Analıq, bir kiçik uşaqlıq sevindirilməsinin sevinci ilə qeyd edilən maraqlı və əsaslı bir təcrübədir. Uşaqları ilə oynamaqla yanaşı, ən çox uşaqlar təhlükəsiz kilo qazanmaq və sürətli forma geri almaq istəyir. Domen adı qeydiyyatdan keçmişdir. Domen adı qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman, əvvəl dəyişiklik etmək və necə etmək istəyir. Bir ananız varsa və bu sual haqqında məlumat varsa, bu yazı sizin üçündir. Domen adı qeydiyyatdan keçdik.
DOES BREASTFEEDING YÜKLƏR YÜKLƏR?
Böyük, uşaq dəyişə bilər. Siz səyahət zaman, Sizin böyük üçün süd etmək üçün əlavə kalori istifadə edin. Bu inşa edilmiş kalori yandırıcı kimi. Bu, uşaq əvvəl bir ehtiyacları qiymət istehsal etmək üçün böyük qazanmaq üçün çalışır.
Bundan əvvvəl, uşaq doğumdan sonra böyük qazanmağınızda müsabiqə malikdir. Bu onun pre-pregnancy ölçüsü geri qaldırmaq üçün uterus kömək edir. Bu proses uterin kaslarının konsepsiyasını daxildir, ki, kilo itirmə səyahətində kalori və yardım istifadə edir.
Lakin, ekspertlərin çoxu uşaq vasitəsində diyeting edir. Bu, əvvəl sizin böyük istehsal etmək üçün əlavə istehsal edir - gündə həyatdan 500 və ya daha çox əlavə kalori, Mary Jane Detroyer, MS, RD, CDN, bir qiymətçi, qeydiyyatçısı, qeydiyyatdan keçmiş diyetitian, və New York şəhərinə əsaslanan şəxsçi.
"Biz həm ki, uşaqlar xüsusi zərif diyet getmək deyil - bir gün daha aşağı olan, sağlam bir sübut təchiz edilmədi ki, bir OB-GYN Philadelphia Thomas Jefferson University Hospital. Xüsusi, deyir, bir gün 2,200 kalorili diyet bir gün ümumi qidalanma, təhlükəsizlik və uşaq üçün optimaldır.
Müəllif uşaq uşaqlıq sənayesi sənayesi sənaye sənayesi səviyyəsi ilə müxtəlif uşaqlar daha sabit kilo almaq üçün onların qiymət və seçimləri arasında bir balans saxlamaq üçün daha vacib olmalıdır. Ən faydalı olan qidaları tapmaq üçün oxuyun - və bu ən yaxşı qarşıdan qaldırmaq üçün oxuyun - uşaq qorunmaq üçün sizə kömək etmək.
BREASTFEEDING üçün DIET PLAN
Çıxış anaları kilo verməyi planlaşdırmaq üçün, baxış ilə bir diyet planına uyğundur. Sizin əsaslıq, uşaqınızın ehtiyaclarını görüşdə kilosorunu dəstəkləyir. Şəkillər, vəggies, bütün qazlar, və qeyri proteinlər kimi əsas qiymətləri seçin. Bu qiymətlər hər ikiniz və sizin gözəl vitamin və minerallar təmin edir. Bütün üçün Opt, maksimum qiymət qiymət üçün işıqsız variantlar.
hidratd zəng edir, bu gün boyunca bol su içmək əmin edir. Emal dəstəkləyişdirilməsi dəyişikliklərin lazımlığını artırır və ya xüsusiyyətiniz üçün dəyişikdir.
Daxili kalori saytının əvvəlindən, ümumi səviyyə ölçülərinə baxın. Daha kiçik yemək, müxtəlif yemək qadın səviyyəsinə kömək edə bilər və sabit enerji təchizatı təmin edir. Bu yanaşma də əsas yeməkdə overeating qarşısını almaq kömək edir.
Sizin diyetin sağlam yağları daxildir, avokadolar, qırmızı və zeytin yağı kimi. Bu yağlar ümumi sağlamlığınız üçün yaxşıdır və sizə razı olmaya bilər, daha az səhifəli variantları axtarmaq istəyir.
Aşırı diyetlər və ya ağır məhsullardan qarşısını almaq, onlar süd təchizatçılığını və ümumi səhm edə bilər. İnformasiya, davamlı dəyişikliklər uzun runda daha effektivdir.
