İnsanlar kimi, biz bütün həyatımızda bir sıra şəkillər üçün şəkillər var. Hazır və sonra pasta və ya şokolad bir parça kömək normaldır, lakin əvvəl şəkkər istəyir, overeating və kilo qiymət. Bir gözəl səbəb vitamin çatışmazlığı istehsal edir ki, bir çox səbəb var.
Vitaminlər ümumi sağlamlığı qarşılaşdırmaqda əvvəl rol oynayır və onların çatışmazlığı daxil olmaqla müxtəlif simptomları tetiklə bilər. Vitamin çatışmazlığının şəkkkərin, onların funksiyaları, məhsulları və çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün bizə qoşulun.
Sugar Cravings ümumi səbəbləri var?
İnformasiya faktorları
Atalarımız şəhərindəki ən yaxşı şəxslər, şəkkərindən ən yüksək kalorili qiymətlərlə inkişaf etmişdir. Nəticə kimi, insan böyüklüyü enerji-hərtlərin məhsullarını müəyyən etmək üçün bir yol kimi şirin tatlar üçün bir tercih yaradılıb. Bu tercih ən yaxşı olduqda, bu gün bol şəkkərlik dünya, overconsumption gətirə bilər.
Beyin Kimyası
Kondisioner dəstəkləyir ki, psixoloqlar kimi, maraqlıq və dəstəkləyir. vaxtdan sonra, reytin qəbul edilən şəxs istehlak beyin mükafat yollarının psixozlaşdırılmasına yol verə bilər, müştərilərin eyni səviyyəsinə nail olmaq üçün daha çox şəkkə axtarmasına kömək edir. Bu proses əsas yollarla bağımlılığına qarşıdır.
Qalereya
Müəllif şəxslərin yüksək keyfiyyətli şəxslər qarşı şəkkər səviyyəsində sürətli səyahətlərində sürətli səyahət verir. Bu qurğular enerji səviyyəsini dəstəkləmək üçün daha çox şəxs və arzuları tetiklə bilər. Qarışıq şəkillərinin bu dövrü və sonrakı arzular üzərindən keçirilir
Dövlət və Emotions
Stres, narahatlıq və sərhət hissələri şəkkkəs edə bilər. Dəstəkləndikdə, yemək seçkilərini edə bilər. Bir çox insan onların hissələri soothe və ya stress vacib sənaye bir yol kimi şəkkər rahatlıq qiymətləri çevirir. Bir şey yemək həyata keçirmək həyata məsləhət edə bilər.
Habitual istehlak
Daxili istehsalçılıqları aradan qaldırmaq istəyir. Daha çox bu qiymətlər, sinir yolu yolları daha güclü, arzulara qaldırmaq zor.
Yatmaq
Yuxarı hormonlarının təşkil edilməsi üçün zəruri rol oynayır. yuxu-deprived, ghrelin səviyyəsi, uşaq hormonu, artması, leptin səviyyələri, tamness, azaldır hormon. Bu hormonal dengesizliği kalori-dense və şəkkəli qiymətlər üçün arzuları artıra bilər.
Unbalanced Diet
Xüsusi maddələr, xüsusi protein və sağlam yağlarda olmayan bir diyet, şəkklin arzularına kömək edə bilər. Bu psixoloji tamlıq davamlı enerji və hissləri təmin edir, böyük arzuları yaşamaq imkanı azaldır.
Daxili Sweeteners
Parazitiv, aşağı kalorili və ya kalorisiz olan sübutli, səmiyyətli şirin istehsalçıları istehsal edir, həm də istehsal edir. Beyin şirinlik ilə bağlı caloric mükafatını gözləyir, və almaq deyil zaman, bu, real şəkil üçün daha arzuları tetiklə bilər.
Sosial və ekoloji faktorlar
Sosial hallar, reklam və ekoloji cues bütün qiymətlərimizi təsir edə bilər. Siz şəkkərliklər haqqında düşünmədiyiniz zaman, şəkkər sənaye və ya səyahətli reklamlar gəlir.
