علامات السحب هي مصدر قلق لكثير من الناس، لا سيما النساء الحوامل وأولئك الذين لديهم طفل للتو. بغض النظر عن وقت ظهورهم هذه العلامات يمكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك وفي حين أنها تشكل جزءا طبيعيا من الحياة بالنسبة للكثيرين، فإن الرغبة في الحد من هذه العلامات أو القضاء عليها قد أدت إلى استكشاف مختلف الأساليب وسبل الانتصاف. وفي هذا الدليل، تعمقنا في استراتيجيات ومعالجات فعالة تهدف إلى الحد من ظهور علامات التمدد، وتقديم أفكار عن الرعاية الجلدية، وتعديل أساليب الحياة، والتدخلات المحتملة.
إقرأْ لإكتشاف أسرارِ تَزييفِ العلاماتِ سوية!
ما هي علامات التمدد؟
وتظهر علامات الاستنشاق (المعروفة أيضا باسم " ستريا " (Striae) على أنها خطوط مفككة، مغمرة بغموض، تتشابه الندوب على الجلد. عادة، تظهر هذه العلامات في أجزاء معينة من جسمك، مثل المعدة، الساقين، الورك، الصدر، الأذرع، أسفل الظهر، وثعلب. وهذه الخطوط، التي كثيراً ما تحمل حداً مختلفاً عن الجلد المحيط، تخلق نمطاً متميزاً عبر هذه المناطق.
ما هي الأسباب المشتركة لعلامات التمدد؟
العلامات الشائعة التي تؤثر على نسبة تصل إلى 80 في المائة من النساء الحوامل و50 في المائة من المراهقات. تُشكّل عندما يتغيّر الجلد بسرعة في الحجم، إما عن طريق التمدد أو الانكماش، الذي يمكن أن يلحق ضرراً بألياف الكولاغين واللاستين التي تعطي البشرة قوتها ومرونتها وتشمل الأسباب الرئيسية ما يلي:
- خلال سن البلوغ، جسدك يمر بسرعة النمو، يمدّد جلدك بسرعة، ويقود إلى علامات التمدد.
- وخلال الحمل، يمتد الجلد مع نمو الطفل، مما يتسبب في علامات التمدد. ومن العوامل الأخرى تغيرات البلوغ والوزن. إن القيام بتدريبات مكثفة على الوزن أو بناء العضلات يمكن أن يتسبب في نمو عضلي سريع، مما يوسع الجلد ويخلق علامات تمتد.
- عندما تكسب أو تخسر الوزن بسرعة قد لا يكون الجلد قادراً على مواكبة التغييرات
ما هي أعراض علامات التمدد؟
علامات السلاسل لها صفات بصرية وقطعية فريدة تحدد أعراضها عندما تظهر علامات التمدد، عادة يكون لديهم ألوان مشرقة مثل الأحمر، الأرجواني، الوردي، أو البني الأسود. اللون يعتمد على نبرة جلد الشخص وقد تشعر هذه العلامات الأولية بإثارة طفيفة ويمكنها أن تحفز الحكة.
هنا بعض الأعراض الشائعة لعلامة التمدد
- حبوب أو خطوط على البطن أو الثديين أو الوركين أو المؤخرات أو الأماكن الأخرى على الجسم
- الوردة، الحمراء، المفككة، الأسود، الأزرق أو الأرجواني.
- مشرقة تختفي لون أخف
- شرائح تغطي مناطق كبيرة من الجسم.
(11) العلاج الفعال للعلامات الثابتة
هل يمكنك التخلص من علامات التمدد؟ وعلى الرغم من أنه لا يوجد أي عنصر سري من عناصر العلاج لجميع علامات التمدد حتى الآن، فإن بعض سبل الانتصاف المحلية يمكن أن تساعد على التقليل إلى أدنى حد من ظهور علامات التمدد ويمكن أن تساعدهم على التلاشي بسرعة أكبر. ومن الأرجح أن تستجيب علامات التمدد الجديدة للمعالجات.
سبل الانتصاف الطبيعية لعلامات التمديد
Hyaluronic acid
حمض الهيلورونيك عنصر قوي يساعد على التطهير ويعالج الجلد هذا المكوّن غالباً ما يُوجد في الكريمات واليانصيب والمصل هذا يساعد على الحفاظ على بشرتك الصحية عندما ترى علامات التمدد يعني أن بشرتك قد تغيرت وهذه التغييرات تجعل الجلد أقل مرونة لأن الترقوة ليست فعالة في تعزيزه.
