هل تكافحين مع العناد على جبهتك؟ لست وحدك إن نبرة الرأس هي مصدر قلق جلدي مشترك يؤثر على الناس من جميع الأعمار وأنواع الجلد. وبينما يمكن أن يكون محبطاً ومحرجاً، هناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من الصخور الأمامية وتحقيق بشرة أكثر وضوحاً وصحة.
وفي هذه المادة، سنستكشف أسباب جبين الرأس، وسنقدم معلومات ومشورة من الخبراء بشأن كيفية علاجه ومنعه. من روتينات العناية الجلدية إلى تغيير نمط الحياة، لقد حصلت على تغطية لك. لذا دعنا نَغطسُ ونَتعلّمُ كَيفَ نَتخلّصُ مِنْ جبينةِ acne مرة وإلى الأبد.
أنواع الرؤوس الأمامية
(آسين) تحدث عندما تصبح مسامير مستنسخة ويمكنها أن تظهر في أي مكان على الوجه الذي توجد فيه مسامير وفي كثير من الحالات، وخلال فترة المراهقة، تكون الجبهات من بين المجالات الأولية التي تظهر فيها الأغنياء. وعلى العكس من ذلك، فمع تقدم المراهقة، كثيرا ما يكون أحد المجالات الأولى التي تشهد تحسنا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن أنواعاً معينة من الأغنياء تميل إلى الظهور بشكل أكثر تواتراً على جبهتها من مناطق الوجه الأخرى.
المذنبات (الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء)
المذنبات هي النوع الأكثر شيوعاً من النبرة على الجبهه الرؤوس السوداء هي كومدونات مفتوحة سببها تكديس السيبوم وخلايا الجلد الميتة في خصوم الشعر، مما يؤدي إلى ظهور أسود عند التعرض للهواء. الرؤوس البيضاء مغلقة هي كومدونات من هذا الشكل عندما يغلق فتح العضلات بواسطة الخلايا الجلدية والزيت، مما يؤدي إلى صدمات بيضاء أو ملونة باللحوم.
Papules
الرؤوس الأمامية صغيرة، ترتفع، صدمات حمراء يمكن أن تكون عطاء لللمسة. وسببها الالتهاب ووجود البكتيريا داخل خصوم الشعر.
Pustules
البوستول متشابهة مع البوليس لكنها تحتوي على نقية تعطيهم مظهر أبيض أو أصفر في المركز وكثيراً ما تكون مؤلمة ويمكن أن تصحبها الارتداد والتضخم.
Cysts
أكاذيب الرأس أكبر وأعمق من القواد التي يمكن ملؤها بالأقباء وغالباً ما تكون مؤلمة وهي ناجمة عن تهاب شديد ويمكن أن تؤدي إلى ندبة إذا لم تعالج معالجة سليمة.
العقيدات
العقيدات عميقة صلبة ومؤلمة تتطور تحت سطح الجلد وهي واحدة من أشد أشكال العشب ويمكن أن تسبب ندبة
ما الذي يسبب جبين الرأس
التغييرات الأفقية
فالتغييرات الفظيعة خلال سن البلوغ، والتدمير، والحمل، أو سن اليأس يمكن أن تؤدي إلى انفصال الأغنياء. Androgens, a type of hormone, increase sebum (oil) production in the skin, which can lead to clogged pores and acne.
الوراثة
إذا كان والديك أو أخوتك لديهم تاريخ من (آسين) ربما تكون أكثر عرضة لتطويره أيضاً
Skincare Products
استخدام منتجات العناية الجلدية الخاطئة، مثل تلك التي تحتوي على مكونات قاسية أو لا تصاغ لبشرتك، يمكن أن يغضب الجلد ويسبب الإبرة.
Diet
وتشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأغذية، مثل الألبان، والسكر، والأغذية ذات المؤشرات العالية، قد تسهم في تنمية الحبوب.
الإجهاد
الإجهاد يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى انفصال أسن.
