وبينما نواصل اكتشاف اتجاهات جديدة في مجال رعاية الجلد، هناك عنصران كانا يبثان موجات في السنوات القليلة الماضية: النيكاميد والفيتامين جيم. هذان المكونان لفتا انتباه الكثير من الحماسات الجمالية بسبب فوائدهم الرائعة للجلد في هذه المقالة، نحن سَنَلْهمُ إلى كَمْ هذه المكوناتِ تَعْملُ سوية لإعْطائك جلدَ مُشعّ وشابِ.
ما هو (نياكيناميد)؟
نياكاميد، المعروف أيضا باسم فيتامين B3، هو فيتامين فيتامين مائي يمكن العثور عليه في مصادر غذائية مثل اللحم والأسماك والدواجن. إنها مغذية أساسية تساعد جسدك على تحويل الغذاء إلى طاقة وتؤدي دوراً حاسماً في الحفاظ على الجلد الصحي وأظهرت الدراسات أن النيكاميد يتمتع بفوائد عديدة، بما في ذلك تحسين نسيج الجلد، والحد من الخطوط الغرامية والمذابح، ومنع الأسن. " إن " نياسيناميدي " عنصر عظيم لتحسين الصحة العامة للجلد " ، يقول الدكتور ماريسا غارشيك، وهو طبيب أمراض الجلد في مدينة نيويورك. "يمكن أن يساعد على الحد من الإلتهاب، وتحسين وظيفة الحاجز الجلدي، والتقليل إلى أدنى حد من ظهور لحم الخنزير"
How does Niacinamide العمل على الجلد؟
وعند تطبيق هذا الموضوع، يعمل النيكاميد بزيادة إنتاج الأهراميد، التي هي شظايا طبيعية تساعد على إبقاء حاجز الجلد سليما. إن حاجز جلدي متماسك جيدا بالغ الأهمية في حماية الجلد من المعتدين الخارجيين مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. وتساعد نياكاميد أيضا على تنظيم إنتاج السيبوم، الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حالات الانقطاع والتعقيد الأكثر سلاسة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النيكاميد يملك خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على إعادة التهدئة والتهيج.
ما هو فيتامين سي؟
Vitamin C, also known ascorbic acid, is a powerful antioxidant that can be found in fruits and vegetables like citrus fruits, kiwi, and bell peppers. ومن المغذيات الأساسية التي تساعد في إصلاح الأنسجة، وشفاء الجرح، وتوليف كولاغن. "فيتامين سي" هو مضاد للأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد على حماية الجلد من الضرر وتشرق ظهور التعقيد "يقول الدكتور جوشوا زيشنر، عالم الجلد في مدينة نيويورك. "يمكنها أيضاً أن تساعد في الحد من ظهور الارتطام الفائق وبقع العمر"
كيف يعمل فيتنامين سي على الجلد؟
Vitamin C يعمل عن طريق تحييد المتطرفين الحرين، التي هي جزيئات غير مستقرة التي يمكن أن تسبب ضررا في خلايا الجلد لدينا. ويمكن للمتطرفين الحرين أن يأتون من عوامل خارجية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية أو عوامل داخلية مثل الإجهاد والتهاب. عن طريق تحييد هذه التطرفات الحرة، تساعد فيتامين جيم على منع الشيخوخة المبكرة والضرر على الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد فيتامين جيم في إنتاج كولاغن، وهو أمر حاسم للحفاظ على مرونة الجلد وثباته.
هل يمكنك استخدام (نياكيناميد) و(فيتامين سي) معاً؟
نعم، يمكنك استخدام النيكاميد وفيتامين جيم معا. وفي الواقع، هما عنصران من أكثر مكونات رعاية الجلد شعبية وحسنة السمع، ويمكنهما العمل معاً من أجل تحقيق نتائج أفضل.
النياكيناميد والفيتامين (ج) لديهم فوائد فريدة من نوعها للجلد، لكن عندما يتجمعون، يخلقون دواءً كهربائياً يمكنه أن يغير تعقيدك. هكذا يعملون معاً:
Posts Collagen Production
As previously mentioned, both niacinamide and vitamin C aid in collagen production. وعندما يُستخدمون معاً، يمكنهم المساعدة على تعزيز التوليف الكولاغيني الصحي، مما يؤدي إلى بشرة أكثر حزماً وأكثر شباباً.
Brightens and Evens Out Skin Tone
Vitamin (جيم) معروف جيداً لقدرته على إشراق الجلد و تلاشي البقع المظلمة ومع ذلك، فعندما يقترن بالنياكيناميد، يمكن أن يعزز آثاره المشرقة، مما يؤدي إلى نبرة جلدية أكثر. A 2020 study published in the journal Dermatologic العلاج وَجدَ بأنّ مزيجَ النياكيناميد وفيتامينِ C was more effective in reducing the appearance of age spots and hyperpigmentation than either ingredient alone.
Protects Against Environmental Stressors
النياكيناميد والفيتامين C have antioxidant properties that can help protect against environmental stressors like pollution and UV rays. ومع ذلك، فعندما يُستخدمون معاً، يمكنهم توفير مستوى أعلى من الحماية، مما يجعلهم مجموعة ممتازة لأولئك الذين يعيشون في مناطق ملوثة بدرجة عالية أو يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق.
