La recerca d'un estil de vida saludable i equilibrat ha portat a molts a explorar diverses avingudes de benestar, i un dels temes de tendència en aquest viatge és l'ús de te detox per a la pèrdua de pes. Els tes de desintoxicació tenen una gran atenció pel seu potencial d'ajuda a la neteja i el rejoveniment. Però aquests tes realment viuen a l'hipopòtam, i què hauria de saber abans d'incorporar-los al seu règim de pèrdua de pes? Aquest lloc web fa servir cookies per millorar la teva experiència d'usuari. Si continues navegant, acceptes l'ús de les cookies al teu dispositiu tal com s'explica a Info sobre les cookies.
Què és Detox Tea?
El te Detox és un tipus de beguda a base de plantes que es comercialitza com una manera de netejar el cos i promoure la desintoxicació. Aquests tes solen contenir una barreja d'herbes, espècies i ingredients botànics que es creu que tenen propietats de desintoxicació o neteja. Els ingredients comuns que es troben en te detox inclouen arrel de dent de Lleó, gingebre, fulla de sena i diversos antioxidants. Els defensors del te detox afirmen que pot ajudar a eliminar toxines del cos, millorar la digestió, augmentar el metabolisme i fins i tot ajudar a la pèrdua de pes. No obstant això, l'evidència científica que dóna suport a aquestes afirmacions és sovint limitat, i l'eficàcia i seguretat dels tes detox pot variar àmpliament en funció dels ingredients i la salut de l'individu.
Hi ha molts tipus diferents de tes detox disponibles, cadascun amb la seva barreja única d'ingredients i beneficis pensats. Alguns dels ingredients més populars que es troben en aquests tes inclouen te verd, arrel de dent de Lleó, gingebre i fonoll.
Els tes detox ajuden a perdre pes?
Es creu que el te detox recolza els processos de desintoxicació natural del cos. Aquests tes solen contenir ingredients com herbes i laxants que poden conduir a la pèrdua de pes de l'aigua temporal i augmentar els moviments intestinals, donant la il·lusió de llançar lliures
De fet, no hi ha evidència científica per donar suport a la reclamació que el te detox pot ajudar amb la pèrdua de pes. El te Detox es comercialitza com una manera de netejar el cos de les toxines i promoure la pèrdua de pes, però no hi ha evidència que funcioni.
Un estudi publicat el 2020 a la revista "Obesitat" va trobar que el te detox no tenia cap efecte sobre la pèrdua de pes o la composició corporal. Un altre estudi, publicat a la revista "Nutrició Clínica" el 2021, va concloure que el te detox no va promoure la pèrdua de pes ni la millora de la composició corporal en persones amb sobrepès o obesitat. Els experts accepten que no hi ha necessitat de desintoxicar el cos a menys que hagi estat exposat a una toxina. El cos té el seu propi sistema de desintoxicació natural, que està format pel fetge, els ronyons i els pulmons. Aquests òrgans treballen junts per eliminar toxines del cos.
A més, els tes detox solen tenir un contingut caffeine elevat. Tot i que la menstruació és un component natural de la majoria dels tes, l'excessiva menstruació actua com a diürètica, provocant al cos eliminar l'aigua a través de la orina i els moviments intestinals, el que resulta en el despreniment de "pes d'aigua". Els tes de desintoxicació també poden tenir un impacte laxant, evitant el pas dels aliments a través del sistema digestiu, creant potencialment la il·lusió d’un abdomen més prim i pla. No obstant això, és important assenyalar que els tes detox no indueixen una reducció genuïna o sostinguda en l'excés de greix corporal; en canvi, poden provocar una deshidratació.
Si estàs buscant perdre pes, la millor manera de fer-ho és menjar una dieta saludable i fer exercici regularment. No hi ha cap bala màgica per baixar de pes, i el te detox no és la resposta.
Tipus de Tes Detox
Com s'ha esmentat anteriorment, hi ha diversos tipus de tes detox disponibles al mercat. Cada tipus de te conté una barreja única d’ingredients, dissenyats per donar suport al cos de diferents maneres. Alguns dels tipus més comuns de tes detox inclouen:
Detox te verd Tes
El te verd és un dels ingredients més populars que es troben en els tes de desintoxicació. Aquest te conté antioxidants naturals coneguts com catequines, que poden ajudar a donar suport als processos de desintoxicació natural del cos i protegir contra els danys de les toxines nocives.
