Dascha Polanco je talentovaná Dominikánská-americká herečka, která byla podmanivými diváky s její výkony za více než deset let. Netflix hvězda získal významnou slávu pro její vynikající zrada Daya Diaz. Její úspěch není jen připisován k její fyzické kráse, ale také k její herecké prowess. Nicméně, málo si uvědomuje, že čelí značné problémy v její cestě k hubnutí, bojoval s obezitou od dětství. Jste zvědaví, jak se její cesta na hubnutí rozvinula? Sledujte tento článek a zjistěte více informací.
Kdo je DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco je Dominikánská americká herečka známá pro její podmanivé představení v různých filmech a televizních pořadech. Narodila se 3. prosince 1982 v Santo Domingo, Dominikánská republika a přestěhovala se do Brooklynu, New York, v mladém věku. Její velká přestávka přišla v roce 2013, když přistála roli Dayanara "Daya" Diaz v seriálu Netflix Orange je New Black. Daya je komplexní charakter a Polanco's繊細な演技 získal své kritické tvrzení a učinil ji fanoušek oblíbený. Čeština Je nová černá raná po šesti sezónách, zpevňující pozici Polanco v zábavním průmyslu. Polanco talent byl uznán prestižní ocenění, včetně Screen Actors Guild Award za mimořádný výkon podle souboru v komediálním seriálu pro Orange je New Black. Ona je vášnivá o sociální spravedlnosti a Стивно выступает за за латиноерское представельство в Голливуде. Polanco není jen herečka; je také ředitel a producent. Její přímý debut, Mala, premiérovaný na SXSW Film Festival v roce 2019. Polanco prokázal svou univerzálnost tím, že vezme na různých rolích mimo Daya. Mezi významné představení patří:
- Cuca v kriticky uznávaný film adaptace ve výši (2021).
- Detektivní Lori v americkém kriminalitě Příběh: Assassination Gianni Versace (2018).
- Carmel v nezávislé drama Gimme Shelter (2013).
JAK DOES PRÁVNÍ HOLD POLANCO Z UBYTOVÁNÍ?
Dascha Polanco zažila postupné zvýšení hmotnosti, což vede k opuštění svého dětství sen při vysoké škole promoci. Strachové odmítnutí v zábavním průmyslu kvůli své váze, ona zapsána do ošetřovatelského kurzu, protože věří, že byla praktičtější cestou. V průběhu svého roku v ošetřovatelství došlo ke změněné realizaci, což omezuje přesvědčení o její váze, byla neopodstatněna a brání její úspěch.
Důcha Polanco se rozhodla vydat na její staré přesvědčení a vydat se na cestu hubnutí. To označeno otočný moment v životě a s novým odhodláním začala konkurovat pro různé programy. Příchozí sebepochybnost, ona vyjádřena, "Můj život jako mladý dospělý byl ovlivněn tím, jak se lidé přijímají mě nebo pocit, že nejsem dost k dosažení určitých věcí, protože jak se dívám."
V průběhu šesti měsíců náročné své staré víry, Netflix nabídl svou roli a Dascha vykreslil Daya v "Orange je New Black," označení významného průlomu ve své kariéře. Současně se snaží přeměnit své tělo, nakonec uspět v její cestě k hubnutí. Příběh Dascha Polanco podtrhuje sílu překonání hranice víry a sledování pozitivních změn k dosažení úspěchu i osobního pohody.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Po absolvování vysoké školy se Dascha Polanco objevila stále větší váhu, která se stala zdrojem úzkosti, protože ona věřila, že nebyly žádné herečky s obezitou. Zpočátku se vzdala svého snu, ona zapsána do ošetřovatelského kurzu a pracovala jako zdravotní sestra na rok. Během této doby si uvědomila, že její sen stále dosáhlo. Určeno pro změnu, Dascha se vydal na cestu k překonání její hmotnosti bojuje. Proving, že nic není možné, ona se zavázala zdravějšímu životním stylu tím, že zahrnuje cvičení, přijímání výživné stravy, a aktivně se podílí na pohovorech. Její odvážné rozhodnutí zaměřené na posílení své důvěry a slouží jako sebevzbuzení v její cestě k hubnutí. Dascha Polanco transformace začala, poháněná newavering odhodlání, aby se nedal. Zdroje naznačují, že Dascha Polanco je těžší váha byla kolem 230 lbs. Prostřednictvím svého speciálního programu hubnutí a přijetí zdravého životního stylu úspěšně sačila přibližně 60 liber. V důsledku toho Dascha Polanco je současná váha stojí kolem 170 liber.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Pondělí: 20 minut při mírné až po pomalé jog.
- Úterý: 30 minut při snadném běhu nebo plavání.
