aktris Gabourey Sidibe onun sağlamlıq səyahəti və kilo itkisi haqqında açıqdır. Onun həyata haqqında maraqlıq varsa, bu məhsul onun diyet və iş rutini haqqında məlumat göstərir. Biz onun strategiyalarını sağlam seçim etmək üçün araşdıra bilərsiniz, ümumiyyət, qida tercihləri, və təhlükə.
WHO IS
Gabourey Sidibe, 2009-cu ilin "Precious" filminin Precious kimi onun breakout rolu üçün tanınan bir Amerika aktrisidir. rol, ən yaxşı aktrisa üçün Akademiyası mükafatı daxil olmaqla onun geniş qeyd edib. O zamandan bu yana, o "Tower Heist", "American Horror Story" və "Empire" daxil olmaqla müxtəlif film və televiziya layihələrində göründü. Sidibe, 2017-ci ildə "Bu Just My Face: Stare'ya deyil" onun anılarını yayımlayan bir yazıçıdır. O, yalnız onun təhlükəsizliyi üçün deyil, həmçinin pozitivliyi və musiqi eşitliyi kimi səhmiyyətləri üçün.
Növbəti Əliyev
Gabourey Sidibe, bir çox qadın kimi, onun ağırlığı haqqında fəaliyyət və sosial təhlükəsizlik qarşısını almışdır. Bizim cari məhsulumuzda, qadınlar çox utanc və sərfəsiz gözəllik standartlarına uyğun deyil. entertainment . . . . . . . .
Sidibe özü bu negativity ilkhand təcrübə edir. Bir oyunçu bir zamanlar sənayesini tamamilə çıxmaq üçün ona bildirib, görünüşünü özünüzü öz ardıcıllaşdırmaq.
Bu şərtlərin onu təsdiq etməsinə əlavə etməkdən sonra Sidibe onun sağlamlıq və səhifəlikə qəbul etməyi seçdi. O, bir dar səvə uyğun olaraq ümumi sağlamlıq dəyişikliklərinin səyahətini apardı.
GABOUREY SIDIBE BEFORE AND AFTER WEIGHTLOSS FOTO
GABOUREY SIDIBE WEIGHT LOSS DIET
AVOIDS EATING JUNK FOOD
Sidibe asanlıqla onun uşaq səviyyəsində ağır idi. Amma o, çərçivəsində işləyirdiyi zaman, o, bu zənglərdən bir sübut etdi. Pizza, burgers, polad cookies, və duzlu çiplər - trans yağ və yüksək sodyum ilə laden bir şey - onun qablaşdırılmış idi. Bundan əvvəl, o, daha sağlam alternativləri qarşılaşdırdı, hummus, vəggie fiş və qırmızı kimi axtarışları tapmaq.
AVOIDS DRINKING SODA
Sidibe, onun uşaqlı sodas və greasy burgers və fries ilə dolu olduğunu, onun kilo qazanmaq üçün ən böyük əməkdaşlar. Bir kilo qazanma səyahəti üzrə qazanmaq, ilk addım bu zənglərin kömək etmək idi. Karbonlaşdırılmış içkilər limon dilimləri ilə yenilənmiş buz-cold su qazanmaq üçün dəyişdirildi. hidratd bir əvvəllik oldu, və qidaçı Mary Sabat görə, limon suyu yalnız kilo itirməsinə əvvəl deyil, sağlam hidrasiya və Vitamin C artırmağa imkan verir.
Haqqımızda
Sidibe yalnız sağlam qida seçimi deyil, lakin də əvvəl yemək istəyir. O, gün ərzində daha çox, daha kiçik yeməklər seçir, xüsusi altı üçün yedi, onun sabahları istiqamət üçün ürək bir şəhərinə baxın. 20 dərmandan ən çox su içmək digər strategiyadır. Bu onun tamer hiss edir və məhsul ölçüləri dəyişdirir. Su və kilo itkisi chugging litrlarının tam elmləri müzakirə olunmuşdur (mal lazımdır), yaxşı-hidratd olan əvvəllik və enerji səviyyəsinə kömək edir.
AVOIDS EATING SUGARY & SALT
Sidibe açıq gözəl fincancakes və Oreos kimi şəkkəyə qoşulmaq istəyir. Lakin, bir diabet diqqqoriyasına qarşı, bu zənglərin verməyi zor qəbul etdi. Hem diabetin idarə edilməsi və ümumi sağlamlıqdan əvvəl, daha sağlam variantlar üçün rahat qiymətləri dəyişdirdi. uşaq dəyişiklikləri vacib olsa da, onlar puzzle yalnız bir parça idi. Next, biz onun yaxşıqlıq inkişaf üçün bütünsel bir yanaşma daxil olan fitness rutinlərini araşdırırıq.
PORTION SIZE
Sidibe hiss edir ki, hissələrin nəzarətin əsas olduğunu, sağlam qidalarla. Onun qiymətçi avtomobillər, meyvələr, meyvələr və sağlam yağlarla müxtəlif məhsullar yaratmaq üçün ən yaxşı səyahət verdi. Bu müəyyən onun bənzəsini təmin edir, bu overeating riski olmadan ehtiyac verir və kilo qorunması məqsədilə.
GABOUREY SIDIBE'nin səhifəsi
LUNGES AND SQUATS
Sidibe'nin fitness səyahəti aşağı-intensity fəaliyyətləri və karyeva ilə sınırlı deyil. kas qurmaq və onun ümumi formasını inkişaf etdirmək üçün, o, ağaclar, squats, barbell iş və leg presses kimi axtarır. Squats asanlıqla və effektiv ola bilər, duruş və bina aşağı bərpa gücü istəyir. Əgər, leg presses bərpalıq və leg kasların qarşılaşdırılması, potensial bacaklar yağ azaldır.
