ilk isti yoga sinifiniz üçün dişli? istilik gözəl ola bilər, lakin sağ tikinti ilə, praktikinizə baxa bilərsiniz və özünüz, soyuq və rahat hiss edə bilərsiniz. Bu sifariş istəyir ki, qızıl yoga attire, siz təklif edir və sizin praktik boyunca ter-free saxlamaq. Dəstək keyfiyyətli parçalar, əsas xüsusiyyətlər, və rahat üsulları öyrənmək üçün hazır olun!
HOT YOGA?
Hot yoga istilik otaqda edən yoga üslubudur, tezliklə 90-dan 105 dəqiqə qədər olan temperaturlarla (32-dan 40 dəqiqə). Artan istilik və neft təcrübəsi tering vasitəsilə, detoxification və praktik vasitəsilə ümumi fiziki avadanlıq artırmaq istəyir. Hot yoga kursları tez-tez, Bikram və ya isti vinyasa sıraları kimi, bir sıra duruşları izləyir və təlimçi və üslub bağlı sənaye dəyişdirə bilər. Qırmızılıq mühitində yoga inkişafı kimi əlavə faydaları təklif edə bilər, kalori yandırma, və rahatlama və səhifə diqqqət hissi. Lakin, yüksək temperaturlar ilə istiliklə istiliklə istiliklə istiliklə istiqamətində birin limitlərinin yaxşı-hidratd və zəngin tutulması üçün əsasdır.
HOT YOGA
Qızıl yoga, istiqamətli otaqda təsdiq edilir, xüsusi yoganın ərzindən çox fayda təklif edir. Burada əsas üstünlüklərinin bir hissəsi:
- Genişlənmiş Flexability: Sizin kasları boşluq, pozlar daha çıxmaq və ümumi keyfiyyətinizi daha asanlaşdırmaq imkan verir.
- Boosted Calorie Burn: Sizin təsvirin sənayesini qaldırmaq, səviyyətdən sonra və seansdan sonra daha yüksək kalori yandırmaq.
- Bazar Detoxification: istehsalçılıq vasitəsində qarşılaşdırma həyata keçirə bilər.
- Stresin azaldılması: Xüsusi yoga kimi, istilik yoga səyahət və baxış edir, stress və narahat azaltmaq üçün kömək edir.
- İxtisadiyyat Sağlamlıq: istilik və fəaliyyət birləşdirilməsi ürək faizinizi artıra bilər, potensial sisteminizi dəstəkləyir.
- Artan Güc: Holding istilik şərtlərində pozulmaq müxtəlif yoga sinifəsindən daha çox kaslarınızı meydançaya bilər, potensial güc dəstəkləyir.
- Qeydiyyat: qızıl yoga seansından sonorphin həyata enerjili və müsabiqə hiss edə bilər.
Əgər yoganın hər şey üçün olmadığını unutmayın. Heç bir sağlamlıq varsa, iştirakdan əvvəl doktora danışın. Lakin, istilik edə biləcəklər üçün, isti yoga unikal və potensial təhlükəsiz təhlükəsizlik təklif edir.
FABRIC
Daxili yoga seansları zamanı təcrübənizi artırmaq üçün sürətli və neft materiallarından hazırlanmışdır. Yalnız pambı-based paltarlardan qaldırmaq, onlar kaza qaldırmaq, artan ağırlığa yol verən.
Qızlar, kağızlar və idman bras mühəndisliyi performansa baxışlar çox aktiv paltarda tapılmışdır. Bu parçalar elastiklik, rahatlıq təmin, onların necə-wicking imkanları sürətli dəstək, boyalar və xoş olmayan kokular həyata keçirilir.
Bir çox məhsulluq məhsulları öz neft və səyahətli xüsusiyyətlərini qeyd edir. Tipik, bu paltarlar ağ və ya ağ kimi parlaq parçalarından moda edilir polyesteronların dayanıqlıq, qarışıq davamlı xüsusiyyətləri və optimal hava avadanlığı üçün mövcuddur.
HOT YOGA ÜÇÜN NÜQUQUQ?
