تفهّم وتغلب على تحدّيات شَعرِ رقيقِ شعري رقيقُ جداً أنا يُمْكِنُ أَنْ أَرى صومتي

Many people go crazy because “My hair is so little I can see my scalp”. يمكن أن يكون الشعر المزعج مشكلة محبطة ومزعجة لكل من الرجل والمرأة. وهو ناجم عن عدة عوامل، منها علم الوراثة، والعمر، والتغيرات الهرمونية، والإجهاد، وحتى الأدوية المحددة. ومن الأعراض الشائعة لتنقية الشعر أن يكون قادراً على رؤية الشموع من خلال الشعر، مما قد يؤدي إلى وعي ذاتي وتدني احترام الذات. ولحسن الحظ، هناك بعض الأساليب المتاحة لمعالجة مسائل تصفيف الشعر، وكذلك تعزيز حجمه وشعره العام. وفي هذه المادة، سنستكشف بعض النصائح لمعالجة الشعر الرقيق، من روتينات رعاية الشعر إلى المنتجات الموصى بها، لمساعدتك على الثقة بنفسك.

ما هو الشعر الصاخب؟

عندما يكون هناك انخفاض في سماكة أربطة الشعر، يعني أن شعرك رقيق. قد يؤدي الشعر العابث إلى مظهر ضعيف و مسطح و نادرة

الشَعرِ الصَغيرِ a مشكلة تَواجهُ الكثير مِنْ الناسِ. It has a detrimental effect on their overall appearance and confidence. قد يجد الناس شعوراً محبطاً ومحرجاً أن يكون لديهم شعر عرج أو شريح، وهذا يؤدي إلى وعي ذاتي بمظهرهم.

لماذا شعري هكذا؟

هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي قد تؤدي إلى تنحية الشعر. معرفة ما يحدث داخل جسمك يمكن معرفة سبب فقدانك لشعرك تلك يمكن أن تؤثر على دورة نمو الشعر، مما يجعل الشعر أبطأ وأضعف.

وقد تتضمن بعض الأسباب ما يلي:

• إذا كان شعرك يحلق في عائلتك، فمن المحتمل أن يركض في دمك. هذا يُعرف بـ "الأوبشيا الأندروجيني" أو النمط الأنثى إنها الحالة الوراثية الأكثر شيوعاً بين الإناث وقد تتعرض النساء ذوات هذه الحالة لجزء أصيل واسع على رأسهن، وكثيرا ما يحدث للنساء في الأربعينات إلى الخمسينات.
• الشعر يصبح أضعف عندما نكبر عندما نكبر يمكننا ملاحظة أن شعرنا يخسر تدريجياً وهذا هو السبب في أن معظم المسنين لديهم شعر أرق من الشباب.
• التغييرات الأفقية: التغيرات الهرمونية، تحدث عادة لمن يمرون بالحمل، أو بداء الغدة الدرقية، أو اضطرابات الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثروا على نمو الشعر ويقودون إلى تصفيف الشعر
• الإجهاد: يمكن أن يكون الشعر العاصف بسبب ارتفاع مستويات الإجهاد. عندما تكون متوتراً جداً، يمكن ملاحظة فقدان الشعر كهرمونات الإجهاد يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر ويسبب صدمات الشعر للدخول إلى مرحلة الراحة، مما يؤدي إلى فقدان الشعر.
• سوء التغذية: عندما تكون المغذيات الحيوية مثل البروتين والفيتامينات والمعادن غير مشمولة في نظامك الغذائي قد يفتقر جسدك إلى المكملات التي تفيد شعرك وتؤدي إلى فقدان الشعر
• الإفراط في الصياغة: الإفراط في استخدام أدوات تحديد الحرارة، ومنتجات الشعر الكيميائي، وسحب شعرك ضيق جداً يمكن أن يلحق ضرراً بفطيرة الشعر ويتسبب في أن يصبح الشعر رقيقاً ومشوشاً

كيف أضرب شعري؟

وعند مواجهة هذه المسألة المثيرة للقلق، قد يحاول بعض الناس إيجاد حل لها. لحسن الحظ، لدينا بعض الأخبار الجيدة لك. وهناك عدة طرق لتسخين شعر رقيق، منها:

• Use volumizing hair products: استخدام الشامبو والمكيفات المصممة فقط للشعر الرقيق لإضافة الحجم والنسيج. أيضًا، فكري في استخدام مُنتجات مُزيّفة مثل الموس، أو رذاذ الشعر، أو تطويق المسحوق لتعطي شعرك المزيد من الجسد والسمك. لكن هذه الطريقة هي فقط لتعزيز مظهرك العام ومع ذلك، فإن منتجات محددة تساعدك على النظر وشعورك بالسماكة بالمكونات الصحيحة الدب في ذهنه لاستخدام الشامبو والمكيفات الخالية من السيليكون والمظلات. أنا أوصي بشدة هذه الشامبو والمكيفات الأصلية

لأولئك الذين يريدون الأشياء التي تساعد في نمو الشعر، جرب شامبو ومكيف مييل. ويدعم هذا الملحق نمو الشعر الصحي دون التسبب في انقطاعات.

