الدوائر المظلمة تشير إلى التفكك أو التورم حول العينين قد يجعلونكِ تبدين متعبة أو أكبر أو غير صحية وفي حين أن هناك أسبابا كثيرة لدوائر مظلمة، فإن أحد أكثرها شيوعا هو نقص المغذيات. عندما يفتقر الجسم إلى بعض المغذيات، يمكن أن تؤثر على صحة الجلد ومظهره، مما يؤدي إلى دوائر مظلمة.
وفي هذه المادة، سنستكشف ما يسببه القصور من دوائر مظلمة وطرق لمعالجة هذه المسألة.
ما الذي يسببه النقص للسيرك المظلمة
Iron
الحديد معدن أساسي يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما يفتقر الجسم إلى الحديد، يمكن أن يسبب فقر الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى الشفقة والدوائر المظلمة. A study published in the Journal of Cosmetic Dermatology found that women with iron deficiency were more likely to have dark cycles than those without.
لتعزيز مستويات الحديد الخاص بك، وتضم غذاء غني في الأغذية المحتوية على الحديد. وتشمل هذه اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والفاصولياء، والألوان، والخضراوات الكريهة. إضافةً إلى ذلك، إعتبرْ الطهيَ مَع الأغذيةِ المُشجّعةِ الحديديّةِ مثل الحبوبِ والخبزِ للمزيد مِنْ سُبُوطِ الحديدِ.
Vitamin K
Vitamin K is a fat-soluble vitamin that plays a role in blood clotting and bone health. It is also believed to help reduce dark cycles by strengthening blood vessels. According to a study in the Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, applying topical vitamin K cream can significantly reduce the appearance of dark cycles.
يجب أن تركزي على إستهلاك الخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ، والكيل، والكولارد الأخضر لتعزيز كمية الفيتامين K في جسمك. يمكنك أيضاً أن تُضمّن خضراوات أخرى مثل البروكولي، والزهرة الكوليّة، و(بروكسل) في نظامك الغذائي للمساعدة في تلبية احتياجاتك من الفيتامين (ك).
Vitamin B12
الفيتامين (بي 12) هو فيتامين مائي يساعد على الحفاظ على الأعصاب الصحية وخلايا الدم الحمراء نقص في هذه الفيتامينات يمكن أن يسبب فقر الدم، والعض، والبشرة الشحيحة، وكلها يمكن أن تسهم في الأوساط المظلمة.
لذلك، من الضروري إعطاء الأولوية للأطعمة من مصادر الحيوانات مثل اللحم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. إذا تتبعت حمية نباتية أو نباتية، فمن المستصوب تكملة مع فيتامين B12 لضمان الحصول الكافي على هذا المغذي الحيوي.
الفيتامين دال
Vitamin K plays a role in blood clotting and maintaining healthy blood vessels. A deficiency in vitamin K may contribute to the fragility of blood vessels under the eyes, potentially leading to dark cycles.
لزيادة فيتاميناتك وتناول الكثير من السمك السمين مثل سمك السلمون، والتونة، والمكريل. يمكنك أيضاً أن تحصّن أطعمتك بفيتامين (د) أو أن تأخذ مكمل فيتامين (د)
أسباب أخرى للسيرك المظلمة تحت العيون
وفي حين أن نقص المغذيات يمكن أن يسبب دوائر مظلمة، فإنها ليست السبب الوحيد لهذه المسألة. إليكِ كم يقارن نقص المغذيات بأسباب أخرى:
الوراثة - الدوائر المظلمة يمكن أن ترث، خاصة إذا كان والديك بشرة رقيقة أو عادلة. على أي حال، الجينات وحدها لا يمكن أن تفسر دوائر مظلمة حادة أو مفاجئة
العمر - بينما نكبر سنا، يصبح جلدنا نحيفاً ويفقد عظمته، مما يجعله أكثر عرضة للتحلل والتضخم.
نقص النوم - عدم النوم الكافي يمكن أن يسبب الأوعية الدموية تحت العينين للهبوط، مما يؤدي إلى الاكتفاء والدوائر المظلمة.
الحساسية - الحساسية يمكن أن تسبب الإلتهاب والتضخم حول العينين، مما يؤدي إلى دوائر مظلمة.
الظروف الطبية - بعض الظروف الطبية، مثل مشاكل الغدة الدرقية وأمراض الكلى، يمكن أن تسبب دوائر مظلمة.
