أين يمكن أن أجد الصرف اللمباتي بالقرب مني؟ إكتشف الجواب بقراءة هذه المادة

في مأزق الحياة الحديثة، من السهل الإجهاد والتكسينات أن تتراكم في أجسادنا، One effective way to combat these issues is through lymphatic drainage massage, a therapeutic technique gaining popularity for its numerous health benefits. إذا كنت تبحث عن مساج صرف لامجدي بالقرب مني، أنت على المسار الصحيح لتعزيز رفاهك العام. تابع القراءة

ما الذي يُدعى "الدرّاجة الخفيّة"

إن التدليك اللمفاوي للتصريف هو أسلوب طري وهذي يستهدف النظام اللمفاوي، وهو جزء حيوي من النظام المناعي المسؤول عن إزالة النفايات والتكسينات من الجسم. وخلافاً للتدليكات التقليدية، التي تركز على التلاعب بالعضلات، فإن التدليك اللمباتي للتصريف يشجع التدفق الطبيعي لسوائل اللمفاتية، ويساعد الجسم على القضاء على المواد الضارة.

مزايا الديموقراطية

التسمم

تدليك الصرف اللاملفي مثل تدليك لطيف يساعد جسمك على التخلص من الأشياء السيئة تخيلها كطاقم تنظيف لجسدك هذا التدليك الخاص يعمل لطرد التكسينات والنفايات، وجعل جسمك يشعر أفضل وأكثر صحة. خلال التدليك، شخص مهرة يستخدم ضغطاً خفيفاً وحركات سلسة لإرشاد الأشياء المملة، مثل التكسينات والنفايات، خارج جسدك هو مثل إعطاء جسمك قليلا ندغ للتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها. أعضائك تحصل على دفعة، وصحتك العامة تحصل على درجة عالية. هذا ما يحدث داخل جسدك بعد تدليك الصرف اللمفاوي

انخفاض درجة الارتفاع والالتهاب

الناس الذين يعانون من التورم أو التهاب، ربما بسبب إصابة أو مشكلة صحية، يمكن أن يجدوا الإغاثة مع تدليك الصرف اللمباتي. هذا النوع المميز من التدليك يساعد على خفض السائل الإضافي الذي يتمسك به جسدك، مما يريحك ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع. هو مثل a علاج مهدئ الذي يُخبرُ جسمَكَ، "اتركْ تلك المادةِ الإضافيةِ، " لذا أنت يُمْكِنُ أَنْ تَشْعرَ بشكل أفضل عاجلاً.

تحسين أداء نظام المناعة

تخيل جسدك كمدينة النظام اللامجدي مثل نظام الصرف الخفي الذي يبقي كل شيء نظيف وصحي إنه يجمع النفايات والأشياء السيئة مثل الجراثيم والتكسينات الصغيرة تماماً مثل مياه المدينة التي تُحمل المياه القذرة عندما يعمل نظامك اللاهجائي بشكل جيد، هو مثل وجود عمال قويين وكفؤين يبقي المدينة نظيفة. هذا يساعد نظامك المناعي، الذي هو مثل حراس المدينة، نحارب أي صانعي مشاكل مثل الفيروسات والبكتيريا.

تحسين الدائرة

هذا التدليك ليس جيداً فقط للنظام المناعي إنه أيضاً صديق لدمائك هو مثل متحكم تدفق للسوائل في جسمك. عندما تسير الأمور على ما يرام، أنها تجلب المزيد من الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة الخاصة بك. هذا يضمن أن كل جزء من جسمك مزود بالهواء الطازج وهذا مهم لإبقاء كل شيء على قيد الحياة وفي حالة جيدة

الاسترخاء والحد من التوتر

إن التحركات الناعمة والإيقاعية لتدليك المجاري اللمفاوية تخلق شعورا بالهدوء والهدوء. شعور السلام هذا لا يتوقف فقط على عضلاتك بل يمتد إلى عقلك الأمر لا يتعلق بالراحة الجسدية فحسب، بل بعطلة صغيرة لعقلك، تساعدك على الهروب من كتلة وتحطيم اليوم. إنها طريقة بسيطة لكنها قوية لتقوية صحتك العقلية وتجعلك تشعر بالراحة

العثور على درّاجة ليلية

إن كنتَ متلهفاً لتجربة فوائد التدليك اللمفاوي، فإن البحث السريع عن (غوغل) لـ "تدليك الصرف اللمباتي بالقرب مني" قد يقودك إلى ممارسين مهرة في منطقتك. وهناك الكثير من المفاصل، ومراكز الرعاية، واستوديوهات التدليك المتخصصة تقدم هذه الخدمة العلاجية.