Dehidrasiya
Əvvəl, səviyyə qazanmaq üçün pislik edə bilər. Dehidrasiya şəkillər üçün istəyə bilər, çünki sürətli enerji artırmağa çalışır.
Vitamin Deficiency və Sugar Cravings arasında Link
Xüsusi və sağlam bir diyetin qarşısını almaq ümumi səviyyə üçün əvvəldir, beynəlliklər müxtəlif böyük funksiyaları dəstəkləyir. Bu maddələr arasında vitaminlər çox biokimya proseslərində iştirak edən mikronutrientlərdir. İlginçtir ki, vitamin çatışmazlığı və şəkil arzuları arasında əsas bir əlaqə var, qidalanma və arzularımız arasında sənaye əlaqəsi işıq.
Sugar arzuları bir çox insan üçün ümumi bir haldır. Şəkrəli qiymətlər üçün arzu, ən çox güclü hiss edə bilər, şirin və işıqlı qiymətləndirilməsindən idarə edir. Bu arzuların inkişafına dəstəkləndirilməsində çox komponentlər əsas rol oynaya bilər.
B vitaminlər (B6, B12 və folate kimi), vitamin D, və trombozium daxil olmaqla, ruh hali, enerji səviyyələri və müxtəlif metabolik proseslərin təşkil edilə bilər. Dəstənin bu vitaminlərin olmamasında, bu funksiyalarda pozulmaq olaraq, səyahət dəyişdirilməsi, səviyyətli enerji səviyyələri ilə əsaslanır. Bu inkişaf və balans qazanmaq üçün bir fəaliyyət, böyük enerji sürətli çıxışlar təcrübə edə bilər.
Bu vitamin və mineralların haqqında daha yaxşı bir göz atın.
Sugar Cravings üçün vitamin
Vitamin B
B-vitamins, xüsusi vitamin B1, B3, B6, və B12, qiymətə enerji qarşılaşdırılmasında əsas rol oynayır. Onlar karbohidratları, proteinlər və yağları aradan qaldırmağa kömək edir, düzgün düzgün funksiyası üçün bərpa edir. Bu vitaminlərin əvvəl yoxlamadığımızda, metabolizmamız yavaşlatır, sluggishness və sluggishnessa yol açar, ki, şəkkkə istehsal edir.
Source: Bütün qırmızılar, eti, balıq, yumurta, süt, qırmızı və toxumlar.
Chromium
Chromium, insulinin effektivliyini artırmaqla qarşı yağ səviyyəsinə kömək edir. Bu mineralda bir çatışmazlığı insulin müsabiqə edə bilər, yüksək qadın səvviyyələri və şəkkkətlərinə qarşı qarşı qaldırmaq üçün qaldırmaq üçün qaldırmaq, qeyd edir.
Yüksək: Broccoli, yaşıl qapılar, patates, bütün qazlar, kömək və yumurta.
Magnesium
Magnezyum enerji istehsalı, kas və sinir funksiyası, qulaq reaksiyası daxil olmaqla vücudun 300-dən çox biokimya reaksiyası üçün tələb olunur. Metal maşınlarda bir çatışmazlığı səskinlik, zənginlik və insulin səmiyyət azaldır, bütün bu, şəkk istehsal edir.
Source: Qızıl çiçəklər, qızlar, balıqlar, qapılar, bütün qızlar, avokadolar və muz.
Zinc
Pambıq zərman, yara yaxşılaşdırma, və DNA sintezisində əvvəl rol oynayan əsas mineraldur. Bu əlavə insulin inkişafı və insulin sənayesi inkişafı ilə qarşı şəkil dəstəkləyir. Pambıdakı bir çatışmazlığı, insulin sənayesi azaldılmasından ötürü şəkkkər arzularına səsə edə bilər.
Sources: Dəniz, eti, süt, qızlar, toxumlar, və qızıllar.