Detox arrel de dent de Lleó Tes
L'arrel de dent de Lleó és un altre ingredient popular que es troba en molts tes detox. Aquesta herba s'ha utilitzat durant segles per promoure la salut hepàtica i l'ajuda a la digestió. Treballa estimulant la producció de bilis al fetge, que ajuda a eliminar els aliments i eliminar els residus de manera més eficaç.
Tes Detox de Gingebre
El gingebre és un potent antioxidant que té propietats antiinflamatòries. Aquesta herba sovint s'inclou en els tes de desintoxicació a causa de la seva capacitat de suport a la digestió i promoure la salut general i el benestar.
Fennel Detox Tes
Fennel és una herba que s'ha utilitzat durant segles per ajudar a la digestió i promoure la salut general. Aquest lloc web utilitza galetes per millorar la vostra experiència. Suposem que està d'acord en això, però podeu desactivar-lo si ho voleu. Acceptar Llegir més
efectes secundaris del te de desintoxicació
El te de desintoxicació pot causar diversos efectes secundaris, incloent:
- Diarrea
- Nausea
- Vomiting
- Dizziness
- Headache
- Ansietat
- Insomni
- cramps d'estómac
- Deshidratació
- Desequilibri electrolític
- Desequilibri mineral
- Danys del fetge (en casos rars)
Alguns d'aquests efectes secundaris poden ser suaus i allunyar-se pel seu compte, però altres poden ser més greus i requereixen atenció mèdica. Si experimenteu efectes secundaris del te de desintoxicació, és important deixar d’utilitzar-lo immediatament i veure un metge.
Recordeu que el te de desintoxicació pot interactuar amb certs medicaments. Si us plau, introdueix dins de la caixa de text els caràcters que veu a la imatge de sota. Això és requerit per evitar enviaments automàtics.
Precaucions quan s'utilitza te detox per baixar de pes
- El te de desintoxicació pot interactuar amb certs medicaments i causar efectes secundaris, per la qual cosa és important parlar amb el seu metge abans d'utilitzar-lo, especialment si té alguna condició de salut subjacent.
- El te detox pot causar efectes secundaris com ara diarrea, nàusees, vòmits i marejos. Si experimenteu algun d’aquests efectes secundaris, deixeu d’utilitzar el te immediatament.
- El te de desintoxicació no és una bala màgica per baixar de pes. Si voleu baixar de pes i mantenir-lo fora, heu de menjar una dieta saludable i fer exercici regularment.
- No hi ha evidència que el te detox és segur per a un període prolongat de temps. El millor és utilitzar-lo durant un curt període de temps, com ara una setmana o dos.
- D'acord amb la Llei Federal d'Aliments, Medicaments i Cosmètica, els fabricants de suplements dietètics com aquests tes no estan obligats a obtenir pre-aprovació de l'Administració d'Aliments i Medicaments (FDA) abans de distribuir els seus productes. Per tant, heu de triar un te detox d’una marca de bona reputació que fonts els seus ingredients de manera sostenible i ètica.
FAQs
- Té algun benefici per a la salut? Alguns tes detox contenen antioxidants i ingredients herbacis que poden oferir beneficis per a la salut, com ara millorar la digestió o reduir la inflamació. No obstant això, aquests efectes varien en funció dels ingredients.
- Puc utilitzar el te detox com a substitut? Els tes de desintoxicació no són adequats com a reemplaçaments dels àpats. No tenen nutrients essencials i calories necessàries per a una dieta equilibrada.
- Quina és la millor manera d'aconseguir una pèrdua de pes sostenible? La pèrdua de pes sostenible s’aconsegueix millor a través d’una dieta equilibrada i controlada en calories, activitat física regular i opcions de vida saludables. Consulta d'un professional de l'assistència sanitària o un dietista registrat per a una orientació personalitzada de pèrdua de pes.
- Hi ha alternatives naturals per a la gestió del pes? En lloc de tes detox, considerar la incorporació d'aliments sencers, no processats, el consum d'aigua abundant, la gestió de mides de porció, i la participació en l'activitat física regular per donar suport als seus objectius de gestió de pes d'una manera segura i sostenible.
Final Takeaway
El tractament d'un d'aquests millors tes detox per a la pèrdua de pes pot ser una forma deliciosa i beneficiosa de donar suport als processos de desintoxicació natural del seu cos i ajudar a aconseguir els seus objectius de pèrdua de pes. Només recorda que prioritza els hàbits saludables en general i consulta amb un professional de la salut abans de fer canvis importants en la teva rutina.