Centella
Centella Asiatica is a herb in K-beauty products that is becoming popular for its skincare benefits. هذه المنتجات تُسمّى قشطة السيركا. لديهم (سنتيلا) ويستخدمون للندوب و الجلد الحساس قشدة السيرك أصبحت شعبية في الولايات المتحدة، لكنها يمكن أن تكون مكلفة. Centella Asiatica stimulates collagen and reduces inflammation.
السكر
ويُستخدم السكر في كثير من الأحيان لإزالة الخلايا الجلدية الميتة بلطف وجعل الجلد أكثر سلاسة. ويستخدم علماء الأمراض الجلدية الطفيفة لجعل علامات التمدد أقل وضوحا. إذاً، استخدام علاج ضخ السكر المنزلي قد يكون فكرة جيدة من المحتمل أن لديك المكونات اللازمة في المنزل
Aloe vera
(آلو فيرا) لديه تاريخ مخزن كحل طبيعي لمختلف قضايا الجلد يمكنك تطبيق اليو فيرا جيل مباشرة على جلدك من أجل آثاره المهدأة بينما لا يوجد الكثير من الأدلة السريرية التي تثبت أن (الوي فيرا) هو علاج لعلامات التمدد
زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند النقي يساعد على الحفاظ على حاجز الجلد الواقي، مما يعطيه الكثير من الفوائد. In 2015, a study in Dermatology and Therapy found that gentle massage may prevent extension marks. وفي هذه الدراسة، تم تقسيم 100 امرأة حامل إلى مجموعتين. مجموعة واحدة حصلت على تدليك لطيف، بينما المجموعة الأخرى لم تحصل على أي تدليك. إذا كان لديك حساسية لزيت جوز الهند فمن الأفضل التوقف عن استخدامها يمكن أن يسبب حساسية وحساسية خطيرة
الفيتامين ألف
Vitamin أي يُمْكِنُ أَنْ يَجْعلَ الجلدَ أكثر سلاسة وأكثر شباباً عندما يُضاف إلى منتجاتِ رعايةِ الجلد. لسوء الحظ، لم يكن هناك العديد من الدراسات الحديثة أو الكبيرة عن كيفية عمل التريتينوين لعلامات التمدد. إذا كنتِ حاملاً، الرضاعة الطبيعية، أو تحاولين أن تصبحي حاملاً، فمن الأفضل أن تتجنبي استخدامه لأنه قد يكون خطراً على الحمل.
العلاج الطبي لعلامات التمدد
العلاجات الطبية لعلامات التمدد تركز على جعلها تبدو أفضل، ولكن من الصعب التخلص منها تماما. وهناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن النظر فيها:
الراتينويدات المواضيعية
يمكنك استخدام الرتينويدات الاصطناعيّة، مثل (تريتيناين)، لصنع (كولاغن) وعلامات التمدد الأقلّ. غير أنه ينبغي تجنب استخدامها أثناء الحمل.
The study “A Comparative Study of the Efficacy of Topical Retinol Versus Microdermabrasion in the Treatment of Striae Rubrae (2021)” compared the efficacy of topical retinol and microdermabrasion in the treatment of striae rubrae, which are early-stage extension marks that appear red or purple. وخلصت إلى أن كلا العلاجين فعالان في تحسين مظهر علامات التمدد، غير أن الريتينول الموضوعي أكثر فعالية. (Journal:Dermatologic العلاج
معالجة لازر
العلاجات الليزرية المختلفة، مثل العلاج بالليزر الشظي، يمكن أن تركز على اللون الأحمر أو الخنازير من علامات التمدد. هذا يحفز إنتاج الكولاغين ويجعل النسيج الجلدي أفضل
The study “The Efficacy of Fractional Laser Therapy for the Treatment of Striae Distensae: A Systematic Review and Meta-Analysis” (2023) showed that fractional laser treatment works well for extend marks. وهي أكثر فعالية بالنسبة لعلامات المرحلة المبكرة من العلامات الناضجة. (Journal: Lasers in Surgery and Medicine)
Microdermabrasion
ولتشجيع نمو جلد جديد ممتد، فإن هذا الإجراء يقوض طبقة الجلد الخارجي. يمكنك استخدامه لعلامات التمدد القديمة
Microneedling
هذا ينطوي على استخدام جهاز مع إبرة جيدة التي تخلق ثقوب صغيرة في الجلد. ويمكن أن يحفز إنتاج الكولاغين ويحسّن نسيج الجلد.
المخلفات الكيميائية
يمكن للفول السوداني الكيميائي السطحي أن يحسّن النسيج بعلامة التمدد عن طريق إزالة الطبقة العليا من الجلد وهذا يعزز نمو الجلد الجديد.
