إذاً أنت مضخة لمحاولة تسلق الصخور إنه نشاط رائع يجمع بين التحدي البدني والتركيز العقلي ولكن قبل أن تضرب الجدار، هناك مسألة ما يلبس. تُريدُ شيءَ الذي يَتْركُك تَتحرّكُ بحرية وراحة، بينما أيضاً يَحْمي جلدَكَ. في هذا الدليلِ، نحن سَنُحطّمُ كُلّ شيءَ تَحتاجُ لمعْرِفة حول الذي يَلْبسُ صَرْق الصخورِ، سواء تَضْربُ a صالة رياضية داخلية أَو تهوية خارج.
ما الذي يُخفيه عن المذنبين
وعندما تجهز عملية التسلق الداخلي، تكون عملية اختيار العجلات المناسبة مباشرة نسبيا بسبب البيئة المأهولة لتسلق الجدران. إن معارضة الملابس المريحة والتنفسية التي تسمح بالحركة غير المقيدة هي مفتاح.
مقياسك المثالي، مثل القميص الذي يقترن بقضبان البذلة، أو السراويل، أو الترك، هو مناسب عموما للتسلق. مع ذلك، من المهم إبقاء بعض الاعتبارات في الاعتبار. تجنّب الملابس المطلّقة بشكل مفرط والتي يمكن أن تسحق على تسلق الحاويات أو المعدات. على سبيل المثال، التسلل في أي نهاية فضفاضة مثل الوشاح لمنع التدخل أثناء التسلق.
إذا كنت تتوقّع أن تَحتاجَ لبَرْب a أداة، الذي عادة الحالةُ ماعدا الغليانِ، هو مستحسنُ لاختيار a طول طويل بما فيه الكفاية لِكي يَكُونَ مَلْك في الواديِ. وينبغي تجنب قطع المحاصيل لهذا السبب. وبالإضافة إلى ذلك، إذا اختارت الاختصارات، فإنها تكفل توفير التغطية الكافية تحت حلقة النسيج. وقد تجد النساء أكثر فراغاً أو سروالاً متحركاً مناسباً، ويصلن إلى بضع بوصات فوق الركبة.
ويمكن للرياضات الصعودية الداخلية، التي غالبا ما تقع في مستودعات محولة أو في مبان أخرى غير مجهزة على حد أدنى، أن تبرد خلال أشهر الشتاء. من الحكمة أن تأتي مع طبقات إضافية مثل فروس، سترة الجعة، قبعة، جوارب دافئة للبقاء مريحة.
بينما تسلق الأحذية سيناقش لاحقاً، من الجدير بالملاحظة أنّه إذا كنت منخرطاً في التسلّق أو التسلق بالرصاص والخيارات المغلقة مثل المدربين أو الكروكس هي أفضل الممارسات لهذا الغرض.
ماذا يَذْهبُ يَصْرخُ
ROCK CLIMBING PANTS
على عكس جينزك اليومي بنطال تسلق الصخور من أجل مطالب الرياضة فهي تعطي الأولوية لمزيج فريد من الملامح. الاستمرارية هي المفتاح، مع المواد المقاومة للدماغ التي تقطع الخردة على الصخور. في نفس الوقت، هم بحاجة للانتقال معك، يتضمّن نسيج نقيّة وركع مفصّلة للمناورة غير المقيدة على الحائط.
قنابل ROCK
من أجل تسلق الهواء الطلق، يجب أن يكون رئيسك بطلاً في يمينه. على عكس القميص العادي، تسلق الصخور يعطي الأولوية للراحة والأداء. الاصطناعيات القابلة للتنفس البوليستر أو (نيلون) هو أفضل رهان لك يتعرّقون كالبطل، ويبقونك بارداً وجافاً أثناء ممارسة الجنس. وهذا أمر حاسم للحفاظ على قبضة ومنع ذلك الشعور المزعج الذي يمكن أن يعيق تقدمكم. (كوتون) لا يزعجك لأنه يمتص الرطوبة ويجعلك تشعر بالبرد وعدم الراحة النظر في إضافة طبقة قاعدية مصنوعة من صوف ميرينو أو نسيج اصطناعي لدفء زائد على تسلق المبردات. تذكّرْ، القمة اليمنى سَتَبقيك مرتاحة و مركزة على هيمنة وجهِ الصخرةِ.
راك كليمبنغ
سيداتي لا تنسوا أهمية حمالة صدر رياضية جيدة لتسلق الصخور تماماً مثل أي نشاط ذو تأثير كبير، التسلق يتطلب حمالة مساندة تقلل إلى أدنى حد من الازدهار وعدم الارتياح. ابحث عن حمالة صدر رياضية مصممة خصيصاً لأنشطة مثل التسلق، والتي غالباً ما تقدم مستويات عالية الدعم و أكواب مجهزة من أجل تجهيز آمن. النسيج المتحركة مثل البوليستر أو النايلون ضرورية لإبقاءك باردة وجافة طوال تسلقك وتوفر الشظايا القابلة للتعديل وورشة ظهر قابلة للتنفس مزيدا من الراحة والتكييف. تذكر، حمالة صدر رياضية داعمة ستساعدك على التركيز على تسلقك، وليس على القفز حولها.
