Dascha Polanco on ildən artıq onun performansları ilə səskar Dominik-Amerika aktrisidir. Netflix starı Daya Diaz haqqında gözəl şöbəsi üçün əsas mövzu qazandı. Onun uğuru yalnız onun fiziki gözəllik qəbul deyil, həmçinin prowesss. Lakin, bir neçə o, uşaqlıq səyahətində səviyyəli problemlər qarşıdığını, uşaqlıqdan bu yana obezite ilə mübarizə etmişdir. Onun kilo itirmə səyahətinin necə inkişaf edilməsi haqqında maraqlısınız? Daha ətraflı məlumat tapmaq üçün bu yazıya baxın.
Bakı şəhəri
Dascha Polanco müxtəlif filmlər və televiziya göstəriciləri onun captivating performansları üçün tanınan Dominik-Amerika aktrisidir. O, 3 dekabr 1982-ci ildə Santo Domingo, Dominik Respublikası, və o, Brooklyn, New York, böyük yaş. Onun böyük pozu 2013-cü ildə Netflix seriyasında Dayanara "Daya" Diaz rolu keçirdi Yeni Black. Daya'nın kompleks xüsusiyyət və Polanco's繊細な演技 onun e-poçt qazandı və onun bir fan sevdi. Kateqoriya Yeni Black altı səyahət, Polanco'nun funksiya sənayesində yeri. Polanco'nun təhlükəsiz mükafatlar ilə tanınırdı, bir Screen Players Guild mükafatı Orange üçün Komedi seriyasında bir Ensemble ilə ən yaxşı performans üçün bir Screen Players Guild mükafatı daxildir. активно за латиноамериканское представительство представительство Голливуде Polanco yalnız bir aktris deyil; o da direktor və istehsalçı. Baş direktoru, Mala, 2019-cu ildə SXSW Film Festivalında başlayıb. Polanco, Daya-dan çox müxtəlif rollar aparmaqla onun keyfiyyətini göstərdi. Xüsusi performanslar daxildir:
- Çaplarda (2021).
- American Crime Story'de Dedektif Lori: Gianni Versace (2018) Assassination.
- Xüsusi drama Gimme Shelter (2013).
Əgər Əgər Əgər Əliyeva
Dascha Polanco yüksək lisenziya üzərində onun uşaq düşməsini qarşılaşdırmaq üçün səviyyəli artırıb. Onun çərçivəsindən sərgi sənayesindən, o, daha praktik bir yol olduğuna inanarak, bir uşaq kursuna qəbul. Lakin, həftəlik ilində, transformatif əməliyyat meydana gətirdi - onun ağırlığı həyata həyata keçirilmiş və onun uğurunu qarşılaşdırmaq.
Dascha Polanco dəyişdirilməsi üçün lazım olan xüsusiyyətlərini tanıyır və böyük qazanma haqqında başlayır. Bu onun həyatında bir sıra qeyd, və yenifound təhlükəsizlik ilə, müxtəlif proqramlar üçün cavab başladı. öz-doubt gəldi, dedi, "Gənc uşaq kimi həyatımın bir çoxu insanlar mən qəbul edəcək və ya gözəl şeyləri əvvəl etməyə yetirəm ki, hiss edəcək. "
6 ay əvvəl onun yaşlı diqqqətləri, Netflix onun rol təklif, və Dascha "Orange Yeni Black" "Orange Is the New Black", onun karyerasında əsas bir inkişaf. Concurrently, əvvəl onun bərpasını çevirmək, əvvəl onun kilo itkisi səyahət. Dascha Polanco'nun jurnalları qarşılaşdırmaq və hər iki karyera uğuru və xüsusi yaxşı səhifə dəyişiklik almaq üçün müsabiqəli dəyişiklik.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Lisenziyadan sonra, Dascha Polanco özünü daha böyük qazandı, ki, obezite ilə heç bir aktris olduğuna inandığı kimi sıxıcı bir məhsul oldu. Əvvəl onun düşmə, o bir uşaq kursuna qeydiyyatdan keçdi və bir il üçün bir uşaq kimi çalışdı. Lakin, bu vaxt vaxtda, onun düşmənin həyata keçirilmiş olduğunu anladı. Bir dəyişiklik etmək üçün müəyyən edilmişdir, Dascha onun kilo münasibətlərinin aradan qaldırılması üçün bir səyahətə başladı. Heç bir şey mümkün deyil ki,, o, qiymətləndirilməsi ilə daha sağlam bir yaşam həyata keçirir, səviyyəli bir diyeti qəbul etmək, və aktiv kateqoriyalara iştirak. Onun gözəlli qəbul edir və onun kilo itirmə səyahətində öz-encouragement kimi xidmət. Dascha Polanco'nun transformasiyası başlayır, pes etmək üçün dalğanlaşdırma fəaliyyəti tərəfindən yanan. Sources, Dascha Polanco'nun heaviest ağırlığının 230 lbs ərzində olduğunu göstərir. Onun xüsusi kilo itkisi proqramı və sağlam bir həyata keçirilməsi ilə, həyata keçirdi 60 kilo. Nəticə kimi, Dascha Polanco'nun cari ağırlığı 170 sm-dir.