كيف يُدمج (نياكيناميد) و(فيتامين سي) في رعايتكِ
ابدأ بـ "كانفا" نظيفة
إبدأْ روتينَكَ الداعرَ مَع a نظيف لطيف لإزالَة الترابِ، المكياج، و الشرور مِنْ جلدِكَ. ضع وجهك جاف مع منشفة نظيفة
Apply Vitamin جيم في الصباح
- Vitamin C is typically used in the morning because it provides antioxidant protection against UV damage and environmental aggressors.
- بعد التطهير، تطبيق مصل فيتامين سي على وجهك و الرقبة. استخدم منتجاً بتركيز 10-20% من الفيتامين جيم لأفضل النتائج
- إسمح للمصل أن يمتص لبضع دقائق قبل الانتقال إلى الخطوة التالية
Follow with Niacinamide
- بمجرد أن يجف الفيتامين (ج) يمكنك استخدام النيكاميد
- يمكن استخدام "نياكيناميد" في الصباح و المساء على حد سواء، مما يجعلها متناقضة مع روتينك.
- تطبيق مصل نياكاميد أو مزيج على وجهك و عنقك ابحث عن منتجات تحتوي على 25% من النيكينيمايد
- أمهله دقيقة أو دقيقتين لامتصاصه في الجلد
Moisturize
- نطبق معالجك المعتاد لقفل في التهوية والمكونات النشطة من الخطوات السابقة
- اختر معالجاً مناسباً لبشرتك سواء كان جافاً أو زيتي أو مزيجاً
لا تنسي سونسكرين
إذا كنت تفعل روتينك في الصباح، الانتهاء مع أشعة الشمس واسعة النطاق مع على الأقل SPF 30. هذا مهم جداً لحماية جلدك من الأشعة فوق البنفسجية خاصة عندما يستخدم الفيتامين سي
رونتين (اختياري)
إذا كنت تفضل استخدام النيكاميد والفيتامين جيم في روتينك المساء، مجرد اتباع الخطوات أعلاه،
ملاحظة: لتعظيم فعالية روتينك في مجال العناية الجلدية، يوصى عموماً بالبدء بمصلك الفيتامين (ك) أولاً، خاصة وأنّه كثيراً ما يحتوي على أشكال أقل استقراراً من الفيتامين (ج) بالإضافة إلى ذلك، قاعدة جيدة من الإبهام في مجال رعاية الجلد هي تطبيق المنتجات من أجل سميكة، لذا إذا كنت تستخدمين جهاز فيتامين (C-infused moisturizer بدلاً من المصل، يجب أن تطبقيه بعد شكلك. هذا التسلسل يضمن إمتصاص كل منتج ويمكنه أن يعمل سحره على جلدك
تيبس وتريكز
- ابدأ ببطء إذا كنت جديد على استخدام النيتساميد أو الفيتامين جيم، بدء باستخدامها كل يوم لتجنب الغضب.
- لا تخلط النيكاميد بالمكونات الحمضية (نياكيناميد) يعمل على أفضل وجه في رشاش من 5-7، لذا تجنّب الخلط بينه وبين أي مكونات حمضية مثل AHAs أو BHAs.
- سرقت فيتامينك C serum properly: Vitamin (سي) قد يكون غير مستقر لذا تأكد من تخزينه في مكان مظلم مظلم بعيداً عن ضوء الشمس
FAQs
- هل يمكنني استخدام النيكاميد وفيتامين سي في الصباح والليل؟ نعم، يمكنك استخدامها الصباح والليل، ولكن تأكد من متابعة مع أشعة الشمس في الصباح كما فيتامين C يمكن أن تجعل جلدك أكثر عرضة للضرر فوق البنفسج.
- أيمكن أن يسبب الغضب؟ وعموماً، فإن معظم الناس يعطون كل من المكوِّنات على نحو جيد. على أي حال، إذا كان لديك بشرة حساسة، فمن الأفضل أن تبدأ بتركيز منخفض واختبار رقعة قبل تطبيقه على وجهك.
- هل يمكنني استخدام النيكاميد وفيتامين سي مع ريتينول؟ نعم، يمكنك استخدامها معا، ولكن من الأفضل تغيير استخدامها. ريتينول يمكن أن يكون جاف جدا على الجلد، لذلك استخدام النيكاميد وفيتامين جيم في الليالي المتناوبة يمكن أن تساعد على منع الجفاف والغضب.
- هل من الآمن استخدام النيكاميد وفيتامين جيم أثناء الحمل؟ في حين أن كلا المكوّنين يعتبرون عموماً آمنين للاستخدام أثناء الحمل، فمن الأفضل دائماً أن نتفقد طبيبك أو طبيب الجلد قبل أن نجرب منتجات جديدة لرعاية الجلد.
- أيمكن أن يساعد (نياكيناميد) و(فيتامين سي) مع (آسين)؟ نعم، تبين أن المكوّنين فعالين في الحدّ من النسل ومنع الإنقطاعات. وتعمل نياكاميد بتنظيم إنتاج السيبوم، بينما تساعد فيتامين جيم على تهدئة التهاب وحماية البكتيريا.
الطريق النهائي
Niacinamide and vitamin (جيم) عنصران قويان يمكنهما العمل على العجائب من أجل بشرتك سواء كنتِ تبحثين عن إشراق معقّدتكِ، أو تقليل الخطوط الغرامية والمجعدات، أو منع النبرة، فقط تذكري أن تبدأي ببطء وتتجنبي الخلط بين النيكاديناميد بالمكونات الحمضية و دائماً تلبسي أشعة الشمس عندما تستخدمي الفيتامين سي