LOW-IMPACT EXERCISES
Sidibe, bir vaxtın rahatlaşdırılması üçün aşağı-impact təlimləri ilə fitness səyahətini başladı. Yuxarı, treadmill gedir, və bir VersaClimber istifadə etmək onun zəng idi. Araşdırma, yalnız 5 dəqiqə üçün müxtəlif stair tırmanışı üç həftə 5 dəqiqə üzərindən çox həyata çərçivəsinə səviyyət verəcəyini təklif edir [ stair tırmanış və kilo itkisi üzrə öyrənmək]. Əgər, səyahət və treadmill üsulları sənaye və vaxtına qarşı səviyyət və müddətə dəstəkləyə səviyyətli kalori yandıra bilər [götürmə/treadmill və kilo qazanmaq üzrə öyrənmək]. Bu aşağı-impact kardiqləri onun birləşdirilməsi və kasları üzərində aşırı qaldırmaq olmadan onun yanaşmağa imkan verdi, onları təhlükəsiz və effektiv bir başlama point.
YOGA və MEDIATION
Sidibe kilo itkisi yalnız fiziki deyil ki, anlamaq; bu da ruhi yaxşılıq edir. Stres, duygusal yemək üçün ən böyük bir tetik ola bilər və kilo itirmə ehtiyaclarını kömək edir. Buna mübarizə etmək üçün Sidibe gündə yoga və meditasyon tətbiqlərini qəbul etdi. Bu fəaliyyətlər stress səviyyələrini idarə etdiyi və daxili səyahəti inkişaf etdi. 2017-ci ildə o, bir yoga online pozmuşdur, ümumi səhvəlik onun təhlükəsizliyini rəsmi səmiyyətləşdirdi - həm səviyyə və səhifənin gücləndirilməsi.
GABOUREY SIDIBE EARLY LIFE
Sidibe New York şəhərində dünyaya daxil oldu, Brooklyn Bedford-Stuyvesant şəhərindən gəlir və Harlem səviyyətli illərini qazandı. Onun anası tərəfindən gəlir, Alice Tan 777, 2010-cu ildə Amerikanın Got Talent beşinci məhsullarını nümayiş edilən R & B və səs rəsm rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi rəsmi, həmçisi, Abiou Sidibe, Senegal bir taksi sürücüsü. Onun upbring zamanı, o, onun qadın, Dorothy Pitman Hughes, mövcud bir feminist aktivist əvvəl özünü tapdı.
Onun təhsil səyahəti Manhattan Community College Borough, New York və Mercy College City College stints ilə, onun təhlükəsizliyini gördü, lakin o, məlumatlarını ya təhsil etmədi. Müəlliflikdən əvvəl, o, Fresh Air Fondunun ofisində bir resepsiyonist kimi təqdim edib.
GABOUREY SIDIBE CAREER
"Precious" Jones, 2009-cu ilin "Precious", "Precious", "Precious", Golden Globe və Akademiyası ən yaxşı aktris üçün sənaye mükafatları qazanmaq. Joan Cusack səyahət sənayesinin image-based mərkəzi, Sidibe'nin təhlükəsizliyi, film və televiziyada uğurlu bir səyahət aparıcı.
Onun breakout rolunu sonra, Sidibe "Şəlling", "Tower Heist" və müxtəlif televiziya görünüşləri, "American Dad!" və "Big C" kimi layihələrində onun düzəlliyini göstərdi.
2013-cü ildə üçüncü məhsul üçün "American Horror Story" çıxdı, böyük cadı Queenie, daha sonra səhifələrində bir rol. "Empire" hit seriyasında müxtəlif rolu olan Sidibe daha da böyüklənmişdir və Huluda "Difficult People" rol oynayır.
Müəlliflikdən sonra, Sidibe yazıya daxil oldu, 2017-ci ildə yayım üçün bir anı çıxış ilə. Sonrakı məhsullarda "American Horror Story" dəyişikliklərinə qəbul edib.
Qeydiyyat
1. Bakı Sidibe yalnız kilo itkisi üçün kardiyə baxır?
No, karyera vacib olsa da, Sidibe'nin rutin səviyyəsi səyahətləri dəstəkləyir və onun ümumi formasını inkişaf edir.
2. Gabourey Sidibe'nin hər şey üçün uyğun musiqi?
Bir doktor və ya fitness professional ilə danışıq, hər hansı bir yeni proqram başlamaqdan əvvvəl tərəfindən, xüsusilə əvvvəllik şərtləriniz varsa.
3. Garbourey net neçədir?
$ 6 milyon
Qeydiyyat
Sidibe'nin səyahətinin ona unikal olduğunu unutmaq lazımdır. Onun hekayət dəfə dəfə dəyişiklikləri təklif edir, müştəri ilə danışıq səviyyətli dəyişikliklərinə və ya təhlükəsizli dəyişikliklərinə əvvvəl dəstəkləndirilməsi dəstəkdir. Onlar öz ehtiyacları və məhsulları ilə uyğun və effektiv plan yaratmaq kömək edə bilər. Unutmayın, kilo itkisi çox zaman bir sprint deyil. Uzun müddətli təhlükəsizliyi və daha sağlam bir sizə saxlaya bilərsiniz.