- Středa: 40 minut HIIT cvičení (high-intensity interval školení). To by mělo být provedeno na eliptický, běžecký mlýn, krokový stroj, kolo nebo stroj s sklony 10-15%. Můžete také udělat partnera kardio cvičení zde, jako je skákání lana a ruční tlačítky.
- Čtvrtek: Off
- Pátek: 45 minut šetrná jóga třída následovaná 25 minutou nízkou teplotou pěší turistiky mimo. 30 minut horského kola v parku před večeří, pokud to není příliš horké (helmy se doporučuje, ale není nutné).
- Sobota: 50-60 minutová rychlost práce na Elliptické / běžecké mlýně po lehké snídani ovesné vločky nebo ovoce + bílkoviny třásají, pokud je to žádoucí.
- Neděle je celý den! To je vše o Dascha Polanco Cvičení Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Dominikánská-americká herečka, dodává její úspěšné hubnutí dietní plán zakořeněný v tradiční Dominikánské kulinářské kultury. Středně velké množství ovoce, zeleniny a štíhlých proteinů, tato strava nejen podporuje zdraví, ale také udržuje její energetické hladiny a přispívá k radiantní kůži. Polanco preferuje pravidelné cvičení, často navštěvují tělocvičnu, a poutavá aktivity, jako je běh a turistika. Tento holistický přístup kombinující bohatou stravu s fyzickou aktivitou hrál klíčovou roli při zachování své vynikající postavě. Jaké soupravy Polanco dieta kromě toho není jen jeho nutriční hodnota, ale také jeho dostupnost. Tradiční Dominikánská strava se spoléhá na čerstvou, lokálně k dispozici ingredience nalezené ve většině supermarketů, díky čemuž je dostupné a nákladově efektivní. To zajišťuje, že Polanco může dodržovat její dietní plán bez vyléčení významných nákladů na speciální potraviny nebo doplňky. Zřejmé výsledky Polanco je závazek zdravého stravování a konzistentního cvičení. Nejenže udržuje své zdraví a kondici na stabilní úrovni, ale také se podaří snížit náklady spojené s jídlem. To dělá její dietní přístup k vynikající volbou pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit jejich pohodu bez řádné finanční zátěže.
JE DASCHA POLANCO A VEGAN ?
Ne, Dascha Polanco Je Ne A Vegan.
Dascha Polanco dietní plán Za den
Snídaně
- 1 Pohár z Unsweetened Almond Mléko
- 2 Tabulky Chia Seeds
- 1 Banán, Sliced Into Thin Pieces
Čeština
- 3 šálky z chovaných romských salátů s okurkou a rajčaty.
- Nahoru s 2 Stolypoons Hempseed Dressing (Domácí nebo Store-Bought)
- Shredované mrkev, červené pepřové vločky, a Crumbled Goat Sýr Pokud Desired.
Večerní občerstvení
- 1 kus ovoce jako jablko nebo hrozny
- 1 Stolypoon na zemské lněné
Čeština
- 4 unces na grilované kuřecí breasty nebo ryby
- Parované zeleniny (Such jako brokolice a květák)
- 1 Pohár na hnědý rýže.
PŘEDMĚTE A POZDÁVÁME PRÁVĚ
Dascha Polanco hmotnost prošla významnou transformací. Dříve na 230 liber, její impozantní hubnutí cesta přinesla až přibližně 174 liber. Tento pozoruhodný úspěch je osvědčený k její newavering odhodlání a těžké práce při hledání svých fitness cílů.
KONCLUSION
Dascha je pro nás zásadní lekce: když se cítíme přilepené a nesplní, to je okamžik, kdy musíme zpochybnit naše přesvědčení. Její cesta slouží jako zkouška k výkonu stanovení a pozitivního přesvědčení v překonání výzev, což nám poskytuje inspiraci pro konfrontaci odstínů v našich vlastních životech s pevností a odolností.
Heslo
- Kolik hmotnosti ztratila Polanco?
Když se herečka, Dascha se objevil po významné hubnutí lidé začali ptát ji, kolik hmotnosti ztratila. Ačkoli ona nesdílila číslo, ale velký odhad je, že ztratila mezi 30 až 40 liber.
- Kolik dětí má Dascha Polanco?
Dascha Polanco má dvě děti, dcera, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany je nejstarším dítětem Polanco, který se narodil, když byla jen 17 let. Dasany se dokonce objevila v Orangeu je nová černá, hrát mladší verzi Polanco charakteru, Daya Diaz. Syn, Aryam, Polanco přivítal svého syna Aryam, když byl 25.
- Jak starý byl Dascha Polanco, když její dcera měla?
V roce 2020 se Polanco otevřela do rodičů Latinskoamerické pro jejich červen/červený příběh o tom, že je mladá, jedna máma. Ve výškové herečce měla Gonzalez, když byla jen 17.
