Əvvəlki xəstəliklərin geniş bir sırasını təsir etmək üçün uzun illər üçün istifadə edilmişdir. Withania somnifera onun elmi adıdır; Bunun üçün digər adları Hindistan dəstək və qış qulaq daxildir. Ashwagandha bitkisi Afrika, Orta Şərh və Hindistan sahəsində yerlidir. Bu qızıl meyvə və sarı çiçəklərin xüsusiyyətlərini təklif edir, və bu səhifənin bir üzvüdür. Bitkinin yaprakları və kökləri həmçinin dərhal istifadə olunur. adaptogen kimi, vücudun stress ilə başa baş verməyə yetirmək imkanı kimi. Ashwagandha son zamanlarda stress, narahatlıq və digər tibbi xüsusiyyətlər üçün müasir müalicə kimi Batıda daha yaxşı tanınır. Ashwagandha haqqında öyrənmək, maraqlı bir past və sağlamlıq üstünlükləri ilə yaşlı adaptogen bitki. Ashwagandha, enerji artıq və ümumi səmiyyət qaldırmaq zaman stress və narahatlığını azaltmaq imkanından ötürü bütün dünyada sağlamlıq meraklılarının maraqlarını çıxdı. Bu yazı ashwagandha araşdırma araşdıracaq və fiziki və ruhi vigorinizi necə inkişaf edə bilər. Biz bu unikal onunb sərhələri araşdırmaq kimi bizə qoşulmaq və necə qarşılı, sağlam bir varlığa yol verə bilər.
Ashwagandha İş?
Asania somnifera, bir Ayurvedic onunb, stress və əvvəl səviyyəsi ilə başa çatmaqda vücuduna yardım uzun oldu.
Ashwagandha funksiyası necə? Aktiv maddələrin çox böyük funksiya sistemləri üzrə əsas tutur.
Ashwagandhanın əsas komponentlərindən biri olan anti-inflamatuar, antioksidan və immunomodulatory fəaliyyətləri olan steroidal laktonlar. Bu maddələr oxidative stress və iltihabı azaltmaqda vücudun kömək edir, xəstəlik, diabet, və Alzheimer xəstəlik daxil olmaqla əsaslanan iki şərt.
hipothalamic-pituitary-adrenal (HPA) sərgisi, vücudun stressə necə cavab verməsini nəzarət edir, ashwagandha tərəfindən modul ola bilər. Kortisol, əsas stress hormonu, HPA ekseninin disregulated olmasına səbəb ola bilər ki, kronik stressin bir nəticəsi kimi inteqrasiya edə bilər. Səskinlik, səfərlik və azaldıq bilişsel performans kimi, çox sərhətli təsirlər yüksək korporasiyalar tərəfindən gəlir. Ashwagandha daxilolides, HPA eksenini təşkil edə bilər ki, vücudun stress cavabını və aşağı korporativ səviyyəsini inkişaf edə bilər.
Ashwagandha, beyin fəaliyyətinin təşkil edilməsi və sakinləşdirilməsində kömək edir bir nörotransmitter. Qeyd və yataq problemləri aşağı GABA səviyyələri ilə bağlı olmuşdur. Ashwagandha, yuxarının keyfiyyətliliyini azaltmaqda kömək edə bilər və GABA səviyyələrinin artırılması ilə səhifə və rahatlama hisslərini təmin edir.
Bundan əlavə, ashwagandha metabolik səviyyə, enerji səviyyəsi və ümumi sağlamlıq qarşısını almaq üçün əsas olan tiroid hormonlarının sintezini artırmaqla sağlam tiroid funksiyasını təmin edir.
Son lakin az deyil, ashwagandha nootropik xüsusiyyətləri var, ki, yaxşı və bilişsel performans inkişaf edə bilər. Bitkidə aktiv maddələr yeni sinir hüquqlarının inkişafı, nöronal əməliyyatını artırmaq və beyinə qan axını artırmaqla beyin funksiyasını artıra bilər.
Anti-inflamatuar, antioksidan, immunomodulatory, anxiolytic, yuxu-promoting, tiroid-supportive, və nootropic xüsusiyyətləri daxil olan ashwagandha aktiv maddələr, onunb funksiyası edir. Ashwagandha bu xüsusiyyətlərində ümumi sağlamlıq və səviyyənin artırılması üçün potensial əlavədir.
