رحلة (ميليسا ماكارثي) إلى (هوليوود) الملكية ممهدة بالضحك والمواهب والثقة بالنفس الآن، تَقِفُ بين أعلى مكسبينِ الصناعةِ، وجائزةِها الأكاديميةِ تَرشّحُ لـ"هلّ بالإمكان أَنْ تَغْفرَ لي"؟
توقيت (مكارثي) الكوميدي وشخصيات أكبر من الحياة قد جلبت المتعة للجماهير في (بريدزميردز) و(مايك مولي) و(الهات) و(النسخة) لكن عاطفتها تمتد بعيداً عن عالم الكوميديا في "هل يمكنك أن تسامحني أبداً" إنها تقوم بدور مظلم بشكل مفاجئ كـ "لي إسرائيل" هذا الأداء القوي يدل على مدى و عمقها الرائعين كممثلة
وعلى الرغم من الضغوط والتدقيق في هوليوود، ماكارثي لا تزال غير خائفة من أن تكون نفسها. وهي تتحدث باستمرار ضد مضايقة الجسم وترفض السماح للتوقعات المجتمعية بتحديدها. وعندما تواجه أسئلة لا تكل عن وزنها، فإنها تستجيب بثقة ونعمة لا تتزعزعان، تلهم الآخرين إلى أن يتقبلوا فرديتهم.
قصة (مكارثي) هي شهادة ملهمة على قوة المواهب والمثابرة وتقبل الذات وقد أعادت تحديد ما يعنيه أن تكون ممثلة ناجحة في هوليوود، مما يدل على أن النجاح الحقيقي يأتي من الداخل، وليس من الامتثال للقواعد المجتمعية. إذا كنت تبحث عن رفوف بعض الجنيهات واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة هذه المقالة مورد قيم بالتعلم من رحلة (ميليسا) و تنفيذ الإستراتيجيات المقدّمة يمكنك أن تمضي في طريقك الخاص إلى أكثر صحة، وأسعدك
لماذا ميليسا ماكارتي جين وييت؟
ولدت وترعرعت في (إلينوي) الكوميدي (ميليسا ماكارثي) لم تكن دائماً خطية بينما هي لم تكن زائدة الوزن كطفلة خيارات غير صحية في حياة لاحقة أدت إلى تغيرات في أخلاقها
في مقابلة معThe rolling Stonesقال ميليسا ماكارثي: " أعتقد أنني قلق بشأن الوزن في وقت مبكر جدا، عندما كان وزنا ضئيلا. ظننت أنني حاربت الوزن في جميع أنحاء المدرسة الثانوية، ولكنني أنظر إلى صوري كقائد مشجعات، وأقوم بالبصمات، وأرفع الأوزان، وأمارس الجمباز، وألعب التنس، وفي حين لم أكن أرتعش مثل بعض الفتيات... كنت بحجم ستة طوال الوقت إذاً ما الذي كنت أفزع بشأنه؟ "
" لقد كنت كل حجم في العالم " ، فقالت: " إن أجزاء من العشرينات، أنا في وضع رائع، لكنني لم أقدر ذلك. وإذا كنت في السادسة أو الثامنة، فكّرت في أن " لماذا لا يكون الأول هو 2 أو 4 " .
عندما انتقلت (ميليسا) إلى (لوس أنجلس) لمتابعة مهنتها التمثيلية، إعترفت أنها وقعت في عادات غير صحية. توقفت عن المشي وأكلت طعاماً غير صحي مما أدى إلى زيادة وزنها 25 باوند
كيف فقدت ميليسا ماكارتي وييت؟
في وقت مبكر من حياتها المهنية، حوالي عام 2003، شرعت (ميليسا) في نظام غذائي مشرف على الطبيب وساعدها هذا النظام الصارم على سد كمية كبيرة من الوزن (يبلغ عنها 70 جنيها) في فترة قصيرة نسبيا (أربعة أشهر). بينما كانت (ميليسا) فعالة لفقدان الوزن السريع، أعربت عن عدم توصيتها بهذا النهج مرة أخرى، على الأرجح بسبب طبيعته التقييدية والمخاطر الصحية المحتملة.
أواجه الحمية التي لا تتركك جائعاً بشكل مستمر من أجل النتائج الأكثر فعالية إذا كنت تبحث عن حل، والنظر في استكشاف الوجبات الغذائية الاستقلابية السريعة. واختارت ميليسا ماكارثي نظاماً غذائياً منخفضاً للسيارات، ونجحت في هذا النهج. تُسلّمْ إلى قصّة نجاحِها المُلهمةِ لتَعَلُّم المزيد عن خياراتِها الغذائيةِ وكيف هذا النظامِ لعبَ a دور محوري في فقدانِ وزنِها الكبيرِ.