POS FOR FOR
Postpartum proqramı doğumdan sonra bütün aktiv və sağlam olmaya haqqındadır. Bu, bir körpü olan dəyişikliklərə uyğun olaraq yeni analar üçün bir yoldur. Yürüş və pelvik məhsullar kimi nazik fəaliyyətlərlə başlayır, postpartum aktivləşdirilməsi analar güc və enerji geri qoşulmasına kömək edir. Bu proqramlar, fiziki dəyişikliklər və təhlükəsizliyi gözləyir.
Sizin bərpa dinləyir və çox çəkir deyil, xüsusi bir cesarean bölginiz olsaydı və ya doğum zamanı kompüter müalicəsi ilə qoşulmaq lazımdır. Siz inkişaf etdiyiniz kimi, Siz yoga və ya şəkil kimi fəaliyyətlər daxil edə bilərsiniz, ki, qazanmaq və rahatlaşdırmaq üçün effektivdir. Postpartum proqramı yalnız forma geri almaqla deyil; bu xüsusi vaxt vasitəsində ruh hali və ümumi yaxşılıq artırılması haqqındadır.
"Bu əlavə dəstək haqqında deyil; Sizin böyük toxum dəyişiklikləri dəyişdirir" deyir Susan Clinton, PT, bir fiziki terapist və Sewickley, Pennsylvania. “Bir çox insan qırmızı qırmızı qarşısını qaldırır, lakin kasların bir hissəsi olmaq üçün qırmızı divarın bir hissəsi olmaq üçün bir qırmızı geri gəlmək lazımdır. »
SUCCESS
Çıxmaq istəyirsinizsə, burada düşünmək üçün əlavə ipuçları var. Birincisi, vücudunuzun necə hiss edirə baxın. tired tired tired tired tired tired tired Sizin əvvəl əlaqə saxlayın - ümumi sağlamlığınız üçün həqiqətli.
Əgər yataq almaq həm də çox vacibdir. Əgər yatmaq böyük itirmək daha çox ola bilər. Sizin bənzəniz enerji istifadə edir ki, sizin böyük Britaniyası. Belə ki, əvvəl qazanmaq üçün yaxşı yuxarı almaq lazımdır.
Və yüksək itirməyən digərlərə özünüzü müqayisə deyil. Hər şey öz sürətində, və müxtəliflikləri qəbul etmək üçün remembrt. Öz yollarını izləyin və digərlərini öz yolu izləyin, müsabiqə və əməkdaşlıq mühitin yaradılması. Sizin bərpa dinləyir, kifayət almaq, və digərləri ilə müqayisə deyil, uğurlu və daimi kilo itkisi üçün yer işləyirsiniz.
Qeydiyyat
1. Niyə əvvəl əvvəl kilo almaq?
Emalın alınması çox vasitəsilə hormon prolaktin azad olduğu halda müəyyən qadınlar üçün kilo qazanma imkanı verir.
2. anadan keçməyə qoşulmaq üçün hansı meyvələr?
Strawberries. Qeydiyyat. Baxış istehsal, qızıl, qırmızı, qırmızı, qırmızı, qızıl, qırmızı, qırmızıq və bişir.
3. Yaponiya Domen qeydiyyatdan keçirəm?
Yes Şirkətli qiymətlər sizin uşaqlıq körpüsünə köçürməz, və uşaqınızın sağlamlığı və ya ya səhifə hər hansı bir zəng göstərir.
Qeydiyyat
Əgər siz artıq məsləhət var "Bakıq kilo verirmi?" Domen qeydiyyatdan keçmək ola bilərsiniz. Bu, hər iki ana və körpün ehtiyacları ilə gözəl balıq qorunması mövcudları daxildir. Sizin doktoru və ya uşaqlıqçısından əməliyyat, onlar sizin sağlam olmaq üçün doğru planlar tələb edə bilər kimi, bir smart həyata keçir. Bu, təhlükəsiz və kömək edir. Sağ məsləhəti ilə, onların diyetinə baxmaq və addımla inkişaf etmək, uşaqlar həm özləri və onların uşaq körpü üçün sağlamlığı saxlamaq zaman onların kilo itirə bilər.
