Estàs planejant unir-te a una classe de ioga calenta, però preguntant quins equips serien adequats? El ioga calent és una forma d'exercici popular que implica la pràctica del ioga en una habitació climatitzada, generalment al voltant de 90-105° F. © 2019 Màrqueting digital de BookingSuite. BookingSuite és una marca de Booking.com. Estaràs en bones mans: pots confiar en el gran servei d'Atenció al client que proporciona Booking.com No obstant això, un factor important a tenir en compte en començar el ioga calent és la roba adequada. En aquest article, discutirem què fer servir el ioga calent, oferint consells, consells i recomanacions per ajudar-vos a trobar el vestit perfecte.
millor roba de ioga calenta
A l'hora de triar el que cal portar al ioga calent, és imprescindible prioritzar el confort i la transpirabilitat. Aquí teniu alguns exemples de peces de vestir que són ideals per al ioga calent:
Pantalons curts i tirants
Els pantalons curts i tirants són ideals per al ioga calent ja que permeten que la seva pell respiri i eviti el sobreescalfament. Opt per a materials lleugers i elàstics com el cotó, el bambú o les teles sintètiques que malmeten la humitat.
Polaines i esports Bras
Si preferiu més cobertura, els leggings i els sostenidors esportius també poden ser adequats per al ioga calent. Buscar polaines de mal ús d'humitat que et mantindran fresc i còmode a tota la classe.
Guants de mitjons i adherència
Algunes persones poden sentir-se més còmodes amb mitjons i guants d'adherència durant el ioga calent. Els mitjons d'agafada amb soles antilliscants poden proporcionar tracció a les estores antilliscants, mentre que els guants d'agafada poden ajudar a prevenir el lliscament durant certes postures.
Comparacions de diferents opcions de roba
Els diferents tipus de roba poden afectar la vostra experiència de ioga calenta, per la qual cosa és important triar amb saviesa. Aquí teniu algunes comparacions de diferents opcions de roba:
Roba suau vs estret
Si bé la roba solta pot ser còmoda, també pot arribar a la forma de la seva pràctica si és massa baggy o fluïda. La roba més ajustada proporciona més suport i permet una millor llibertat de moviment durant les postures.
Cotó vs. Teixits sintètics
El cotó és un material natural, transpirable i còmode a la pell. No obstant això, pot aconseguir la suor pesada i absorbir ràpidament. Els teixits sintètics com el niló, el polièster o el spandex són malucs d'humitat i assecat ràpid, fent-los ideals per al ioga calent.
Màniga curta vs. Mànigues llargues
Els tops de màniga curta permeten una millor ventilació i transpirabilitat, mentre que els tops de màniga llarga proporcionen més cobertura i calidesa. En funció de la seva preferència i la temperatura a l'habitació, qualsevol opció pot ser adequada per al ioga calent.
Consells sobre què fer servir el ioga calent
Trieu teixits transpirables i d'humitat
A l’hora d’escollir roba de ioga calent, prioritzar els materials transpirables i malvats de la humitat que et mantindran freds i secs durant tota la classe. Buscar teixits lleugers i elàstics que permetin un moviment sense restriccions.
Considerar la temperatura i humitat
Les habitacions calentes de ioga solen escalfar-se al voltant de 90-105° F amb nivells d’humitat del 40-60%. Posa't al dia sobre les últimes novetats del Beauty Cluster! Notícies, Activitats, Esdeveniments ... Creixem junts! Si vostè és propens a sentir-se calent, optar per opcions de roba més lleugeres com pantalons curts i tapes de dipòsit.
Evitar la roba d'equipatge
La roba d'equipatge pot ser incòmode i entrar en el camí durant les postures, per la qual cosa és millor evitar-ho. Opt per a roba més ajustada que proporciona suport i permet flexibilitat.
Vestit en capes
Si no estàs segur de la temperatura a la sala de ioga calenta, vestir-se en capes. D'aquesta manera, podeu eliminar els articles de roba necessaris per evitar el sobreescalfament.
Invertir en Qualitat Roba
La qualitat de la roba de ioga calenta pot ser una decisió sàvia a llarg termini. Aquesta roba està dissenyada per suportar altes temperatures, rentat freqüent i desgast, convertint-la en una inversió que val la pena.
FAQs
- Puc portar pantalons de ioga regulars al ioga calent? Sí, pots portar pantalons de ioga regulars a ioga calent, sempre que estiguin fets de teixits malucs o transpirables.
- He de portar una camisa durant el ioga calent? És la teva preferència personal si vols portar una camisa durant el ioga calent. Si et sents més còmode sense samarreta, assegura't de portar un sostenidor esportiu per al suport.
- Quin tipus de sabates he de portar al ioga calent? No cal portar sabates durant el ioga calent, ja que normalment es practica descalç. No obstant això, si vostè prefereix portar mitjons o guants d'adherència, assegureu-vos que tenen soles antilliscants.
- Puc portar maquillatge al ioga calent? El millor és no portar maquillatge pesat al ioga calent, ja que pot obrir els porus i causar brots. Opt per maquillatge lleuger i a prova de suor si prefereix portar maquillatge durant la seva pràctica.
- Què he de canviar després del ioga calent? Aportar un canvi de roba que sigui còmode i transpirable per canviar després del ioga calent. Evita portar roba ajustada o restrictiva que pugui irritar la seva pell després de suar.
Pensaments finals
L'elecció del vestit adequat per al ioga calent és essencial per garantir una pràctica còmoda i agradable. Prioritzar teixits transpirables i malucs d'humitat, evitar roba de baggy i vestir-se en capes per regular la temperatura corporal. La qualitat de la roba de ioga calenta pot ser una decisió sàvia a llarg termini, ja que estan dissenyats per suportar altes temperatures i rentat freqüent. Amb aquests consells i consells sobre què fer servir el ioga calent, estaràs a punt per prendre la teva propera classe amb confiança.