التردد الإشعاعي العلاج
ويستخدم هذا العلاج طاقة التردد الإشعاعي لتسخين الجلد وتحفيز إنتاج الكولاغين، مما قد يؤدي إلى تحسين ظهور علامات التمدد.
Platelet-Rich Plasma (PRP)
العلاج في ضغط الدم يتضمن استخدام البلازما الدمية الخاصة بالمريض، غنية باللوحات، لتحفيز إنتاج الكولاغين واللاستين.
يجب أن تتشاوري مع طبيب أمراض الجلد أو أخصائي في الرعاية الصحية لتحديد أنسب علاج يقوم على نوع وعمر علامات التمدد، فضلاً عن الاعتبارات الصحية الفردية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتباين فعالية هذه العلاجات، وقد يلزم عقد دورات متعددة لتحقيق نتائج ملحوظة.
كيف نمنع العلامات أثناء الحمل؟
وينطوي منع علامات التمدد أثناء الحمل على مزيج من الحفاظ على مرونة الجلد، والبقاء مخففة، واعتماد عادات حياة صحية. في حين أنه ليس من الممكن دائماً تجنب علامات التمدد هذه البقشيش قد تساعد على التقليل من تطورها
إبقى مُهذباً اشرب الكثير من الماء للحفاظ على مرونة الجلد.
- Diet المتوازن: Consume a diet rich in vitamins and minerals, especially vitamin C and E, which promote skin health.
- Gin Weight Weight Gradual: السعي إلى تحقيق زيادة تدريجية ومطردة في الوزن خلال فترة الحمل من أجل الحد من خطر التمدد السريع للجلد.
- Moisturize: يُطبّقُ بشكل منتظم a moisturizer أَو الزيتِ لإبْقاء الجلدِ مُهَمَّ. زبدة الكاكاو، زبدة الشموع، وزيت اللوز خيارات شعبية.
- مساج لطيف: استخدام تقنيات التدليك اللطيفة لتعزيز تداول الدم والمرونة في الجلد.
- تكاليف الدعم الملابس: اختر ملابس مريحة وداعمة لتقليل الاحتكاك على الجلد
- Do Exercise: Engage in pregnancy-safe exercises to help improve circulation and keep the skin healthy.
- Collagen-Boosting Foods: Include foods rich in collagen-building nutrients, such as protein-rich foods, fruits, and vegetables.
خاتمة
وتشمل معالجة وإدارة علامات الامتداد مزيجاً من الخطوات العملية، بدءاً من الحفاظ على روتين ثابت لرعاية الجلد واستكشاف مختلف خيارات العلاج. في حين أن الإزالة الكاملة لعلامات التمدد قد تكون صعبة، التركيز يجب أن يكون على تعزيز الصحة العامة الجلدية، ومن خلال اعتماد نهج شامل والتماس التوجيه المهني، يمكن للأفراد أن يبحروا في رحلة التقليل إلى أدنى حد من علامات التمدد وتعزيز علاقة إيجابية مع بشرتهم. تذكّرْ، هو لَيسَ فقط حول التَخَلُّص مِنْ علاماتِ التمديدِ، هو حول تَرْفع a إحساس الرّفاهِ وإعتِراف الذاتِ.
FAQs
- هَلْ هناك تمارين محددة التي يُمْكِنُ أَنْ تُساعدَ التَمَدُّدَ؟
وفي حين لا يمكن للتمارين أن تزيل آثار التمدد بصورة مباشرة، فإنها يمكن أن تسهم بصورة غير مباشرة في تزييفها بتحسين الصحة العامة للجلد والرطوبة. هنا بعض التمارين المحددة التي قد تكون مفيدة: القلب، يوغا و بيلاطس، تدريب القوة،
- ما فوائد العلاج بالليزر لعلامات التمدد؟
العلاج بالليزر له فوائد كثيرة مثل الجلد الأفضل، أقل ندبة، وعلاج مصمم. كما أنه يحفز الترقوة
- هل هناك حل دائم للقضاء على علامات التمدد؟
الآن، ليس هناك طريقة مثالية للتخلص من علامات التمدد تماما، ولكن العلاجات المختلفة يمكن أن تجعلها تبدو أفضل بكثير.
- ما هو الدور الذي تؤديه التغذية في إدارة ومنع علامات التمدد؟
وتؤدي الحمية دوراً هاماً في إدارة ومنع علامات التمدد. فإكل نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ومرونة بتوفير المغذيات الأساسية.
- كيف تعالج علامات التمدد على الوجه؟
عادةً لا تحدث علامات التمزق على الوجه الوجه أقل عرضة لأنواع التمدد التي تؤدي إلى تطوير علامات التمدد.