Ashwagandhanın faydaları
Dövlət və stress azaldır: bir adaptogen kimi, ashwagandha korroziyanın azadlığını, stresslə bağlı bir hormon olan bir hissəyini kontrol ilə sənaye edə bilər. Ashwagandha əlavələri korpatiya səviyyəsini azaltmaq üçün ixtisaslaşmışdır.
Yadda saxla Araşdırma ashwagandhanın yaxşı və bilişsel funksiyasını artırdığını göstərdi. Əlavə, Parkinson və Alzheimer kimi dejenerik xəstəliklər qarşı beyin qaldıra bilər.
Immune sistem booster: Ashwagandha immunomodulatory xüsusiyyətləri ehtiva edir, ki, immun sistemini kontrol edə bilər. Araşdırmalar xəstəliklər və infeksiyalar qarşılaşdırmaqda olan ağ qeydlərin miqdarını artıra bilər.
Fiziki performans artırmaq: Ashwagandha idman və bodybuilders arasında mövcud bir əlavədir, bundan əsas güc və dayanıq artırmaq kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu, aerobik qabiliyyətini artırmaq və daha az səviyyəli səyahəti artırıb.
Regulates hormonları: Ashwagandha cinsi funksiya və səmiyyətini artıra bilər bilər ki, effektiv və testosteron sintezisini modulate etmişdir.
iltihabı azaldır: Heart xəstəlik, xəstəlik və autoimmune xəstəlikləri yalnız kronik iltihabı ilə bağlı olan şərtlər bir neçədir. Ashwagandha infeksiya təsir edir ki, cytokines azin iltihabı göstərir.
Kolesterol və trigliserides: Heart xəstəlik riski yüksəkesterol və triglyceride səviyyəsi ilə artıra bilər. Araşdırmalara görə, ashwagandha əlavələrini almaq, bu səviyyələrin ikisini azaldır, bu səviyyənin inkişaf şansı azaldır.
Bakı Dosage: Gündə necə almaq lazımdır?
Xüsusi Ayurvedik tibbi ümumi sağlamlıq və yaxşılıq dəstəkləyir. stress, narahatlıq, çıxış və digər fiziki və ruh stressləri ilə böyükləşdirilməsi üçün, tez-tez bir adaptogen kimi istifadə olunur. Ashwagandha'nın üstünlüklərini optimallaşdırmaq üçün, hər hansı bir sərhəs effektləri qarşılaşdırmaq üçün, gündə neçə almaq üçün kritikdir.
İdeal Ashwagandha dozası yaş, kilo, ümumi sağlamlıq, və onu apardığınız məqsəddən asılı olacaq. Araşdırma haqqında, bir-iki ay üçün verilmiş gündə 225-600 mg doz üstünlüklərinin çoxu ilə bağlıdir. 300–500 mg-ın günlük dozası narahatlıq və güclülük azaltmaq üçün faydalıdır. Gündə 6,000 mg-a qədər böyük dozları, həmçinin araşdırılmış və vaxt vasitəsilə istifadə edilən zaman təhlükəsiz olunub.
Ashwagandha məhsullarının keyfiyyəti və effektivliyi çox olaraq tanınan marka tapmaq kritikdir. Ekspertlər baxmaqdan əvvəl, ashwagandha kimi, rutininizdə, hər hansı bir reçeteli dərman almaq və ya pre-existing tibb məhsulları varsa doktorunuzla danışmalısınız.
Heç bir mümkün münasibətlər və ya səhifə effektlərin qarşısını almaq üçün tanınan şirkətdən yüksək keyfiyyətli dəstəyi seçmək və hər yeni komponentlər almadan əvvvəl dəstək.
Bakı Side
Ekspersiya, xarici narahatlıq və qızılma ashwagandha gastrointestinal yanlıqların bir neçədir. Bu, ashwagandha xəstəyini artırır, ki, xarakteri gizli dəyişdirir. Ashwagandha, münasibətdə, də də kabızlıq gətirir.
Kan şəkil səviyyəsi düşməyə bilər ki, digər ashwagandha pis effekt. Şu anda aşağı qadın şəklinə malik olan və ya diabetik dərmanlarda olan insanlar bu xüsusi əlaqəli olmalıdır. Bu narkotiklərin effektivliyini artırdığı kimi, ashwagandha da aşağı qarışıq şəkilləri və ya hipoglisemi, sifariş edə bilər.