Qeydiyyat
Daxili və gözəl yoga kursları, bir çox praktiki onların üst katlarını endirmək, tank topları, idman bras, və ya rahat qaldırmaq üçün bütün üst seçin. Bir idman bra üzərində bir tank üst qarşısını almaq üçün, forma-fitting tank seçin. Loose-fitting topları yoga pozulmaq, xüsusilə twisting və ya bükme zaman, bu, xüsusi inversions və ya upside-down pozulmaq ola bilər. Kollar olmadan tank topları üçün pozma omuz və silah unrestricted haqqında imkan verir. Əlavə, bir çox tank topları tikinti-in idman bras ilə gətirir, çox kağız post-class bir çox qapı ilə mövcuddur.
Qeydiyyat
qısaları ən çox yoga siniflərində sizi yaxşı saxlaya bilər, lakin isti yoga, leggings və ya uzun pantolonlar daha yaxşı ola bilər. Siz qızıl yogada qarşı qaldırmaq zaman, bacaklarınız tery və çəkir, müxtəlif pozlar. Leggings və ya kağızlar crow poz kimi pozulmaq kömək edə bilər, silahınızın sizin böyüklərinə qoşulması lazımdır. Bu paltar siz silah üzərində qızları balanslamaq lazımdır. Daha rahatlıq üçün bir neçə seams ilə paltar üçün baxın.
Sizin böyük sürətli sürəti imkan verən parlaq, uzaq parça seçin. Əvvəlki, altda tapa bilər. Bell- alt yoga kağızları bir pozlarda qalınları ala bilər. Siz paltarları yerdə qaldırmaq istəyirəm, belə sənaye və pozlara baxa bilərsiniz.
Yeni yoga kağızı almaq zaman, onları sınaq və geri ya görmək çox dar deyil ki, etmək.
YOGA MAT
Qırmızılar! Bir çox yogis sinifdə topları endirir, tank topları, idman bras, və ya həm də braless. Bu bütün soyuqdurma haqqında - yoga isti və humid alır! Bir idman bra üzərində bir tank üst seçinsə, forma-fitting olduğundan emin olun. Loose topları twists zamanı sinir bozucu daxil olmaq, bükmek və inversions. Sizin üz üz üzərində kəsləşdirilməsi ilə bir başçıqla mübarizə edin – əvvəl! Maksimum yüksək və kol haqqında tank topları quraşdırın. Tikinti-in idman bra tankları üçün bonus xüsusiyyətləri - daha az kağız bir kaza sonrası soymaq!
3 Əvvəl HOT YOGA TIPS
Daxil olmaqla, hidrasiyanın qarşısını almaq paramountdir. Siz siniflik boyunca hidratd qaldırmaq və lazım olduğu zaman məsləhətlər almaq.
Yoga şəhərlərindən biri onun rahatlıqdır. Həmçinin hər hansı bir hər dəyişdirməsinə qəbul edilmirsiniz. Sizin praktik sizindir. Araşdırmaq və fəaliyyətlərini izləyin.
Dənizə baxın və öz sürətinizdə davam edin. Yadda saxlamaq və ya düzelmək lazım hiss edirsəniz, qeyd üçün məsləhət olmadan. Digərlərin həyatalarına uyğun olaraq bir təhlükəsizlik deyil.
Qeydiyyat
1. I need a special sports bra for hot yoga?
Ətraflı! Xüsusi idman bra, fincan ölçüsünddən asılı olaraq, isti yoga üçün dəfədir. Bouncing və narahat gözəl və potensial ağrılı ola bilər. Yüksək-impact idman bra baxın və hər şeyi həyata keçirir.
2. Qızıl yoga üçün lazım olan qızlar?
No, qızlar tipik istiliklə istiqamətli deyil. Siz qızda daha yaxşı çərçivəsində daha yaxşı tutmaq üçün yoga paltarları ilə təklif edəcəksiniz.
3. Ne aksesuarların istehsal etmək lazımdır?
Bir yoga towel sinifinizdən və matdan əvvəl əvvəl tələb olunur. Bundan əlavə, bir su şüşə isti isti isti istilikdə hidratd qaldırmaq.
Qeydiyyat
Belə ki, qızıl yoga attire haqqında qəbul? Unutmayın, rahatlıq və praktikilik əsasdır. Sizin forma qarşılaşdırmaq və tam bir sıra həyata imkan verir ki, neft-wicking parça ilə asan. istilik edir - bir tank üst və ya idman bra bütün üst lazım ola bilər. Ve son rahatlığı üçün, inşa edilmiş idman bra tank düşünün. hidratd olun, vücudunuzu dinləyin, və ən əvvəl, istəyir ki, isti yoga xidmətinizdə onu tering!