Melissa McCarthy’s Weight Loss Diet
| MEALS | ما الذي فعلته (ميليسا) |
|---|---|
| الإفطار | بيض مخفوق مع بيض من نوع واحد من أنواع البروتين ذات الجودة العالية (الطنين أو الديك الرومي) + سلسة خضراء زجاجية واحدة مصنوعة من الكوك/السبانخ/البصل، وبذور الشي، وحليب اللوز |
| وجبة خفيفة | 1.52 كأساً من الجزر والبطاطس |
| الغداء | كأس شاي أخضر + 3 دجاج أو ديك رومي + جانب الخضر وسلطة الكينوا |
| وجبة خفيفة | كوب واحد (8 أونصات سوائل) عصير مضغط حديثا |
| العشاء | 2 01: 01: 01: 01: 01: |
- Consume Healthy Fats- بذور الشاى , أفوكادو , حليب اللوز هي مصادر من الدهون الصحية وتساعد الدهون الصحية على الحد من الإلتهاب وزيادة الوزن الناجم عن التهاب.
- Include Protein- البروتينات هي لبنات بناء جسمنا. مصادر البروتين الليان مثل ثدي الدجاج، وصدر الديك الرومي، والحمص، والبيض يساعد على زيادة الحساسية، وبناء كتلة العضلات الكثيفة، وتعزيز الأيض والانتعاش العضلي.
- Consume Good Carbs- الخيول وعصير الفواكه والكينوا والعصير النباتي هي مصادر جيدة للعربات الجيدة أو الألياف الغذائية. يأخذون وقتاً أطول للحفر، ويحسنون حركة الأمعاء، ويعززون الأيض.
- توكسين- الشاي الأخضر له مضادات للأكسدة التي تساعد على إبطال تأثير المتطرفين الأكسجين المجانية الضارة. الشاي الأخضر يساعد أيضاً على كبح الشهية ويعيد تجديد الجسم والعقل
- Avoid Sugar- إن تجنب السكر المحسّن ومنتجات السكر يساعد على تجنب التراكم على السعرات الحرارية، وينظم مستويات السكر في الدم، ويحول دون الشعور العام بالذعر.
- إبقى هُنا- شربت (ميليسا ماكارثي) ما يكفي من الماء للمساعدة في إزالة التكسينات والحفاظ على مستويات الهيدروجيني الداخلية والوستاسي - وجميعها مهمة بالنسبة لفقدان الوزن.
- استرح-الراحة وفقدان وزن المعونات النائمة كلما توترت أكثر كلما نمت أو استريحت كلما أصبحت أكثر عرضة للأكل هذا سيؤدي إلى زيادة الوزن لذا، نم ونرتاح
- مياه الشرب مع ليمون طازج-مياه ليمون رائعة لفقدان الوزن ويضيف النكهة، ويساعد على الحفاظ على التوازن الداخلي في الهيدروجيني، ويزيل التكسينات ويمنع الإفراط في الأكل.
كيف خسر (أترافن وييت) مساعدة (ميليسا ماكارثي) في (ويت)؟
وقد أكدت عدة مصادر جديرة بالثقة، من بينها ميليسا ماكارثي نفسها، أنها لا تؤيد أي منتجات أو غذائية محددة تتعلق بفقدان الوزن. إنها تنسب فقدان وزنها أساساً إلى تغيرات حياة صحية
في حين أنه من الممكن أن تكون قد جربت معونة مختلفة لفقدان الوزن في مرحلة ما، ليس هناك دليل ملموس لاقتراح AtraFen لعبت دورا في رحلتها لفقدان الوزن.
من المهم الاعتماد على مصادر موثوق بها ومقاومة المطالبات التي تنسب فقدان وزن المشاهير لمنتجات أو غذائيات محددة دون تحقق مناسب
وتذكر أن فقدان الوزن المستدام والصحي يتحقق من خلال نهج شامل يجمع بين عادات الأكل الصحية، والتمارين المنتظمة، وإدارة الإجهاد. استشارة محترفة في مجال الرعاية الصحية قبل إدخال أي تغييرات هامة على نظامك الغذائي أو ممارسة الروتين.
(ميليسا ماكارثي)
رحلة فقدان وزن (ميليسا ماكارثي) لم تكن عن الحمية فحسب، فالحركة لعبت دوراً حاسماً أيضاً استعداداً لدورها في (سبي)، بدأت العمل مع مدرب فنون الدفاع عن النفس، كما كشفت عن ذلك لأسلوب الحياة. "إنها حادة جداً وتحتاج إلى الكثير من القوة" "لذا ستحرق الكثير من السعرات الحرارية" " إن أي حركة جيدة لجسمك، لذلك اختاري شيئا يعجبك " ، تقول. " وأشك في أن التمارين الرياضية النموذجية لم تكن تناشد ميليسا، وأنها عندما حاولت فنون الدفاع عن النفس، جعلت ممارسة أكثر متعة. عندما تجد شيئاً تستمتع به تتطلع إليه وتمارسه بشكل منتظم "
فارغة ومرحة
(ميليسا) لا تستمتع بالتمرينات الرياضية التقليدية لذا هي تعطي الأولوية للأنشطة التي تجدها ممتعة و منخرطة ويشمل ذلك ما يلي:
- الفنون القتالية:وقد أشارت إلى جلسات للتعبئة، التي توفر تمارين كبيرة في القلب وتساعد على بناء القوة والتواضع.