قبل تحديد موعد، من المستصوب قراءة الاستعراضات، والتحقق من وثائق تفويض المعالج، والاستفسار عن تجربتهم مع تدليك الصرف الصحي اللمفي. هذا يضمن حصولك على معاملة مهنية وفعالة مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك الخاصة

كيف تفعل ذلك؟

هَلْ هو محتملُ أَنْ يُؤدّيَ نزفاً لامجدياً في البيت؟ بالتأكيد ومن السهل إعداد مساج للتصريف اللمفاوي في المنزل، ويوافق الخبراء على أنه يمكن أن يكون مفيدا. ابحث عن مكان مريح حيث لن تزعج نفسك مثل سريرك أو اليوغا يمكنك استخدام اليانصيب الصغير أو الزيت لمساعدة يديك على التحرك بسلاسة على جلدك الخبراء يَقترحونَ البَدْء بالضغطِ اللطيفِ والحركاتِ الإيقاعيةِ البطيئةِ، خصوصاً التركيز على المناطقِ مثل رقبِكَ، الأصفادِ، والساقِ حيث العقدِ الليمفِ. التنفس العميق خلال التدليك يمكن أن يعزز الاسترخاء.

إذا كنت غير متأكد، هناك دروس بسيطة على الإنترنت أو يمكنك أن تطلب من صديق المساعدة. ويشدد الخبراء على كونهم لطفاء ولا يمارسون ضغوطاً كثيرة. والهدف هو تعزيز الشعور بالهدوء والرفاه. دائماً يستمع إلى جسدك ويتوقّف إذا كنت تشعر بعدم الارتياح إنّها طريقة بسيطة ومُعتمدة من الخبراء لتعتني بنفسك في المنزل

ماذا تتوقع

إذا كان شخص ما يعطيك تدليك الصرف اللمباتي، الحصول على استعداد للشعور أيديهم العمل - انها ليست مثل تدليك سويدي لطيف؛ انها تذهب أعمق قليلا. لكن بعد أن يتم ذلك، قد تشعر بالنور و تلاحظ أن جسدك يبدو أكثر راحة قد يتحول جلدك إلى اللون الوردي بسبب تدفق دم أفضل لا تتفاجىء إذا كنت تشعر بالألم في اليومين القادمين قد تجد أيضا أن بعض العضلات يمكن أن تتحرك بسهولة أكبر، وهذا شيء جيد. قد يشعر جسدك بمزيد من الحماس، وربما تحتاج إلى التبول أكثر. هذا يحدث لأن الليمف الخاص بك تتحرك أفضل، ومن المهم أيضا شرب الماء بعد التدليك للحفاظ على شعور جيد.

SIDE EFFECTS OF LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE

إذا كنتِ حاملاً أو لديكِ مشاكل صحية، من المهم التحدث مع طبيبك قبل الحصول على تدليك مهني أو محاولة ذلك في المنزل. (آيفي كارسون)، ممرضة في صحة (بارسلي)، تقول: "هناك حالات معينة قد لا تكون فيها هذه التدليك فكرة جيّدة، كما لو كان لديك عدوى جلدية نشطة، أو مشاكل قلبية خطيرة، أو جلطة دم في ساقك. الناس الذين لديهم تاريخ من ضغط الدم العالي، السكري مع المضاعفات، الربو، أو شلل الليمب لا يزالون ينظرون في ذلك، لذا من الأفضل أن نتفقد طبيبك أولاً للتأكد من أنه آمن لك

FAQ

1 هَلْ يُخفّضُ الصرف اللمفاوي الدهونَ بطنِ؟

نعم مساج الصرف اللاصق يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل، يجعل جسدك يشعر بالراحة، ويقاتل الدهون في مناطق محددة.

2. كم من الوقت ستدوم النتائج بعد تدليك الصرف اللمباتي؟

التأثيرات يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 أيام، متأثرة بك الأيض وأسلوب الحياة.

3 كم مرة يجب أن تحصل على تدليك لامفي؟

أعطِ نفسك a يُعالجُ بإِنْدَهُ a واحد أَو إثنان دوراتِ تصريفِ لامجديةِ كُلّ ثلاثة شهورِ إذا أنت تَحْصلُ على البردِ، حساسية، أَو صداع.

4 ما هو أفضل مكان للنوم من أجل الصرف اللمفاوي؟

النوم على الجانب الأيسر يساعد نظامك اللامفي لأن القلب على الجانب الأيسر بهذه الطريقة، الجاذبية يمكن أن تساعد على استنزاف سائل اللمف، مما يجعل من السهل على قلبك أثناء نومك.

الخلاصة

استكشاف خيار التدليك اللمفاوي بالقرب منك يمكن أن يكون خطوة قيمة نحو تحسين رفاهك العام. وسواء سعيت إلى الاسترخاء، أو إزالة السموم، أو الإغاثة من مسائل صحية محددة، فإن هذه التقنية العلاجية تقدم نهجاً شمولياً. ومن خلال تعزيز التدفق الطبيعي للسائل اللمفاوي، تساعد مثل هذه التدليكات على إزالة السم، والحد من التورم، وتعزيز وظيفة النظام المناعي، وتحسين التداول، والإسهام في الحد من الإجهاد. جربها إذا استطعت