Ashwagandha dəstəkliklər kimi göstərmək olar ki, bir sənayesinə, hives və itching kimi göstərir. allergik cavablar çox nadir deyil, onlar əvvəl ağır və əvvvəl anaphylaxis, ölümcül ola bilər və sürətli tibb müdafiə lazım ola bilər.
əlavə, ashwagandha benzodiazepines, immunoteprezantlar və tiroid hormon dəyişiklik müalicə kimi bir neçə dərman ilə bağlı ola bilər. Ashwagandha komponentlərini almaqdan əvvvəl, bu dərmanları alan həmçinin doktorla danışmaq lazımdır.
Son lakin az deyil, ashwagandha ən çox saytlar üçün təhlükəsiz sayılır, lakin hamile və ya uşaqlıq olan qadınlar bu dəfərlikdə az təhlükəsizlik olduğu kimi onu almaq lazımdır.
Ashwagandha
Xüsusi bir şirkət seçin: Heç bir diyet əlavə, keyfiyyətli sayt. məhsulların effektiv və saflıq üçün üçüncü tərəfindən sınandığı etibarlı bir şirkət seçin.
Dozanın sifariş edilməsi: Ən aşağı doza tərəfindən başlayır və yavaş istədiyi təsdiq edilən nöqtə qəbul edilir. Ashwagandha toz, kapsullar, və ya mayın ekstraktı almaq istəyən etiketdə doza tərəfindən tərəfindən tərəfindən tərəfindən hazırlanmışdır.
Dozanı düzgün planlaşdırın: Ən çox uşaqlar Ashwagandha istifadə edərək, gündə daha çox enerji verir, digərlər rahat və daha yaxşı yuxarıda yardım üçün gedir. Sizə ən yaxşı uyğun olaraq bir neçə şeyə çalışın.
Təhlükəsiz istifadə edin: Ashwagandha tam üstünlükləri almaq üçün uzun müddətli bir vaxt üzərində davam edəcəkdir. Bir neçə həftə və ya ay, bir çox uşaqlı inkişaf edərək.
Digər əlavə ilə birləşdirilməyi düşünün: Onun faydalarını artırmaq üçün, ashwagandha digər əlavə ilə istifadə edilə bilər. Örneğin, maşın və ya L-theanine ilə birləşdirilməsi insanlara daha az vaxt və narahat hiss edə bilər.
Heç bir mümkün müsabiqə baxın: Ashwagandha əsasən təhlükəsiz görülüb, bəzi insanlar ishal və ya qarışıq sərgisi kimi kiçik yan ehtiyacları ola bilər. Onunb istifadə edin və hər hansı bir yan təsiriniz varsa doktorunuzla danışın.
Aşağıdakı problemlər varsa, bir doktorla danışın: Ashwagandha almaqdan əvvəl, əvvəl texnologiya problemləriniz varsa doktorunuzla danışmaq, hamiledir və ya bir körpədir.
Qeydiyyat
- Ashwagandha akneyi necə edir? Ashwagandha akneə kömək edir heç bir sübut deyil. 2. Həyat üçün ashwagandha baxışları var? Ən məhsullar səhifənin inkişafına kömək edə bilər.
- Böyük, ashwagandha narahatlıq üçün müsabiqəli reytinq edir. Bir neçə fəaliyyətə görə, ashwagandha narahatlıq və narahatlıq xəstəliklərdə narahatlıq və narahatlıq.
- Spring Valley Ashwagandha necə effektivdir, və nədir? Spring Valley adlı bir şirkət ashwagandha qiymətləri yaradır. məhsulun keyfiyyətli və doza qarşı, onların ashwagandha əlavə effektivliyi fərqlənir. Heç bir əlavə almaq əvvəl, tez-tez yazmaq və daha çox araşdırmaq lazımdır.
- Qadın ashwagandha əlavələri var? Yalnız qadınlar üçün hazırlanmış ashwagandha əlavələri yoxdur. stress, narahatlıq və ya hormon anormallikləri ilə başa çatan qadınlar üçün ashwagandha faydalı ola bilər.
