Els cercles foscos es refereixen a la decoloració o inflor al voltant dels ulls. Pot ser que et vegis cansat, vell o poc saludable. Si bé hi ha moltes raons per les ulleres, una de les més comunes és una deficiència de nutrients. Quan el cos no té certs nutrients, pot afectar la salut i l'aspecte de la pell, donant lloc a cercles foscos.
En aquest article, explorarem què causa la deficiència de les ulleres i les formes d'abordar aquest problema.
Què causa el dèficit?
Ferro
El ferro és un mineral essencial que ajuda a transportar oxigen a tot el cos. Quan el cos no té ferro, pot causar anèmia, que pot conduir a la pàl·lidesa i als cercles foscos. Un estudi publicat a la revista Journal of Cosmetic Dermatology va trobar que les dones amb deficiència de ferro eren més propensos a tenir cercles foscos que els sense.
Per augmentar els nivells de ferro, incorpora una dieta rica en aliments que contenen ferro. Entre les carns vermelles, aviram, peix, mongetes, llenties i verdures de fulla verda. A més, considerem que la cuina amb aliments ferrofortits com cereals i pa augmenta encara més la ingesta de ferro.
vitamina K
vitamina K és una vitamina soluble en greixos que juga un paper en la coagulació de la sang i la salut òssia. També es creu que ajuda a reduir les ulleres reforçant els vasos sanguinis. Segons un estudi en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, l'aplicació de la crema tòpica de vitamina K pot reduir significativament l'aparició de cercles foscos.
Vostè ha de centrar-se en el consum de verdures verdes de fulla com espinacs, kale, i verds de coll per reforçar la quantitat de vitamina K en el seu cos. També podeu incloure altres verdures com el bròquil, coliflor i brots de Brussel·les a la vostra dieta per ajudar a satisfer les vostres necessitats de vitamina K.
vitamina B12
La vitamina B12 és una vitamina soluble en aigua que ajuda a mantenir els nervis sans i els glòbuls vermells. Una deficiència en aquesta vitamina pot causar anèmia, fatiga i pell pàl·lida, tot això pot contribuir a les ulleres.
Per tant, cal prioritzar els aliments procedents de fonts animals com carn, aviram, peix, ous i productes lactis. Si segueixes una dieta vegana o vegetariana, és recomanable complementar-la amb vitamina B12 per assegurar una ingesta adequada d'aquest nutrient vital.
vitamina D
vitamina K juga un paper en la coagulació de la sang i el manteniment dels vasos sanguinis sans. Una deficiència en vitamina K pot contribuir a la fragilitat dels vasos sanguinis sota els ulls, que potencialment condueix a les ulleres.
Per augmentar la seva vitamina ingesta D, menjar un munt de peixos grassos, com el salmó, tonyina i verat. També pots enfortir els teus aliments amb vitamina D o prendre un suplement de vitamina D.
Altres causes dels cercles foscos sota els ulls
Si bé les deficiències de nutrients poden causar cercles foscos, no són l'única raó d'aquest problema. A continuació us expliquem com les deficiències de nutrients es comparen amb altres causes:
Genètica - Els cercles foscos poden ser heretats, especialment si els vostres pares tenen una pell fina o justa. No obstant això, la genètica només no pot explicar cercles foscos d'inici sever o sobtat.
Edat - A mesura que envellim, la nostra pell es torna més fina i perd la seva elasticitat, fent-la més susceptible a la decoloració i inflor.
La manca de son - No aconseguir prou son pot causar vasos sanguinis sota els ulls per dilatar, donant lloc a la inflor i els cercles foscos.
Al·lèrgies: les al·lèrgies poden causar inflamació i inflor al voltant dels ulls, donant lloc a cercles foscos.
Condicions mèdiques: certes condicions mèdiques, com ara problemes de tiroide i malaltia renal, poden causar cercles foscos.