الآن بما أننا نفهم ما الذي يسبّب نبرة الرأس، لنستكشف بعض أكثر الطرق فعالية لعلاجه ومنعه.
كيف تحصل على ريد من جبين
نظف نفسك الجلد بشكل منتظم
إبقاء جلدك نظيفاً أمر أساسي لمنع ومعالجة الصخور الأمامية استخدمي جهاز تنظيف لطيف مرتين في اليوم في الصباح وفي الليل لإزالة التراب والزيت والمكياج من جلدك ابحث عن نظيف يُصاغ لبشرتك ولا يحتوي على مكونات قاسية مثل الكبريت أو الكحول
الأسبوع الأسبوعي الخالص
ويمكن أن يساعد التكفير مرة في الأسبوع على إزالة الخلايا الجلدية الميتة والمسامات غير المدونة، التي يمكن أن تمنع وتعالج الصخور الأمامية. إستخدمي مضخة رقيقة تحتوي على حامض السلايكل أو حامض الجيليك، وكلاهما فعال في معالجة الجلد المُعرّض للأسين.
Use Non-Comedogenic Skincare Products
إختيار منتجات العناية الجلدية الغير متجانسة يعني أنهم لن يستنسخوا مساميك مما يمكن أن يؤدي إلى انفصالات ابحث عن منتجات تحمل هذه العلامة على العبوة، وتجنب استخدام أي منتجات تحتوي على الزيوت أو المزيجات الثقيلة، لأن هذه المنتجات يمكن أن تسهم في تطوير الأكسيد.
Apply Spot Treatments
إذا كنت تطوّر قوّة على جبهتك، لا تلتقطها! وبدلاً من ذلك، تطبيق معالجة فورية تحتوي على أكسيد البيروكسيد النزويلي أو حمض السلايليك للمساعدة في الحد من الإلتهاب وقتل البكتيريا. كُنْ حذراً أَنْ لا يَغْفرَ هذه العلاجاتِ، كما هم يُمْكِنُ أَنْ يَجْفففَ جلدَكَ إذا إستُخدِمَ في كثير من الأحيان.
الحمل
وكما ذكرنا من قبل، يمكن للإجهاد أن يُحدث انفصالاً في الدماغ. حتى العثور على طرق لإدارة مستويات الإجهاد الخاص بك يمكن أن يكون مفيدا لمنع جبهات الرؤوس. حاول أن تتدرب على اليوغا، التأمل، أو التمارين التنفسية العميقة للمساعدة على تهدئة عقلك والحد من الإجهاد.
إنتبه لحيتك
وفي حين أن الصلة بين النظام الغذائي والجني غير مفهومة تماماً، فإن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض الأغذية يمكن أن تسهم في تنمية المحاصيل الغذائية. للمساعدة في منع جبين الرأس، ومحاولة تجنب الألبان، والسكر، والأغذية العالية الجليد، والتركيز على تناول غذاء صحي متوازن مليء بالأغذية الكاملة.
مستشار مع طبيب أمراض
إذا جربت كل هذه البقشيش وما زلت تكافح مع جبين الرأس، قد يكون الوقت للتشاور مع طبيب الجلد. يمكنهم أن يوصوا بالأدوية التي ترتدى الوصفات الطبية أو العلاجات الأخرى التي قد تكون أكثر فعالية من نوع بشرتك
معلومات الوقاية
- تجنب لمس وجهك، خاصة مع الأيدي القذرة، لأن هذا يمكن نقل البكتيريا وتهيج الجلد.
- أبقِ شعركَ نظيفاً وتتجنب السماح لمنتجات الشعر الزيتية أن تتواصل مع جبهتك سحب الشعر الخلفي من وجهك، إذا كان منطبقا، يمكن أن تساعد أيضا.
