açıq arayış, radiant sənaye bir çox üçün ümumi bir məhsul, və bu arayışda, müxtəlif diyet əlavələri biotin daxil olmaqla mövcuddur. Lakin, dəyişiklik sahəsində bir çox soruşmuşdur, "Nə biotin akneya səbəb olur?" Bir çox sağlamlıqla bağlı sorğular kimi, cavab sadə deyil, və ya heç bir neçə bilər ki, biotin dəri ilə necə müəyyən ola bilər və akne breakouts qarşı bilər.
Biotin və akne arasında olan bütün əlaqələrlə paylaşdığımız kimi, oynamaq və sağlam, blemish-free məsləhətli bu tez-tez haqqında bilməlidir.
Biotin və Ne Çalışır?
Biotin vitamin H kimi tanınan su sabitli B vitaminidir. Bir çox vaxtlı funksiyalarda rol oynayır əsas bir səhifədir:
- Karbohidratlar, yağlar və proteinlərin metabolizması
- Yağlı turşuları
- Sağlam səhifə, saç və sənaye
- Gen rezidensiyası
Biotin, vücudun istifadə edə bilər ki, enerji qurğunlaşdırılması ilə çalışır. Bu da səs, saç və səs kimi sağlam dokuların artım və təhlükəsizlik kömək edir.
Biotin yumurta, eti, balıq, qırmızı, toxumlar, və bütün qırmızılar daxil olmaqla bir çox qidada tapıb. Lakin, bəzi insanlar yalnız diyetindən böyük biotin almaq ola bilər. Biotin dəstəkləndirilməsi üzərində mövcuddur və ən çox insanın almaq üçün çox təhlükəsizdir.
Biotin əvvəl Acne?
biotin və akne arasında olan link deyil. Həm insanlar biotin komponentləri aparmaq akne breakouts edə bilər ki, inanırlar, lakin bu iddia dəstək dəstəkləyir minimum elmi tədbir var.
Bir araşdırma biotin komponentləri B5 vitamininin (pantothenic turşusu) absorbe edə bilər ki, akne üçün daha yaxşı inkişaf faydaları var. Lakin, bu tapmaq üçün daha çox araşdırma lazımdır.
Biotin və akne arasında olan əlaqələrin daha yaxşı anlaşılmasını almaq üçün, New York City Schweiger Dermatology Group-da Dr. Rachel Nazarian ilə danışıq.
Dr. Nazarian'a görə, "Biotin əvvəl zəng deyil, lakin mövcud akne exacerbate edə bilər. Biotin daha çox vaxt pore-clogging əvvəl və akne və cysts inkişaf etdirmək istəyə bilər ki, səviyyə səyahətini artırır. "
Dr. Nazarian akne breakouts yaşayır və biotin əlavə almaq istəyirsinizsə, dozanı azaltmaq və səhifənizin yaxşılaşdırdığı halda görmək üçün bütün əlavələri durmaq çalışır. O, yumurta sarıqları, qırmızı və salmon kimi biotin təbii məhsulları daxil olan sağlam bir diyetinə daxildir.
Biotin Safely istifadə etmək üçün necə
- Aşağı dozla başlayın və yavaş tolereya kimi artır. Uşaqlar üçün biotin tavsiye günü alınması 30 mikrogram (mcg). Lakin, bəzi insanlar öz fəaliyyətləri bağlı daha çox və ya daha az biotin lazım ola bilər.
- Biotin yeyir. Bu onun emalini inkişaf etmək kömək edəcək.
- Vitamin B5 əlavə kimi eyni zamanda biotin komponentləri almaq. Biotin vitamin B5 absorbyasiyasına çıxa bilər.
- B5-i diyetinizdən əvvəl vitamin aldığınızdan əmin olun. Vitamin B5 ən yaxşı məhsullar, qızlar, torpaqlar və avokado daxildir.
- Sağlam bir diyet və müxtəlif təhlükəsizlik baxın. Bu, ümumi sağlamlığınızı yaxşı halda saxlamaq üçün kömək edəcək və böyük biotinə daha çox cavab verəcək.
