(غاشا) قبل وبعد إضافة استعراض سريع

Gua sha is a traditional Chinese medicine (TCM) practice that has gained popularity in recent years as a facial massage technique. بدعوى تحسين نبرة البشرة والنسيج، الحد من الظلم، وحتى التحمل على الوجه، لا عجب في أن (غاشا) قد أصبحت كلمة بغز في عالم الجمال والخير. ولكن هل هذه الممارسة القديمة تعمل حقا؟ هل يمكن أن يقلل حقا ذقن مزدوجة أو نحيل أسفل الوجه؟

في هذه المقالة، سنغطس في الحقيقة عن (غاشا) ونفحص فعاليتها في نحت الوجوه، ونعطيك فهماً أفضل لما تتوقعه من هذه التقنية الشعبية.

غوا Sha before and after review

المرحلة 1:

هذه النتيجة لم تكن ما توقعته من علاج مهدئ للجلد إنّه قريبٌ من تربيّة الرواسب من أسفل بركة. وعندما تبدأ أي شكل من أشكال التدليك الوجهي، مثل غواشا أو تصريف اللمفاوي، قد تظهر حالات انقطاع.

إذا كنت، مثلي، مشاهدة الانقطاعات على وجهك بعد عدة أيام من غوا شا، النظر في تعديل أسلوبك لاستخدام السكتات النزولية، بدءا من الجوالين وانتهاء في المشبك.

المرحلة 2: حصلت على فهم أعمق لأنماط توتر وجهي.

بينما كنت أعتقد أن لدي إدراك لائق لتوتر وجهي من خلال التطهير والتدليك النفطيين اليوميين، فتحت (غاشا) فهما أكثر دقة. تجري حجراً مسطحاً على مخرّجات الوجه خاصتك تُقدّم بصيرة معقدة

مع حجر الغوا شا، يمكنك الكشف عن النقاط المرتفعة، نقاط منخفضة، الكرفيس، ونعم، حتى عقدة في وجهك. انا اميل الى ان احمل التوتر تحت خدائي عبر جبهتي وعلى طول جوانب وجهي من معبدي الى فكي بينما كنت أعمل على خطوط جبهتي أشعر بالشكل المميز للأنسجة التي تحت الجلد كشف الكثير عن كيفية التعبير وحمل الإجهاد في وجهي

نحن نسمع في كثير من الأحيان عن فهم كيف نعقد التوتر في أجسادنا، ولكن من المهم بنفس القدر أن نكون متعاطفين مع كيف نعقد التوتر في وجوهنا. ومن شأن التدليك المنتظم للوجه أن يساعد في هذا الوعي.

المرحلة 3: بدأت بالتركيز أكثر على عنقي

لقد جئت للاعتقاد أن أي شخص يشرع في ممارسة الجنس الذاتي يجب أن يعطي الأولوية لعمل الرقبة، بدءاً من ذلك

بعد عدّة أيام متتالية من (غاشا)، لاحظتُ تورمًا طفيفًا أسفل فكّي و ذقني. من المحتمل أن سائل اللمف كان يتراكم في تلك المنطقة بدء وانتهاء بضربات رقبة هو أمر حاسم للحفاظ على التدفق الحرفي السليم.

هل يعمل (غوا شا)؟

السؤال المليون دولار: هل تعمل غوا شا فعلا؟ الجواب هو نعم، ولكن مع بعض الكهوف.

There is limited scientific evidence to support the claims that gua sha works. غير أن بعض الدراسات أظهرت أن " غوا شا " قد تكون فعالة في تخفيف ألم العضلات، والحد من التهاب، وتحسين نبرة البشرة والنسيج.

فعلى سبيل المثال، في دراسة أجريت في عام 2018 في المجلة التكميلية للدلائل والطب البديل، أُظهرت " غوا شا " لتخفيف ألم العضلات وتعاظمها على نحو فعال في الأفراد الذين يتعاملون مع ألم العنق المزمن. وبالمثل، أظهرت دراسة من عام 2021، نُشرت في مجلة " طب الألم " ، فعالية " غوا شا " في الحد من الإلتهاب وتعزيز التخفيف من الألم والوظيفية في من يعانون من ألم الكتف. Furthermore, a study in 2022, published in the Photodermatology, Photoimmunology ' Photomedicine journal, confirmed that gua sha yielded positive results in enhancing skin tone and texture among individuals with photoaging.

وفي الواقع، كانت هذه الدراسات صغيرة وقصيرة الأجل. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد سلامة وفعالية غوا شا على المدى الطويل لجميع فوائدها المزعومة.

كيف يعمل (غوا شا)

وتقوم غوا شا على مبادئ الطب الصيني التقليدي، الذي يعتقد أن الطاقة أو القيق تتدفق عبر أجسادنا. وعندما يعطل هذا التدفق، يمكن أن يؤدي إلى مسائل صحية مختلفة، بما في ذلك مشاكل الجلد. ويقال إن غوا شا تساعد على استعادة تدفق القدوة وتعزيز الرفاه العام.

وعندما يُستخدم على الوجه، يُعتقد أن " غوا شا " تزيد من تداول الدم، وتُقلل من التهاب، وتُشجّع على الصرف اللمباتي. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تعقيد أكثر إشراقاً، وإلى الحد من الاكتفاء، وإلى هيكل الوجه أكثر تحديداً. الضغط على الجلد يساعد أيضا على تخفيف العضلات المتوترة وإطلاق التوتر، مما يؤدي إلى ظهور أكثر تجديدا.

