إذا كنت تخطط ليوم واحد في الشمس، واحدة من الأسئلة التي قد تأتي إلى عقلك هو كم من الوقت يستغرق للتان؟ وفي حين أن الكثير من العوامل يمكن أن تؤثر على وقت التدمير، مثل الجلد، وتطبيقات الأشعة الشمسية، وكثافة ضوء الشمس، فإن هذه المادة ستعطيك دليلاً شاملاً بشأن ما يتوقع.
العوامل التي تؤثر على الوقت
الجلد
كمية الميلانين في جلدك تحدد نوع بشرتك الناس الذين لديهم بشرة عادلة عادة لديهم ميلانين أقل، وبالتالي، يحترقون بسهولة. ومن ناحية أخرى، فإن الناس ذوي البشرة المظلمة لديهم ميلانين أكثر ويمكنهم تحمل فترات أطول من تعرض الشمس.
تطبيقات الشاشة الشمسية
وتحمي شركة Sunscreen الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتخفف من خطر حرق الشمس وضرر الجلد. ومع ذلك، فإن تطبيق أشعة الشمس يمكن أن يؤخر عملية التدمير أو يمنعها تماما.
كثافة الشمس
شدة الشمس تتباين حسب وقت النهار والموقع والموسم خلال ساعات الذروة، عندما تشرق الشمس في السماء، الأشعة فوق البنفسجية أقوى ويمكن أن تؤدي إلى حرق الشمس وإضرار الجلد.
كم من الوقت يستغرق لـ(تان) في الخارج؟
الوقت الذي يستغرقه الأمر للدبابة بالخارج يعتمد على عدة عوامل هنا مبدأ توجيهي عام يقوم على أنواع الجلد:
(الفصلان الأول والثاني)
إذا كان لديك بشرة عادلة جدا أو خفيفة التي تحرق بسهولة ونادرا ثعبان، يجب أن تحذر عندما تقضي الوقت في الشمس. قد يستغرق الأمر ما بين 10 و 30 دقيقة من التعرض للشمس الغير محمية ليبدأ بحرق الشمس بالنسبة للدبابة، من الأفضل أن نحد من تعرضك للشمس ونستخدم أشعة الشمس مع ارتفاع ضغط الدم (تانينغ) قد يستغرق عدة ساعات على مدى عدة أيام
الضوء إلى الجلد المتوسط (الفصل الثالث والرابع)
فالأفراد الذين يصابون بالضوء إلى الجلد المتوسط يمكن أن يتسامحوا عادة مع تعرضهم للشمس أكثر من الأشخاص ذوي الأقرباء العادلين قبل الحرق. قد يستغرق حوالي 20 إلى 45 دقيقة للبدء في تطوير لون، ويمكنك تدريجيا زيادة وقتك في الشمس لتعميق سلطانك.
Olive to Dark Skin (Type V and VI)
الناس الذين لديهم بشرة الزيتون أو الظلام لديهم ميلانين أكثر مما يوفر الحماية الطبيعية ضد الشمس يمكنهم قضاء فترات أطول في الشمس بدون حرق قد يستغرق الأمر 45 دقيقة إلى ساعتين أو أكثر لبدء التدمير، حسب نوع الجلد.
وفي الواقع، فإن الوقت الذي يستغرقه الأمر بالنسبة للدبابات يمكن أن يتفاوت أيضا على أساس وقت اليوم والموقع الجغرافي. إن ضوء الشمس أقوى عموما بين الساعة 00/10 والساعة 00/16. إذا كنت تصعق في وقت سابق أو في وقت لاحق في اليوم، قد يستغرق وقتا أطول لتحقيق سمراء.
كيف تقدير وقتك
لتحديد كم سيستغرق الأمر من الوقت لـ (تان)، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار نوع بشرتك، وكثافة ضوء الشمس، وتطبيقك لمسح الشمس. بمجرد أن تأخذ هذه العوامل في الاعتبار، يمكنك استخدام الخطوات التالية لتقدير وقتك
- ابدأي بقضاء 10-15 دقيقة في الشمس بدون أشعة الشمس
- تفقد جلدك بعد التعرض الأولي إذا تحولت بشرتك للحمراء أو بدأت تشعر بالعطش ربما كنت في الشمس لفترة طويلة
- إذا لم يكن هناك أي علامات حرق، البقاء في الشمس لمدة 10-15 دقيقة إضافية.
