Si alguna vegada has experimentat aquesta sensació incòmoda de inflor, no estàs sol. No és divertit. Però aquí teniu la pregunta de gravació: El te verd ajuda a inflorar? La idea de prendre sobre alguna cosa tan calmant com el te verd mentre s'aborden els sons inflamatoris gairebé massa bons per ser veritat. Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la vostra experiència. Podeu desactivar-lo si ho voleu. Accepto Més informació Així, anem a empinar-nos en el món del benestar i esbrinar si el te verd viu fins a la seva reputació com un remei inflor!
Què és inflor?
La brusca és una sensació comuna i incòmoda que es caracteritza per una sensació de plenitud i estanquitat a l'abdomen. Sovint es produeix quan el tracte gastrointestinal es destina temporalment o s'omple d'excés de gas. Això pot conduir a l'estómac o l'abdomen que apareix visiblement més gran del que és habitual, i els individus poden experimentar molèsties, pressió, o fins i tot dolor suau.
La infloració pot ser causada per una varietat de factors, incloent-hi l'excés de menjar, el consum d'aliments que produeixen gas, begudes carbonatades, certes condicions mèdiques, canvis hormonals i problemes digestius. Si bé la infloració ocasional és normal i normalment es subsisteix pel seu compte, la infloració persistent o severa pot garantir l'atenció mèdica, especialment si s'acompanya d'altres símptomes o afecta la vida quotidiana.
El te verd ajuda amb bruses?
Si bé hi ha una investigació científica limitada específicament centrada en els efectes directes del te verd sobre la inflor, certes propietats del te verd poden contribuir a reduir la inflor o promoure el confort digestiu:
Antiinflamatori Propietats: El te verd conté compostos anomenats polifenols, especialment les catequines, que tenen efectes antiinflamatoris. La inflamació de vegades pot contribuir a inflorar, de manera que el consum de substàncies antiinflamatòries com el te verd pot ajudar a gestionar aquesta incomoditat.
Ajuda digestiva: S'ha suggerit que alguns components del te verd, com les catequines, tenen beneficis digestius. Pot ajudar a millorar la digestió i promoure un entorn intestinal saludable, reduint potencialment els factors que condueixen a la inflor.
Contingut de Ca: El te verd conté una quantitat moderada de caffeine, que pot actuar com a diürètic lleu i promoure l'excreció de l'excés de líquids del cos. La retenció d'aigua pot contribuir a la inflor, de manera que la reducció de la retenció de líquids pot ajudar a alleujar la sensació d'inflorament.
Efecte relaxant: El te verd conté un aminoàcid anomenat teanina, que se sap que té un efecte relaxant. L'estrès i l'ansietat de vegades poden agreujar les molèsties digestives, incloent la inflor. El te verd pot ajudar a gestionar els factors relacionats amb l’estrès que contribueixen a inflorar.
Hidratació: mantenir-se hidratat és important per mantenir la digestió saludable. El te verd calent pot contribuir a la ingesta de líquids, que pot ajudar a la digestió i reduir potencialment la inflor.
Cal assenyalar que les respostes individuals als aliments i begudes poden variar àmpliament. Si bé alguns individus poden trobar alleujament de la inflor mitjançant la incorporació de te verd a la seva dieta, altres no poden notar una diferència significativa. Si estàs pensant en l'ús de te verd per ajudar a inflorar, és una bona idea provar-ho amb moderació i observar com el teu cos respon.
Comparant te verd a altres culturistes
Hi ha molts remeis naturals i medicinals. Aquí hi ha algunes comparacions de te verd a alguns d'aquests altres remeis:
- Te de menta: El te de menta és un altre te d’herbes que s’ha demostrat que té propietats antiinflamatòries i calmants per a l’intestí. Tot i que tant el te de menta com el te verd poden ajudar a inflorar, el te de menta és més recomanat específicament per a problemes digestius com l’IBS.
- El gingebre és un antiinflamatori natural i s’ha utilitzat durant segles per tractar problemes digestius. Si bé el gingebre pot ajudar a inflorar, normalment es recomana per a nàusees i vòmits, en lloc de inflorar específicament.
- Probiòtics: Els probiòtics són bacteris vius que poden ajudar a millorar la salut intestinal i reduir la inflamació. Si bé els probiòtics poden ajudar a la salut intestinal general, els estudis han demostrat resultats barrejats a l'hora de reduir la inflor en concret.
Si bé no hi ha cap remei per inflorar, la incorporació de te verd a la dieta podria proporcionar una eina addicional per gestionar problemes digestius.
Com incorporar el te verd a la seva dieta
- Trieu te verd d'alta qualitat: Busqueu tes verds ecològics i d'alta qualitat per assegurar-vos que obteniu més beneficis.
- ingesta de condensadors límit: Si bé els culturistes poden ser beneficiosos per reduir la inflor, també pot tenir efectes negatius si es consumeix en excés. Enganxeu-vos a una o dues tasses de te verd per dia per evitar sobreconsum de caffeine.
- Experiment amb diferents sabors: Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la vostra experiència. Podeu desactivar-lo si ho voleu. Accepto Més informació
- Eviteu afegir sucre: Afegir sucre al te verd pot negar els beneficis potencials i afegir calories innecessàries. Proveu d'afegir una llesca de llimona o mel per al seu gust.
FAQs
- Quant te verd he de beure per ajudar a inflorar? Es recomana consumir una o dues tasses de te verd al dia per ajudar amb inflor.
- Pot beure te verd causar inflor? Si bé és rar, algunes persones poden experimentar inflor després de consumir te verd a causa del seu contingut caffeine. Si aquest és el cas, intenteu limitar la vostra ingesta o canviar a decaf te verd.
- Pot ajudar el te verd amb altres problemes digestius a més d’inflorar? Sí, s’ha demostrat que el te verd té propietats antiinflamatòries i calmants per a l’intestí, que poden ajudar amb altres problemes digestius com l’ISB i el restrenyiment.
- Hi ha riscos per beure te verd? Si bé el te verd és generalment segur per a la majoria de les persones, conté caffeine i pot interactuar amb certs medicaments. Consulta amb el teu metge abans d'afegir te verd a la teva dieta si tens algun dubte.
- Puc beure te verd en qualsevol moment del dia? Sí, pots beure te verd en qualsevol moment del dia. No obstant això, es recomana no consumir te verd massa a prop de l’hora d’anar a dormir a causa del seu contingut caffeine.
Conclusió
Si bé no hi ha cap remei per inflorar, incorporar te verd a la seva dieta podria proporcionar una eina addicional per gestionar problemes digestius. El te verd conté compostos naturals que s'han demostrat que tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants, que poden ajudar a reduir la inflamació a l'intestí i millorar la salut intestinal general. A més, el contingut de la truita de te verd pot actuar com a diürètic natural, ajudant a reduir l'excés de pes i inflor. Com amb qualsevol remei, és important consultar amb el seu metge abans d'afegir te verd a la seva dieta, especialment si té alguna condició mèdica o està prenent medicaments que poden interactuar amb el te verd. Amb aquestes consideracions en ment, la incorporació d'algunes tasses de te verd d'alta qualitat en la seva rutina diària pot proporcionar alleujament de la inflor i altres problemes digestius, alhora que ofereix beneficis potencials pèrdua de pes i millora de la salut intestinal general.