• تجنب العلاجات الكيميائية القاسية: العلاجات الكيميائيّة للخنزير مثل صبغ الشعر، الخوخ، ومستقيمات الكيماويات يمكن أن تفسد الشعر وتجعله يبدو أرق. الحد من استخدام هذه العلاجات أو تجنبها معا للمساعدة في حماية شعرك وتعزيز النمو الصحي.
• الحصول على الترامي العادية: الحصول على الترام العادية يمكن أن تساعد على التخلص من النهايات المقسمة، الذي يمكن أن يجعل الشعر يبدو أكثر اكتمالا. وتساعد الترايمز المنتظمة أيضا على تعزيز نمو الشعر الصحي.
• أرفع شعرك يومياً قد لا ينمو شعره ولكن، الحفاظ على أقفالكم الصحية سوف يمنع كسر الشعر. استخدام مسحوق الكيمياء للشعر قد يكون خياراً جيداً لأنه يغذي و يغذيك بشكل فعال

إن لم يكن كذلك، حاولي أن تستخدمي (ماوي) رعاية الشعر لنفس المهمة

• النظر في تمديدات الشعر: تمديدات الشعر يمكن أن تعطي الوهم سميكة الشعر بينما يضيف الحجم والنسيج لشعرك. ومع ذلك، يجب أن تختار التمديدات التي تتطابق مع لون شعرك الطبيعي وتركيبها من قبل محترف لمنع المزيد من الضرر لشعرك الطبيعي.
• التغييرات في نمط حياتك: الحفاظ على نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كاف من النوم والراحة لتجنب الإجهاد، والتمارين المنتظمة يمكن أن تساعد كلها على تعزيز نمو الشعر الصحي وتسميك الشعر الرقيق.
• Consult with a healthcare professional: إذا كان تصفيف شعرك بسبب حالة طبية أساسية، على سبيل المثال، خلل الهرمونات أو مسألة الغدة الدرقية، التحدث مع مهني الرعاية الصحية لإيجاد أفضل خطة علاج لاحتياجاتك المحددة.

العلاج الطبي والمهني لشعر ثين

وهناك العديد من العلاجات الطبية والمهنية المتاحة للمساعدة على معالجة مسألة تصفيف الشعر. وهنا توجد بعض الخيارات للتفكير فيما يلي:

ويمكن أن تساعد العلاجات الأساسية مثل مينوكسديل (روغان) على تعزيز نمو الشعر والحد من فقدان الشعر. وتطبق هذه العلاجات مباشرة على السقف وستوسع سفن الدم في السقف، مما يحسن نمو الشعر.

وتُستخدم الأدوية الوصفية مثل الألياف النباتية (Propecia) على نطاق واسع لعلاج الصلع من نمط الذكور. يعمل بحجب الهرمون الذي يؤدي إلى فقدان الشعر

وبالنسبة للحالات الأشد حدة من فقدان الشعر، يمكن أن تؤخذ في الاعتبار العلاجات المهنية مثل مبادلات الشعر أو الخنازير الصغيرة. تزرع الشعر عندما تزرع أعواد الشعر من منطقة مانحة إلى الجزء الذي لا يصفه شعر، في حين أن الصبغة المجهرية هي معالجة غير جراحية تنطوي على خلق مظهر من خصوم الشعر عن طريق وشمك.

تغيرات نمط الحياة للشعر الصحي

ويمكن للتغييرات المحددة في أسلوب الحياة أن تعزز النمو الصحي للشعر. تغيير روتينات حياتك قد يساعد على منع فقدان الشعر:

فالغذاء والتغذية يؤديان دوراً هاماً لا في النظام المناعي فحسب، بل يسهمان أيضاً في نمو الشعر. أكل نظام غذائي متوازن غني بالمغذيات يمكن أن يساعد على سميك شعرك ومن شأن إدراج الأغذية المرتفعة في البروتين، والفيتامينات، والمعادن مثل أخضر الورق، والجوز، والبيض، والأسماك، أو إضافة مكملات، ولا سيما فيتامين دال، وحامضات الأوميغا-3 السمينة، أن يعزز نمو الشعر.

ومن شأن ارتفاع مستويات الإجهاد أن يعطل دورة نمو الشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر. لذا تذكري أن تأخذي قسطاً كافياً من الراحة وتتجنبي الإفراط في العمل المشاركة في الأنشطة التي تساعدك على التهدئة وتخفف من الإجهاد، مثل اليوغا، التأمل، أو التمارين التنفسية العميقة. الحصول على ما يكفي من النوم وممارسة النظافة النائمة الجيدة أيضاً يقلل الضغط ويمنع تصفيف الشعر.

تذكري أن تتدربي يومياً لتبقي نفسك بصحة جيدة فالتمارين تعزز تدفق الدم وتداوله، وهو أمر أساسي لنمو الشعر الصحي. ومن شأن المشاركة في نشاط مادي منتظم، مثل الركض، أو التدوير، أو التدريب على القوة، أن يدعم الشعر لكي يصبح أكثر سمكا.

الشعر العابث هو مشكلة بالنسبة لكثير من الفتيان والفتيات بالخارج ولكن هناك طرق عديدة لمعالجة هذه المسألة، غير أن تغيير أسلوب حياتك هو الأهم. وبصرف النظر عن ذلك، فإن استخدام منتجات رعاية الشعر قد يدعم نمو الشعر ويعطي مظهراً أكمل. لذا لا تقلق وكن واعياً ذاتياً إذا لم يكن شعرك سميك بما فيه الكفاية، فهناك حلول كثيرة لك. الآن، هل تفكّر بشراء تلك منتجات رعاية الشعر؟ أستطيع أن أتأكد من أنهم لن يخيبوا ظنك