How to Address Nutrient Deficiencies and Dark Circles
إذا كنت تشك في أن دوائرك المظلمة سببها نقص المغذيات، هنا بعض الطرق لمعالجة هذه المسألة:
تحدث إلى طبيبك
يجب أن تتحدث إلى طبيبك لاستبعاد أي ظروف طبية أساسية التي قد تسبب دوائرك المظلمة. طبيبك يُمْكِنُ أَنْ يُوصى أيضاً a إختبار دمّ لتَدقيق مستوياتِ مغذيِكَ.
تناول طعاماً صحياً
إن توفير الغذاء الصحي أمر أساسي لمعالجة أوجه القصور في المغذيات وتحسين الصحة العامة. تأكد من أكل الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب كلها عليك أيضاً أن تُضمّن مصادر البروتين السائلة في غذائك مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا
المكملات التكميلية
إذا وجدتَ أنّكَ عاجز في أيّ مغذيات، طبيبكَ قد يوصي بأخذ مكملات. تأكد من التحدث إلى طبيبك عن أفضل الجرعة بالنسبة لك.
تغيير أسلوب الحياة
هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحد من ظهور الدوائر المظلمة، مثل:
- النوم الكافي
- البقاء مائي
- الحد من الإجهاد
- تجنب التدخين والإفراط في استهلاك الكحول
- أشعة الشمس لحماية الجلد الحساس حول العيون
كيف أزيل السيركات المظلمة بشكل دائم؟
إذا كنت قد جربت معالجة الموضوع ولا تزال غير سعيد مع ظهور دوائرك المظلمة، قد ترغب في النظر في الحصول على العلاجات المهنية. وهناك عدد من الإجراءات المختلفة المتاحة:
المخلفات الكيميائية
الفلفل الكيميائي يستخدم حمض معتدل لإزالة الطبقة العليا من الجلد This solution exfoliates the top layer of the skin, which can help improve skin texture and reduce the appearance of pigmentation irregularities.
العلاج بالليزر
علاجات الليزر تستخدم طاقة الليزر لاستهداف الأوعية الدموية تحت العينين وعلى وجه التحديد، يمكن لمعالجة الليزر أن تستهدف سفن الدم تحت العينين، مما يجعلها أقل وضوحا. ومن خلال الحد من أهمية هذه السفن الدموية، يتحسن المظهر العام للدوائر المظلمة.
المشغلات الحرارية
تُستخدم المواسير الحرارية لتحقن حمض اليورونية في الجلد. وعندما تُطبَّق تحت العينين، يمكن للملئ الجلدي أن يساعد على تحطيم الجلد، مما يقلل من ظهور المناطق المهبلة والظلال التي تسهم في الأوساط المظلمة. The hyaluronic acid in dermal fillers attracts and retains moisture, providing a natural and rejuvenated appearance.
FAQs
- هل يمكن أن يسبب الإجهاد دوائر مظلمة؟ نعم، الإجهاد يمكن أن يسبب دوائر مظلمة من خلال جعل الأوعية الدموية تحت العينين تتدلى.
- هل يمكن أن يسبب التعرض للشمس دوائر مظلمة؟ نعم، التعرض للشمس المفرطة يمكن أن تلحق ضررا بالكولاجين و الألياف الفاصولية، مما يجعله أكثر عرضة لفك اللون.
- أيمكن لمياه الشرب أن تقلل من الدوائر المظلمة؟ ويمكن لمياه الشرب أن تساعد على تحسين الصحة العامة وظهور الجلد، ولكنها قد لا تقلل مباشرة من الأوساط المظلمة.
- هل هناك أي علاج منزلي للدوائر المظلمة؟ وتشمل بعض سبل الانتصاف المحلية للدوائر المظلمة تطبيق الضغطات الباردة، وشريحات الخيار، وأكياس الشاي على العيون.
- هل يمكن للمكياج إخفاء الدوائر المظلمة؟ نعم، استخدام المخفي ومنتجات المكياج الأخرى يمكن أن تساعد على تغطية الدوائر المظلمة.
الطريق النهائي
وتشكل الأوساط المظلمة شاغلاً تجميلياً مشتركاً يمكن أن يسببه مختلف العوامل، بما في ذلك نقص المغذيات. إن فهم ما يسببه القصور من دروب مظلمة أمر بالغ الأهمية لمعالجة هذه المسألة بفعالية.
إن كنتِ تعانين من ضجة حادة أو مفاجئة في دوائر مظلمة، فمن الضروري أن تتشاوري مع طبيبكِ لاستبعاد أيّ ظروف طبية أساسية. عن طريق اتباع نهج شامل لرعاية الجلد ومعالجة أوجه القصور المغذية، يمكنك تحقيق عيون أكثر إشراقا وصحية.
