Oxunub: Bu ruhi diqqqət ilə fiziki problem birləşdirilən həmli fəaliyyətdir. Amma divar vurmadan əvvəl, ne qarşısını almaq lazımdır. Siz pulsuz və rahat həyata keçirmək imkan verir bir şey istəyirəm, də də də də də səs dəyişiklik. Bu guide, biz rock tırmanışı necə bilmək lazım olan hər şeyi kəsmək olacaq, mərkəzi idman və ya venturing açıq vurmuşdur.
Əməkdaşlıq
Daxili çıxış üçün dişli zaman, uyğun attire seçmə prosesi çıxış divarlarının sığınacaqlı mühitindən nisbətdir. Disrestricted həyata keçirilməyə imkan verən rahat və sosial paltar üçün pozulma əsasdır.
Bir t-shirt tracksuit altları, qısaları, və ya leggings ilə bir t-shirt kimi tipik təşkilat, ümumi tırmanma üçün uyğundur. Lakin, gözəl bir neçə baxmaq lazımdır. çıxmaq və ya avadanlıqda saxlaya bilər çıxışdan qaldırmaq. Əgər səvvəl, hər bir qızılda qırmızı gətirir ki, çıxışlar vasitəsində çıxmaq.
Bir istifadə etmək üçün lazım olduğunu düşünürsəniz, ki, tipik olaraq bouldering istisna olmaqla, belband daxil olmaq üçün böyük uzun seçmək lazımdır. Bitki topları bu səbəb üçün qaldırılmalıdır. Əlavə, qısaları seçməkdə, istifadəçinin leg loops altında mövcud məlumat təmin edir. Qadınlar daha uyğun biking və ya yürüyüş qısaları tapa bilər, dizdən bir neçə düymə.
Daxili tırmanma idmanları, çox istiqamətli depolarda və ya digər minimal insulated binalar yerləşdirilən, qış ayları səviyyəli ola bilər. Bir qızıl, belay ceket, şapka və rahat qoşulmaq üçün əlavə qatağı ilə hazırlanmış gəlir.
Daşınmayaraqlar sonra müzakirə olunacaq, üst yaxşılaşdırmaq və ya baş çıxış etdiyiniz halda, belaying üçün gözəl qızlar istəyir. Təhsilçilər və ya crocs kimi ümumi seçimlər bu məqsəd üçün ən yaxşı proqramdır.
OUTSIDE OUTSIDE
Qalereya
Hər gündəlik yuxarınızdan əvvəl, rock tırmanış şagirdləri idman tərəfindən inşa edilir. Onlar xüsusi xüsusiyyətləri unikal bir mix əvvəl. Durability əsasdır, dalğa qarşı çıxışları qarşı çıxarılan aşınmaya davamlı materiallarla. Eyni zamanda, onlar sizinlə həyata ehtiyac lazımdır, diqqətli parça və diqqətli dizləri divarda pozulmaq üçün.
Axtarış
açıq dağları fevral üçün, üst öz sağda bir şampiyon olmaq lazımdır. Xüsusi t-shirt-dən çox olaraq, bir rock tırmanış üst rahat və performans əsaslanır. kimi sosial texnologiyalar polyester və ya yüngül yaxşı bahis var. Onlar bir champ kimi wick uzaq, siz soyuq və qablaşdırmaq. Bu tutmaq və sizin inkişaf edə bilər ki, clammy hiss qarşısını qarşılamaq üçün dəstəkdir. Pambıq böyük bir heç bir deyil, bu neçə edir və soyuq və qorxucu hiss edir. Merino yuxarı və ya soğun dalğalar əlavə temperatur üçün ekspert parça əlavə olun. Unutmayın, sağ üst siz rahat saxlamaq və rock qarşısını qarşılaşdırmağa qəbul edir.
Axtarış
Xanımlar, açıq rock tırmanışı üçün yaxşı idman bra əsaslıq unutmayın! Hər bir yüksək-impact fəaliyyət kimi, tırmanma zəng və narahat endirimini endirimləndirir bir Support bra tələb edir. Daxil olmaq kimi fəaliyyətlər üçün xüsusi bir idman bra baxın, tez-tez dəstək dəstək səviyyəsi və təhlükəsiz uyğun qapılar təklif edir. polyester və ya yüngül kimi Moisture-wicking parçalar sizin səvəl və quru saxlamaq üçün əsasdır. Alüminiumlar və bir nefes geri panel əlavə rahatlıq və özelleştirme təmin edir. Unutmayın, müxtəlif bir idman bra, hər yerdə zəng etməyə kömək edəcək.