Gua Sha before and after Double Chin

One of the most sought-after benefits of gua sha is its potential to reduce a double chin or contour the face for a slimmer appearance. إليك نظرة عن قرب كيف يمكن لـ(غاشا) المساعدة في هذه الشواغل

Reducing Double Chin

وينجم ذقن مزدوج عن وجود دهون زائدة أو جلد طليق تحت الذقن، مما يجعل المنطقة أكثر اكتمالا وجولة. ويمكن أن يكون من الصعب التخلص من ذقن مزدوج لأنه يتطلب مزيجا من النظام الغذائي، والتمارين، وربما الإجراءات الطبية. على أي حال، إدراج (غاشا) في روتينك في مجال العناية الجلدية قد يوفر بعض التحسينات

وباستخدام أداة " غوا شا " لتدليك الذقن ومنطقة العنق يمكن أن يحفز تدفق الدم ويعزز الصرف اللمفاوي الذي يمكن أن يساعد على الحد من التكفير وتحسين ظهور ذقن مزدوج. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مساجات غوا الشا المنتظمة على تشديد العضلات في الرقبة والجوال وإشعالها، مما يؤدي إلى ظهور أكثر تحديدا ونحتا على مر الزمن.

مواصلة الوجه

وقد أصبح الاصطدام بالوجه اتجاها شعبيا في السنوات الأخيرة، حيث سعى العديد من الناس إلى إيجاد سبل لتحقيق هيكل اجتماعي أكثر تحديدا وتقسيما. While there are various techniques and treatments available, gua sha offers a natural and non-invasive option for facial sculpting.

إن ضغط وحركات أداة " غوا شا " على الوجه يمكن أن تساعد على تخفيف العضلات المتوترة وإطلاق التوتر، مما يؤدي إلى ظهور أكثر استرخاء وتحديدا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة تدفق الدم والنزوح اللمباتي يمكن أن يقلل من الاكتفاء ويحسن نبرة البشرة، ويزيد من تعزيز قنوات الوجه.

Gua Sha for Face

الآن بما أننا أثبتنا أن (غاشا) يمكنها أن تعمل لتقليل الذقن المزدوج وضبط الوجه، دعونا نغطس في كيفية استخدام هذه التقنية بشكل صحيح لأفضل النتائج.

How to Use Gua Sha Stone

أولاً وقبل كل شيء، من الضروري أن نختار الأداة المناسبة لحاجاتك وهناك أنواع مختلفة من الأحجار المتاحة، حيث أن الجير والورد هو أكثر الخيارات شعبية. ويقال إن لـ(جايد) خصائص التبريد، مما يجعلها مثالية للحد من الإلتهاب والتكتم، في حين يعتقد أن الحجارة الوردية تعزز السلام الذاتي والداخلي، مما يجعلها خيارا شعبيا للتدليك الوجهي.

لاستعمال حجر الغوا شا، بدء بتطبيق زيت الوجه أو المصل على وجهك النظيف والجاف. وسيساعد هذا الجهاز على الصمود بسلاسة على الجلد ويمنع أي مضايقة. احملوا أداة "غاو شا" في زاوية 15 درجة وقطعوها بلطف على وجهك باستخدام ضربات صعودية وخارجية استخدام الضغط الخفيف ونقل الأداة في حركة طويلة سلسة، تجنب أي مناطق مع الجاسوسين أو النعيم.

من أجل منطقة الذقن والرقبة، ابدأوا في المركز واستخدموا السكتات الصعودية نحو الأذنين بالنسبة للشيبونات، ابدأ من الأنف والتمجيد نحو المعابد. عندما تعمل على جبهه الرأس، تبدأ من المركز وتتحرك نحو خط الشعر. كرر كل سكتة ثلاثية إلى خمس مرات، وتذكر أن تكون لطيفة كما الجلد على الوجه حساس.

غوا Sha Facial Massage

بالإضافة إلى استخدام أداة الغوا شا، إدراج تدليك الوجه في روتين الرعاية الجلدية الخاص بك يمكن أن يوفر المزيد من الفوائد. تحطيم الوجه بيديك يمكن أن يساعد على تعزيز تداول الدم، والحد من التوتر، وتعزيز استيعاب المنتجات. يمكنك استخدام أصابعك أو لفة الوجه لتدليك وجهك في حركة صعودية وخارجية، أو يمكنك تتبع خريطة وجه محددة لـ (غاو شا) لتدليك أكثر استهدافاً.

غوا Sha Facial Chart

A gua sha facial chart is a visual guide that illustrates which areas of the face to target for different skin concerns. وهو يوفر دليلا تدريجيا لاستخدام أداة " غوا شا " لتحقيق نتائج محددة. هنا مثال على رسم بياني للوجه

وكما ترون من الخريطة، هناك ضربات محددة ونقاط ضغط تستهدف كل مجال من مجالات الاهتمام. ويمكن أن يكون ذلك مفيدا للجديدين في غوا شا والبحث عن توجيهات بشأن كيفية استخدام الأداة بفعالية.

الطريق النهائي

وفي الختام، قد لا يكون غوا شا علاجاً معجزاً لجميع شواغل الجلد، بل يمكن أن يوفر تحسينات ملحوظة في صحة الجلد وظهوره عند استخدامه على نحو سليم ومستمر.

ومن الحد من الالاكتفاء وتعزيز الصرف اللمباتي للسيطرة على الوجه والحد من الذقن المزدوج، فإن لغوا شا فوائد محتملة كثيرة. من خلال إدراج هذه الممارسة القديمة في روتينك لرعاية الجلد وتتبع خريطة وجه لـ (غاو شا) يمكنك أن تحقق معقداً أكثر إشراقاً، ومواقد وجه محددة، ومظهراً أكثر استرخاءاً وإحياءً. إذاً لمَ لا نعطي (غاو شا) مُحاولة لرؤية النتائج من قبل و بعد النتائج بنفسك؟