مصاريف التزلج
إحياء العناصر هو مجرد تحد آخر في مغامرة تسلق الهواء الطلق ذلك حيث الطبقات الخارجية تأتي سترة و بنطال جيدين هي دفاعك ضد الرياح والأمطار وتغير الطقس غير المتوقع ابحث عن سترة مضادة للمياه و قابلة للتنفس مصنوعة بمواد مثل (غور تيكس) أو تكنولوجيات مماثلة هذه النسيج تبقيك جافاً من المطر أو الثلوج بينما تسمح لبخار الرطوبة من جسدك للهروب، تمنعك من التسخين أثناء ممارسة الضغط. والخيارات القابلة للتعبئة هي مكافأة، لأنها تزرع بسهولة عندما لا تكون هناك حاجة إليها. بنطال الخيل يجب أن يتبعه، ويوفر الحماية من الماء وقابلية التنفس. تذكّرْ، الطبقات الخارجية حاسمة للحفاظ على الراحة والتركيز عندما يَرْمي الطقسُ كرةَ منحنية.
طلقات من طراز ROCK CLIMBING
الأحذية التي تختارها لتسلق الصخور في الهواء الطلق هي الأكثر أهمية من معداتك على عكس الأحذية كل يوم تسلق الحذاء مصمم خصيصاً لتعظيم قبضتك ودقتك على وجه الصخرة سيكونون مختلفين جداً عن أي شيء كنت معتاداً عليه... يتوقعون أن يكون مغفلاً، متشابهاً مع الجورب، وشكلاً متناقصاً ستتوقف شدة الحذاء على أسلوب تسلقك الأحذية الشاسعة توفر المزيد من القوة للمضغ على الحاويات الصغيرة، في حين أن الأحذية اللينة توفر حساسية أكبر للشعور بتفاصيل خفية على الصخرة. في نهاية المطاف، محاولة على أزواج مختلفة وإيجاد التوازن الصحيح من التناسب، الأداء، والراحة لقدميك هو مفتاح.
رسومات للأكل
السرقات مناسبة: مع تسخين جمنازيوم التسلق في الداخل، الشواغل المتعلقة بالبرد هي الحد الأدنى. على أية حال، بالنظر إلى وجود الآخرين أسفل، فمن المستصوب النظر في ما ترتديه تحت السراويل القصيرة. بدلاً من ذلك، إذا كنت تفضل السراويل، تشعر بالحرية لإرتداءها للمزيد من الراحة والتغطية.
التركيز على المرونة: إن تحقيق التوسيع الكامل لأذرعك وأرجلك أمر بالغ الأهمية للوصول إلى مسافات بعيدة ومهابط اليد بفعالية.
اختر الثمالة الخفيفة بينما يتطلّب التسلق في الهواء الطلق مقاومة الإغراق بسبب أسطح الصخور القاسيّة، فإنّ التسلق الداخلي يسمح بملابس أكثر راحة. معارضة نسيج للوزن الخفيف التي تعزز سهولة الحركة.
"إمبراطورية "سليم فيت تجنب الملابس المفرطة التي يمكن أن تعرقل تحركاتك أو أن تصبح متشابكة في الحبل التسلق. سواء كانت سراويل أو سراويل، ضمان أنها تناسب بشكل مريح تحت أداة تسلق.
بيانات عن مقبوضات لـ (جيم)
سترة خفيفة الوزن يمكن أن تأتي في متناول اليد في صالة تسلق الصالة الرياضية، خاصة إذا درجة الحرارة ليست تماما لحبك بسبب سخان أو AC. إنها توفر طبقة مريحة لتنزلق أثناء الكسرات بين التسلق، خاصة إذا كنت قد بنيت عرقا على طريقك
في حين أن الجمباز عادة ما توفر معدات التسلق الأساسية مثل الحبال، وتسخير، ونبائط الذبح، إذا كنت تفضل استخدام الطباشير، فمن المستصوب أن تجلب حقيبتك الخاصة والفوضى.
تجنب ارتداء القفازات أو الكبسولات أثناء التسلق، حيث أن الاتصال المباشر بين يديك و الحاويات التسلق هو أمر أساسي للقبض والتحسين التقني. بمرور الوقت، بشرتك ستتأقلم بشكل طبيعي مع جلسات التسلق العادية بالإضافة إلى أن القبعات تشكل خطراً على السقوط أثناء التسلق لذا من الأفضل تجنبهم إذا كان لديك شعر طويل، تأمينه مع ربطة شعر للراحة والسلامة أثناء التسلق.
FAQ
1 هل يمكنني ارتداء جينز أو سترة للتسلق؟
لا، إنها ليست قابلة للتنفس، وتوفر القليل من الحماية، وتقييد الحركة.
2. هل ألبس المجوهرات بينما أتسلق؟
لا، المجوهرات يمكن أن تدق على الصخرة أو تدمر. اتركه في المنزل
3 هَلْ هناك a رمز لباسِ لتسلق الجمنازيومِ؟
معظم الجمنازيوم عارضه لكن اتبعوا مبادئهم التوجيهية وعموماً، فإن الملابس الرياضية التي تسمح بالتنقل مناسبة.
الخلاصة
إذاً ها هو تسلق الصخور كل شيء عن إيجاد التوازن الصحيح بين الراحة والأداء والحماية باختيار الملابس المناسبة و الأحذية يمكنك أن تضمن يوماً آمناً وممتعاً و ناجحاً في الحفرة تذكّر، الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر بالراحة والثقة بينما تتصدّى لتحديات وجه الصخرة. الآن اخرج من هناك وتسلق بقوة