- Daxili bir təmizləşdirici ilə bir gün əvvəl qoşulmaq kimi yaxşı səyahətlərini praktiki olan bir temperer istifadə etmək (yani sizin sənayenizi clog deyil).
skin Biotin faydaları
Biotin, saç, səs və tırnaklarda tapılmış bir protein keratin istehsal etmək üçün vücuduna kömək edir. Biotin da sağlam səhvələrin qarşısını almaq üçün vacib olan yağlı turşuları qəbul edir. Biotin dəyişiklik üçün bir neçə potensial faydaları təklif edir:
İnkişaf: Biotin dərinin necə səviyyəsinə, quruluq və flakiness azaltmağa kömək edir. Well-hidratd dəri daha böyük və canlı görünür.
Genişləndirilmiş Skin Tone və Texture: Biotin kolleksiya və elastin sintezinin inkişafında rol oynayır, sıxlığı və düzgünlüyü qarşılamaq üçün əsas proteinlər. Bu, daha böyük görünüş təklif etmək, sıx ton və doku inkişaf edə bilər.
Inflammation azadlıq: Biotin anti-inflamatuar xüsusiyyətləri səs sənayenin sənayesində qırmızılığı və iltihabı azaldır.
Acelerated Yara Healing: Biotin yeni səviyyə hüquqlarının istehsalını asanlaşdırmaqla, həmçinin yaraların və sənaye yaralanmalarının dəstəyini dəstəkləyir.
Biotin Eksperimentinin aparılması
Biotin əlavələri ən çox insan almaq üçün təhlükəsizdir, lakin bilmək üçün bir potensial risk var:
Digestive Upset: Hər hansı bir nümunə, qablaşdırma, və ya ishal kimi, biotin əlavə almaq.
Kateqoriya: Bir hallarda biotin komponentləri bir səs döküntünün inkişafına gətirə bilər.
Kan Testi ilə interference: Biotin əlavələri xüsusi qar testlərinə cavab vermək üçün potensial var, əsasən tiroid funksiyası. Heç bir qeyd testləri üçün planlaşdırılırsa biotin əlavə istifadəsi haqqında əsas xidmət təklif edir.
Ane: anecdotal hesabatları biotin əlavələri və akne breakoutları arasında bir link təklif edir, bu bağlantısı dəstəkləyir elan elmi göstərir.
Bu potensial yan effektlərinə əlavə, biotin komponentləri anticonvulsants və qarışıqları kimi müxtəlif dərmanlarla daxil ola bilər. Heç bir xidmət axtarırsan, biotin komponentləri almadan əvvəl doktorunuzla danışın. Aslında, biotin komponentləri FDA tərəfindən təqdim edilmir, belə ki, onların saflığı və ya potensial təhlükəsizliyi yoxdur. Xüsusi məhsullardan biotin əlavə almaq lazımdır.
Qeydiyyat
- Həmçinin dəri varsa biotin almaq olar? Həm, həmçinin sənayesi varsa hala biotin ala bilərsiniz, lakin təhlükəsiz doza davam etmək və səmiyyətiniz varsa səyahət təşkil etmək lazımdır.
- Biotin bəzi məhsulları var? Biotin yumurta sarıları, qızlar, toxumlar, balıqlar, və et daxil olmaqla bir çox qidada tapa bilər. Vegetarians da şirin yuxarı, avokado, və yaxşı yaşıllar kimi bitki-based məhsullardan bilər.
- biotin əlavələri akne inkişaf edir? Biotin dəstəkləşdirilməsi xüsusilə akne müalicəsilə hazırlanmış deyil, lakin onlar sənayenin sağlam səs, saç və səsləşdirilməsi ilə inkişaf edə bilər.
- Necə Biotin almaq lazımdır? biotin tavsiye günü alınması yaş və cinsinə qəbul olur. Böyük Britaniyalar üçün, ümumi guideline 30 - 100 mikrogram (mcg) biotin gündəlik, tezlik diyet vasitəsilə əldə edilir.
Kateqoriya
biotin ümumi sağlamlıq və sağlamlıq üçün çox faydaları təklif edə bilər, bu, biotin dəstəksiz istifadə etmək və akne breakouts daxil olmaqla, potensial risklərin təmin edilməlidir. Dəstəyiniz və biotin əlavələri axtarırsanız, doza azaltmaq və ya səviyyənizin yaxşılaşdırdığı halda görə dəstəyir. Və hər zaman kimi, hər hansı bir əməliyyatınız varsa, xidmətinizə danış.
Unutmayın, biotin əsas məhsulları daxil olan sağlam bir diyet hər zaman yaxşı bir fikirdir, və sağlam sıx, saç və əlavə riskləri ilə bağlı potensial risklər olmadan tırnakları əlavə edə bilər.
