L'actriu Gabourey Sidibe ha estat oberta sobre el seu viatge de salut i pèrdua de pes. Si teniu curiositat pel seu enfocament, aquest article revelarà detalls sobre la seva dieta i la seva rutina d'entrenament. Explorarem les seves estratègies per a la presa de decisions saludables, incloent el control de les parts, les preferències dels aliments i l'exercici.
QUI ÉS GABOYREY SIDIBE?
Gabourey Sidibe és una actriu estatunidenca coneguda pel seu paper de ruptura com Precious en la pel·lícula "Precious: Based on the Novel 'Push' de Sapphire. El paper de la seva gran acollida, entre els quals destaca la nominació de l’Acadèmia a la Millor Actriu. Des de llavors ha aparegut en diversos projectes de cinema i televisió, com "Tower Heist", "American Horror Story" i "Empire". Sidibe també és autora, després d'haver publicat les seves memòries "This Is Just My Face: Try Not to Stare" el 2017. És coneguda no només pel seu talent, sinó també per la seva preocupació per qüestions com la positivitat corporal i la igualtat racial.
PER QUÈ HA DECIDIT PER A LA PES?
Gabourey Sidibe, com moltes dones, s'ha enfrontat a l'assetjament i la pressió social sobre el seu pes. En la nostra cultura actual, les dones solen suportar la vergonya i la crítica per no complir amb els estàndards de bellesa poc real. La indústria de l'entreteniment pot ser particularment dura, amb les actrius que s'enfronten a la discriminació en funció de la seva mida.
Sidibe va experimentar aquesta negativitat de primera mà. Una vegada que l’actor li va dir que abandonés la indústria completament.
Sidibe va decidir prioritzar la seva salut i benestar. Es va iniciar en un viatge de canvis d’estil de vida saludable, centrant-se en el benestar general i en un motlle estret.
GABOUREY SIDIBE ABANS I DESPRÉS DE PES FOTO
GABOUREY SIDIBE PÈRDUA PÈRDUA DIETA
VOIDS MENJADOR DE JUNK
Sidibe admet fàcilment la seva dieta d'infància. Però quan es va comprometre amb la pèrdua de pes, va fer un descans net d'aquestes indulgències. La pizza, les hamburgueses, les galetes ensucrades i els xips salats, tot carregat de greixos trans i d’alta sodi, es van despenjar del seu plat. En canvi, va abraçar alternatives més saludables, trobar el gaudi en aperitius com l'hummus, patates fregides vegetals, i nous.
SOFAMEL _ Poligono Industrial Plans d'Arau _ C/Tomas Edisson, 17 _ 08787 La Pobla de Claramunt _ Barcelona - Spain
Sidibe va reconèixer que la seva infància es va omplir de sodes sucreres i hamburgueses greixoses i patates fregides, col·laboradors importants del seu guany de pes. Embarcar-se en un viatge de pèrdua de pes, va saber que el primer pas era deixar aquestes indulgències. Les begudes al carboni es van canviar completament per refrescar aigua freda amb llesques de llimona. Aquest lloc web utilitza galetes per millorar la vostra experiència. Suposem que està bé amb això, però podeu desactivar-lo si ho voleu. Acceptar Llegir més
MENJAR A LA NIT
Sidibe prioritza no només les opcions alimentàries saludables, sinó també els hàbits alimentaris saludables. L'esmorzar és molt bo i molt bo. El consum d'aigua 20 minuts abans dels àpats és una altra estratègia clau. Això li ajuda a sentir-se més complet i controlar les mides de porció de forma natural. Si bé la ciència exacta que hi ha darrere de la depuració de litres d’aigua i la pèrdua de pes està debatuda (la cita necessària), mantenir-se ben hidratat, sens dubte, contribueix a nivells globals de salut i energia.
AVOIDS EMERGÈNCIA DE SUGARY & SALTY FOODTEMS
Sidibe va admetre obertament el seu amor a la infància de llaminadures sucreres com magdalenes i oreos. No obstant això, davant un diagnòstic de la diabetis, va prendre la decisió difícil de renunciar a aquestes indulgències. Prioritzant la gestió de la diabetis i la salut general, va canviar els aliments de confort per a opcions més saludables. Si bé els canvis dietètics són importants, eren només una peça del trencaclosques. A continuació, explorarem les rutines de fitness que Sidibe incorpora per a una aproximació holística al seu benestar.
PAGAMENTS ATENCIÓ A MIDA DE CÀRREGA
Sidibe entén que el control de la porció és clau, fins i tot amb aliments saludables. La seva nutricionista va proporcionar una valuosa guia per crear menjars equilibrats amb quantitats adequades de carbohidrats, fruites, verdures i greixos saludables. Aquest enfocament assegura que el seu cos aconsegueix els nutrients que necessita sense el risc de sobreescalfament i dificultant els objectius de pèrdua de pes.
