Siz böyük dəyişikliklərində şəkkür edir və diyetinizdən qarşısını almaq istəyirsiniz? Yaxşı, sonra doğru səhifə indi. Şərabdan detoxing prosesi asan bir iş deyil, lakin sağ səfərlik və motivasiya ilə, bu əldə edilə bilər.
Sizə hər hansı tərəfindən bütün səs və növləri paylaşdığımız kimi sizə uğurla şəkildən cavab ver!
High Sugar Intake
Bizim orqanlarımız enerji və digər böyük funksiyalar üçün bir şəkil edir. Bununla yanaşı, yüksək dəyişik dəyişik dəyişikliklərin alınması, obezite, diabet, sənaye xəstəlikləri və xəstəliklər kimi bir neçə sağlamlıq problemləri qəbul edə bilər. Bu da kronik xəstəliklərinə və erkən yaşlanmaya qarşı bilər iltihabına səfə edə bilər.
Problem, əlavə edilmiş şəxslərin işlənmiş və paketli qidalar, sodas, enerji içkiləri və şəkillər daxil olmaqla bir çox qidalarda gizli olmasıdır. Buna görə də qidaları oxumaq və şirkətlərin onları qarşılamaq üçün istifadə etdiyi müxtəlif adları anlamaq lazımdır.
Burada qiymət etiketləri tapa bilər şəxs adları var:
- Axtar
- Glucose
- Qeydiyyat
- Dextrose
- Maltose
- Qalereya
- High-fructose qrup
- Yapon
- Bakı
- Axtarış
İndi ki, şəkkərin müsabiqələrini anlayırıq ki, şəkkərdən detoxing yolları daxil edir.
Sugar-dan Detox necə uğurla
Sizin şəkkə tetikləyir
Siz şəkk istəyirlər və hallar nədir? Sizin tetiklər bilirikdən sonra, onları qaldırmaq və ya onlarla başa çatmaq üçün strategiyalar inkişaf edə bilərsiniz.
Planlaşdırma
Sizin şəxs detox istədiyiniz necə uzun müəyyən və necə qiymətlər və içkilər özünüzü etməyə imkan verir. Siz aç olduğunuzda sağlam variantlar var ki, bir yemək plan və axtarış siyahısı yaratmaq yaxşı bir fikir.
Sizin şəxs almaq yavaş yavaş yavaş
Kremi soyuq dəyişik sərgisi çərçivəli ola bilər, və daha çox böyük gəlir. Buna görə, bu yavaş yavaş yavaş şəklin qaldırılması üçün məlumatdır. Diyetinizi yavaş yavaş yavaş əlavə etməklə başlayın.
su bol bol su
Daxili su hidratd qoşulmasına kömək edə bilər və şəkkər arzularınızı azaldır. Su da detox prosesi zamanı daha yaxşı hiss edə bilər ki, sizin böyük toxunmaq kömək edə bilər.
Daha yaxşı alternativ ilə şəkkəli içkilər
Biz bütün sodas, enerji içkiləri, və meyvə suları kimi şəkkəli içkilər sevgi. Lakin, bu içkilər sağlamlığımıza səhv edə bilər ki, yüksək miqdarı daxildir. Siz su, bitki çayları və ya təmizlənmiş su kimi daha sağlıklı alternativləri ilə dəyişə bilərsiniz.
Daha çox protein
Bir protein-rich diyeti yemək daha uzun sürətli saxlamaq, şəkkər arzularını azaltmaq üçün kömək edə bilər. Sağlam protein məhsulları daxil et, yumurtalar, balıqlar, toxumlar, və böyüklər.
Fiber almaq
Fiber-rich qiymətlər qadın səviyyəsinə kömək edə bilər, daha çox üçün tamer tutmaq. Fiber ən çox qidalar, meyvələr, bütün ümumilər, legumes və toxumlar daxildir.
Sağlam axtarış seçin
Candy barlar, çiplər və cookies kimi xüsusi qiymətləri axtarır. Bundan əvvəl, çiçəklər, çiçəklər, qızlar və toxumlar kimi sağlam axtarışlar üçün seçin.
Ətraflı yuxarı
Siz yaxşı-rested olduğunuzda, şəkkərlər və içkilər istəyik daha az. Ən azı 7-9 saat yuxarı üçün aim.
stress
Stress şəkillər və içkilər üçün arzuları tetiklə bilər. stressi, kimi, yoga və ya meditasyon kimi sağlam yolları tapın.
Siz itirdiyiniz zaman özünüzü döyməyin
Hər hansı vaxtdan vaxta qaldırır. Sizin detox zamanı bir şərab və ya içki varsa, özünüzü döyməyin. Yalnız özünüzü almaq və gedir.