- إبقى مُهذباً بشرب ما يكفي من الماء لأن الجفاف قد يؤثر على صحة جلدك
- استخدمي أشعة شمس واسعة النطاق مع SPF 30 أو يومية أعلى لحماية جلدك من الأشعة فوق البنفسجية (سونبورن) يمكنه أن يفاقم (آسين)
- القلنسوة، الرؤوس، أو الخوذات الضيقة جداً يمكن أن تحرق العرق والنفط على جلدك، تفضّل خيارات التعبئة عند الإمكان
- ويمكن للنشاط البدني أن يساعد على تحسين التداول والحد من الإجهاد. فقط تأكدي من الاستحمام و تنظيف وجهك بعد التعرق لمنع ازعاجك
- التمسك بروتين ثابت في مجال العناية الجلدية يشمل التطهير، و التطعيم، والترطيب. النظر في استخدام الوزن الخفيف، المزيج الخالية من النفط.
- غسل وجهك بشكل مفرط يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج النفط. الزم الغسيل مرتين يوميا
FAQs
- هل يمكنني استخدام معجون الأسنان لمعالجة جبين الرأس؟ بينما بعض الناس يقسمون بإستخدام معجون الأسنان كعلاج واضح لـ(آسين) فهو لا يوصى به أخصائيو الأمراض الجلدية وتحتوي توتباست على مكونات مثل صودا الخبز، وبروكسيد الهيدروجين، والكحول، التي يمكن أن تهيج الجلد وتتسبب في ضرر أكبر من الخير.
- هل من الجيد أن أضرب على جبهتي؟ لا! الاختراق أو وضع القواد يمكن أن يؤدي إلى ندبة وأكثر.
- أيمكن أن ترتدي قبعات أو أربطة رأس تسبب نبرة رأس؟ نعم، إرتداء قبعات ضيقة الملاءات أو ربطات الرأس يمكن أن تسبب الاحتكاك وتكثيف العرق، الذي يمكن أن يسهم في جبين الفرن. حاول أن تلبس قبعات وقبعات طليقة وتغسلها بشكل منتظم لمنع تراكم البكتيريا
- هَلْ هو آمنُ أَنْ يَستعملَ سُبُل الانتصاف الطبيعيةَ لa forehead acne؟ في حين أن بعض وسائل الانتصاف الطبيعية مثل زيت الشاى أو الفيرا قد تكون فعالة في معالجة الرؤوس الأمامية من المهم التحدث مع طبيب الجلد قبل محاولة أي علاجات جديدة وقد تتفاعل بعض سبل الانتصاف الطبيعية مع أدوية الوصفات الطبية أو تسبب ردود فعل حساسية.
- هل يمكن تبديل حبوب منع الحمل يسبب جبين الرأس؟ نعم، تبديل حبوب منع الحمل يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى انفصال أسن. تحدث إلى طبيبك عن أي تغيرات في نظام تحديد النسل وكيف قد تؤثر على جلدك
- كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من العلاجات الدماغية؟ ويتوقف طول الوقت الذي يستغرقه الأمر لرؤية نتائج العلاجات الخلوية على شدة حنجرتك ونوع العلاج الذي يجري استخدامه. بشكل عام، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى عدة أشهر لرؤية تحسينات كبيرة في جلدك
الطريق النهائي
إن نبرة الرأس هي مصدر قلق مشترك من البشرة يمكن أن يكون محبطاً ومحرجاً، ولكن هناك العديد من السبل الفعالة لمعالجته ومنعه. من خلال اتباع روتين ثابت لرعاية الجلد، إدارة مستويات الإجهاد، مشاهدة حميتك، والتشاور مع طبيب الجلد إذا لزم الأمر، يمكنك تحقيق بشرة أكثر وضوحا وصحة.
تذكّرْ، جلد كُلّ شخص مختلف، لذا الذي يَعْملُ لشخص ما قَدْ لا يَعْملُ لشخص آخر. كن صبوراً وثابتاً في جهودك في مجال العناية الجلدية ولا تتردد في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر
الآن بما أنك تعرف كيف تتخلص من نبرة الرأس، حان الوقت لاتخاذ الإجراءات والبدء في تحقيق الجلد الواضح والجميل الذي تستحقه.