ROCK CLIMBING
elementlərin pozulması, açıq tırmanma macərasında yalnız bir problemdir. Bu, əvvəl qızlar gəlir. Yadda saxla Gore-Tex və ya böyük texnologiyalar kimi materiallar ilə hazırlanmış sualtı və nefesli ceket baxın. Bu səhifələr sizin böyük istilik vasitəsindən qaldırmaq üçün neçə avadanlıq və ya kar yağışdan qaldırır. Packable variantları lazım deyil zaman asan olaraq bonus. Shell paltar davam etmək lazımdır, suya qarşılıq və nefeslik. Unutmayın, əvvəl qarşılıq kağızları bir seball atmaq zaman rahatlıq və diqqqəti saxlamaq üçün dəyərdir.
Qeydiyyat
açıq rock tırmanışı üçün seçdiyiniz ayaqlar səvəl sizin dişli ən çox ən çox dəfə parçadır. Gündən çıxışçıların qarşısından əvvvəl, qızıllıq qaydaları, balıq üzünə zəng və səviyyə artırmaq üçün xüsusi hazırlanmışdır. Onlar istifadə edilən bir şey çox müxtəlif olacaq - bir snug, sock-like uyğun və kiçik footholds güclü edging inkişaf bir aşağı dönüş formasını gözləyin. Qablaşdırma üsuluna bağlıdır. Stiffer qızlar kiçik saxlamaq üçün daha güc təklif edir, yumşaqlı ayaqlar rock səviyyə hiss etmək üçün daha böyük məlumat verir. Ətraflı, müxtəlif cütlərinə çalışır və uyğun balans tapmaq, performans və ayağınızın rahatlığı əsasdır.
CHOOSING üçün TIPS CLOTHING
Pulsuz: Daxili tırmanma idmanları tipik olaraq, soyuq almaq haqqında məlumat minimaldir. lakin, aşağıdakı digərlərin varlığını gözləyin, qısaların altında qaldığınızı baxmaq lazımdır. Yadda saxla
Flexability üçün Focus: Kollarınızın və qızların tam uzatması uzaq ayağına çatmaq üçün əvvəldir və handholds effektivdir.
Qırmızı Fabrics seçin: Qırmızı dalğa sənayesi sənayesi sənayesi səyahət istəyirə, daxili tırmanma daha rahat apparel üçün imkan verir. Dəyişin rahatlığını artıran parlaq parça üçün Opt.
Embrace Slim Fit: Sizin həyata səyahət edə bilər və ya tırmanma ip əlavə oluna bilər ki, aşırı qaldırmaq. Bu qısa və ya pantolon olsun, onlar bir tırmanış avadanlığı altında rahat uyğun saxlamaq.
İNFORMASİYASINDA TƏHLÜKƏSİ
Avtomatik paltar gəlir, xüsusilə temperatur istehsalçısı və ya AC istehsal etdiyiniz kimi istehsal edə bilər. Bu sizin marşrutu bir kaza inşa etdiyiniz və ya digər səyahətçilər baxmaq və ya gözləyir.
idmançılar tipik olaraq iplər kimi əsas tırmanma dişli təklif edir, avadanlıqlar, və belay cihazlar, chalk istifadə etmək istəyirsinizsə, öz chalk bag və chalk gətirmək üçün məsuldur.
Gənclər və ya səfərlərin qarşısını almaq, sizin səmlər arasında birbaşa əməkdaşlıq və texnologiya inkişaf üçün əsasdır. vaxtda, səsiniz müxtəlif tırmanma seansları ilə mövcuddur. Əlavə, şapkalar çıxışlar zamanı düşmə riski pozur, belə onları qarşısını almaq üçün ən yaxşıdır. Uzun saçınız varsa, tırmanmalar vasitəsilə rahatlıq və təhlükəsizlik üçün saç bağlayıcısı ilə təhlükəsiz.
Qeydiyyat
1. Sərman üçün kotu və ya terpants qaldırmaq ola bilərmi?
No, onlar nefeslənir, az qorunma təklif, və qarşılıq haqqında saxlamaq.
2. Daxil olmaq lazımdır?
No, saxlama axtarır və ya zəng edə bilər. Evdə çıxış edin.
3. Daxili idmanlar üçün paltar kodu var?
Most . . , but but but but Ümumi, həyata keçirilməyə imkan verir atletik paltar.
Qeydiyyat
Siz var! Rock tırmanış üçün dişli bütün rahat, performans və qorunma arasında doğru balans tapmaq haqqında. Xüsusi paltar və qapı seçmək üçün, təhlükəsiz, keyfiyyətli və uğurlu gün təmin edə bilərsiniz. Unutmayın, ən məhsul ən yaxşı şey rock qarşısının problemləri ilə başa düşmək kimi rahat və məsuliyyət hiss edir. İndi orada getmək və güclü gətirin!