GABOUREY SIDIBE’S WORKOUTINE
LUNGES I QUADRES
El viatge de fitness de Sidibe no es limita a activitats de baixa intensitat i cardio. Per a construir múscul i millorar la seva forma general, va incorporar exercicis com els pulmons, es posa a la gatzoneta, el treball de barbell i les premses de les cames. Les cames són un exercici versàtil que es pot fer fàcilment i amb eficàcia, orientat a la postura i la construcció de la força del cos inferior. De la mateixa manera, les premses de les cames se centren en la tonificació i l'enfortiment dels músculs de les cames, potencialment reduint el greix a les cames.
EXERCICIS BAIXA IMPACT
Sidibe va començar el seu viatge de fitness amb exercicis de baix impacte per alleujar en una rutina. L'Escalada, a peu de la cinta de córrer, i amb un VersaClimber eren els seus grapes. Els estudis suggereixen que fins i tot l'escalada en escales regulars pot contribuir a la pèrdua de pes [enllaç per estudiar l'escalada en escales i la pèrdua de pes]. Així mateix, els exercicis de caminades i caminades poden cremar calories significatives en funció de la intensitat i la durada [enllaç per estudiar la caminada / cinta i la pèrdua de pes]. Aquests entrenaments cardio de baix impacte li van permetre cremar calories sense posar una tensió excessiva en les seves articulacions i músculs, fent-los un punt de partida segur i eficaç.
IOGA I MEDIACIÓ
Sidibe va entendre que la pèrdua de pes no era només física, però també va afectar el benestar mental. L'estrès pot ser un factor clau per a l'alimentació emocional i la pèrdua de pes. Per combatre això, Sidibe va abraçar diàriament les pràctiques de ioga i meditació. Aquestes activitats ajuden a gestionar els nivells d’estrès i a cultivar la pau interior. El 2017 va compartir una postura de ioga en línia, simbolitzant el seu compromís amb el benestar holístic, reforçant el cos i la ment.
GABOUREY SIDIBE EARLY LIFE
Sidibe va entrar al món a la ciutat de Nova York, amb el barri Bedford-Stuyvesant de Brooklyn, i va passar els seus anys de formació a Harlem. La seva mare, Alice Tan Ridley, una destacada cantant de R&B i gospel que va mostrar els seus talents en la cinquena temporada de Got Talent dels Estats Units l'any 2010, i el seu pare, Ibnou Sidibe, un cab conductor del Senegal. La seva tia, Dorothy Pitman Hughes, activista feminista.
El seu viatge educatiu va obtenir el títol d'associat de l'Escola de la Comunitat de Manhattan, amb els seus estudis al City College de Nova York i al Mercy College. Abans d'entrar en acció, va guanyar experiència com a recepcionista a l'oficina de The Fresh Air Fund.
GABOUREY SIDIBE CAREER
Gabourey Sidibe va obtenir un gran reconeixement per la seva interpretació de Claireece "Precious" Jones a la pel·lícula "Precious", que va guanyar nominacions a premis de prestigi com el Globus d'Or i el Premi de l'Acadèmia a la Millor Actriu. En Joan Cusack, el talent de Sidibe es va acostar a la indústria de l'entreteniment i a la televisió.
Després del seu paper de ruptura, Sidibe va continuar mostrant la seva versatilitat en projectes com "Vent al cel", "Tower Heist", i diverses aparicions en televisió, incloent papers a "American Dad!" i "The Big C."
El 2013 es va incorporar al repartiment de la "American Horror Story" per la seva tercera temporada, retratant la jove bruixa Queenie, un paper que va repetir en temporades posteriors. Sidibe va solidificar la seva presència a la televisió amb un paper recurrent en la sèrie "Empire" i un paper protagonista en "Difficult People" a Hulu.
Sidibe es va aventurar en l’escriptura, amb una memòria que es va publicar el 2017. El seu retorn a "American Horror Story" en les següents temporades va afirmar el seu fort impacte en la petita pantalla.
Notícies
1. Did Gabourey Sidibe centrar-se únicament en el cardio per baixar de pes?
No, mentre que el cardio és important, la rutina de Sidibe va incorporar exercicis que van construir el múscul i van millorar la seva forma general.
2. La rutina d'entrenament de Gabourey Sidibe és adequada per a tothom?
Es recomana consultar amb un metge o professional de fitness abans d’iniciar qualsevol nou programa d’exercicis, especialment si teniu condicions de salut preexistents.
3. Quant val Garbourey net?
$6 milions
CONCLUSION
És important recordar que el viatge de Sidibe és únic a ella. Si bé la seva història proporciona informació valuosa, la consultoria amb un professional de la salut és crucial abans de fer canvis significatius en la seva dieta o rutina d'exercicis. Pot ajudar-te a crear un pla segur i eficaç que s'adapti a les teves necessitats i objectius. Recorda, la pèrdua de pes és sovint una marató, no un esprint. L’èxit a llarg termini i la teva salut.