Com abordar les deficiències nutrients i els cercles foscos
Si sospiteu que els vostres cercles foscos són causats per una deficiència de nutrients, aquí teniu algunes maneres d’abordar aquest problema:
Parla amb el teu metge
Si us plau, introdueix dins de la caixa de text els caràcters que veu a la imatge de sota. Això és requerit per evitar enviaments automàtics. El seu metge també pot recomanar una prova de sang per comprovar els seus nivells de nutrients.
Menjar una dieta saludable
Menjar una dieta saludable és essencial per abordar les deficiències de nutrients i millorar la salut general. Per a menjar un munt de fruites, verdures i cereals. També heu d’incloure fonts de proteïnes magres en la vostra dieta, com ara peixos, aus de corral i mongetes.
Prendre suplements
Si es troba que és deficient en qualsevol nutrient, el seu metge pot recomanar prendre suplements. Si us plau, introdueix dins de la caixa de text els caràcters que veu a la imatge de sota. Això és requerit per evitar enviaments automàtics.
Fer canvis d'estil de vida
Hi ha una sèrie de canvis d'estil de vida que podeu fer per ajudar a reduir l'aparició de cercles foscos, com ara:
- Dormir
- Mantenir-se hidratat
- Reducció de l'estrès
- Evitar el consum excessiu de tabac i alcohol
- Protecció de la pell delicada al voltant dels ulls
Com puc eliminar les ulleres de forma permanent?
Si vostè ha provat tractaments tòpics i encara no està satisfet amb l'aparició dels seus cercles foscos, és possible que vulgueu considerar aconseguir tractaments professionals. Existeixen diferents procediments:
Peelings químics
Les pells químiques utilitzen un àcid suau per eliminar la capa superior de la pell. Aquesta solució exfolia la capa superior de la pell, que pot ajudar a millorar la textura de la pell i reduir l'aparició d'irregularitats pigmentàries.
Tractaments làser
Els tractaments làser utilitzen energia làser per orientar els vasos sanguinis sota els ulls. En concret, els tractaments làser poden orientar els vasos sanguinis sota els ulls, fent-los menys visibles. En reduir el protagonisme d’aquests vasos sanguinis, es millora l’aspecte general dels cercles foscos.
Filets de Dermal
Els farcits dèrmics s’utilitzen per injectar àcid hialurònic a la pell. Quan s’aplica sota els ulls, els farcits dèrmics poden ajudar a enlluernar la pell, reduint l’aspecte de les zones buides i les ombres que contribueixen als cercles foscos. L'àcid hialurònic en els farciments dèrmics atrau i manté la humitat, proporcionant un aspecte natural i rejovenit.
FAQs
- L'estrès pot causar cercles foscos? Sí, l'estrès pot causar cercles foscos fent vasos sanguinis sota la dilatació dels ulls.
- L'exposició solar pot causar cercles foscos? Sí, l'exposició solar excessiva pot danyar el col·lagen de la pell i les fibres d'elastina, fent que sigui més propens a la decoloració.
- L’aigua potable pot reduir els cercles foscos? L'aigua potable pot ajudar a millorar la salut general i l'aspecte de la pell, però pot no reduir directament els cercles foscos.
- Hi ha remeis casolans per a les ulleres? Alguns remeis casolans per a les ulleres inclouen l'aplicació de compreses fredes, llesques de cogombre i bosses de te als ulls.
- Pot maquillatge amagar ulleres? Si, utilitzant l'ocultor i altres productes de maquillatge pot ajudar a cobrir les ulleres.
Final Takeaway
Els cercles foscos són una preocupació cosmètica comuna que pot ser causada per diversos factors, incloent-hi les deficiències de nutrients. Entendre la deficiència que causa les ulleres és crucial per abordar aquest problema amb eficàcia.
Si vostè està experimentant l'aparició severa o sobtada de les ulleres, és imprescindible consultar amb el seu metge per descartar qualsevol condició mèdica subjacent. En fer una aproximació integral a la cura de la pell i abordar les deficiències de nutrients, pot aconseguir els ulls més brillants i saludables.