Sugar From Detoxing Faydaları
Dr. Mark Hyman'a görə, aparıcı funksional tibbi ekspert: Bir şəxs detox ümumi sağlamlıq və səhifə inkişaf edə bilər. O, "sugar bütün pis kökdür" və "bir şəkil detox sizin bərpasını sıfırlamaq və track geri almaq üçün ən yaxşı yoldur" dedi. Şərabdan detoxing fiziki və ruhi sağlamlıq üçün bir neçə faydaları ola bilər.
Enerji səviyyəsi
Yüksək dəyişik dəyişikliklərin sluggish hissəyir, qarşı şəkillərində bir artıq gətirə bilər. Bir şəkil detox qadın şəkillərini sabitləşdirməyə kömək edə bilər və gündə daha davamlı enerji verə bilər.
Qeydiyyat
Bir araşdırma, jurnalda yayımlanmış, bir şəxs detox böyük itirməyə kömək edə bilər. 12 aylıq üçün bir şəxs detox izlədiyi tədqiqat iştirakçıları bir şəxs detox izləmədiyi iştirakçılardan daha çox ağır itirdi. In fact, şəkkər minimal qiymət faydaları təklif edir kalori-dense maddədir. Şəkilinizdən şəklin qarşısını almaqla, ümumi kalori almaq, daha yaxşı kilo idarəetmə yardım edə bilərsiniz.
Çıxışlar
Şəxsi xüsusiyyətlərinə malikdir, tez-tez daha çox şəkklinə qarşısını verir. Bir şəxs detox daxil olmaq bu dövrü aradan qaldırmaq və yavaş şəkillər və içkilər üçün arzunuzu azaldır.
İxtisadiyyat
Sugar, böyük və sağlam görünüşlü sənayenin qarşısını almaq üçün əsas protein, kolajen və elastin kömək edə bilər. Bir şəxs detox embracing səsnizin sağlamlığı və görünüşünün inkişafına kömək edə bilər.
Kronik xəstəlik riskinin azaldılması
Elmi araşdırma obezite, tip 2 diabet, sənaye xəstəlik və xəstəlik daxil olmaqla müxtəlif kronik şərtlər ilə bağlı şəxs istehsal edir. Bir şəkil detox qəbul edilən, bu ciddi və potensial həyahətli xidmətləri inkişaf etmək üçün susceptability azaldır.
Qeyd: Bir şəkil detox potensial faydalarını dəstəkləmək üçün bir məhsul olsa da, daha çox araşdırma lazım olduğunu unutmayın. Əlavə, bir divar detox başlayandan əvvəl doktorunuzla danışmaq lazımdır, xüsusilə əsas sağlamlığı mövzusu varsa.
Qeydiyyat
- detoxing vasitəsində əvvəl yemək lazımdır? No, bu diyetinizdən tamamilə şəklin qarşısını almaq lazım deyil. Bizim orqanlarımız enerji və funksiya üçün bir dəyər lazımdır.
- Necə uzun şəkildən detox almaq? Vaxtın uzunluğu şəklindən qazanmaq kişidən insana dəyişdirir. Bu, müxtəlif neçə şəklində neçə şəklinə və vücudunuzun diyetdəki dəyişiklikə necə uyğunlaşdırır. Lakin, bəzi insanlar baş ağrıları kimi şəkillərin qarşısını almaqla bilər, ruh hali salam, və detox ilk neçə gün yorğunluq.
- Şəkildən sonra sui şirinlər istifadə edə bilərmi? Alüminiumlar şəkkər üçün alternativ ola bilər; lakin, onlar sağlam bir seçim deyil. Ekspertlər obezite, diabet və həmçinin kimi bir neçə sağlam problemləri ilə bağlıdır. stevia, bal, və ya maple syrup kimi təbii şirineners üçün en yaxşıdır.
- Detox prosesi zamanı istehsal istehsalçıları ilə necə başa bilərim? detox prosesi zamanı istehsal istehsal edir. Burada kömək edə bilər bir səs var:
- Daxili su
- Bir protein-rich axtarış
- Chew diş və ya diş fırça
- Bir Hobi və ya fəaliyyət ilə özünüzü çıxış
Kateqoriya
Şərabdan detoxing asan bir iş deyil, lakin lazımdır bir. Bizim böyük şəklində şəklin təsviri şəkklin qarşısını azaltmaq üçün əsaslanır. Bu məhsulda yerləşdirilmiş məsullar və növlər aşağıdakılar ilə, siz şəkklindən uğurla detox edə bilərsiniz və inkişaflı sağlamlıq və sağlamlıq faydaları çıxa bilərsiniz.
Unutmayın, bu, şəkkər geri qablaşdırma simptomları qarşısını almaq üçün yavaş yavaş yağ detox yanaşmaq əsasdır. Bir çox su içmək, protein və lifdə qarşılı bir diyet yemək və hər bir gecək. Sizin diyet və həyahət üçün kiçik dəyişikliklər dəyişikliklərlə, şəkklindən təşkil edə bilərsiniz və ümumi sağlamlığınızı inkişaf edə bilərsiniz.