- أنشطة القلب:(ميليسا) تتضمّن العديد من التمارين القلبية، مثل الركض والسباحة والتجديف، لإبقاء الأمور مثيرة للاهتمام والحفاظ على الصحة القلبية الوعائية.
- تدريب الدائرة:وكثيراً ما يصمم مدربها روتينات الدائرة الإبداعية التي تجمع بين التمارين القلبية والقوة، مع الحفاظ على دينامية عملها وتحديتها.
انفجارات قصيرة من النشاط
وتعترف (ميليسا) بعدم إمتلاكها الكثير من الوقت للتمرين، لذا فهي تركز على انفجارات قصيرة وشديدة الحساسية للنشاط طوال اليوم. هذا يمكن أن يكون 30 دقيقة ركض، و 20 دقيقة من تشغيل HIIT، أو حتى ركوب السلالم بدلا من المصعد.
المشي
عندما ضغطت (ميليسا) على الزمن تعتمد على المشي كطريقة بسيطة وميسرة للبقاء نشطاً غالباً ما تُدمج (بريكس) في روتينها اليومي سواء كانت تمشي مع كلبها أو تذهب إلى المتجر أو تأخذ منافذ
الاتساق
في حين أن (ميليسا) لا تؤمن بمواعيد التمرين الصارمة، فهي تشدد على أهمية الاتساق. تحاول أن تتناسب مع نشاط مادي في معظم أيام الأسبوع، حتى لو كانت مجرد مشية قصيرة أو دورة تدريبية مدتها 10 دقائق.
التركيز على الصحة العامة
(ميليسا) ترى أن التمارين جزء أساسي من أسلوب حياة صحي ليس فقط وسيلة لفقد الوزن She believes in focusing on overall health and well-being, including good nutrition, adequate sleep, and stress management.
الطريق النهائي
مشاركة (ميليسا ماكارثي) الشفافة في رحلة فقدان وزنها تقدم أفكاراً عن كل من التحديات و الإنتصارات التي ترافق عملية تحويلية من خلال اختيار نظام غذائي منخفض الكبسولة يعمل بشكل جيد بالنسبة لها، لم يحقق ماكارثي نتائج ملموسة فحسب، بل أصبح أيضاً رقماً ملهماً بالنسبة للذين يعيشون على مسارات مماثلة لأسلوب الحياة الأكثر صحة.
والتزامها بإيجاد نظام غذائي لم يتركها تشعر بالجوع طوال الوقت يؤكد أهمية اتباع نُهج مستدامة وشخصية لإدارة الوزن. قصّة نجاح (مكارثي) تُذكّر بأنّه لا يوجد حلّ واحد يناسب الجميع، ويجب على الأفراد استكشاف خيارات تتوافق مع أفضلياتهم واحتياجاتهم من الجسد.
وبما أن ماكارثي لا تزال تدعو إلى استثارة الجسم وتقبل الذات، فإن رحلتها تمثل منارة لتشجيع أي شخص يبحر في تعقيدات فقدان الوزن. ومن خلال تقاسم خبراتها على نحو صريح، فإن ماكارثي لم يقم بتمكين نفسها فحسب، بل أنشأ أيضا سردا يتردد على الآخرين، ويعزز الشعور بالمجتمع، ويدعم في السعي إلى تحقيق حياة أصح وأسعد.
FAQs
- هل (ميليسا ماكارثي) متزوجة؟
نعم، (ميليسا) متزوجة من ممثل ومنتج (بن فالكوني) منذ 8 تشرين الأول/أكتوبر 2005. وقد اجتمعوا في عام 1998 في مسرح غودلينغز في لوس أنجليس، وظلوا شركاء على الشاشة وخارجها منذ ذلك الحين.
- هل ميليسا ماكارثي لديها أطفال؟
نعم، ميليسا وبن لديها ابنتان معا: فيفيان فالكوني، المولود في أيار/مايو 2007، وجورجيت فالكوني، المولودة في آذار/مارس 2010.
- ما قيمة (ميليسا ماكارثي)؟
في عام 2023، قيمة (ميليسا ماكارثي) الصافية تقدر بحوالي 90 مليون دولار وتتراكم هذه الثروة في المقام الأول من خلال نجاحها في العمل وإنتاج مهنتها.
- هل كانت (ميليسا ماكارثي) على حمية الكايتو؟
أجل، لقد تتبعت نظام (كيتو) لتخسر وزناً لفيلم جديد
