka: gua sha vlastně funguje? Odpověď je ano, ale s některými jeskyněmi.
Je omezeno vědecké důkazy o podpoře nároků, které gua sha pracuje. Některé studie ukázaly, že gua sha může být účinná pro zmírnění bolesti svalů, snížení zánětu a zlepšení tónu pleti a textury.
Například ve studii z roku 2018, která je uvedena v časopisu Proof-Based Complementary a Alternative Medicine, byl gua sha prokázáno, že účinně zmírnit bolesti svalů a ztuhlost u jedinců, kteří se zabývají chronickým bolestí krku. Podobně, studie z roku 2021, publikovaná v časopise Pain Medicine, prokázaly účinnost gua sha při snižování zánětu a zlepšení úlevu od bolesti a funkčnosti u těch, kteří trpí bolestí ramena. Dále studie v roce 2022, publikovaná v fotodermatologii, fotoimunologii a fotomedicínském časopise, potvrdil, že gua sha přinesl pozitivní výsledky při zvyšování tónu pleti a textury mezi jednotlivci s fotoaging.
Ve skutečnosti byly tyto studie malé a krátkodobé. Další výzkum je třeba potvrdit dlouhodobou bezpečnost a účinnost gua sha pro všechny jeho vyčištěné výhody.
Jak funguje Gua Sha
Gua sha je založena na principech tradiční čínské medicíny, která věří, že energie nebo qi proudí skrze naše těla. Když je tento tok narušen, může vést k různým zdravotním problémům, včetně kožních problémů. Gua sha je řekl, že pomůže obnovit tok qi a podporovat celkovou pohodu.
Při použití na obličeji, gua sha je myšlenka zvýšit krevní oběh, snížit zánět a podporovat lymfatické odvodnění. To může mít za následek jasnější pleť, sníženou otoky a více definované struktury obličeje. Tlak nástroje na kůži také pomáhá uvolnit tahové svaly a uvolnění napětí, což vede k omlazujícímu vzhledu.
Gua Sha Před a Po Double Chin
Jeden z nejvyhledávanějších výhod gua sha je jeho potenciál snížit dvojitý bradu nebo obrys obličeje pro štíhlejší vzhled. Zde je bližší pohled na to, jak gua sha může pomoci s těmito obavami.
Redukce Double Chin
Dvojno brada je způsobena nadměrným tukem nebo volnou kůží pod bradou, takže oblast se objeví plnější a kulatý. Může být náročné se zbavit dvojitého brady, protože vyžaduje kombinaci stravy, cvičení a případně léčebných postupů. Nicméně, zahrnující gua sha do rutiny péče o pleť může poskytnout nějaké zlepšení.
Pomocí nástroje gua sha pro masáž brady a krku může stimulovat průtok krve a podporu lymfatické odvodnění, které mohou pomoci snížit otoky a zlepšit vzhled dvojitého brady. Kromě toho, pravidelné masáže gua sha mohou pomoci přitahovat a tónovat svaly v krku a čelisti, což vede k více definované a tvarovanému vzhledu v průběhu času.
Kontouring obličeje
Kontury obličeje se stal populárním trendem v posledních letech, s mnoha lidmi, kteří hledají způsoby, jak dosáhnout více definované a chiseled obličeje strukturu. I když existují různé techniky a procedury, gua sha nabízí přírodní a neinvazivní možnost pro tváření.
Tlak a pohyby nástroje gua sha na obličeji může pomoci uvolnit tahové svaly a uvolnění napětí, což vede k uvolněnému a definovanému vzhledu. Navíc, zvýšený průtok krve a lymfatické odvodnění může snížit otok a zlepšit tón pleti, dále zvýšit obrysy obličeje.
Gua Sha pro obličej
Nyní jsme zjistili, že gua sha může pracovat pro snížení dvojitého brady a obrysu obličeje, nechte se potápět, jak používat tuto techniku správně pro nejlepší výsledky.
Jak používat Gua Sha kámen
V první řadě je nezbytné zvolit správný nástroj gua sha pro vaše potřeby. Existují různé typy kamenů, které jsou k dispozici, s jade a růžový křemen je nejoblíbenější volbou. Jade je řekl, že mají chladicí vlastnosti, což je ideální pro snížení zánětu a otoků, zatímco růžový křemen je věřil podporovat vlastní rukavice a vnitřní klid, takže je populární volbou pro masáž obličeje.
Chcete-li použít kámen gua sha, začněte použitím oleje na obličej nebo séru k vašemu čistému a suchému obličeji. To pomůže nástroj kloušťat hladce na kůži a zabránit žádné nepohodlí. Držte nástroj gua sha na 15-stupňovém úhlu a jemně ji škrabejte přes obličej pomocí nahoru a ven tahy. Použijte lehký tlak a pohyb nástroje v dlouhých, hladkých pohybech, vyhýbání se jakýmkoliv oblastem s moly nebo blemishes.
Pro bradu a krku, začít v centru a používat vzhůru mrtvice směrem k uším. Pro lícní kosti, start nosu a kloušťku směrem k chrámům. Při práci na čelo, počínaje středem a směrem ven směrem k vlasové linii. Opakujte každou mrtvice třikrát až pětkrát a nezapomeňte být jemné jako kůže na obličeji je je jemná.
Čeština Sha Obličejová Masáž
Kromě použití nástroje gua sha, zahrnující masáž obličeje do rutiny péče o pleť může poskytnout ještě větší výhody. Masivní obličej s rukama může pomoci propagovat krevní oběh, snížit napětí a zvýšit vstřebávání produktů. Můžete použít vaše prsty nebo obličejový váleček pro masáž obličeje směrem nahoru a ven pohyby, nebo můžete sledovat konkrétní gua sha obličejový graf pro více cílenou masáž.
Čeština Sha Obličejový graf
Graf obličeje gua sha je vizuálním průvodcem, který ilustruje, které oblasti obličeje zaměřují na různé kožní problémy. Poskytuje krok za krokem průvodce pro použití nástroje gua sha pro dosažení specifických výsledků. Zde je příklad gua sha facial grafu pro tváření sochařství:
Jak vidíte z grafu, existují specifické mrtvice a tlakové body pro každou oblast obav. To může být užitečné pro ty nové gua sha a hledat pokyny, jak efektivně používat nástroj.
Závěrečné pobyty
Závěrem, gua sha nemusí být zázračný lék pro všechny kožní problémy, může poskytnout výrazné zlepšení zdraví kůže a vzhled při správném používání a důsledně.
Od snížení otoku a podpory lymfatické odvodnění až po obrys obličeje a snížení dvojitého brady, gua sha má mnoho potenciálních výhod. Začleněním této starověké praxe do rutiny péče o pleť a po gua sha obličejový graf, můžete dosáhnout jasnější pleťové obrysy, definované obrysy obličeje a uvolněnější a omlazující vzhled. Takže proč ne dát gua sha zkusit a vidět před a po výsledky pro sebe?