- أكرر العملية لعدة أيام و أزيد من وقتك تدريجياً في الشمس لكن لا تتجاوز ساعتين في اليوم
كَيفَ يَدْمرُ بسرعة
إذا كنت تريد أن تحقق أكثر سرعة، أنها يمكن أن تساعدك تقليل التعرض للشمس إلى أدنى حد وتقليل الضرر المحتمل من الأشعة فوق البنفسجية. على أي حال، من المهم ملاحظة أن الحصول على "دبابة" لا يقلل من خطر حرق الشمس أو تلف الجلد. علاوة على ذلك، من المستحسن تجنب حبوب التدمير الغير مشمسة لأنها تعتبر غير آمنة من قبل كل من عيادة مايو وإدارة الغذاء والمخدرات. إتبعوا هذه النصائح لتحقيق المزيد من الكفاءة
- (تانينغ) أكثر فاعلية عندما تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى، عادة بين الساعة 10 صباحاً و الرابعة مساءً.
- تمزيق جلدك قبل أن يستطيع التدمير أن يساعد في إزالة الخلايا الجلدية الميتة وخلق سطح أكثر سلاسة
- تطبيق أشعة شمس واسعة النطاق مع على الأقل SPF 30 إلى المناطق التي تريد حمايتها، مثل وجهك،
- لكي نضمن أن تتحول وتقلب جسدك بشكل منتظم هذا يساعد على فضح كل مناطق جلدك للشمس تجنب البقاء في موقف واحد لفترة طويلة جدا.
- Consume beta-carotene-rich foods like carrots for a natural skin darkening effect, and add lycopene-rich options such as tomatoes, tomato paste, and watermelon to enhance UV ray protection (but remember to use SPF as well).
Tanning Beds vs. Natural Sunlight
وقد اكتسبت الأسرّة الزبونة شعبية بسبب ملاءمتها وإمكانية الوصول إليها. غير أنها تختلف عن ضوء الشمس الطبيعي بعدة طرق. هكذا يقارنون:
تانك تايم
فراشات التنين تستخدم الضوء فوق البنفسج لتحفيز ضوء الشمس وتحفيز إنتاج الميلانين. هذا يعني أنّه يمكنك أن تحقّق (تان) أسرع مما تتوقّع في ضوء الشمس الطبيعي.
أضرار الجلد
وفي حين أن الأسرّة التي تُسمّر نتائج أسرع، فإنها قد تكون أيضاً أكثر ضرراً بالبشرة. إن كثافة الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من قبل الأسرّة الدبابنة أعلى من شروق الشمس الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للتسبب في تلف الجلد.
الاحتياطات المتعلقة بالسلامة
بغض النظر عمّا إذا كنتِ تختارين التدهن طبيعياً أو استخدام سرير للدبابة، من المهم أن تأخذي احتياطات الأمان. دائماً يرتدى أشعة الشمس ويحد من وقت تعرضك لتجنب الإضرار بشرتك
FAQs
- هل يمكنني أن أشرب بدون الشمس؟ نعم، يمكنك أن تحقق دبابة بدون الشمس باستخدام منتجات ذاتية اللون مثل اليانصيب والرش والكريمات هذه المنتجات تحتوي على (دي.إ.إه)، الذي يتفاعل مع سطح الجلد لإنتاج دبابرة مؤقتة.
- كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من مصممي النفس؟ وقد تتفاوت النتائج المتحققة من المصممين لحسابهم الخاص تبعاً لنوع المنتج وفرد البشرة. غير أن معظم المنتجات تبدأ في إظهار النتائج في غضون ساعات قليلة إلى يوم بعد التطبيق.
- هل من الممكن أن ترتدى الظل؟ في حين أن الظل يوفر بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لا يزال من الممكن التدهن. على أي حال، قد يستغرق الأمر وقتاً أطول من التلاعب في ضوء الشمس المباشر.
- هل يمكنني استخدام الزيوت بدلا من أشعة الشمس؟ لا، الزيوت الدهنية لا توفر حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية. وبدلاً من ذلك، فإنها تعزز عملية التصاميم باجتذاب مزيد من ضوء الشمس إلى الجلد. ولا يزال من الأهمية بمكان تطبيق أشعة الشمس قبل تطبيق زيت الدبابيس لمنع الضرر على الجلد.
- هل يمكنني أن أشرب في حوض سباحة أو شاطئ؟ نعم، من الممكن الحصول على تان بينما السباحة في بركة أو الاسترخاء على الشاطئ. على أن تتأكد من تطبيق أشعة الشمس الواقية من المياه، وأن تستأنف تطبيقها بعد كل سباحة للحفاظ على الحماية.