Vitamin D
Vitamini xüsusiyyətləri D, insulin azadlıq, insulin mübarizəliyi və növü 2 diabeti azaldır. İqtisadi ki, Amerika Birləşmiş Ştatlarında, uşaqların ərazisində 24% Vitamin D-da bir çatışmazlığı təcrübəsi, çatışmazlığı faizi Avropalar arasında% 40 artırıb. Bu trend müxtəlif yaş qruplarında, uşaqlar və yaşlılar Vitamin D ən aşağı səviyyəsi nümayiş edir.
Diabet ilə əməkdaşlar üçün, onların rejiminə vitamin D səstəklərin birbaşa strukturuna daxil olmaqla qeyd olunan strategiya kimi ortaya çıxır.
Source: Yağlı balıqlar, cod qırmızı yağı, yumurta sarıqları, süd, limon suyu.
Axtarış
Vitamin vitamin Hər gün qazın metabolizmasını artırmaq üçün görünür və məhsul 2 diabetin inkişafında rol oynaya bilər. Bir ümumi proqram D3 və K2 vitamininin birləşdirilməsidir, bu vitaminlər xüsusi qadın səviyyəsini inkişaf edir.
Source: Kale, spinach, İsveçrə kömür, qarışıq yaşıllar, brokoli, səfəcan, peas.
Bakı
Əgər sək şəkkər arzuları yaşayırsan, vitamin və ya mineral çatışmazlığı ola bilər divar sənayesinə əsasdır. Burada səhifəsizlik səviyyəsindən etibarlı şəkillərin qarşısını almaq üçün bəzi ipucu var:
- Bütün qidalar, meyvələr, meyvələr, meyvə, qeyri protein və sağlam yağları mübarizə vitamin və minerallar təmin edir.
- B-vitamins daxili məhsulları bütün ümumilər, sərflər, süd, qırmızı və toxumlar kimi.
- broccoli, yaşıl qapılar, patates və yumurta kimi chromiumda yüksək yemək.
- . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
- Şəkərlər, səfər, səfər, səfər, qız, torpaq, torpaqlar, və s.
Siz yalnız diyet vasitəsilə günlük təhlükəsiz almaq istəyirsinizsə ekspertlər üçün bir xidmət professional daxil edin.
Qeydiyyat
- Vitamin çatışmazlığı səhifə etdiyi şəkillərin qarşısını almaq kömək edə bilər? Şəkillər şəkkər arzularını tetikləyən vitamin eksikliklerinin qarşısında faydalı ola bilər.
- Əgər vitamin və minerallara qoşulmaq üçün şəxs istəyir? Bəzə, ən vitamin və mineralları istehsal etdiyiniz zaman şəkkər istəyir. stress, hormonal dengesizliği, və ya duygusal yemək istehsalçıları kimi digər komponentlər şəxs istəyir.
- Necə şəkkür istəyirəm? Şəffaflı şəxslərin inkişafı və ya stress və ya həyat vasitələri kimi vitamin çatışmazlığı və ya digər faktorları ola bilər. Şəkil arzularını azaltmaq üçün, bütün qiymətlər, qeyri protein, sağlam yağlar və aşağı-glycemic indeks qiymətlərində qarşılıqlı bir diyet istehsal edin. Əlavə, praktiki stress idarəetmə texnologiyaları və səmiyyətli yuxarıda saxlamaq üçün kömək edə bilər.
Conclusion
Vitamin və mineral məlumatları şəkkər istehsalçılarda əsas rol oynayır. B-vitamins, trombozium, maşın və keramika qurğunluqları, qurğunluğu azaldır, insulin perspektivliyi azaldır və aşağı enerji səviyyələri, şəkkkək istiqamətləri tetikləyir. Bu inkişafların aradan qaldırılması üçün, bütün qiymətlərdə, qeyd protein, sağlam yağlar və bu vitaminlərin və mineralların qidaları daxildir. Gerekirse, dəstək dəstək bu səviyyələrin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər, lakin hər zaman hər hansı bir əlavə almadan əvvvəl bir səyahət professional danışır.