DASCHA POLANCO İŞLƏR
- Cümə: yavaş jog orta 20 dəqiqə.
- Çərşənmə: 30 dəqiqə asan run və ya yüzdə.
- Cümə: 40-da HIIT (high-intensity interval təhsil) Bu 10-15% inclines ilə bir handptical, treadmill, stepper maşın, bike və ya sıralama maşın çıxarılmalıdır. Siz əmək ip və handstand pushups kimi burada tərəfindən tərəfdaş karyera üsulları edə bilərsiniz.
- Thursday: Off
- Böyük Britaniya: 45-ci məhsul yoga sinifəsi 25-ci illik aşağı-impact sərgisi tərəfindən izləyir. 30 dərhal gedir ki, bu çox istehsal deyil (helmets tələb olunur, lakin tələb deyil).
- Cümə: Elliptical/Treadmill üzərində 50-60 dərəcəli sürət seansı oatmeal və ya meyvə + istədiyiniz sərfə salamdan sonra.
- Bazar bir gün! Bu Dascha Polanco Workout Routine haqqında bütün.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Dominika-Amerika aktrisi, onun müxtəlif Dominik sənaye mərkəzən bir diyet planı uğurlu böyük çəkir. Şəkillərin yüksək miqdarları, şəkillər və qarşı proteinlərin ərazisində yerləşdirilmişdir, bu diyet yalnız sağlamlıq təsir edir, lakin də onun enerji səviyyələrini təmin edir və radiant səsəyə kömək edir. Bakı şəhəri, Polanco, Bakı şəhərində əməkdaşlıq və səyahət kimi fəaliyyətlərinə qəbul edir. Fiziki fəaliyyət ilə bir allsome diyet birləşdirilməsi onun əsas rol oynamışdır. Polanco-nun diyetini ayrı dəstəkləyən şey yalnız onun qiyməti deyil, həm də onun üstünlüklüyü deyil. Xüsusi Dominikli diyet ən çox supermarketlərdə tapılmış, yerli mövcud maddələrinə aiddir, onu erişilebilir və səyahət edir. Polanco xüsusi qiymətlər və ya əlavə dəstəkləndirilməsi olmadan onun diyet planına uyğun ola bilər. Polanco'nun sağlam yemək və tutarlı təhlükəsizliyə qəbul edilməsinin tangible nəticələri açıqdır. Yalnız sabit səviyyədə onun sağlamlıq və fitness saxlamaq deyil, lakin də onun qiymətlərini azaltmaq üçün güclənir. Bu onun əvvəlli maliyyə yüksəksiz onların səmiyyətini artırmaq istəyən insanlar üçün əsas seçimi edir.
DASCHA POLANCO A VEGAN?
No, Dascha Polanco Bir Vegan deyil.
Dascha Polanco Diyet Planı Bir gün üçün
Breakfast
- 1 Qapısız Almond Sütun
- 2 Chia Seedspoons
- 1 Banana, Çıxış parçalara daxil
Kateqoriya
- 3 Cucumber və domateslər ilə Romaine Lettuce klubu.
- Top 2 Masaspoons Hempseed Dressing (Ev yapımı Or Store-Bought)
- Shr . . . . . .
Daxil ol
- 1 Böyük Britaniya kimi Apple Or Grapes
- 1 Yer Flaxseed
Dinner
- 4 Ounces Of Grilled Chicken Emal və ya Fish
- Steam Steam S S S
- 1 Cup Of Brown Rice.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Dascha Polanco'nun ağırlığı əsas bir transformasiyaya keçirdi. Əvvəlki 230 sm, onun səhifə kilo itkisi səyahət onu həyata keçirdi 174 kilo. Bu xüsusi uğur onun fitness məqsədlərinin qarşılaşdırılması üzrə hesabsız və ağır iş bir testdir.
Qeydiyyat
Dascha bizə hər hansı bir dərman verəcək: əvvəl və inkişaf etdiyimiz zaman, biz imanlarımızı soruşmaq lazımdır an. Onun səyahət, problemlərin qarşılaşdırılması və müsabiqələrin qarşılaşdırılması üzrə müvafiq və müsabiqənin gücü, güclü və dayanıqlıqla öz həyatalarımızın qarşısını almaq üçün ilham verir.
Qeydiyyat
- Polanco neçə kilo verdi?
aktris, Dascha xüsusi bir kilo itirdikdən sonra ortaya çıxdı, insanlar neçə kilo verdiyini sorğu başladı. Henüz sayı paylaşmamış olsa da, böyük bir hesab 30 ila 40 kilo arasında itmişdir.
- Neçə uşaqlar Dascha Polanco var?
Dascha Polanco iki uşaq, Qız, Dasany Kristal Gonzalez var. Dasany Polanco'nun ən böyük uşağı, yalnız 17 yaşında olduğu zaman doğulan. Dasany Orange da ortaya çıktı Yeni Black, Polanco'nun xarakter, Daya Diaz daha böyük bir versiya oynamaq. Son, Aryam, Polanco 25 olduğu zaman oğlu Aryam dəyir.
- Onun qadın olduqda Dascha Polanco neçə idi?
2020-ci ildə Polanco uşaqlar üçün Latina-ya qəbul edib Boys aktris yalnız olduğu zaman Gonzalez idi.
